大学生心理健康 (11)
合集下载
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
思维是合理的思维，非理性思维是不合
理的思维。
容易导致心理障碍的非理性思维信 念大体有11种：
• 1.我必须获得我看重的人的赞赏和喜爱。 • 2.要求自己是全能的，只有在人生道路的每一个环节
都有成就才能体现自己的人生价值。 • 3.世界上有许多无用的、可憎的、邪恶的人，对他们
应该歧视和排斥，给予严厉的谴责和惩罚。 • 4.我的生活必须一帆风顺，没有麻烦。 • 5.人生道路上充满艰难困苦，人的责任和压力太重，
第三讲 学会认知领悟与理性思维
• 认知领悟方法的界定与运用要点 • 理性思维方法的界定 • 理性思维方法的运用要点
理性思维方法的界定
• • 人可以通过自己的理性思想去调整情绪、
完善自我，使自己向好的方向发展，而 不成为以往经历的受害者
• ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ性思维方法的认识基础在于：人生来 就具有理性和非理性的两种思维，理性
过，这样才能让自己的感情得到寄托。 • 11 人生中的每一个问题都要有一个精确的答案和完
美的解决办法，一旦不能如此，就十分痛苦。
• 不合理的思维有三个特点： • 一是绝对化的要求 • 二是以偏概全 • 三是糟得很
因此要设法逃避现实。
• 6.人的不愉快具由外在环境因素造成，因此人是无法 克服痛苦和困扰的。
• 7. 对危险和可怕的事情应高度警惕，时刻关注，随时 准备他们的发生。
• 8. 一个人以往的经历决定了现在的行为，而且是永远 无法改变的。
• 9.人们必须公正地待我，必须满足我的要求。 • 10 人应该十分投入地关心他人，为他人的问题而难
理的思维。
容易导致心理障碍的非理性思维信 念大体有11种：
• 1.我必须获得我看重的人的赞赏和喜爱。 • 2.要求自己是全能的，只有在人生道路的每一个环节
都有成就才能体现自己的人生价值。 • 3.世界上有许多无用的、可憎的、邪恶的人，对他们
应该歧视和排斥，给予严厉的谴责和惩罚。 • 4.我的生活必须一帆风顺，没有麻烦。 • 5.人生道路上充满艰难困苦，人的责任和压力太重，
第三讲 学会认知领悟与理性思维
• 认知领悟方法的界定与运用要点 • 理性思维方法的界定 • 理性思维方法的运用要点
理性思维方法的界定
• • 人可以通过自己的理性思想去调整情绪、
完善自我，使自己向好的方向发展，而 不成为以往经历的受害者
• ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ性思维方法的认识基础在于：人生来 就具有理性和非理性的两种思维，理性
过，这样才能让自己的感情得到寄托。 • 11 人生中的每一个问题都要有一个精确的答案和完
美的解决办法，一旦不能如此，就十分痛苦。
• 不合理的思维有三个特点： • 一是绝对化的要求 • 二是以偏概全 • 三是糟得很
因此要设法逃避现实。
• 6.人的不愉快具由外在环境因素造成，因此人是无法 克服痛苦和困扰的。
• 7. 对危险和可怕的事情应高度警惕，时刻关注，随时 准备他们的发生。
• 8. 一个人以往的经历决定了现在的行为，而且是永远 无法改变的。
• 9.人们必须公正地待我，必须满足我的要求。 • 10 人应该十分投入地关心他人，为他人的问题而难