2017考研暑期复习预防心情中暑：正能量充实每一天

合集下载

暑期考研：累了就放空自己

暑期考研：累了就放空自己马上就到暑假了，对于考研的复习准备工作也要开始了，经过一段时间的复习我们对暑期需要做的事情都有了一定的规划，只要起步不算太晚，都可以顺着先前的复习方向进行暑期的强化复习。

即使是暑期才开始进行复习，在两个月的时间里也有充分的可以准备的余地，但是考研最重要的一件事可能并不是复习，或者说在复习前应该有一个重要的前提在，如果没有这个前提的话就无法保证复习的效率甚至影响健康，那就是心态。

心情不好有时就想生病一样，注意力不集中，甚至身体会有不良的反应，有的人紧张就拉肚子，有的人紧张会头晕缺氧，这些对于要钻进书本里的我们来说都有很大的印象。

太奇考研老师提醒大家，考研中的心态真得很重要，如何能够在巨大的压力下轻松考研，某种程度上决定了最后的结果。

关键看怎样看待考研，如果把它看成个炼狱过程，可能每天都过得相当烦躁;若把考研看成学习的过程，即使自己最后真的失败了，在一年的时间中，从这些考研的书本中真的学到了很多东西。

当复习成为一件长期需要做的事时，就会出现周期性的现象，每个月总有那么两天心情烦躁，学不下去。

这时与其在那里死撑，不如彻底放空下自己。

做喜欢的事轻松下，一般最好以天为单位，好好放松，然后在新的一天投入新的复习中。

当然你也可以选择去大吃一顿，大哭一场，给家人或闺蜜伙伴煲几个小时的电话，或去操场健身房大番运动下等等。

休息与发泄，哪个更适合你就做哪个，不行就两个都做，觉得心境好了，再去面对书本。

另外对于考研本身来讲，不要畏惧，不要胆怯，不要过于忧虑，你只要知道坚持才是最好的方式。

尽早的确定考研的报考专业和目标后就不要再有任何的动摇，例如对于院校和报考专业的犹豫，这种情况会直接影响你的复习准备情况，并且在相当程度上影响你的士气。

我们的时间还很多，可以面对更多的选择，所以当想要做一件事时就尽力做好。

在暑假的备考时间里，一些非必要的活动就必须要进行回避，不仅仅是时间的问题，而且很容易使自己的心情浮躁，这对于急需静下心来进行学习是极为不利的，不要因为需要放松而整日沉溺于享乐，自己把握一个度，学会约束自己。

2017考研：暑期复习要“重暑”切莫“中暑”

凯程考研集训营，为学生引路，为学员服务！第 1 页共 1 页 2017考研：暑期复习要“重暑”切莫“中暑”在这个炎炎8月，或为躲避就业竞争高峰期，或为增加职业竞争力，众多考研党在暑期里投入全力备战2017年考研，与在职备考人群相比，他们有更多的备考时间。

但暑期高温难耐，考生难以全身心投入学习，会出现方法、策略、心态等问题，很容易影响考研复习的全局。

暑期复习，策略最重要，要“重暑”不要“中暑”，避免陷入备考误区。

用良好心态夯实基础大多数备考的考生依然只能依靠寝室、自习室进行复习，这两个场所一般都没有空调，在炙热难耐的天气下，考生们要谨防中暑。

夏季复习的考生很容易疲劳和焦虑，不提倡没日没夜的劳累复习，建议考生根据自己的实际情况来制定复习计划和作息时间表，以便更好把控复习进度和复习质量。

暑假正逢毕业季，考研的毕业生在跟找工作的同学交流时很难避免就业压力大的话题。

来自外界的干扰和自身的心理素质都会影响到学习效率，考生们必须学会排除和隔离这些学习中的消极因素，将听到和看到的“负能量”降到最低，才能专心完成自己设定的复习计划。

英语复习学练结合，刀剑合璧“经过基础复习阶段长时间的备考，进入暑假，多数考生迎来了更重要更艰苦的强化复习阶段。

以暑期时间为核心，最晚到9月底，该阶段大约历时3个月，作为初始科目重中之重的英语，保证每天都留给英语一些时间，最好能在3个小时以上。

” 到强化阶段不能单背词汇，需结合真题文章进行精读。

除了词汇，更重要的是必须在暑期对英语五大题型进行全面练习，吃透命题思路并掌握相应答题技巧。

强化阶段以研究英语近十年的真题为主。

英语阅读能力也是考查学员的一项非常基本的能力要求，阅读的分值也是考研中所占比重最大的内容。

阅读的同时，既可以巩固自身的词汇，又可以检测语法的掌握程度，同时也会潜移默化影响着写作能力。

政治学习避开陷进圈套众所周知，考生全面投入到考研政治复习时间，一般是从7、8月份开始，由于考研政治跟考研英语等其他科目有不同的复习特点，如果说英语和数学的复习是讲基础的话，那政治的复习实际上是讲考点。

2017考研暑期备考需要何种心态？

2017考研暑期备考需要何种心态？炎炎夏日，各高校陆陆续续放假，校园开始笼罩在宁静祥和的气氛中。

对广大参加2017年研究生入学考试的考生而言，既是一种磨难，更是一个难得的增强实力的时期，如何在暑期调节自身的状态和制定一份合理的复习规划对每一位考生都显得尤为重要。

在此，凯程教育辅导专家为大家整理这方面内容，希望在这个炎炎夏日，大家能够善待考研!》》》暑期辅导规划对于考研，一直说要心态好，暑假就要用到大家的心态了。

士兵怎么能当将军?不是靠训练，而是靠打仗。

所以大家看到没多少真的仗可以打，只好搞演习先凑合。

我们以前都是训练性质的，现在到了要用到训练成果的阶段了。

这就是暑期复习。

熬过这个暑假，心态自然就好了。

希望大家能坚持下来。

考研有几大淘汰期，也就是我们常说的搞到一半掉链子很可惜的那些人。

暑假是一个，然后10月份左右是一个，还有就是考前1个月又是一个。

但是每个淘汰期都有不同的理由。

考前放弃一般都是因为前期复习效果不好，压力过大的缘故;十月份的放弃很多属于复习太过劳累，身心俱疲的影响。

所以我们不鼓励大家在初期就投入太多精力进行冲刺，会影响长期发展。

暑假的时间跨度最长，比较难熬。

那暑假为什么会淘汰人?原因比较复杂，首先，不管是在家复习还是在学校复习，不可避免的一个事情，这个问题很严重，那就是热。

人一热，激素会分泌增加，大脑处于亢奋和焦躁状态。

人一焦躁就容易做蠢事，复习状态下降，可以复习的时间或许也会缩短，在看到别人天天出去乘凉吃冰，有些人就在暑假开始放弃了。

暑假没有坚持系统复习的人，那与你们在暑假也坚持了系统复习的人相比，劣势不言自明。

在疲劳期，可以依据身体情况适当地进行锻炼，比如可以每天早上6:15起床，慢跑15分钟，然后再去吃饭和自习。

锻炼需要的时间并不多，却可以带来身体上的充实感和极好的精神状态。

很多成功考生的实践证明，健康的身体是考研的保障。

要放松的并不是意志而是身体，张弛有度才是度过疲劳期的关键。

【5A文】2017考研暑期备考：端正复习心态以及避免慌张的方法

2017考研暑期备考：端正复习心态以及避免慌张的方法炎热的酷暑，是考研复习的最佳时机，也是对考生毅力最严酷的考验。

成败与否，要看大家的信念和坚持，能否像特种兵一样，无论何种环境条件都能够从容以对，完成任务。

成就考研特种兵，你需要做的有很多，老师从两点和大家详谈，考生一定要学习借鉴，争做“考研特种兵”，笑傲整个暑期。

一、你还在认为现在才暑假，离考研还早的很吗?你还是觉得懒懒散散看书无所谓吗?建议大家应该首先端正暑期复习心态，暑期阶段的考研复习其实特别重要。

我考过研，深知暑假考研复习的种种难处，这个自不必和大家多说，大家也都明白。

但有一点对于考研rookies来说也许并不明确，那就是考研路上有几大淘汰期。

暑假是一个，然后10月份左右是一个，还有就是考前1个月又是一个。

但是每个淘汰期都有不同的理由。

考前放弃一般都是因为前期复习效果不好，压力过大的缘故;十月份的放弃很多属于复习太过劳累，身心俱疲的影响。

其中暑假的时间跨度最长，比较难熬。

所以这里我不鼓励大家在初期就投入太多精力进行冲刺，这样会影响长期发展。

在暑假的这个时期，门牙建议大家每天保持的学习时间在4-6小时左右为宜。

很多人也许觉得暑期离考研时候还早的很，可以懒懒散散，看几天书玩几天。

暑假没有坚持系统复习的人，与在暑假也坚持了系统复习的人相比，劣势不言自明。

暑期是巩固数学、提高英语、打牢专业课的好时机。

从现在起到考研结束，也就这一个暑假而已，过了这个村就没有这个店。

在暑假，你多学习一天，多学习一点，和你同台竞争的人就越少。

有些人天天鼓励别人好好玩，告诉别人时间还这么早，急个屁啊?而自己却在图书馆闷头看书，说学习不花工夫那都是假的，不少人就被这群人所蛊惑人心产生动摇心理。

另外，很多人在看到别人天天出去乘凉吃冰，手牵靓女招摇过市，不少人在暑假就开始把持不住自己，心理没有放弃，行动上却早已默认了。

暑期是我们需要坚守的一个堡垒，也是我们扎实基础的绝佳机会，端正了暑期复习心态，我们就已经离考研的胜利更进了一大步。

炎炎夏季当如何情绪防中暑

炎炎夏季当如何情绪防中暑
>1、炎炎夏日里，作为学生和成人在连续看书或学习一个半小时到两个小时的时候，就应该休息一会儿，大约15分钟左右，并补充一些水或饮料。

2、天气闷热时应尽量少参与大规模的聚会和其他社交活动，增加一个人独处或静静的休息时间，这样可以有效减少情绪中暑的几率。

3、天热的时候，尽量不要谈论刺激别人的话题，而应该选择相对比较轻松、愉快的话题。

还应该注意引导孩子不要较真，应该心胸开阔，包容别人。

4、作为单位的领导在持续高温的日子里，也要尽量给大家创造一个比较轻松舒适的工作环境，在为工作环境物理降温的同时，还应注意尽可能少批评下属，使之工作时身心放松。

连续的高温并不可怕，只要用一种接纳平和的心态去面对，用正确的方法调整自己的身心，一定可以安然度过暑期，绝缘情绪中暑。

暑假考研巩固阶段切勿用“绳命”复习

暑假考研巩固阶段切勿用“绳命”复习暑假的来临意味着考研人的关键巩固阶段也来了，在这个阶段里除了备考复习方面的事宜外，还有一个我们绝对不能忽视的问题就是健康。

众所周知，健康的体魄是一切革命的本钱，小到闹肚子感冒发烧中暑，大到胃炎营养不良低血糖哪个不得让你耽误个几天，这几天病下来别说巩固了，之前学的你还记得几成?所以暑期复习虽然重要，防暑降温保持体力，免疫力一样很重要，在此太奇考研提醒广大考生，暑期备考生活应在舒适的环境下有序的进行，切勿用生命备考。

夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚。

因此，起居和作息时间，应随之作相应的调整，以迟睡早起为佳。

外出时最好穿棉、麻类的浅色长袖衣服，少穿化纤类服装，以免大量出汗时不能及时散热。

有些人喜欢脱光上衣复习，实际上不但不凉快，反而会因紫外线照射晒伤。

夏天中暑常常是体液和体钠丢失过多引起的，应根据气温的高低，每天喝1.5至2升以上的水，最好是喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。

以下提供一些防暑降温的方法，大家不妨一试。

最佳的饮料：白开水——中医称白开水是“百药之王”。

喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水(20℃至25℃)，这种白开水具有特异的生物活性，容易透过细胞膜进入细胞内，很快被吸收利用。

喝白开水时最好加些盐，盐可以补充体钠的丢失。

茶水——钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动。

茶叶含钾较多，占其比重的1.5%左右。

钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水既解渴又解乏，亦是夏季首选饮品。

不过注意不要在晚上和过量的浓茶，以免造成失眠。

菊花茶——中医称菊花味甘苦，性微寒。

《本草纲目》说菊花有清热解毒，平肝明目的功能。

菊花茶能够降温醒脑，清热疏风;最佳的蔬果：苦瓜——中医称苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。

苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，因此，夏天食苦瓜是最佳的选择。

用鲜苦瓜捣汁或煮汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品。

炎热升级考研备考预防生理、心理中暑

41℃，炎热再度升级。

有人说，打败我们的不是天真，而是天真热。

气温一天比一天高。

顶着30+℃的高温天气，作为复习考研一族的我们真的成了“热锅上的蚂蚁”：大汗淋漓、坐卧不宁、焦躁不安。

如果复习进展不顺利，那更如火上浇油，真恨不得将太阳公公揪下来痛骂一通、暴打一顿。

炎热酷暑，我们如何再能将复习进行到底?如何让炎炎夏日的考研复习吹来一股凉爽的风？张老师表示，俗话说：“心静自然凉”。

越是天热，遇事就越要心平气和。

◎防止生理中暑饮食清淡多喝水人的生理和心理有着密切的关系。

这主要表现为：首先，人的生理是心理活动的物质基础。

“健全的精神寓于健全的身体”就生动地说明了心理对生理的依赖关系，体现了物质决定精神的哲学原理。

其次，人的心理状态对生理的结构、机能具有能动的反作用。

中国古代医学理论认为，人的情绪对人体健康具有巨大影响，如“喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾、惊伤胆”就是心理对生理具有能动作用的实践证明。

因此，同学们首先需要做的就是防止生理中暑。

以下方法简单易行，比较适合考研一族。

第一，保证足够的睡眠。

夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚，起居和作息时间应随之作相应调整，以迟睡早起为佳。

特别是中午气温高的时候，小憩一下非常有利于体力和精神的恢复。

第二，饮食要清淡，多吃蔬菜、水果，如苦瓜、番茄、绿豆等，忌吃太多肉，少吃多餐。

蔬菜、水果中含有大量血清素和丰富的碳水化合物、纤维素、铁、钙及其他营养成分，可以起到一定的败火润燥作用，能降低人的攻击性。

而肉类中含有大量动物蛋白，会使脑中的色氨酸含量减少，而导致人有侵略、忧虑和好斗的倾向。

肉类中含钙的比率不高，多吃会造成体内钙浓度太低，也会增加人易怒及暴躁的倾向。

此外，肉类中含有大量的饱和脂肪，过多摄入可使血管硬化，进而升高血压，血压增高是造成人情绪不稳定的一个重要原因。

如果特别想吃肉，应首选鸭肉。

中医称鸭肉味甘咸，性微寒，具有滋阴养胃、防治阴虚失眠、肺热咳嗽、肾炎水肿、小便不利等症状的作用。

2017考研暑期复习绝招保持一份成熟心态

2017考研暑期复习绝招：保持一份成熟心态暑期对考研党的重要性无需多说了，只要是真心想考研的同学都会懂得。

但很多事情都是猜得到开头猜不到结尾，就像这阵子的股市一样，估计天台上都没有落脚地儿了。

考研也是这样，历年来很多同学在暑假初期雄心壮志，中期萎靡不振，到最后彻底歇菜。

为避免这种情况的发生，本文提前对考生告知一二，希望大家备考顺利，士气更佳。

首先，搞定备考资料很多同学总是觉得参考书不够用，在暑期期间购买很多教材、资料，但事实告诉我们，真的不用买太多，尤其是公共课，实际用到的没有几本，造成时间、金钱的严重浪费。

各科目教材教辅推荐：英语，建议大家选择一本历年真题即可，利用暑期把几个年份的真题啃下来就足够了。

政治，建议大家用大纲配套解析及真题，如：《考研政治15年真题精讲》，在平时的复习过程中搭配一两本练习册，推荐《肖秀荣2017考研政治命题人1000题》、《2017考研政治过关必做习题集(精选600题)》、《考研政治沙场点兵900题》这几本教辅。

数学，大学教材或同济版教材都可以，如果数学基础薄弱，建议先听辅导课程，然后根据老师的建议去复习，不然依然会云里雾里。

专业课，就用招生院校指定的教材即可，部分院校并未指定专门的考试参考书，这种情况下考生选用各部分考试内容的本科经典教材和相应专业考研的指定参考书，无疑是最明智的选择，部分同学报名了辅导班课程，使用辅导班讲义也可以。

其次，学会看书学会做笔记为什么有的人轻轻松松做考神，有的人累死也就是个学酥(一碰全是渣)，因为有的人会学习，有的人不会学。

很多同学会觉得整个暑期也都在复习，可到开学也不知道复习了什么，这就是学习方法的差异。

首先，逐层选重点。

建议大家在每门考试科目众多的参考书中选出较有代表性的教材，尽量找到历年真题。

然后，对照真题看其目录，划分出重难点，勾勒整体框架，知道各个部分需要投入多少时间和精力，最后彻底复习参考书，掌握这本参考书涉所及的所有考点。

考研暑期复习四大基本准则助力备考

考研暑期复习四大基本准则助力备考大家都知道在2016年的这个暑假里，刚好是一年考研备考的关键时刻，很多考生在进入到暑期刚开始的时候就已经开始抓紧时间进入到全力备考的状态当中去了。

然而想要利用暑假大施拳脚的想法是好的，可是现实总是不能随人意，不仅仅是复习备考的方面，就连各种客观原因也会成为阻挠我们的利器。

考研是长跑，我们有毅力就能坚持下来，我们保存体力就能在最后冲刺，但如果考研是障碍长跑，就需要一些技巧避开那些障碍了。

如果一整天都在学校中奔忙，可能下课后余力未减，复习效率反而很高。

然而暑期我们整天无事，看似可以专注考研复习，其实则是十分难熬，复习效率并不高。

此时我们就可以选择在适当的时间进行每天的例行。

比如早晨清爽之时进行背诵，上午做题，晚上温故知新。

至于最困的中午下午时间，可以睡一下，但不要过长，或找些不难的东西进行整理式复习，让一天时间均匀合理的分配。

天难熬，复习效率不高，反倒是夜晚凉爽，适合考研复习，因而给熬夜找到了"光明正大"的理由。

这是非常不正确的做法，炎炎夏季，身体本来就疲惫失调，这个时候更要遵守规律的作息，保证睡眠，否则很容易造成身体各项功能紊乱，所以熬夜甚至黑白颠倒的复习方法是最不妥当的。

一，地点的选择对于复习地点的选，很多考生觉得，暑假期间学校里应该人很少，又有学习气氛，应该是最佳的复习地点才对，但过不多久就发现，自习室即使放假不关门，也会有关门时间比以前早这种措施，所以经常学习兴头正高涨的时候就被管理员阿姨清场了，回宿舍以后发现时间还早，却没法静下心来复习，感觉时间就这样浪费了。

太奇考研老师提醒众位考生，学校固然是复习的好地方，但是如果想要闭关学习，哪里都是适合的宝地，只要自身不被外因困扰就能在任何地方进行老僧入定一般的高效备考。

二，时间的确定时间上来说，暑期的复习时间变得很长，但是为了不那么快就疲劳，所以还是要控制精力集中的时间，并且学会睡前复习，这样你几乎就比别人每天多了一小时的复习时间，能有效的利用各种时间空档，甚至还能更好的让自己入睡，简直一举两得。

2017考研：防暑小妙招,夏天so easy!

2017考研：防暑小妙招，夏天so easy！近日，全国高温，包括长江中下游和江南大部在内的地区出现今年来最强高温天，中央气象台持续发布温橙色预警。

此外，江苏、安徽的一些地区电网负荷屡创新高，全国多地开启高温"烧烤"模式。

另据中国天气网报道，8月初起，北京周边等华北地区将出现今年以来最强高温天气，部分地区体感温度高达40℃。

高温天气的影响下，民众的身体健康也受到了影响。

近期多地接连曝出高温天气致人死亡消息，据统计，截至25日中午，江苏累积报告中暑病例超过120例，危重症病例近20例。

其中最多的是南京，有70多例，。

这连日来的全国的高温报道，吓得小编赶紧吃根雪糕压压惊。

同时也要为这种天气还坚持考研复习的同学们竖起一个大拇指！与此同时，小编也要为2017考研的大家带去一些避暑降温的小妙招，让大家能够在这个酷暑天气里，过的好受一些。

衣服舒适要透气天气炎热，这个时候大家的着装应该最好保证舒适透气，不要一味的追求裸露，有的时候裸露不一定会感觉到凉爽。

我们应该讲究轻便、凉爽、简便实用和美观大方，避免遮盖封闭与适度裸露、通风散热互相兼顾的，少接触直射和热辐射，以免灼伤和中暑发生。

防暑食物吃起来说到防暑食物，大家首先想到的肯定就是绿豆汤，绿豆汤有独特的消暑清热功效。

中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑。

还有一个解暑饮品就是盐开水，中医称白开水是"百药之王"。

喝白开水时最好加些盐。

夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑，而多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。

还有一个水果是在夏天不得不提的，那就是西瓜，习惯不仅具有食用价值，而且医药价值颇高，是消暑解渴佳品，民间有"天然白虎汤"之称。

当遇到酷热特别是发烧时，抱着西瓜睡觉，比敷冰袋降温还有效。

藿香正气要常备有的时候，即便我们预防的再好，也会中暑。

三伏天潜心吃考研的“苦” 暑期考研防暑攻略

凯程考研集训营，为学生引路，为学员服务！第 1 页共 1 页三伏天潜心吃考研的“苦” 暑期考研防暑攻略今年的三伏天可谓是“超长待机”，足足有40天！听到这个消息的时候，的第一反应就是：可苦了我们2017考研的小伙伴了！暑期本来就是遍地辅导班、天天谈考研的关键期，高温也来凑热闹，怎能不辛苦？不过，心疼归心疼，还是要认真提醒大家：暑天儿复习，你必须做好吃“苦”的准备！潜心吃考研的“苦”，尽量减少外出“热在三伏”，此时正是进入伏天的开始。

“伏”即“蛰伏”的意思，意在提醒人们应当少外出，以避暑气。

其实，从考研复习的角度来讲，暑期备考，也是你的“蛰伏期”。

这个时间高校基本都放假了，招生信息不会有什么变动，考研大纲也要等到开学后的九月份才出。

暑期正是适合“两耳不问窗外事，一心只读圣贤书”的时节，加上外面的高温天气，更加要提醒大家尽量减少外出，多多躲在家里、宿舍里、自习室里为考研而奋斗。

此时选择吃考研的“苦”，辛勤耕耘必然能迎来最终的收获，比出门玩乐、吃高温的“苦”要划算得多。

饮食偏重“苦”味食物，养生又防暑其次，我们不谈学习，只从养生的角度讲，这段时间的饮食也应该偏重“苦”味事物，以达到降火、防暑、养生的目的。

苦味食品并不都是味道发苦的食品，而是中医所讲的“苦寒”食品，主要以蔬菜和野菜居多，如苦瓜、莴笋、丝瓜、苦菜、芹菜、苔菜等，此外还有荸荠、杏仁等一些干果类，以及绿茶、花茶、绿豆汤、酸梅汤等饮品。

这些食物经常食用，特别是在夏天多吃一些，能够起到增强食欲、促进消化和清凉败火的作用，而且像苦瓜等食品中含有的苦味，还能泄去心中烦热，排除体内毒素。

中医还提醒，吃苦味食物最好的办法是凉拌或清炒，以最大限度保持原味，同时也要注意营养均衡，保证每天肉类、蛋类、豆类和水的正常摄入。

俗话说“春夏养阳”，夏季也是人体阳气最旺盛的时候，这个时候尤其要注意养生健体。

希望大家在复习过程中，既要能吃苦，也要注意劳逸结合，同时在饮食上做出调整，顺利度过这个超长伏天，为考研积蓄能量！。

2017考研：三伏天复习需稳住心神

2017考研集训营，为学生引路，为学员服务！第 1 页共 1 页 2017考研：三伏天复习需稳住心神小暑节气已过，三伏天正当进行时，2017考研备战却正处于关键时期。

各地都到了一年最热的时候，无处不在的高温令人不敢恭维，很多小伙伴会觉得暑期不适合复习，可其实，考研当前，没有任何一个阶段不适合学习，只是难度不一罢了。

在最难过的三伏天里，考研复习更应耐住高温、稳住心神。

劳逸结合，紧张有序考研是苦逼的，整个过程可能都很难有彻底轻松的时候，夏季尤甚。

但正因为如此，才更要调整好复习节奏。

虽然辛苦，但要注意劳逸结合，虽然紧张，但要紧张得有节奏。

建议大家在制定暑期复习计划时给不妨自己留一点“余地”，不要把所有时间都塞得满满当当，适当的“留白”，也是一种“充电”。

如果一直把心里的那根弦绷得很紧，当心情绪被崩断，各种问题也就可能随之而来了。

心态平和，不纠结，不抓瞎在面对众多任务和复杂局面的时候，往往会忙中生乱，自乱阵脚。

本来通过制定计划、统筹安排可以顺利完成的事情，反倒会在一团乱麻中失去头绪。

一着急，像个没头苍蝇一样乱撞，东一榔头，西一棒槌的，找不到重点所在。

这种情况下，保持心态平和尤为重要。

首先让自己深呼吸，平静下来，告诉自己一定可以hold 住一切。

然后依照制定的计划，按部就班地进行，不纠结，不抓瞎，不自乱阵脚，协调好各科复习之间的关系，先求稳妥，再考虑收益。

复习不下去时，改“知新”为“温故”暑期高温，加之复习任务繁重，大脑更容易产生疲劳。

当你感到复习效率低下，并不是因为自己后劲不足，而是大脑太累了，被强迫塞了太多内容，会不自觉地产生抵触情绪，排斥接受更多新内容。

这个时候，你只需要转换一下复习策略，把“知新”改为“温故”就可以了。

适当地停下来复习旧知识，不仅能有效调节复习节奏，而且能及时巩固，使复习效果更好。

最困难的时候，往往就是离成功最近的时候。

暑假高温虽然难熬，但却是最考研复习的黄金期，把握好这个关键阶段，能为最后的考试成功奠定坚实的基础。

暑期复习期间如何保持良好心态

暑期复习期间如何保持良好心态暑期对于学生们来说，往往是一个集中复习、提升自我的重要时间段。

然而，在这个过程中，保持良好的心态并非易事。

复习的压力、外界的诱惑、对结果的担忧等诸多因素，都可能影响我们的心态，进而影响复习的效果。

那么，在暑期复习期间，我们究竟该如何保持良好的心态呢？首先，要明确自己的复习目标。

在暑期开始之前，静下心来思考一下，自己希望通过这个复习阶段达到什么样的成果。

是要巩固某个学科的基础知识，还是要提高解题能力，又或者是为了应对即将到来的考试做好充分准备？目标越清晰、具体，就越能为我们的复习提供明确的方向和动力。

当我们知道自己为什么而努力时，即使遇到困难，也更容易坚持下去。

合理规划复习计划是保持良好心态的关键。

将整个暑期的复习任务分解成一个个小的阶段和具体的任务，每天为自己安排适量的学习内容。

避免任务过于繁重，导致压力过大，也不能过于轻松，否则无法达到预期的效果。

比如，可以按照学科的重要性和自己的薄弱程度来安排每天的复习科目和时间。

同时，要记得给自己留出一些休息和放松的时间，比如每天下午安排一个小时的运动时间，或者周末给自己放半天假，看看电影、和朋友聚聚。

这样的劳逸结合，能够让我们的复习更加高效，也有助于保持心态的平衡。

在复习过程中，遇到困难和挫折是在所难免的。

当我们面对难题无法解答、知识点记不住等情况时，不要过分焦虑和沮丧。

要学会正视这些问题，把它们看作是提升自己的机会。

可以通过查阅资料、请教老师同学等方式来解决问题。

每克服一个困难，我们的能力就会得到一次提升，自信心也会随之增强。

此外，保持积极的自我暗示也非常重要。

每天早上起床后，对着镜子告诉自己“我可以，我能行”，给自己加油打气。

在复习过程中，当遇到困难时，不要说“我不行，我做不到”，而是要告诉自己“再坚持一下，我一定能解决”。

这种积极的心理暗示能够在潜移默化中影响我们的心态，让我们更加自信、乐观地面对复习中的挑战。

良好的学习环境也有助于保持心态的稳定。

2017考研暑期备考要保重健康

2017考研暑期备考要保重健康夏季到来，天气转热，考研的同学们在辛劳的复习的同时千万不要忽略健康的因素。

健康对于我们每个人都很重要，尤其是广大的同学们，生一场病可能会影响复习的进度，闹个肚子可能就少了一天复习的时间。

随着时间越来越近，复习的强度越来越大，内容越来越多，对身体的影响也会越来越大。

夏季炎热注意防暑降温天气如此炎热，学校的自习室和寝室一般都没有空调，同学们可以去有空调的图书馆等条件较好的地方进行复习，如果一时找不到有空调的自习室，就只能在普通的自习室复习了。

这个时候一定要注意多带水和把握好复习的时间，觉得自己不舒服了，要让自己去凉快的地方休息下，或者去水房洗个脸。

适度的休息可以提高复习的效率，和保持身体的健康。

有的同学喜欢在寝室里复习，专家觉得也不错，如果寝室里没有人玩电脑，有比较安静的环境，这也是个很好的选择。

保持充沛的精神和心理健康不提倡没日没夜的劳累复习，不但效果不好，对身体也是很大的负担。

考研复习是一个高度消耗的脑力劳动，只有保持充沛的精神才能持续的复习下去，否则，熬了一夜却要休息两天来缓解岂不得不偿失。

所以，良好的作息时间是很有必要的，大家可以根据自己的实际情况来制定复习计划和作息时间表，以便更好把控复习进度和复习质量。

身体健康很重要，也要保持良好的心理状态。

天气一热，人就容易急躁，何况现在的社会本省就很急躁，再加上年轻人火气大，就更容易因为一点小的事情而发脾气影响复习情绪。

同学们在占座过程中，遇到小摩擦，复习过程中遇到小挫折，都要不急不燥，放平心态来解决。

最后，最近的天气有些不正常，说下雨就下雨，还电闪雷鸣的。

大家要注意多听天气预报，别因为没带雨伞淋坏了身体，这样好几天又不能复习了。

暑期复习质量直接影响到开学后的复习效果，按计划完成这个阶段的学习任务，以后的复习就可以循序渐进。

那么如何提升暑假这个阶段的学习效率尤为关键，凯程考研辅导老师在这里有几点小建议分享给大家。

1、学习的心态很重要。

高温天气如何预防情绪中暑呢

高温天气如何预防情绪中暑呢高温天气如何预防情绪中暑呢引言：随着全球气候持续升温，高温天气越来越频繁出现。

高温天气带来的不仅仅是身体上的不适，还有可能导致情绪中暑。

情绪中暑是指由于长时间暴露在高温环境下，人们的情绪受到了严重的影响，使得情绪出现不稳定、易怒、烦躁等症状。

如何预防情绪中暑，对每个人来说都是非常重要的。

本文将介绍一些有效的预防措施。

1.适当调整生活作息首先，要合理安排生活作息，避免在高温时段进行剧烈运动或长时间户外活动。

可以选择早晨或傍晚时段进行户外活动，避免中午时段高温和强烈的阳光对身体和心理带来的不适。

同时，要保持足够的休息时间，每天保证充足的睡眠，不仅可以恢复体能，还能缓解心理压力，提升情绪稳定性。

2.保持良好饮食习惯饮食对情绪的调节起到了重要的作用。

在高温天气中，饮食应以清淡、易消化为主，并适量增加摄入水分。

多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜，可有效提升情绪稳定性，增强抵抗力。

此外，要避免暴饮暴食和过度饮酒，以免引发肠胃不适和情绪波动。

3.注重心理调节在高温天气中，要注重心理调节和情绪管理。

可以采取一些放松的方法，如深呼吸、瑜伽、听音乐等，将注意力转移，缓解焦虑和烦躁情绪。

此外，积极参加一些喜欢的活动，和朋友、家人交流，也可以帮助缓解压力，保持良好的情绪状态。

4.合理选择衣着和防晒措施在高温天气中，选择适宜的衣着也是重要的预防情绪中暑的措施之一。

要选择透气、透湿性好的衣物，尽量避免穿戴暗色的衣服，以免吸热增加身体负担。

同时，要注意做好防晒工作，涂抹防晒霜和戴上太阳帽、太阳镜，以减少紫外线对皮肤的刺激，预防晒伤和情绪变化。

5.保持室内环境舒适在室内要保持良好的通风条件，尽量避免灼热的阳光直射。

可以使用空调或电扇来调节室内温度，创造一个凉爽、舒适的环境。

此外，要注意防潮防蚊，保持室内清洁整洁，营造一个宜人的居住环境，有助于提升情绪的稳定性。

结论：高温天气带来的情绪中暑对人们的身心健康造成了很大的影响。

怎样避免在暑期考研复习期间中暑

怎样避免在暑期考研复习期间中暑葱茏盛夏已经来临，气温高、湿度大、气压低，因此这个季节对于考研学子来说未必是值得期待的时节。

当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，人体下丘脑的情绪调节中枢就会受到很大影响，湿热的气候很容易让学员心理、生理上中暑，导致兴奋性过高、烦躁、爱发脾气，甚是影响复习进程。

要避免这些问题的发生，专家建议考生从以下方面做起：一、严防“生理”中暑热辣辣的太阳，闷热的空气气息，焦灼的心情，仿佛是大多数人对夏天的印象。

而这种情况对于每天要坐上几个小时复习的考研学子来说，更是一场极其残酷的考验。

人体不能适应炎热环境，所以气温过高是产生中暑的最要的外因。

资料表明，中暑与日居高气温关系密切。

最高气温超过37摄氏度时，中暑人数将显著增加。

生理中暑可轻可重，轻症中暑可出现头昏、胸闷、面色潮红、体温升高等。

重症中暑，则可出现大量出汗、血压下降、晕厥、肌肉痉挛，甚至昏迷等。

所以，我们在高温天气一定要预防中暑。

在预防人体生理中暑中，除了注意防晒保护、减少户外活动时间之外，饮食方面也有许多讲究。

饮食方面，市民可以适当喝些冷饮、凉茶、绿豆粥、凉瓜粥等，或者吃一些像西瓜之类可以消暑降温的水果。

同时，夏季人体水分挥发较多，不能等口渴了再喝水，如果渴了说明那时身体已是缺水状态，一不小心就会中暑。

此外，冷饮也只能适当喝一些，如果喝得太多也就越容易中暑的。

因为冷饮让消化系统迅速降温会让人体一下子无法适应，继而影响到各系统功能的正常运行。

还有，一旦发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，应立即停下正在做的事情，找一个阴凉处坐下休息，同时补充淡盐水;解开领口扣子、领带等，保持身体周围通风，并在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用藿香正气水等中药;经过一段时间休息后，若症状不减反增，应及时就医。

二、严防“心理”中暑这个时候，是开始强化复习的阶段，在学校留校复习的张同学说道“最近总是无缘无故心情烦躁，什么事情都不想做，没精神复习，明明睡很多了，却还是昏昏沉沉的。