骨关节疾病与人体健康1
骨性关节炎健康宣教手册
骨性关节炎健康宣教手册膝骨性关节炎健康教育手册一、您了解膝骨性关节炎吗？膝骨性关节炎又称退行性关节病，增生性关节炎、老年性关节炎，是人体关节中发病率最高的一种慢性、进展性关节疾病。
它主要时由于关节软骨的退化和磨损引起的。
临床以关节的疼痛肿胀、功能障碍为主，出现不同程度的骨质丢失、骨强度降低，致骨质疏松，是引起老年人关节疼痛和伤残的主要原因之一。
骨性关节炎有哪些症状：1、关节疼痛：疼痛位置不明确，早期疼痛呈钝痛、弥漫性或感关节酸胀感。
劳作或运动后发作，休息后可缓解。
2、关节僵硬：关节发硬，活动不灵活，关节活动范围较前变小。
3、关节肿大：骨质增生，关节内肿胀均可引起关节肿大。
4、关节无力、活动能力下降：在关节活动时往往伴有摩擦感，有时关节内会发出响声，产生骨刺，严重者关节会产生变形。
骨性关节炎几乎可以累及全身所有关节，常见的有膝关节、髋关节、脊柱（如颈椎）等承重关节。
二、药物调护1、遵医嘱予服用保护枢纽软骨、消炎镇痛等药物。
另外可在医生指导下服用我院自制药壮骨通痹丸或杜仲健骨丸，以补益肝肾，祛风通络止痛；使用自制外用贴剂（温经克痹散），使用时注意防止烫伤。
2、合并骨质疏松患者，在医生指导下适量补充钙剂。
3、必要时，定期枢纽腔内注射玻璃酸钠，以润滑枢纽，减少枢纽的破损，保护枢纽软骨面。
三、饮食调护饮食宜平淡易消化，多吃蔬菜生果，忌生冷、发物及煎炸品。
1、风寒湿痹证：宜食祛风除湿、温经通络的食品，如姜、蒜、辣面条等。
趁热食用，以汗出为度。
忌生冷、性凉及肥腻食品，如柿子、螃蟹、蚌肉、海带等。
2、风湿热痹证：宜食清热利湿的食品，如薏苡仁、冬瓜等。
忌生冷、辛辣、滋腻、温燥、伤阴的食品，如洋葱、荔枝、狗肉、羊肉等。
食疗方：苡仁冬瓜汤。
3、瘀血闭阻证：宜食活血通络、温经壮阳的食品，如山楂、木耳、黑豆、核桃、乌鸡汤等。
忌辛热燥辣、肥甘厚腻的食品，如肥肉、烤肉等。
4、肝肾亏虚证：宜食补益气血，益肝肾的食品，如山药，枸杞等。
骨关节炎的健康宣教
骨关节炎的健康宣教1.【健康科普知识】骨关节炎的饮食疗法2.膝关节骨性关节炎如何预防及锻炼？3.防治调理膝骨关节病的要点及方法4.有了骨关节炎后不能运动，教你哪些锻炼方法，保护骨骼健康？【健康科普知识】骨关节炎的饮食疗法多食含硫的食物，如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。
因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料，同时硫也有助于钙的吸收。
经常吃新鲜的菠萝，可减少患部的炎症。
保证每天都吃一些富含维生素的食物，如亚麻籽、稻米麸、燕麦麸等。
建议：宜吃清淡的食物。
骨关节炎食疗药膳推荐1.参芪山药炖鸡组成：山药30g熟地20g枸杞子15g莲子肉15g党参15g 黄芪15g当归9g母鸡1只。
用法：母鸡去毛及内脏，加水共炖，饮汤食肉，2日1剂。
功效：益气滋阴，活血养血。
主治：颈椎病。
颈部僵硬疼痛，夜间尤甚。
2.葛根赤小豆粥用法：葛根15克，水煎去渣取汁，赤小豆20克，粳米30克，共煮粥服食。
适用于颈椎病颈项僵硬者。
3.伸筋草鲳鱼汤用法：当归6克，伸筋草15克，板栗适量，与鲳鱼1条共煮汤，食鱼饮汤。
适用于颈椎病引起四肢麻木、足软无力者。
4.核桃黑豆炖猪蹄组成：核桃仁3个、黑豆50g、*羊藿20g、猪蹄适量。
用法：将*羊藿加入适量清水煎煮取浓汁。
再把核桃仁、黑豆与猪蹄共炖熟时加入药汁，共煮片刻即成。
1日分2次，食肉喝汤。
功效：补肾壮腰，通络止痛。
主治：肾虚腰痛。
5.三七炖鸡用法：雄乌鸡1只，三七6克，黄芪10克，共纳入鸡腹内，加入黄酒10ml隔水小火炖至鸡肉熟。
用酱油随意蘸食，隔日1次。
功效：温阳，益气，定痛。
主治：膝关节炎，证属阳气不足者。
6.猪肾粥用法：取猪肾1对洗净切片，人参6克、核桃肉10克与粳米200克，加适量水共煮成粥，随意服用，每日1剂。
功效：祛风除湿，补益肾气。
主治：膝关节炎，证属肾气不足者。
7.防风粥用法：取防风12克，葱白两根洗净，加适量清水，小火煎药汁备用；再取粳米60克煮粥，待粥将熟时加入药汁熬成稀粥即成。
骨关节保健
骨关节保健的重要性骨关节是人体运动的基础，对于维持身体的正常功能和活动的舒适性至关重要。
骨关节保健涉及到预防和减少骨关节疾病的风险，保护关节的健康和功能。
维持身体结构和功能骨关节是连接骨骼的关键部位，它们提供了支撑和稳定身体的功能。
良好的骨关节健康可以确保我们的身体结构正常，并支持我们进行各种日常活动，如行走、跑步、弯曲和转动身体等。
预防骨关节疾病骨关节疾病，如骨质疏松症、风湿性关节炎等，会导致关节疼痛、僵硬和功能受限。
通过骨关节保健措施，我们可以降低患上这些疾病的风险，延缓疾病的进展，并改善关节的健康状况。
提高生活质量良好的骨关节健康可以使我们在日常生活中更加自由自在。
它使我们能够继续从事我们所喜欢的活动，如户外运动、旅行和参与各种体育运动。
保持健康的骨关节可以减少身体的不适和疼痛，提高生活质量。
提升运动表现对于从事体育运动的人来说，良好的骨关节健康对于提高运动表现至关重要。
强健的骨关节可以提供更好的支撑和稳定性，减少受伤的风险，并提高身体的灵活性和运动效率。
无论是进行耐力运动还是力量训练，骨关节保健都是提升运动表现的重要因素。
寻求专业医疗建议保护骨关节健康不仅需要我们采取正确的保健措施，还需要及时寻求专业医疗建议和治疗。
如果您有关节疼痛、肿胀、僵硬或其他关节不适的症状，应该及时就医，以便得到正确的诊断和治疗方案。
总之，骨关节保健的重要性不容忽视。
通过采取适当的预防措施、保持健康的生活方式和寻求专业医疗建议，我们可以促进骨关节的健康，提高生活质量，并享受更加积极和健康的生活。
常见的骨关节问题骨关节问题是指与骨骼和关节相关的各种疾病和症状。
这些问题可以影响人们的日常生活，导致关节疼痛、僵硬和功能受限。
以下是一些常见的骨关节问题：骨质疏松症骨质疏松症是一种骨骼疾病，特征是骨骼变薄、骨密度下降，使骨骼更容易受到损伤。
这种疾病常见于老年人，尤其是女性更容易患上。
骨质疏松症会增加骨折的风险，尤其是脊椎、髋部和腕部骨折。
中医骨伤科中西结合治疗骨关节疾病
中医骨伤科中西结合治疗骨关节疾病骨关节疾病是一种常见的健康问题，对患者的生活质量造成了很大的影响。
传统的中医骨伤科治疗在改善疾病症状方面发挥着重要作用，而现代医学的西医治疗则在疾病的诊断和手术治疗方面取得了显著的成就。
中西医结合治疗骨关节疾病融合了传统中医和现代西医的优势，为患者提供了更加全面、个性化的治疗方案。
中医理论认为，骨关节疾病的发生与人体的气血运行和阴阳平衡有关。
中医骨伤科的治疗通过调节患者的气血循环，促进体内阴阳平衡，达到治疗和康复的目的。
中医的治疗方法包括针灸、推拿、中药疗法等。
针灸通过刺激穴位，调节经络气血，改善疾病症状。
推拿通过按摩和推拿手法，改善局部气血循环，缓解疼痛和炎症。
中药疗法则通过中药草药的配方和使用，调理患者的气血，促进骨关节的康复。
然而，中医骨伤科的疗效在某些情况下有限。
特别是在严重骨折、关节炎等需要手术干预的疾病中，单纯依赖中医治疗难以达到预期效果。
这时，现代医学的西医治疗就能发挥重要作用了。
西医治疗包括放射学检查、手术治疗、物理治疗等。
放射学检查通过X光、CT、MRI等技术，准确了解骨关节疾病的情况，为后续治疗提供依据。
手术治疗则通过手术干预，修复骨折、关节损伤，达到治疗的目的。
物理治疗通过热疗、冷疗、按摩等手段，改善患者的疼痛和炎症，促进骨关节的康复。
中医骨伤科中西结合治疗的优势在于充分发挥了中医和西医的治疗效果。
通过综合运用中医和西医的治疗方法，能够更好地满足患者的需求。
比如，在骨折的治疗中，中医针灸和推拿可以缓解疼痛、促进气血循环，西医手术治疗则能够精确修复骨折部位，确保骨骼的稳定。
在关节炎的治疗中，中医中药可以调理患者的气血、温通经络，西医物理治疗则能够改善关节的炎症和活动度。
通过中医和西医的结合治疗，能够最大限度地提高治疗效果，为患者带来更好的康复效果。
需要注意的是，中医骨伤科中西结合治疗不是简单地将中医和西医的方法简单相加，而是根据患者的具体情况，个性化地制定治疗方案。
大骨节病健康教育知识
大骨节病健康教育知识大骨节病，又称为Kashin-Beck 病，是一种地方性、变形性骨关节病。
其病因尚未完全明确，但多数研究认为与环境因素、饮食习惯、以及某种微生物感染有关。
此病在我国某些地区，特别是山区和半山区有一定的流行性。
为了增强公众对大骨节病的认识，提高预防意识，本文将从多个方面详细介绍大骨节病的健康教育知识。
一、大骨节病的临床表现大骨节病主要侵犯儿童和青少年的骨骼与关节，导致软骨内成骨障碍。
临床表现为关节疼痛、增粗变形，肌肉萎缩，运动障碍。
此病多发生于手指、足趾、踝、膝和肘等关节，且呈对称性分布。
随着病情的发展，患者可能出现短指（趾）畸形、身材矮小、关节粗大等症状。
二、大骨节病的预防措施1. 改善水质和饮食习惯：研究显示，大骨节病的发生与水质和饮食习惯密切相关。
因此，改善饮用水质，增加食物中硒的摄入量，对于预防大骨节病具有重要意义。
2. 早期筛查和干预：针对大骨节病的高发地区，应进行早期筛查，及时发现并干预疑似病例。
对于已经确诊的患者，应积极治疗，防止病情恶化。
3. 增强体质，提高免疫力：适当的体育锻炼，增强体质，提高免疫力，有助于预防大骨节病的发生。
4. 避免接触有害因素：尽量避免接触可能导致大骨节病的有害因素，如某些化学物质、重金属等。
三、大骨节病的治疗与康复1. 药物治疗：针对大骨节病的疼痛症状，可以使用非甾体抗炎药等药物进行对症治疗。
但需注意，药物治疗需在医生指导下进行，切勿自行滥用。
2. 物理治疗：如热敷、理疗等，可以缓解关节疼痛，改善关节功能。
3. 手术治疗：对于严重的大骨节病患者，可以考虑手术治疗，如关节清理术、关节置换术等。
但手术风险较高，需在充分评估患者病情和身体状况后进行。
4. 康复训练：大骨节病患者在治疗过程中，应重视康复训练，如关节活动度训练、肌力训练等。
康复训练有助于改善关节功能，提高生活质量。
四、患者心理支持与家庭护理1. 心理支持：大骨节病患者可能因疼痛、关节畸形等症状产生焦虑、抑郁等心理问题。
健康讲座-骨性关节炎的预防
健康讲座-⾻性关节炎的预防健康讲座-⾻性关节炎的预防⾻性关节炎有不同的名称因其外观多伴有关节肥⼤或畸形，故有⼈称之为变形性关节炎，也有⼈称之为肥⼤性关节炎。
因其从关节软⾻退化开始，故有⼈称之为退⾏性关节炎，也称之为⾻关节病。
现在多数称之为⾻性关节炎。
流⾏病学⾻性关节炎主要见于⽼年⼈。
⾻性关节炎导致的痛苦和残疾严重地损害患者的⽣活质量，并成为我们社会的⼀个最严重的社会经济负担之⼀。
⽬前，⾻性关节炎是最常见和最重要的关节疾病，也是引起⽼年⼈病残的最主要原因。
OA病⼈中65岁以上的占90%病因从发病原因本病分为原发性和继发性两种。
原发性⾻性关节炎⼜称特发性⾻性关节炎。
多见于体⼒劳动者，⾎压⾼者，妇⼥，50岁以上，体型肥胖的患者。
膝关节最常见。
原发性⾻性关节炎通常进展缓慢，⽽且不太严重。
继发性⾻性关节炎也很常见，常继发于关节畸形、关节损伤、关节炎症或其它伤病，⼜称创伤性关节炎。
发病因素（⼀）危险因素：年龄：年龄增加，软⾻下滋养⾎管数量下降，软⾻⽣理、⽣化改变。
种族：西⽅⼈髋OA多，东⽅⼈膝OA多。
肥胖：关节负重过度。
性别：⼥性的发病率为男性的8倍。
关节先天/后天畸形：关节受⼒不当引起软⾻变形。
发病因素（⼆）诱发因素：关节损伤，肌⾁⽆⼒⽓候因素：常居潮湿、寒冷环境的⼈多有症状。
与温度低，引起⾎运障碍有关。
关节反复受压：⽇本⼈,僧⼈关节过度活动加重因素关节⽣物⼒学环境改变代谢/内分泌障碍关节营养障碍临床表现关节⾻性关节炎主要症状是疼痛、肿胀、畸形和功能障碍等。
1.、疼痛⼏乎所有病例都有膝部疼痛，活动痛、持续痛、夜间痛疼痛特点：疼痛多与⽓温、⽓压、环境、情绪有关，秋冬加重，天⽓变换时加重。
疼痛多位于髌股之间或髁⾻周围，和膝关节内侧。
膝外侧或后侧较少。
两处或两处以上疼痛，或疼痛部位不定，经常变换者也不少见。
活动痛: 膝关节处于某⼀静⽌体位较长时间，刚⼀开始变换体位时疼痛，活动后减轻，负重和活动多时⼜加重。
负重痛: 由于加重了膝关节负荷⽽引起的膝痛。
骨与关节健康PPT课件
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二、骨关节病的危害
80 70 60 50 40 30 20 10
0 40岁后 60岁后 75岁后
1、发病率高
根据卫生部的最
新调查，发现：人过
了40岁，骨关节病患
病率为46.3%；过了
骨病发 病率
60岁，50%的人用X
光线查出病变；过了
75岁，80%以上的人
有骨关节症状。
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世界卫生组织经过调查，发现骨关节 病是造成50岁以上人丧失劳动力的主要原 因之一。所以骨关节病也是世界性的医学 难题。
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三、骨关节病的形成过程
• 软骨退化
人体关节的表面覆盖着一层软 骨，非常光滑而且富有弹性，能够 承受人的体重和活动时的摩擦力。
我们都知道，机器、汽车有使
软骨长期活动摩擦 关节软骨磨损用年限，长期磨损，到一定年头就
类风湿关节炎
晚期：重度限制，不 能完成大部份的日常 工作或活动。
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畸 形 的 人 生
强 直 性 脊 柱
炎
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五、目前骨病疗法的特点
1、西医
一般采用药物缓解和暂时 消除疼痛，临床上一般选用阿 司匹林、消炎药等非刺激类止 痛药来缓解疼痛。
2、中医
常见的中药一般是活血通 络、消肿止痛类的，局部治疗 还有推拿和贴膏药的方法。
➢早期：体力下降，疲惫， 睡眠不好，全身酸痛，关 节酸胀、麻木。
➢中期：萎缩，身高变短， 足跟痛
➢晚期：骨折。最常见的骨
折就是前臂骨折，第二是
腰椎、胸椎压缩性骨折、
驼背。第三十骻关节骨折，
这是比较严重的。骻关节
“不死的癌症”――骨关节病
骨关节发病的原因人体的骨与骨之间的连接称为关节。
人的手、脚、肘、膝等部位均有关节存在，这些关节能屈能伸，使人体的各部位灵活运动，并顺利地工作与生活。
健康的关节，必须维持正常的代谢平衡状态，具有光滑而有弹性的软骨，保持足量而属性稳定的关节滑液。
任何一个方面出了问题，都会导致骨关节的退行性病变，引发骨关节疾病。
年龄、性别和肥胖是骨关节病的三大致病因素。
1.年龄随着年龄增长，软骨开始肥大增厚，营养供应不足，出现软骨细胞减少、软骨变性、撕裂，强度大的ⅰ型胶原取代ⅱ型胶原，关节透明软骨变成纤维软骨，关节软骨的弹性和粘滞性下降。
与此同时，骨骼中无机物也逐渐增多，骨骼的弹性与韧性减低，更易造成软骨细胞损伤，导致日后关节软骨的退行性病变。
一般来说，30岁左右，关节软骨即开始退变，骨关节病的发病率逐渐攀升；50岁时，大约50%的人会不同程度的患上骨关节病；65岁以上，骨关节有x线异常者即达70%。
2.性别由于女性患者受更年期激素变化的影响，比男性更容易发生骨关节病，其发病率是男性的2～3倍。
3.肥胖由于肥胖增加了骨关节的承重负荷，因而体重增加和膝关节病的发病率成正比。
据统计，肥胖者患关节炎的比例是正常人的4～7倍。
此外，关节使用过度、运动损伤、遗传也是骨关节病的患病因素。
如：纺织工人、运动员易患膝关节炎；办公室人员易患颈椎病。
家庭中有关节炎病史者，后代患关节病的可能性也较大。
骨密度低的人骨关节炎的发病率也较高。
近些年，随着现代生活的发展，“电脑一族”和“驾车一族”人数的增加，此病在这类工作体位改变较少的人群中也迅速的增加了。
综合上述因素可以看出，就像人会衰老、机器会磨损一样，关节也会老化。
即使没有任何外伤、感染的影响，骨关节病也会随着年龄增长而形成及加重。
骨关节病病变的特点就像机器中轴承最容易磨损一样，在人体从年青迈向衰老过程中，体内起“轴承”作用的骨关节部位最容易出现问题，这也是骨关节病在中老年人中高发的一个原因。
大骨节病健康指导内容
大骨节病是一种地方性骨关节病，主要发生在儿童和青少年时期，会导致骨骼变形和关节功能障碍。
以下是一些大骨节病健康指导内容：
1. 饮食指导：大骨节病与营养不良有关，建议患者注意饮食均衡，增加蛋白质、钙、维生素D 等营养素的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。
2. 运动指导：适当的运动可以帮助患者保持关节活动度和肌肉力量，但要避免过度运动和剧烈运动，以免加重关节损伤。
3. 休息指导：大骨节病患者需要注意休息，避免长时间站立或行走，尽量减少关节负担。
4. 用药指导：患者需要按照医生的建议按时按量服药，并注意观察药物的不良反应。
5. 心理指导：大骨节病会影响患者的生活质量，患者需要注意保持良好的心态，积极配合治疗。
6. 定期复查：大骨节病是一种慢性疾病，需要长期治疗和管理。
患者需要按照医生的建议定期复查，以便及时调整治疗方案。
以上是一些大骨节病健康指导内容，希望对您有所帮助。
如果您有任何疑问或需要进一步的医疗建议，请咨询您的医生或专业医疗机构。
中医调理骨骼与关节健康
中医调理骨骼与关节健康骨骼与关节是人体重要的结构组成部分，对人体的运动、支撑和保护起着关键的作用。
然而，由于生活方式改变、营养不良、环境因素等原因，现代人的骨骼与关节健康面临着诸多问题。
在中医传统理论的指导下，可以通过调理和养护，预防和改善骨骼与关节健康的问题。
一、中医理论与骨骼健康中医理论认为，骨骼健康与人体内的肝肾、脾胃等脏腑的功能密切相关。
肝主筋，肾主骨，脾胃为后天之本。
肝肾脾胃功能的失调会导致骨骼代谢减慢、骨质疏松、关节炎等问题。
因此，调理脏腑功能是改善骨骼健康的关键。
1. 肝肾调理中医中有一句著名的谚语：“肾藏精，肝藏血。
”肝肾对于人体精气血的调理起着重要的作用。
保持肝肾的健康需要良好的生活习惯、饮食结构和情绪调节。
例如，保持规律的作息时间，避免过度劳累和过度紧张；均衡饮食，注意膳食营养的摄入；保持心情愉快，避免焦虑和压力。
2. 脾胃调理脾胃是人体的后天之本。
中医认为，脾主运化水谷，胃主受纳。
保持脾胃的健康需要注意饮食卫生、合理膳食结构和规律进食。
避免暴饮暴食、偏食偏忌，同时要注意饮食的细嚼慢咽，减少对脾胃的负担。
二、中医调理关节健康关节是骨骼连接点，承担着人体运动的重要功能。
中医认为，调理关节健康需要通过舒筋活络、壮筋补肾等方法。
1. 舒筋活络舒筋活络是中医调理关节健康的重要手段。
中医药可以通过激活经络、促进血液循环，达到舒筋活络的目的。
艾灸、针灸、推拿等疗法都是舒筋活络的常见方法。
2. 壮筋补肾中医认为，肾主骨，肾虚会引起骨质疏松和关节炎等病症。
壮筋补肾可以通过中药调理、针灸、按摩等方法，促进肾虚的改善。
常用的中药材如海参、鹿茸等都具有滋补肾阳的作用。
三、中医与现代骨骼关节保健结合现代医学提供了许多现代化手段来改善骨骼和关节的健康，例如运动疗法、物理疗法、药物治疗等。
中医理论与现代医学结合，可以发挥双方的优势，提供更全面、个性化的骨骼关节保健方案。
1. 运动疗法适度的运动有益于骨骼与关节的健康，可以增加骨密度，增强肌力，提高关节灵活性。
膝关节病健康宣教
膝关节病健康宣教膝关节是人体承重最大的关节之一，也是最容易受到损伤的关节之一。
膝关节病是一种常见的骨科疾病，主要表现为疼痛、僵硬、肿胀和功能受限等症状。
为了促进膝关节健康和预防膝关节病，以下是关于膝关节病的健康宣教。
1. 了解膝关节病首先，我们需要了解膝关节病的原因和症状。
膝关节病主要由关节炎引起，其中最常见的是骨关节炎。
骨关节炎可以是由于年龄增长和慢性损伤导致的。
其症状包括疼痛、肿胀、僵硬、活动度减少和骨质增生。
2. 维持适当体重肥胖是膝关节病的危险因素之一。
过多的体重会增加膝关节的负荷，导致关节磨损和疼痛。
为了减轻膝关节的负荷，我们需要保持适当的体重。
这可以通过合理饮食和经常运动来实现。
3. 保持适度活动适度的活动对于膝关节健康非常重要。
适度运动有助于增强肌肉，提高关节的稳定性，并改善关节周围的血液循环。
但是，我们应避免过度和剧烈的活动，以减少对膝关节的损伤风险。
适宜的运动包括步行、游泳、瑜伽和骑自行车等。
4. 合理使用膝盖正确使用膝盖是预防膝关节病的重要措施。
当我们爬楼梯时，应该用膝盖的前部来推动我们的身体，而不是用脚跟。
当我们下坡时，我们应该小心控制下坡的速度，以减少膝盖的压力。
在日常生活中，我们应该保持正确的姿势和站立方式，避免长时间跪坐或者交叉腿等不良习惯。
5. 配备合适的鞋子穿着合适的鞋子对于膝关节的健康至关重要。
我们应该选择有良好支撑和缓冲的鞋子，以减少膝关节承受的冲击。
对于跑步和其他剧烈运动，建议选择专业的运动鞋，以提供额外的稳定性和保护。
6. 饮食与膝关节健康饮食对膝关节健康也有一定的影响。
我们应该保持均衡的膳食，摄入足够的维生素、矿物质和抗氧化剂。
一些研究表明，Omega-3脂肪酸和维生素D对关节健康有益。
同时，我们还应该限制摄入咖啡因、酒精和盐等对关节健康有不良影响的物质。
7. 寻求专业帮助最后，如果我们存在膝关节病的症状或疑虑，我们应该及时寻求专业的医疗帮助。
只有专业的医生才能进行准确的诊断和治疗。
骨关节疾病基础知识
典型症状—— 气象关节
1、风湿性关节炎
由于风湿病侵犯关节所致。 特点：
①起病一般急骤，咽痛，发热和白细胞增高； ②以四肢大关节受累多见，呈游走性关节肿痛，反 复发作性，关节局部出现红、肿、热、痛和功能障 碍，关节腔内有浆液及纤维素渗出，病变滑膜充血 肿胀； ③常同时侵犯心脏，导致风湿性心脏病；
2、类风湿性关节炎
骨关节病对人体的三大折磨
1、痛苦的折磨
2、残疾的折磨
3、治疗费昂贵所致的经济与精神上的折磨
骨关节疾病病因
引发骨关节疾病的诱因主要有：
年龄（退变）、风寒湿邪、 运动性损伤（创伤）和过度 使用、肥胖、遗传因素
1、年龄 （退变）
2、风寒湿邪
3、关节劳累和过度使用
4、肥胖
肥胖加重关节负担 脂肪诱发骨质增生 肥胖引起O型腿或X型腿 肥胖者容易形成骨坏死
猜一猜
有一种动物
小时候四条腿走路
长大后两天腿走路
老了以后三条腿走路
是什么？
生命的指点—骨关节
1、人体有206块骨头。由 大量软骨与结缔组织韧带 连接起来组成骨架。 （软骨—脆骨 韧带—筋） 2、人无骨不立，无关节不 灵活。有软骨才有弹性， 有韧带才能相连。 3、骨骼系统支撑人体。保 护内脏，参与代谢，完成 运动。 4、软骨和结缔组织韧带是 人体运动灵活的关键。
4、结核性关节炎
系结核杆菌侵入关节组织引起的特异性炎症。抗 结核治疗有效。可见于任何年龄，儿童、年老体弱及营 养不良者多见。
【临床表现】
慢性起病，有低热、乏力、纳差、体重减轻等结核中 毒症状。
通常我们所说的骨刺、骨质增 生、颈椎病、髌骨软化等都是 骨关节炎的范畴
关节结构
关节面
关节软骨
骨骼健康对人体健康的重要性
骨骼健康对人体健康的重要性女30男40就该护骨了人体骨量在35岁开始走下坡路，40岁到59岁是人一生中骨骼疾病风险升高最快的时期，50岁以后，平均1/3的女性、1/5的男性将遭遇一次骨折。
“如果将骨骼比作蓄水池的话，女性在30岁之前、男性在40岁之前，是不断的向里面蓄水的过程，水池蓄得越满，贮备的骨量就越多;到达一定年龄之后，水池里的水开始不可避免的流失，蓄水的能力逐渐减弱，等到蓄水的速度小于流失的速度，就等于坐吃山空。
”北京朝阳医院骨科主任医师刘清和强调，应当在达到峰值之前尽量多“蓄水”。
10分钟搞定健骨操健骨，除了吃高钙食物，运动也是一项不花钱的好方法。
为此，北京体育科学研究所的运动医学专家们，根据骨骼与运动的关系，制作了一套健骨操。
目前，这套健骨操已经随着国家卫计委“中国健康知识传播激励计划（骨质疏松防治）”向全国推广。
以下是动作要点。
首先进行调息：吸气，双臂从身体两侧向上，呼气，自然下摆，重复四次深而缓慢的呼吸。
调息后，进入正式动作：第一节生根发芽①双腿并拢，脚尖朝前，吸气，呼气，屈双膝下蹲，双臂从身体前侧上举过头顶；②吸气，起身还原。
要点：下蹲时臀部向后，像坐在椅子上，尾闾内收，大腿收紧，膝关节并拢不要超过脚尖，重复四遍。
作用：锻炼骨骼关节稳定支撑能力，提升肩、髋、膝、踝关节的排列协调能力。
第二节培土固根①左脚向正前弓步迈出，双臂前平举，右膝可弯曲以保持平衡；②从髋部折叠，上身前屈，双手轻触左脚两侧地面；③上身回正；④左脚回撤，手臂落回。
要点：上身前倾和回正的过程，需始终保持髋部和两膝的稳定。
作用：锻炼骨骼关节行走支撑能力，提升身体屈伸功能。
第三节沐浴阳光①左腿向左迈一大步，屈双膝，双臂从身体两侧斜向上举起；②身体左倾；③身体回正；④收左脚，落手臂。
要点：下蹲时，屈膝方向应指向脚尖；身体侧倾时，需保持髋部稳定，重心始终在两脚之间。
作用：锻炼骨骼关节侧向移动稳定能力，提升身体侧屈摆动能力。
关节养生关节的健康保养方法与注意事项
关节养生关节的健康保养方法与注意事项关节养生：关节的健康保养方法与注意事项关节是人体骨骼系统中重要的组成部分，它们起着连接骨骼、提供支撑和保护内部器官的作用。
因此，关节的健康对于人体的正常生活和运动功能至关重要。
本文将介绍一些关节养生的方法和注意事项，帮助您保持良好的关节健康。
1. 保持合适的体重体重过重会对关节产生额外的负担，尤其是膝盖和腰椎关节。
因此，控制体重是关节养生的首要任务之一。
通过良好的饮食习惯和适量的运动，保持健康的体重将减轻关节的负担，有助于关节的正常功能。
2. 规律运动适度的运动对于关节的健康至关重要。
通过进行有氧运动，如快走、游泳和骑自行车，可以增强肌肉力量和关节的灵活性，减少关节疼痛和僵硬的可能性。
此外，坚持适当的力量训练可以增强关节的稳定性。
3. 注意姿势和体位保持正确的姿势和体位可以减轻关节的压力，防止关节疼痛和损伤。
在长时间坐着或站着时，保持身体的均匀分布，避免猛烈运动和劳累过度。
正确使用工具和设备，如合适的椅子和床垫，也可以帮助保持正确的姿势和体位。
4. 合理安排休息和运动时间在进行剧烈运动或长时间站立后，给予关节充分的休息时间是必要的。
合理分配运动和休息时间，可以帮助关节恢复并减少关节疼痛的可能性。
如有需要，可进行适当的伸展运动，缓解关节的压力和僵硬感。
5. 饮食平衡饮食对于关节的健康也起着重要的作用。
摄入足够的维生素和矿物质，如钙、维生素D和维生素C，有助于维持关节的健康。
一些研究还表明，摄入一定量的鱼油和含有抗炎特性的食物，如鱼类、坚果和水果，有助于减轻关节炎症状。
6. 避免损伤预防关节损伤是关节养生的重要环节。
使用适合的保护装备，如护膝和手套，在运动和工作中减少关节受伤的风险。
避免过度使用关节，尽量避免剧烈的运动和过度重复动作，以减少关节损伤的可能性。
7. 定期检查定期进行关节健康检查是保持关节健康的重要措施。
随着年龄的增长，关节疾病的风险也会增加，定期检查可以帮助早期发现和治疗关节问题。
中国老人骨关节调研报告
中国老人骨关节调研报告中国老人骨关节调研报告一、引言老龄化是当今中国社会的一个主要问题，随着人口结构的变化，老年人口逐渐增多。
而与老年人口的增加相伴随的是老年人骨关节疾病的增加。
本报告主要通过对中国老人骨关节现状进行调研，旨在了解老年人骨关节健康问题，并提出相应的解决方案。
二、方法本次调研采用问卷调查的方式，共计发放问卷1000份，面向全国不同地区、不同年龄段的老年人群。
主要调查的内容包括老年人的骨关节健康状况、日常生活方式以及对骨关节健康问题的认识。
问卷调查采用匿名方式，保障调查对象的隐私。
三、调研结果1. 骨关节健康状况根据调查结果显示，53%的老年人存在不同程度的骨关节问题，其中以膝关节疼痛最为常见。
膝关节疼痛的发生率最高达到了35%，其次是手腕关节和腰椎关节疼痛。
2. 日常生活方式调查结果显示，66%的老年人没有定期进行适度的体育锻炼，导致肌肉力量和骨强度下降，容易出现骨关节疼痛问题。
此外，59%的老年人有久坐或久站的习惯，缺乏适当的活动，也使骨关节问题更容易发生。
3. 对骨关节健康问题的认识调查结果显示，只有27%的老年人重视骨关节健康问题，并定期进行相关检查。
大部分老年人对骨关节健康问题认识不足，存在较多谬误，如认为年龄大了不能锻炼等。
四、讨论老年人骨关节疾病的发生与多种因素有关，包括年龄、生活方式、遗传等。
通过本次调研发现，老年人在健康意识、锻炼习惯和科学知识方面存在不足。
针对这些问题，应采取以下措施：1. 增加骨关节健康宣传政府、医疗机构和媒体应加强骨关节健康知识的宣传力度，提高老年人的骨关节健康意识，引导他们养成良好的生活习惯。
2. 加强健康教育和培训针对老年人，应开展骨关节健康教育和培训，普及骨关节健康知识，帮助他们正确认识骨关节疾病，合理预防和治疗。
3. 提供适当的康复服务随着老年人骨关节问题的增加，需要提供更加完善的康复服务，包括理疗、按摩等，帮助老年人缓解疼痛，提高生活质量。
骨关节疾病的发病率根据不同年龄段逐渐上升 --老年人晚年生活的最大障碍是骨质疏松
骨关节疾病的发病率根据不同年龄段逐渐上升－－老年人晚年生活的最大障碍是骨质疏松骨关节疾病的发病率据统计：30岁，人的骨关节组织开始退化，功能开始下降；40岁，人的骨关节退行性病变开始提速；50岁以上人的骨关节病发病率为50%；55岁以上的人群中发病率为80%；60岁以上中老年人几乎都患有不同程度的骨关节疾病；骨关节疾病会不断加重，形成顽疾——看病吃药花钱多。
常见的骨质疏松、骨质增生、腰腿等骨关节疼痛，使老年人行动不灵便，吃、穿、住、行大不如前，日常生活和出门也受到困扰，本该是享受的晚年生活，却变成了活受罪。
好不容易辛劳半生到了晚年终于有了大把时间，却没有地方消化。
各种老年社团，也因为腿脚问题只能眼看着别人活动，自已静默；更可怕的是随时都面临着发生骨折的风险。
老年人晚年生活质量也因此大大降低，骨关节疾病成为了老年人晚年生活的最大障碍。
治疗老年骨质疏松的3大难题1、骨胶原的补充和吸收是个大难题无论对于因为生理性老化抑或其它原因出现的筋缩、筋弛、筋挛、筋靡、筋弱等等情况而导致的各类骨关节病，都要通过定向补充骨胶原，为筋提供营养，增强筋的强度韧度，恢复筋对于整个骨骼的支撑、活动以及营养物质的有效存留和输送作用，从根本上解决骨关节的健康问题。
快速的补充骨胶原，做到筋骨同补，这个难题长期以来困扰着医学界。
常规的药物和方法却难以实现定向针对骨骼系统（骨骼、筋络、骨膜、软骨等）直接补充骨胶原，如何确保骨胶原物质有效、高效的补充而不会浪费，如何保证骨骼系统对外源性骨胶原的完整吸收等难题很久以来未能得到解决，导致了治骨要治筋的治疗理念无法真正得到施行，这使得治疗陷入了一种尴尬的境地。
2、食源性骨胶原补筋养筋的问题：①限制多：三高人群、糖尿病人群、心脑血管人群只能“望原兴叹”。
骨胶原大量存在与动物皮、骨等食物中，除了含有我们所需要的骨胶原外，还含有大量的胆固醇、脂肪等。
而现今三高、心脑血管疾病、糖尿病等为主流老年慢病，与老年骨质疏松、骨质增生等人群广泛并存。
骨病健康养生小知识
骨病健康养生小知识现在骨头就很容易就会发生骨折，骨头的护理是现在最热门的。
首先需要把自己的骨头给牢固才是最好的。
以下是店铺分享给大家的关于骨病健康养生小知识，一起来看看吧!骨病健康养生小知识1、养阴益气对于中老年骨病患者来说，秋天最重要的是养阴益气。
养阴就可以防止肺燥，益气就可以温养肺气，鼓舞阳气，所以秋天应多吃山药、百合、银耳、猪蹄、莲子、藕、梨、枸杞等食物，以安度秋天。
秋冬时节，是体虚之人进补的好季节，选用温补中药是一个很不错的选择。
但“虚”的原因各不相同，因此进补时要因人而异，因体质而异。
2、适度饮水在“饮食的金字塔”中，水处于最底层。
也就是说，水是人体最基本所需，也是最重要的营养元素之一。
秋季天气干燥，易使人产生燥气。
而秋燥最爱攻击肺，所以当燥气上升时，咳嗽、哮喘腹泻、皮肤干燥等疾病首当其冲。
此时，人体需要更多的水来维持机体的正常运转。
此外，秋天易出现身体困乏，也就是俗称的“秋乏”。
而科学地饮水也可以缓解秋乏症状。
因此骨病患者秋季应多喝开水、淡茶等，以养阴润燥，弥补身体损失的津液，尤其应定时、主动多喝白开水，即使不渴也要喝。
喝水时，要少量频饮，而不要一口气喝得太多。
3、吃蜜少姜蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用，骨病患者在秋天经常服用蜂蜜，不仅有利于这些疾病的康复，而且还可以防止“秋燥”对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。
白天喝点淡盐水，晚上则喝点蜜水，既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。
4、多晒太阳骨质增生患者都会不同程度的缺钙，而阳光中的紫外线可使人体产生维生素D,维生素D是骨骼代谢中必不可少的物质，可以促进钙在肠道中吸收，从而使摄入的钙更有效地吸收，有利于骨钙的沉积。
5、减辛增酸秋季天高气爽，空气干燥，湿度小，骨病患者易出现咽干、干咳等症状，这是由于燥邪伤肺所导致的现象。
此时，应少吃辛、辣食物，如葱、姜、辣椒、胡椒，防止辛温助热，加重肺燥症状。
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骨关节疾病随着人类寿命的延长，人口老龄化给人类健康带来新的问题，骨关节疾病成为当前常见疾病之一，严重威胁着中老年人的健康。
WHO在1998年所做的统计发现，全世界已约有3.5亿人患有各种骨关节疾病，亚洲地区则是每10人中就有1人；到2025年全球罹患关节炎人口将超过8亿人口，罹患率仅次于心血管相关疾病，在骨关节疾病中骨关节炎又被称为“不死的癌症”，成为威胁人类健康的第三大杀手。
骨关节炎的发病成世界性分布，是全球范围内最常见的骨关节病，我国患骨关节疾病的人群约占1.5亿左右，而且没有明显的地域性。
其中55岁以上的人群X线上有膝关节炎表现者约占60%，65岁以上老年人骨关节的发病率可达85%，75岁以上的老年人至少1个关节有骨关节炎的变化。
人的身体是否具备运动自如的活动能力，是机体健康与否的标志性特征。
关节就是保证身体运动灵活的“枢纽”或“轴承”，所谓“人无骨不立，骨无节不灵”，如果“枢纽”运转不灵或者锈蚀，骨关节疾病便发生了。
第一章骨一、骨的理化特性成年人的骨坚硬而且具有弹性。
骨中含有有机质和无机质，前者主要为骨胶原纤维和粘多糖蛋白，约占骨重的1／3，使骨具有弹性；后者为无机盐类，主要为磷酸钙、碳酸钙和氯化钠等，约占骨重的2／3，使骨质坚硬。
骨的化学成分与物理性质，随年龄、生活环境及健康情况而发生变化。
成人骨既有很大硬度又有一定弹性，比较坚韧；幼年时，骨组织中的有机质较多，弹性大、硬度小，可塑性大，易发生畸形；老年人则相反，骨组织中无机质较多，故脆性较大而易发生骨折。
二、骨与骨关节骨是人体的支架，人体骨骼由206块大小不等、形态各异的骨组成。
206块骨分别构成三大部分，即头颅骨、躯干骨和四肢骨。
这些骨依其不同的功能，按照一定方式和力学结构，通过关节肌腱、韧带或骨缝互相连接，构成完整的骨骼系统。
骨骼系统构成集体坚硬的骨架结构，构成并保持集体形态支撑体重。
骨和关节是运动系统的主要组成部分。
当骨骼肌腱发生运动，骨在运动中起杠杆作用，关节起枢纽作用。
关节有一套基本的构造和特征，其活动范围大，活动灵活。
四肢之所以活动自如，皆得益于四肢的关节。
三、关节的基本结构骨与骨之间的连称为关节，骨面间互相分离，凭借其周围的结缔组织相连接，相对骨面间有滑液腔隙，充以滑液，因而具有较大活动性。
关节由关节面、关节囊和关节腔构成关节面：是构成关节的各相关骨的接触面，关节面表面均覆盖软骨，称关节软骨，关节软骨厚度约为2-7mm，其厚薄因不同的关节和不同的年龄而异。
关节软骨是关节的重要部分，它具有一下特点：1、关节软骨具有弹性，能承受负荷和吸收震荡，减轻运动时的震荡和冲击；2、关节软骨不含血管，淋巴管和神经，其营养由表面覆盖的滑液和关节滑膜层血管渗透获得；3、关节软骨表面光滑，软骨间的摩擦系数通常小于0.002，比两个冰面之间的摩擦系数还要小3倍，故有利于关节活动。
4、关节软骨的主要成分是软骨细胞、蛋白多糖、胶原纤维、水等，其中蛋白多糖和胶原纤维的基础成分是氨糖，其形成的海绵状立体结构使关节软骨富于弹性和抗力。
关节囊：为纤维结缔组织构成的囊，附着于关节面周缘及其附近的骨面上，并与骨膜融合，形成密闭关节腔，可分为内、外两层。
外层可增强骨与骨之间的连结，并限制关节的过度运动。
内层为滑膜，衬贴于纤维膜内面，其边缘附着于关节软骨的周缘，滑膜层内富有血管、淋巴管和神经，可产生滑液。
滑液为透明蛋白样黏液，量少，呈弱碱性，正常情况下只有0.13-2毫升，由于含有较多的透明质酸，故黏稠度较高，滑液不但为关节提供了液态环境，而且保持了一定的酸碱度，保证了关节软骨的新陈代谢，并增加滑润，减少摩擦，降低软骨的蚀损，促进关节的运动功能。
关节腔：为关节软骨和关节囊滑膜层共同围成的密闭腔隙，腔内含有少量滑液，可以减少关节活动时关节面之间的摩擦。
关节腔内为负压，对维持关节的稳定起一定作用。
健康的关节必须处于正常的代谢平衡状态，具有光滑而有弹性的软骨，保证有足量而稳定的关节滑液。
否则的话，必然导致骨关节的退行性兵变，引发骨关节疾病。
四、骨关节的病理变化随着年龄的增长，人体的关节软骨不可避免地发生退化和磨损，事实上，软骨的退变自20岁后即开始，35岁以后加速，几十年的关节运动不断地对软骨施压导致了关节软骨的破坏磨损不断加重，表面变得凹凸不平，暴露出软骨下面的骨膜，使得两块骨之间发生直接接触，刺激骨膜毛细血管内液体渗出，引发炎症，从而导致了一种很常见的疾病——骨关节疾病。
(一）、骨关节病与关节软骨骨关节病的发病与关节软骨的破坏和修复有关，生物机械学、生物化学、炎症及免疫学因素都参与了骨关节病的发病过程。
骨关节病的病理生理主要是影响软骨基质中II型胶原蛋白和蛋白多糖这两种成分。
表现为软骨细胞不能有效地补充，蛋白多糖的不断降解，使蛋白多糖含量进行性减少和大分子蛋白多糖空间结构变化，软骨的弹性下降，容易出现软骨损伤。
关节过度磨损，过度负荷或关节负荷不均，还会导致软骨细胞释放与软骨基质降解有关的基质金属蛋白酶、丝氨酸蛋白酶，疏基蛋白酶和羧基蛋白酶，使软骨基质成分降解破坏，导致关节软骨进行性破坏。
（二）、病理变化病变主要累及关节软骨，软骨下骨及滑膜等关节周围组织。
初期可见正常蓝色透明的关节软骨局灶性表层变软，呈灰黄色、不透明，表面粗糙，多见于负重部位；其后软骨面出现微小裂缝、粗糙、糜烂，组建形成溃疡，软骨面凹凸不平，最终软骨全部脱失。
镜下所见：软骨细胞增生减少，软骨撕裂。
局灶性软骨基质黏液样改变，肿胀，关节软骨全部脱失，关节软骨渐进性结构紊乱和变形，软骨细胞死亡，丧失正常的空间排列。
骨关节疾病是一种慢性、进展性关节病变，多累及负重关节和手的小关节，临床上以疼痛、变形或活动受限为特点。
第二章骨关节常见疾病第一节骨关节炎骨关节炎是一种最常见的关节病变，骨关节炎的名称极多，如肥大性骨关节炎、退行性关节炎、变性性关节炎、增生性骨关节炎或骨关节病，均指一种病，国内统一使用骨关节炎。
其患病率随着年龄而增加，女性比男性多发。
骨关节炎以手的远端和近端指间关节，膝、肘和肩关节以及脊柱关节容易受累，而腕、踝关节则较少发病。
骨关节炎可从20岁开始发病，但大多数无症状，一般不易发现。
骨关节炎的患病率随着年龄增长而增加，女性比男性多见。
世界卫生组织统计，50岁以上的人中，骨关节炎的发病率为50％，55岁以上的人群中，发病率为80％，国外的调查指出，有明显的骨关节炎X线证据者，在45—64岁年龄组中，男性占25％，女性占30％．；而在65岁或以上的年龄组中，男性上升为58％，女性上升为65％。
通过临床调查也证实，骨关节炎的发生率在59—69岁之间占29％，而在75岁或以上约占70％。
我国将60岁以上划为老年，据估计到本世纪末，我国进入老龄人口将达1亿。
如借用上述国外调查提出的骨关节炎的发病率粗估，我国仅在老年中的骨关节炎患者就可达5千万左右。
因此，骨关节炎又被称为“下半生疾病”。
1999年世界卫生组织将骨关节炎与心血管疾病及癌症列为威胁人类健康的三大杀手。
1.病因与分类骨关节炎的主要病理改变为软骨退行性变性和消失，以及关节边缘韧带附着处和软骨下骨质反应性增生形成骨赘，并由此引起关节疼痛、僵直畸形和功能障碍。
正常情况下，关节之间摩擦力很小不会造成磨损，除非过度使用或损伤。
造成骨关节炎的最可能原因是合成软骨成分的异常，如胶原（是一种坚韧的、结缔组织中的纤维蛋白）和粘蛋白（一种产生软骨弹性的物质）的异常。
另外，软骨虽然生长旺盛，但是很薄，其表面很容易发生破裂。
关节边缘的骨过度生长，形成可以看见和摸到的包块（称为骨赘）。
骨赘引起关节面不平，干扰正常关节的功能，引起疼痛。
骨关节疾病的发病因素1）、年龄：随着年龄的增长，软骨开始肥大增厚，营养供应不足，出现软骨变性、软骨细胞减少、软骨撕裂，强度大的I型胶原，透明软骨变成纤维软骨，关界软骨的粘滞性下降。
胶原蛋白降解，骨质疏松，骨刺形成。
又由于老年人雌激素水平低下，成骨细胞不活跃，造成退行性骨关节病。
2）、遗传因素：骨关节病患者多有家庭聚集的倾向。
3）、关节劳损。
4）、肥胖：肥胖增加了负重关节的负荷命题中增加和膝关节病的发病成正比。
5）、骨密度：当软骨下骨骨小梁变硬时，其承受压力的能力下降。
因此骨质疏松者出现骨关节病的几率较高。
2.骨关节疾病临床分型骨关节炎在临床上，可分为原发性和继发性二类。
原发性骨关节炎，是指用目前所有的检查方法查不出病因的骨关节炎，通常所指的骨关节炎属于这一类；继发性骨关节炎是指在其它各种病因或疾病的基础上，诱发的病变，如创伤、类风湿关节炎、神经及内分泌疾病等。
这一类骨关节炎的病变比较局限，不伴发赫伯登结节。
反复使关节劳损的人群是患骨关节炎的高危人群，如铸造工人、矿工和公共汽车司机等。
但是进行长跑锻炼的人却不是患本病的高危人群。
肥胖是造成骨关节炎的主要因素，但目前证据尚不充分3.临床治疗一）、非药物治疗：二）、药物治疗：（1）透明质酸钠(阿尔治、海尔根、施沛特)：为关节腔滑液的主要成分，为软骨基质的成分之一，在关节起到润滑作用，减少组织间的磨擦，关节腔内注入后可明显改善滑液组织的炎症反应，增强关节液的粘稠性和润滑功能，保护关节软骨，促进关节软骨的愈合与再生，缓解疼痛，增加关节的活动能力；（2）非甾体镇痛抗炎药：可抑制环氧化酶和前列腺素的合成，对抗炎症反应，缓解关节水肿和疼痛。
可选用布洛芬1次200～400mg，1日3次；或氨糖美锌1次200mg，1日3次；尼美舒利(怡美力)1次100mg，1日2次，连续4～6周三）、关节内注射治疗四）、手术治疗：骨关节炎症状十分严重、药物治疗无效的，且影响病人的日常生活，就应该考虑手术干预。
手术风险大。
4.骨关节疾病的自我保健◆消除或避免致病因素：如适当休息、减肥、避免机械性损伤面对不良姿势，尽量纠正；◆知道特殊部位的自我处理方法：减轻受累关节负荷；◆适当的体育锻炼：很多人认为既然是退行性改变，那么就应该相应地减少关界的活动来缓解病情；◆食疗方法：（猪脚伸筋汤）薏苡仁、木瓜、伸筋汤、千年健各60克，用纱布包好，与猪脚一两只一起放入锅内，文火炖烂，去渣，不放盐。
喝汤吃肉，分两餐使用。
主要用于湿热证型者。
因为木瓜、薏苡仁都是清热祛湿之品，伸筋草、千年健以舒筋活络为主。
第一节腰椎间盘突出症纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病。
是腰腿痛最常见的原因之一。
腰椎间盘突出症中以腰4～5，腰5～骶1间隙发病率最高，约占90%～96%，多个椎间隙同时发病者仅占5%～22%。
腰椎间盘突出症以青壮年为最多，男性较女性多，20岁以内占6%左右，高发期为30～40岁，老年人发病率低。
退行性变是基本因素随年龄增长，纤维环和髓核含水量逐渐减少，使髓核张力下降，椎间盘变保同时，透明质酸及角化硫酸盐减少，低分子量糖蛋白增加，原纤维变性及胶原纤维沉积增加，髓核失去弹性，椎间盘结构松弛、软骨板囊性变。