我运动,我健康,我快乐解析

我运动，我健康，我快乐
【内容摘要】
为突出“我运动，我健康，我快乐”的理念，在全校师生中积极营造全民健身的良好氛围，学校充分利用大课间和午休时间来鼓励学生参加各种阳光体育运动。

通过丰富多彩的体育运动，使学生意识到培养健康意识，形成体育锻炼的好习惯的重要性。

【关键词】运动健康快乐
为切实推动全国亿万学生阳光体育运动的广泛开展，吸引广大青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，教育部、国家体育总局、共青团中央共同决定在全国各级各类学校中广泛、深入地开展全国亿万学生阳光体育运动。

我校为切实贯彻这项方针政策，同时也为了提高学生的身体素质，充分利用大课间和午休时间来鼓励学生参加丰富多彩的体育活动。

一、研究缘起
（一）国内现状：
2006年9月18日，国家体育总局、国家教育部联合举办新闻发布会并公布监测结果。

教育部体卫艺司司长杨贵仁介绍对38万多儿童青少年(学生)体质监测的结果：在学生体质健康得到继续改善的同时，耐力、速度、爆发力、力量素质却呈现下降趋势，学生超重与肥胖检出率继续增加，视力不良检出率也居高不下。

为提高全国亿万学生的身体素质，教育部、国家体育总局、共青团中央决定于4月29日在全国范围内全面启动全国亿万学生阳光体育运动，并强调要认真贯彻党的教育方针，全面推进素质教育，大力加强学校体育工作，把学校体育工作作为全民健身运动的重点，切实提高青少年健康素质。

（二）临安市各小学现状
为更好地了解我市中小学生的体质健康状况，临安市教育局于2015年11月23-27日对全市中小学生体能素质进行了检测。

本次检测在检测项目上增加了视力项目，共检测了全市68所中小学，测试办法与杭州市体能素质检测办法接轨。

参加测试学生共计4456人，其中小学为四年级、六年级共计3293人。

图为临安市部分小学体质健康结果。

(三)我校现状
随着阳光体育运动的深入开展，现在越来越多的学校开始重视阳光体育运动的开展，不但有城镇学校、也同样有农村学校都陆续开展了此项工作。

我校虽为一所农村小学，但各项体育基础设施齐全，又加之学生的课余时间相对充裕，特别是午休时间（11：50-1：00），为深入贯彻党的教育方针，全面推进素质教育，大力加强学校体育工作和提高学生的身体素质，我校充分利用大课间和午休时间积极鼓励学生参加各种体育活动。

图为我校2015年四年级体质健康结果。

二、核心概念的界定
（一）定义
阳光体育运动指的是为切实推动全国亿万学生阳光体育运动的广泛开展，吸引广大青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼，而掀起的群众性体育锻炼热潮。

（二）特点
1.全员性
全员性指的是面向全体学生，体育锻炼与培养的计划、实施、组织活动都要着眼于全体学生的发展，考虑到绝大多数学生的共同需要和普遍存在的问题，以全体学生体质的提高为基本立足点。

我校设置的体育活动充分考虑到每一个学生个体的差异，设置多样化的体育活动，使得每个孩子都能积极快乐地参与到体育锻炼中来。

2.全面性
全面性是指体育锻炼必须追求身心全面和谐发展，使身体形态、机能、身体素质及心理素质等方面得到全面协调的发展。

人体是由各局部构成的一个整体，各局部均按“用进废退”的规律发展，体育锻炼能促进新陈代谢的普遍旺盛，使身体各系统、组织、器官的和谐发展，达到身体相对的完善和完美。

我校组织的阳光体育活动充分考虑到这方面的因素，尽可能的选择对身体有全面影响的运动项目；另一方面，以某一方面为主，辅以其它锻炼项目，以期使学生身心获得全面和谐的发展。

3.自主性
自主性原则是以心理学原理为基础的重要原则之一。

自主性原则指的是在体育活动中发挥学生的独立性、主动性和创造性，使学生积极、主动地选择自己所感兴趣的体育活动。

我校充分考虑到学生们的个体差异，设置多样化的阳光体育活动，来鼓励孩子们积极自主选择，主动投身到自己喜欢的体育活动中去。

4.多样性
多样性指的是活动形式丰富多彩，不拘泥于某一种单一的形式。

我校的体育活动形式多样：有大家喜闻乐见的跳长绳活动，有发展学生的柔韧性、协调性和空间感的仰卧起坐运动，有热火朝天的足球活动，还有需要团队合作的拔河活动等。

体育活动多姿多彩，各个年级的
学生踊跃参与，快乐地加入到体育活动中去。

三、阳光体育活动的设计与实施
（一）设计理念
1．切实性
我校为一所农村小学，学生大课间和午饭过后有充裕的空余时间，为确保学生午间活动安全、有益、丰富，学校一直在采取切实有效措施，加强午间管理力度, 探索科学管理方法。

校领导结合我校的特点，更为了丰富学生的业余生活和增强学生的体质，部署了多姿多彩的阳光体育活动。

教室里，有的班级组织学生下围棋、象棋，秩序井然；操场上，各种阳光体育活动如火如荼地进行着。

2．主体性
丰富多彩的阳光体育活动最终还是服务于学生，因此，在体育活动的设置与选择上，学校充分考虑到这一点，精心的选择并设置一些为大部分学生所喜爱的体育活动。

尊重每一个孩子，使每一个孩子都能从中找到自己喜欢的体育活动，并投身于体育活动中去。

3．目标性
（1）在校园中形成“人人有项目，班班有团队，年级有比赛”的群众性体育活动新局面。

让学生有选择地参与、学习、享受体育，激发学生的运动兴趣，发挥学生的学习积极性和潜能。

（2）培养学生树立“健康第一”的观念和终身体育的意识，养成学生每天坚持锻炼一小时的生活习惯，提升全体学生的体质健康水平。

（3）优化课间操的时间、空间、形式、内容和结构，同时丰富学生们的午间活动，使学生乐于参加，主动地掌握健身的方法并自觉锻炼。

（4）丰富校园文化生活，营造积极向上的学风。

（二）设计内容与效果
1.仰卧起坐运动
仰卧起坐运动会锻炼学生的腹肌，让学生能更好地控制自己的身体，使学生在从事其他有氧运动和娱乐时增加体力。

仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎。

并可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统，从而改善身体的抗病能力。

在练习初期，在我校随处可见学生特别是低段学生在学习该动作时，由于腰腹肌力量较弱，为了完成起做动作，大部分学生会借助手的力量将头尽力地往前扳。

这样的做法，既降低了腹部参与工作的力量。

同时这样也很容易造成颈部肌肉的拉伤。

后期，通过老师传授学生正确的动作方法，学生渐渐掌握了仰卧起坐的正确动作，循序渐进的练习使学生能更好地控制自己的身体，进而使他们在从事其他有氧运动和娱乐活动中增加体力。

图为学生在做仰卧起坐运动
2.拔河活动
我校积极开展各类阳光体育活动，拔河比赛就是其中之一，图为我校学生拔河比赛的照片，我校以年级为单位进行比赛。

各班级拉拉队如影而至分列两旁，裁判员的一声哨声，拉开了比赛的帷幕。

场上选手都奋力拼搏，脸涨通红，使出全身气力争高下；场外观战者助威声、喝彩声、加油声响彻天际，处处呈现出团结、协作、奋进的集体主义精神、团队精神，体现出“友谊第一、比赛第二”的竞赛精神。

整个比赛场地成为欢乐的海洋，每个人都在充分享受比赛带来的快乐。

这次拔河比赛考验着一个团体的毅力、意志及耐力，同时增强了孩子们的体质，增进了友谊，也让学生在活动中受到了集体主义和团结协作的教育，是一次很有意义的活动。

总之，拔河比赛的开展，促进了和谐校园的构建，丰富了学生课外活动，增强了班级间的交流，提高了学生的健身意识。

3.跳长绳活动
跳长绳是一项简单易行的集体性体育活动，它不受人数、场地、时间、季节、性别、年龄的限制，只要有一块空地，一根绳子，是一种十分简便的锻炼方法。

跳长绳的花式很多，有其特有的魅力，无枯燥无味之感，还可以增进人体的新成代谢，强化心肺功能。

跳长绳运动的运动量可大可小，运动强度可以自由掌握，能全面地锻炼学生的身体素质，是一项深受学生喜爱的运动项目。

我针对小学生特点，故设置跳长绳活动。

4.乒乓球活动
打乒乓球活动是我校的一项特色活动，为更好地服务于热爱打乒乓球的学生们，我校特意请了专业乒乓球教练来辅助孩子们更好地学习打乒乓球。

乒乓球运动是一种对抗性运动。

对于酷爱运动的人来说，对抗性运动最能激发他们的兴趣，因为对抗性竞争最能激发人的潜能。

同时，乒乓球运动技巧性很强，它是集多种运动技能和多方面智能于一体的综合性体育运动。

在乒乓球运动时，你推我挡，每一招一式都包含着诸多“运动要素”。

5.踢足球运动
踢足球运动是我校的另一个特色项目，我校虽为一所农村自然小学，但体育运动设备还算齐全，有塑胶跑道和完善的足球场地。

足球作为一种深受学生喜爱的体育活动，它的益处甚多。

它能使人体机能得到全面的锻炼。

学生们在参加该项运动的过程中，既能锻炼长跑的耐力，又能锻炼短跑的速度；既能锻炼大脚出球，又能锻炼头球弹跳；既练习带球技术，又锻炼了激烈拼抢……在不断的训练过程中，学生们食量增大，新陈代谢加快，机体抵抗力增强，四肢发达，头脑灵活，肌肉强壮。

学生们参加足球运动，能使肌肉纤维变粗，肌肉收缩力增强，足球不光是一项全身性的体育活动，还能促进骨骼生长。

学生经常参加足球运动,将能促使其行动迅速,视野开阔,反应敏捷。

同时，足球是一项集体项目,在不断的练习当中能培养严密的集体观念和组织性、纪律性，能培养勇敢、顽强、机智、果断、善于适应、勇于进取、坚忍不拔的意志。

学生们坚持参加足球训练本身就是一种意志品质的磨砾。

四、实践成效与反思
（一）实践成效
1.培养体育锻炼的兴趣和习惯
我校通过开设形式多样的阳光体育活动，如仰卧起坐运动、拔河活动、乒乓球活动、
踢足球运动等来培养和激发学生们主动锻炼的意识，让学生们通过形式多样的体育活动从心底里喜欢上体育运动，并渐渐养成每天进行体育锻炼的好习惯。

2.形成全员锻炼的体育锻炼氛围
自阳光体育活动开设以来，越来越多地学生开始走出教室、走向操场，积极主动地加入到学校体育活动中去，长此以往，我校必将形成一种全员锻炼的体育运动氛围。

3.吸引广大学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极主动参与体育锻炼
丰富多彩的阳光体育活动，深深吸引着我校的每一个学生，无论是那些本身爱运动的孩子，还是那些喜欢静静地坐在教室里看书的孩子们。

他们总能从我校所设置的体育活动中，找到自己所喜爱的活动去参加。

4.有效提高学生体质健康水平
学生们通过参加仰卧起坐运动、拔河活动、跳长绳活动、乒乓球活动、踢足球运动等，不但身心得到了愉悦，而且身体素质也在无形当中增强了。

体育锻炼能增强孩子各器官系统的功能，使孩子体格健壮。

体育锻炼还可以促进智力发育和塑造儿童性格。

体育锻炼不仅是身体的锻炼，大脑的锻炼，也是意志和性格的锻炼。

（二）实践反思
自我校开展阳光体育活动以来，一到空余时间，便有很多学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极主动参与体育锻炼。

操场上，随处可见孩子们运动的身影，他们享受着并锻炼着。

但阳光体育活动的实施过程中也存在一些需要完善的地方：
由于学生参加体育锻炼的时间多为空余时间，此时，正值老师短暂的休息时间。

因此，部分体育活动项目无专人指导、无专人管理，这就比较容易造成学生体育活动动作不到位，进而影响锻炼效果。

同时，因为无老师在场，体育活动中出现的各种无法遇见的问题也得不到即使的处理。

参考文献：
[1] 陈斌，汪玮琳. 校园阳光体育运动的设计与实施[N]. 天津市经理学院学报，2009，(11):7-9
[2] 陈剑摄.全国亿万青少年学生阳光体育运动全面启动[N].中国青年报，2007-4-30（24）
[3]教体艺. 关于开展全国亿万学生阳光体育运动的通知[z]. 2006—12—12。