2017考研经验：考研过程中需要注意的心理变化

2017考研经验：考研过程中需要注意的心理变化【考试前、中、后期的心态变化】

考研是一场旷日持久的马拉松比赛，考生们在各自的跑道上使尽浑身解数，最后的撞线是所有考生为之奋斗的目标。但是结果是残酷的，不会让所有努力的考生都会得到想要的结果。大部分的考生的实力不分上下，但是想要击败众多的参赛者，关键是心态的比拼。

和所有正在经历着考验、煎熬的考生们一样，三年前正在备战的我也一样曾走在成功与失败的边缘。在考研这个平衡木上跑马拉松，技术、耐力固然重要，但是决定胜负最关键的还是心态。心急了就容易掉下来，懈怠了就会被落下。当考研的帷幕完美的落下，现在回想起那时的心态路程，可谓是一波三折。

在考试的前期，中期和后期，我的心态用可以用三个词来形容：纠结、紧张、坦然。

纠结

在开始准备考研和投入考研的前两三个月中，内心是十分纠结的。因为怀疑自己的选择是不是对的，不知道自己的能力是不是能完

成这个重任，很多不确定的因素让我无法安心学习，三天打鱼两天晒网，成绩没有丝毫进展。后来看到很多和自己情况差不多的同学都下定决心考研，而且父母对我的决定非常支持，我这才坚定了信心。

买了很多复习材料，每天坚持学习12个小时，经过短短一个月的时间，随着掌握的知识越来越多，我发现考研可能没有我想的那样坚不可摧。

紧张

在几乎近半年的复习过程中，紧张的情绪一直没有彻底放松过。现在作为过来人，觉得当时的紧张是正常也是必要的。因为必须要抓紧时间学习，松懈是考研的大敌。但是紧张不是焦虑，焦虑会导致复习思路混乱，严重的会影响身体健康。

当时我和我下铺的同学都在备战，但是她的好胜心太强，在大家都步入正轨时她因为看不到自己的优势而变得过度紧张。每天的作息时间彻底打乱，晚上只休息五六个小时，吃饭也是匆匆忙忙。所以不到一个月时间就因为体力不支住进了医院。而我不同，我的紧张是把所有能利用的时间都灵活的用上，比如和同学排队买饭时会探讨今天学的知识点，这相当于又复习了一遍。同时保证休息和放松的时间，我每个周末都会抽出半天时间去超市购物，算是减压的一种方式。

坦然

临考试的前一两个月，我突然犯了脑袋空空的考试“高原综合症”，顿时变的非常害怕，怀疑学的东西是不是真的一夜之间消失了。这个症状在政治上表现比较明显，为了避免心情更加糟糕，两三天的时间我选择了放弃政治复习。

后来我发现这个方法确实不错，过了这两天再看政治，学的知识就都“飞”了。反而变的更加自信，心态也坦然了很多，而且这种坦然让我在考场上更加沉着。如果学弟学妹也遇到了相似的状况，不妨一试。

因为考研是个耗体力、耗脑力又耗心力的拉锯战，所以保持心态的慢跑，不要让心态“过山车”，学着调节心态的奔跑速度和节奏，等你踏出考场时，你就会发现，原来考研考的不仅是知识，更是一场心理素质之战。

【心态助你精彩晋级】

孙子兵法云：“攻心为上”，“预攻其身，先攻其心”。也就是说，做事首先是要从心理上先攻关，空城计就是一个很好的心理战术的运

用。考研从一定程度上说也是一个心理战，这个心理战是自己内心相矛盾的因素、自身和外界环境、自己和众多考生等等心理上的一场博弈。心态好的同学往往更容易应付。

可不要小看这一点——这是你拼搏的精神支撑。之所以把这点放在最开始，也是基于它重要的战略地位。那么，考研应该怎样具备一个过硬的心理状态，打好这场心理战呢？作为一名考研过来人，三年前我考研的时候，和众多考生一样复习，也没有与众不同的秘诀，但是最后我的成绩是最好的，同学戏称我是“黑马状元”。思来想去，第一名的成绩不是巧合，而是要归功于我的“阿Q”心态。

保持乐观积极的态度

不管你报的是名校还是普通学校；不管你报的是热门专业还是冷门专业；不管你是在冬暖夏凉的教室里还是在冬天起冻疮夏天起红包的出租屋里；不管你选择的目标的难易如何；不管你自认为考上的几率有多大，都要乐观的看待这件事。这只是你在毕业之前的一个选择方向，只是你漫长的人生旅途中的一段路。

如果感觉自己的压力过大，不妨给自己设计好考研后的退路，这样学习压力会明显减小的。这样想就能让心里轻松许多。如果你感到学的不大好，就想别人应该是和自己差不多的，因为大家复习的时间

都差不多的，智商更不会比任何人低，所以还有机会去追上差距。

如果害怕复习有缺漏，考试时遇到完全陌生的题抓瞎，就想还不一定考什么题呢，说不定只考自己复习到的呢，万一上帝怜悯，幸运之神降临，还能撞进去。这不都是可能的吗？作一个乐观向上的人，这样你赢的机会才会大！

保持平和的心态

北宋文学家范仲淹云：“不以物喜，不以己悲”。也就说，不要因为外物的好坏和自己的得失而或喜或悲。保持心如止水，不骄不躁，不温不火，下定决心后就要准备好过“十年如一日”的生活。这样能减少心理波动。为了能更好的坚持下去，就需要在考研期间，尽量减少交友会友次数，让你的朋友、亲戚能解决的事情就尽量不要找你，哪怕是请客吃饭的事也要减少。还有那些与考研无关的杂事，该减少的都要减少。

要善于自我调节

遇到挫折或心情失落时，要善于自我调节。考研期间，心情低落很经常的事情，但是当遇到这种情况时不要任由这种情绪持续时间过长。要知道，“小不忍则乱大谋”，千万不要因为一时的不顺利就倍受

打击，情绪低落，灰心丧气会严重影响复习进度。

比如说做一套模拟题，分数不理想，那有什么呢？只是一套练习题而已，又不是真的考试题，更不是考场实战，也就是这套题发挥的不好而已，或是这套题恰好考中了自己的复习漏洞罢了。这种情况谁都会时常碰到的。所以，一定要做到心胸宽广，宰相肚里能撑船。

还要用自己的方法去排解不良情绪，调整心态。从而能够尽快的恢复到好的状态。比如去超市购物，和朋友玩玩游戏，到操场上跑步、打球……等等，要在尽量短的时间内把自己调整到最佳状态。

要有几个研友

“一个好汉三个帮”，找几个志同道合的研友是很重要的。考研路上需要大家携手同行，共同奋斗，相互扶持，相互安慰，相互鼓励。这个时候的研友，不仅是战友，更是朋友，而这份友情会随着时间愈久弥深。当大家最后都考入梦想的学府之后，这短同甘共苦的经历是一辈子的珍贵回忆。

在图书馆的自习室里，都能看到同甘苦、共患难的身影，这是一种心理上的平和与满足。所以，考研过程中，你所处的生活环境很重要，你的伙伴也很重要，一定要建立自己的考研同盟军。可以考不同