国旗下演讲刻苦训练,增强体质,力争满分演讲稿
国旗下的讲话---锻炼身体增强体质
锻炼身体增强体质
六（四）中队
各位同学各位老师：
大家早上好！今天我在国旗下讲话的题目是---锻炼身体，增强体质！
冬季的到来，虽然给我们带来丝丝寒意，但正是我们锻炼身体的好时机。
参加冬季体育活动，不仅能增强体质，提高抵抗各种疾病的能力，而且还能锻炼我们不怕严寒的顽强意志。
俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。
那么，冬季体育锻炼要注意什么呢？
1、冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活动，防止肌肉拉伤等现象的发生。
2、冬季锻炼要注意预防感冒。
着装要合理，锻炼后要做适当的整理活动，及时穿衣保暖。
3、参加冬季锻炼，既要有循序渐进的过程，更要有持之以恒的精神，切不可“三天打鱼，两天晒网”。
身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理品质，我们才能更好地学习，才能应付各种困难和挑战。
最后，请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言结束我的讲话：“你想健康吗？你想聪明吗？请运动吧！”。
勤锻炼身体好国旗下讲话
运动还能调整惊慌的作用，改善身心状态，复原体力和精力，使学生更 有精力学习；熬炼可以消退学习带来的压力，保持健康的心态，充分发 挥我们的主动性、创建性和主动性，从而提高自信念；熬炼可以培育学 生在集体项目和竞赛中的团结、合作和集体主义精神 熬炼对我们人际关系的发展也起着很大的作用，它使我们养成了与人 合作和遵守规则的习惯，这适合将来社会的须要。对于孤独的学生，我 们应当多参与小组活动和各种嬉戏，这有利于学生身心的健康成长。 或许，你会说，我们每天学习都很惊慌，没有时间熬炼。其实熬炼不在 于多，不在于强度，而在于坚持和适度。跑步和漫步是全部运动中最适 合青少年的熬炼方式。这些看似简洁耗时的练习，坚持做下去会事半 功倍。 那么，怎样才能在学校熬炼呢？首先，做好广播体操。做运动可以伸展 身体，激昂精神，培育良好的运动习惯。让我们以更大的热忱投入一天 的学习。 其次，爱惜体育课。在体育课上，老师会教我们各种熬炼方法，这将有 助于我们提高熬炼技巧。 然后支配课间休息。休息的时候可以离开座位，扭扭颈项，活动活动手 腕，转动眼睛，看看绿植，让身体伸展一下，眼睛休息一下。在大课间 休息时，我们应当走出教室，参与我们最喜爱的体育活动 还有就是要搞好体育课，做眼保健操。要知道，这段时间是特地用来熬 炼身体的，你自己是做不了其他事情的。与其一般般的对待，不如主动 仔细的熬炼，达到健身的目的。
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充分利用课间非常钟，即使不走出教室，也要让自己站起来走动走动。 最好到户外去，因为室内鲜空气少，长期学习会增加精神活动负担，影 响身体健康。 然而，我们在熬炼时应当留意以下三点： 首先，体育熬炼应当按部就班 俗话说，心急吃不了热豆腐。参与体育熬炼，肯定要做到运动量从小到 大，运动强度也从小到大，技术难度由易到难，避开损伤。随着运动时 间的延长，运动的量和强度以及运动的难度可以渐渐增加。 其次，体育熬炼应当是全面的 坚持全面性，就是要求多种多样的运动项目，让身体各个部位得到熬 炼，均衡发展。避开在肯定的运动时间内进行单次和重复的运动。在一 周或一个月的熬炼中，要常常更换熬炼项目。 第三，体育熬炼应当持续 体育熬炼的健身效果不是一次两次两天就能达到的。只有经过长时间 的坚持熬炼，才能取得实际效果。此外，坚持不懈地进行体育熬炼活动 也有利于培育我们的意志力，形成良好的人格品质。“三天打鱼两天 晒网”练不好身体 “生命在于运动”，这是古人总结出来的阅历，说明白运动与身体健 康的亲密关系。实践也告知我们，体育熬炼有利于学生的成长和发展， 熬炼可以增加人体各种器官的功能。让我们从小树立起“每天熬炼一 小时，每天健康工作，欢乐生活一辈子”的人生哲学，主动参与体育熬 炼，会让我们变得坚毅英勇！运动会让我们变得灵敏聪慧！运动会让我
积极锻炼国旗下讲话700字（通用12篇）
积极锻炼国旗下讲话700字（通用12篇）积极锻炼国旗下讲话700字篇1敬爱的老师、亲爱的同学们：大家早上好!今天国旗下讲话的题目是：《冬季，请加强体育锻炼!》“生命在于运动”，这是法国著名思想家伏尔泰的一句。
没有运动也就没有了生命，缺少运动的生命是短暂的!冬天，是一年的末尾，也是我们锻炼身体的大好时节。
参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。
俗话说“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。
冬季体育锻炼，可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。
在此，我特向全校同学发出如下倡议：一、坚持参加大课间活动和阳光体育课外活动，认真做操，积极参加各种有趣的体育游戏活动。
二、从现在开始每天坚持长跑，增强心肺功能，提高我们的身体素质。
三、在节假日里，与爸爸妈妈、爷爷奶奶或小伙伴们一起，积极进行各种有益于身体健康的体育活动，丰富我们的课余文化生活。
四、各班同学每天坚持长跑锻炼，看谁跑得最快，看哪些同学是“长跑之星”。
同学们，乘着北京奥运的东风，让我们发扬更快、更高、更强的奥运精神，拿出你朝气蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太阳，去追逐我们健康的人生吧!我的国旗下讲话到此结束，谢谢大家!积极锻炼国旗下讲话700字篇2尊敬的老师们，亲爱的同学们：大家早上好!一千多年前，在古希腊山岩上刻着这样一句：“如果你想聪明，跑步吧，如果你想强壮，跑步吧，如果你想健美，跑步吧。
”从这句格言你明白了一个什么道理呢这句格言，向我们揭示了一个哲理——健壮体魄人人都可得到，那就得积极运动，坚持锻炼身体。
同学们，相信你们每个人都有自己的理想，想当科学家，相当医生，军人，老师可在实现这些理想的同时，得要有一个重要的前提，那就是你必须要有一个健康强壮的身体。
所以，我们应该从小做起，积极锻炼身体，为今后的学习打下结实的基础。
2024年坚持体育锻炼国旗下讲话（二篇）
2024年坚持体育锻炼国旗下讲话尊敬的领导、老师们、亲爱的同学们，大家早上好!今天我国旗下讲话的题目是《增强体育锻炼，让我们成为更好的自己》。
俗话说：冬练三九，夏练三伏。
其实，秋天也是一个适合运动的季节。
风和日丽，秋高气爽，我们的很多体育活动都安排在这样的日子里。
首先开始的是国家学生体质测试工作。
该项工作已经成为了____月份学校重要的常规工作，从教育部到省教育厅到市、区教育局到学校，都高度重视学生体质测试工作。
这项测试是对学校落实体育课，开展大课间活动的质量的检测，也是对每一位同学身体素质的测试，是对同学们一年来体育锻炼情况的检测。
为了确保本次测试工作顺利开展，学校将组织同学们进行统一测试。
测试项目为：肺活量、坐位体前屈、____米跑、女生____米跑、男生____米跑、立定跳远、男生引体向上、女生仰卧起坐。
从开学至今，体育课上，老师们有意识地带领大家恢复体能，提高各个项目的运动技能，假期布置的锻炼任务，相信大多数同学都积极参与了，也认真地完成了。
在接下来的检验中，希望大家能够按照测试流程，充分热身，有序参与，认真对待，超越自我，取得优异的成绩，用数据向自己展示一年来体育锻炼的成果。
为了提升同学们的体质，学校开设了丰富多彩的体育类课程。
除了严格按照国家规定，开足开齐体育课，落实阳光体育大课间活动外，我校还开设武术、啦啦操、足球、篮球、羽毛球、击剑等多个体育类选修课程和十几项社团活动，丰富同学们课余生活的同时，加强了体育锻炼、促进了体质提升。
功夫扇课程，就是其中的特色课程。
新城功夫扇吸取中华传统武术精华，使扇子的挥舞与中华武术运动巧灵结合，使中国功夫与歌曲旋律巧妙结合，大气威武又不乏灵动精致之美，从精、气、神上传承了中华武术之大美，强健体魄的同时弘扬了中华优秀传统文化。
“新城功夫扇”因其迸发出的少年精神和磅礴气势，有幸参与了南京市第二____届运动会的开幕式表演。
下周，我们将在大课间开展全校功夫扇比赛，这不仅是检验大课间活动的质量，也是展示各班级“新城少年”精神面貌的时刻。
2023年国旗下讲话：坚持锻炼 强身健体
2023年国旗下讲话：坚持锻炼强身健体尊敬的各位市民、亲爱的同胞们：大家好！首先，我要向大家表示衷心的感谢和崇高的敬意。
在这个特殊的时刻，我有幸站在这里，向全国各族人民发表讲话。
我深知，这并非我个人的荣幸，而是全国人民的信任和期望使然。
我将倍加珍惜这份责任，为全国人民的福祉而努力奋斗。
在这个信息爆炸的时代，我们整天忙于工作、学习和娱乐，很容易忽略了自己的身体健康。
然而，健康是我们一切事业的基石，只有拥有身体健康才能更好地投入工作和生活中去，才能更好地为国家和社会做出贡献。
因此，我在这里呼吁大家，坚持锻炼，强身健体。
锻炼身体不仅仅是为了保持好的身材，更是为了增强免疫力，预防疾病，延缓衰老。
如今，全国人民的生活水平普遍提高，人们每天面对的压力也越来越大，不良生活习惯、缺乏运动的状况也日益严重。
崇尚健康的生活方式已成为全社会的共识，但我们仍然面临着许多挑战。
我希望各级政府、社区组织和全社会都能共同努力，加大宣传力度，为人们提供更多的运动场地和设施，营造一个积极健康的运动环境。
同时，也呼吁广大市民自觉加入到锻炼身体的行列中，保持良好的生活习惯，坚持科学合理的运动方式，以便更好地投入到工作和生活中去。
锻炼身体的方式多种多样，每个人可以根据自己的实际情况选择适合自己的方式。
无论是跑步、游泳、打球还是健身、瑜伽等，只要是能够锻炼身体的活动都是好的。
我们要弘扬勤奋、坚持不懈的精神，将锻炼身体融入到日常生活中去。
无论是白领、学生、家庭主妇还是退休人员，只要肯花费一些时间和精力，坚持锻炼身体，都能够获得身心健康的回报。
此外，我还要特别强调，锻炼身体不仅仅是个人的事，更是国家繁荣发展的基础。
一个国家的繁荣与国民的身体健康紧密相关。
只有国民身体健康，才能够更好地投入到国家建设中去，才能够创造更大的财富和价值。
我们希望全国人民都能认识到这一点，将锻炼身体作为国家大事来看待，将健康生活方式融入到日常工作和生活中去。
最后，我要呼吁全国人民共同努力，让健康和幸福成为我们共同追求的目标。
体育锻炼国旗下讲话稿（三篇）
体育锻炼国旗下讲话稿亲爱的同学们：大家好！首先，我要向大家表示热烈的欢迎和衷心的祝贺！今天，我们身处在红红的国旗下，开展了一场丰富多彩的体育锻炼活动。
这是一次难得的机会，让我们能够在阳光下畅快奔跑，展现健康的体魄与无尽的活力。
我相信，在这片属于我们的运动场上，我们每个人都能够感受到无比的自豪和喜悦。
体育锻炼，是我们每个人健康成长的必经之路。
在现代社会中，随着科技的发展，电子产品的普及，我们的生活变得更加便利和舒适，而同时也让我们更容易放松和懈怠。
因此，我们需要通过体育锻炼来强身健体，提高免疫力，预防疾病，保持良好的身体素质。
而体育锻炼不仅仅对我们的身体有益，更能够培养我们的意志力和团队合作精神。
只有通过艰苦的训练和比赛，我们才能够感受到自己的潜力和不断超越自我的能力。
体育锻炼，在我们的成长中起到了积极而重要的作用。
它能够让我们更加自信、坚强和勇敢地面对困难和挑战。
在体育锻炼中，我们会经历到各种各样的困难和挫折，但正是这些挑战让我们变得更加坚韧和顽强。
不论是训练中的疲劳，还是比赛中的失败，都能够锻炼我们的耐力和意志力。
正因为有了这些经历，我们才能够在人生的道路上始终不懈地追求自己的梦想，勇往直前。
体育锻炼，还能够培养我们的团队合作精神和友谊。
在团队中，我们需要相互协作、相互支持，才能够取得好的成绩。
我们每个人的优点和不足都不同，正因为如此，我们才能够携手共进，超越自己的极限。
同时，通过与队友的训练和比赛，我们能够建立起深厚的友谊。
这些友谊不仅仅在运动场上有着强大的默契和配合，更会在生活中相互扶持和共同成长。
因此，体育锻炼不仅仅是我们个人的事情，也是我们团队的事情，更是我们整个学校的事情。
在今天的体育锻炼活动中，我们体验到了无限的快乐和成就。
在运动场上，我们挥洒汗水，展示自我。
我们追逐着胜利的目标，齐力并进。
我们用热情和毅力，战胜了困难和挫折。
正因为有了这些努力和奋斗，我们才能够取得如此辉煌的成绩，让我们为自己感到骄傲。
国旗下讲话：《加强锻炼强身健体》(6篇)
国旗下讲话：《加强锻炼强身健体》(6篇)【篇1】国旗下讲话：《加强锻炼强身健体》尊敬的各位老师、同学们：大家早上好!今天我国旗下讲话的题目是“锻练身体，增强体质”。
同学们，我们每个人都希望拥有世界上一切美好的事物，如美丽的肌肤，幸福快乐的学习生活等，但这一切都是以健康的身体为前提的。
如果离开了健康的身体，一切都将化为乌有。
拥有健康的身体，强健的体魄，才是一切美好希望的开始。
生命在于运动，坚持体育活动不仅可以增进健康，而且可以预防疾病。
锻炼身体是提高身体素质的一个重要的途径，锻炼可以使我们的身体动作更加协调，反应更加敏捷;锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长;可以增加我们的肺活量，消化能力，使心脏跳动更加有力，血液循更加通畅;锻炼可以使我们长的更加结实;锻炼，有很多很多的好处，每个同学都要积极地参与到锻炼活动中来，增强我们的体质，提高我们对疾病的免疫能力，增强机体的适应能力。
同学们正处在生长发育的关键时期，促进身体的正常的生长发育，可以更好的提高学习效率、发展个性、锻炼意志，树立不怕苦;不怕累的思想，增强克服困难的能力。
锻炼还可以调节紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力，使同学们的精力更加充沛地投入到学习中去;锻炼可以消除学习带来的压力，保持健康的心态，充分发挥我们的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心;锻炼在集体项目与竞赛活动中可以培养同学们团结、协作和集体主义精神锻炼对我们的人际关系发展也有很大作用，使我们养成与人合作的习惯和遵守规则的行为，适于日后的社会需要，对于性格孤僻的同学应该多参加集体活动和各种游戏，有利于同学们的身体和心理的健康成长。
也许，你会说，我们每天的学习都那么紧张，根本没有时间锻炼身体。
其实，运动不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和适量。
跑步和走路是所有体育项目中最适合青少年的一种锻炼方式。
这些看似简单而且不花时间的运动，如果持之以恒地去做，一定会收到事半功倍的效果。
加强体育锻炼国旗下演讲稿5篇
加强体育锻炼国旗下演讲稿篇1各位同学各位老师：大家早上好!今天我国旗下讲话的题目是《冬季，请加强体育锻炼》!冬季的到来，给天气增加了几分寒意，这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。
参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。
冬季体育锻炼，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，身体产生的`热量增加。
同时还增强了大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温，提高人们的御寒能力。
所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8-10倍。
冬季体育锻炼，大都在室外迸行，不断受到冷空气的刺激，人体造血机能发生明显变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强，俗话说“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。
冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。
阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。
还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。
尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。
冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加了大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。
冬季锻炼好处很多，冬季锻炼的项目也很多。
一般多采用长跑、球类、跳绳、踢腱子、跳橡皮筋等项目。
这完全可以根据个人爱好，选择不同的项目，灵活掌握。
那么，冬季体育锻炼又要注意什么呢?1、冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活幼。
准备活动可以提高身体各器官的运作水平，改善肌肉、关节的灵活性，防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。
2、冬季锻炼要注意预防感冒。
冬季天气比较冷，锻炼着装要合理，锻炼后要做适当的整理活动，及时穿衣保暖，以防感冒。
3、参加冬季锻炼，要有循序渐进的过程，更要有顽强的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打鱼，两天晒网”。
加强体育锻炼,提高身体素质的讲话稿范文(精选3篇)
加强体育锻炼,提高身体素质的讲话稿范文（精选3篇）加强体育锻炼,提高身体素质的讲话稿1尊敬的老师们，亲爱的同学们：大家早上好！今天国旗下讲话的题目是：《加强体育锻炼,提高身体素质》。
“生命在于运动”，这是法国着名思想家伏尔泰的一句名言。
没有运动也就没有了生命，缺少运动的生命是短暂的！看野生动物世界，它们风餐露宿、觅食求生，却往往无疾而终。
而人的一生，总要受疾病阴影的笼罩，重要差别就在于运动。
冬季体育锻炼，能够多接受阳光的照射，弥补冬季阳光照射的不足。
阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤和衣服上的病毒和病菌，还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。
尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。
冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。
在此，我特向全校同学发出如下倡议：一、坚持参加大课间活动和阳光体育课外活动，认真做操，积极参加各种有趣的体育游戏活动。
二、从现在开始每天坚持长跑1000米，增强心肺功能，提高我们的身体素质。
三、在节假日里，与爸爸妈妈、爷爷奶奶或小伙伴们一起，积极进行各种有益于身体健康的体育活动，丰富我们的课余文化生活。
四、各班同学每天坚持长跑锻炼，看谁跑得最快，看哪些同学是“长跑之星”。
同学们，乘着北京奥运的东风，让我们发扬更快、更高、更强的奥运精神，拿出你朝气蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太阳，去追逐我们健康的人生吧！加强体育锻炼,提高身体素质的讲话稿2尊敬的老师、亲爱的同学们：大家早上好！今天我国旗下发言的题目是《冬季，请加强体育锻炼》！冬季没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。
参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。
冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。
阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。
国旗下讲话《加强锻炼、增强体质》
国旗下讲话《加强锻炼、增强体质》国旗下讲话《加强锻炼、增强体质》各位老师、各位同学：大家好！我今天国旗下讲话的题目是”加强锻炼、增强体质“。
我们每个同学都有自己的目标，就是把学习成绩提高上来，可是提高成绩就要提高学习效率，而提高学习效率就要有健强的体魄，这就要我们每天都坚持锻炼身体，只有身体素质好了，才能有更好的精力投入到学习中去。
大家知道，现在已经进入春季，转眼就会到夏天，天气变化较大，说不定今天还是阳光灿烂，明天就是春雨绵绵。
随着季节的变换，天气的变化，我们的生理机能也随着发生变化。
现在正是春暖花开的季节，走出家门，走出教室，看看盛开的鲜花，枝叶茂盛的树木，心情一定会很美好。
生命在于运动，我们在运动过程中，不但身体各方面都得到有效的锻炼，而且使人更加健康而富有活力。
在此，学校号召全体教师和同学们都来参加体育锻炼吧。
常言道：”温室里的花草经不起风霜”。
人体也是这个道理，适应能力和抵抗能力是在体育锻炼中逐步得到提高的，运动是抵御疾病的最好方式。
春季到户外参加体育锻炼，可以促进新陈代谢，可以增强体质，提高抗病能力；可以培养我们的坚强的意志、团结协作的精神。
身体强壮了，精力充沛了，工作、学习起来效率就更高了。
那么春季锻炼以哪些运动项目比较合适呢？投沙包、跳绳、踢毽子都非常好，当然，还可以练习打羽毛球、踢足球等。
但是，在这里也提醒同学们运动要适量，并且要注意安全。
同时大家还要注意锻炼身体的科学性，我们有部分同学一吃完饭后就马上去球场打球，跑步。
精神固然可嘉，但对身体是十分有害的，所以，我要奉劝那些同学，参加锻炼应不以损害自己的健康为前提。
锻炼吧，同学们，让我们行动起来，从身边做起，从现在做起，积极投入到健康科学的体育活动中来，为使我们自己更加健壮，行动起来吧！祝愿我们的学习生活更加丰富多彩。
关于锻炼身体的国旗下讲话稿十篇
关于锻炼身体的国旗下讲话稿十篇关于熬炼身体的国旗下讲话稿篇1同学们，你们好：首先感谢你们站在寒风之中倾听我的国旗下讲话!随着冬季的到来，气温渐渐降低，那么，如何才能做到科学合理地进行身体熬炼，达到强身健体的目的呢?在此，向大家提出一些建议：1、留意保暖。
冬季室内外的温差较大，到室外熬炼时开头要多穿些衣服，留意保暖。
并做好预备活动，待身体发热后再将衣服脱掉进行熬炼。
练完之后如出汗较多，谨防吹风，更不应马上洗澡，而应回到室内等汗干后再洗澡或擦澡。
2.、注意运动前的预备活动。
有些运动爱好者不懂运动规律，不重视预备活动。
往往会因此造成运动损伤或达不到运动的目的。
特殊是在冬季天气比较寒冷，各关节和韧带不易活动开，假如不进行运动前的预备活动，便会很简单造成关节扭伤或韧带拉伤。
这样一来不但达不到强身健体的目的，而且还会损害机体。
因此，大家在熬炼前可进行像热身跑，徒手操这样的预备活动来活动关节和韧带。
3、调控运动强度和运动量。
相宜的运动量是增加体质的关键。
运动量过大会造成身体疲惫，反抗力下降，便会引起感冒等疾病的发生。
所以把握好相宜的运动量特别重要。
4.、留意天气变化。
冬季到来的同时也带来了雾、大风等天气。
消失这类天气时空气中的颗粒物会增多。
假如常常在这类天气消失时运动，空气中的颗粒物会对呼吸道和肺部造成肯定的损害。
所以当这类天气消失时，尽量不要在室外进行熬炼。
5、运动后的放松。
一般在运动后要通过捏、拍打、抖动肌肉等按摩方法来放松肌肉。
使紧急的肌肉得到放松，从而不至于使身体感到疲惫，影响工作和学习。
6、运动后的饮食。
运动前一小时和运动后半小时内不益进食。
可以在运动后喝少量的淡盐水来补充运动时丢失的盐分和水分。
以便保持血液中水，盐的比例正常。
待身体充分休息后再进食。
盼望大家通过体育熬炼有一个强健的体魄。
最终，祝同学们学习欢乐，运动也欢乐!感谢!关于熬炼身体的国旗下讲话稿篇2敬重的老师们，友爱的同学们：早安!今日我在国旗下讲话的题目是《加强冬季熬炼，提高身体素养》。
关于学生体育锻炼的国旗下讲话5篇
关于学生体育锻炼的国旗下讲话5篇关于学生体育锻炼的国旗下讲话（精选篇1）尊敬的各位老师、亲爱的同学们：大家上午好!今天我讲话的题目是：《生命因运动而精彩》。
有人说：我们健康的身体是锻炼出来的，好头脑是三思出来的，好习惯是养成出来的，好品德是自律出来的，好才艺是磨练出来的，好身板是行走出来的。
所以我们要敢于在生活中磨砺自己，让我们的生命因运动而精彩!近20年来，我国青少年体质持续下滑，体能素质下降，肥胖率上升，近视率居高不下，这种状况确实令人担忧。
少年强则国强。
我们是国家的未来，民族的希望。
中华民族的腾飞任重道远，我们要以更健康的体魄迎接未来更激烈的挑战与困难。
作为一名中学生，我们应该积极响应国家：每天锻炼一小时，健康生活一辈子的号召。
坚持体育锻炼，我们要上好学校开展的体育、校本等课程。
学校为我们安排了形式多样的活动课程，保证了我们每天一小时的锻炼时间。
我们应该坚持上好这些活动课程，增强我们的体质。
对于我们来说，坚持体育锻炼还应该做到：认真跑好每天的早操，做好每天的课间操。
有的同学做操时动作不到位，胳膊该伸直时不伸直，该侧身时不侧身，该弯腰时不弯腰，该跳跃时不跳跃，这样，不但起不到锻炼的目的，久而久之，还养成了做事不认真、懒散的坏习惯。
因此，锻炼身体应该从认认真真做好课间操开始。
适合我们锻炼的项目还很多，可以跑步、打球、跳绳、踢腱子、跳橡皮筋、丢沙包等等，同学们可以根据个人爱好，选择不同的项目，灵活掌握。
我校开展的阳光体育大课间活动，按照相关规定，保证学生平均每个学习日有1小时体育锻炼时间，鼓励学生走向操场，走到阳光下，就是为了加强同学们的身体素质。
同学们要利用课外活动的时间，结合自身实际情况，合理安排时间，参加体育活动，多锻炼身体，多运动，并且要持之以恒，才会有健康的体魄，才会有充沛的精力投身到紧张的学习中去。
当然，在锻炼的同时同学们一定要科学运动，注意安全。
同学们，你们是祖国的希望和未来，建设祖国需要强健的体魄、顽强的毅力和拼搏的精神。
国旗下讲话：积极锻炼,强健体魄
国旗下讲话：积极锻炼,强健体魄第一篇：国旗下讲话：积极锻炼,强健体魄国旗下讲话：积极锻炼，强健体魄敬爱的老师们，亲爱的同学们: 大家早上好!大家好！我是四一班，今天我国旗下讲话的题目是：积极锻炼，强健体魄。
我国青少年体质持续下降的问题，已经引起各级领导的高度重视和社会各界的广泛关注。
同学们，健康是生命的保障，健康是巨大的财富，拥有健康，你将拥有完美的人生，拥有健康，你将拥有最大的幸福。
记得中央电视台著名主持人周涛说过：“在美貌、金钱和健康面前，我会毫不犹豫地选择健康。
原因很简单，因为没有好的身体，什么都不会有。
”那么，怎样才能有一个健康的体魄呢？我想，唯一的办法就是锻炼身体。
一百多年前，梁启超先生在他的《少年中国说》里边讲到：“少年智则国智，少年强则国强”，今天听来仍然有很强的现实意义。
如果我们的青少年一代没有强健的体魄，将来谁来建设我们的国家，谁来保卫我们的国家？俗话说，身体是革命的本钱。
只有在青少年时期练就一个强健的身体，今后才能更好地发挥自己的才能。
一千多年前,在古希腊山岩上刻着这样一句格言:“如果你想聪明,跑步吧,如果你想强壮,跑步吧,如果你想健美,跑步吧,”这句格言,向我们揭示了一个哲理，就是只要你积极运动,坚持锻炼，那么你就可以拥有强健的体魄。
同学们，春天已经悄悄来到我们身边，天气渐渐暖和了起来，让我们行动起来，积极锻炼吧！在锻炼中提高我们的身体素质,在锻炼中展现我们的精神面貌!我的讲话完毕，谢谢大家。
第二篇：国旗下讲话强健体魄国旗下的讲话——强健体魄演讲：王悠南尊敬的校领导、各位老师、同学们，大家好！我是一（2）班的，今天我讲话的题目是《锻炼身体，健康美丽》。
同学们，作为新时代的小学生，我们不仅要有高尚的道德、渊博的知识，还要有健康的心灵和强健的体魄。
因为健康的身体是正常开展学习、生活的必要条件，经常性的锻炼能帮助我们消除疲劳、愉悦身心，使思维更加敏捷，还能促进骨骼发育，帮助我们快快长高。
关于体育锻炼的国旗下讲话稿范文（二篇）
关于体育锻炼的国旗下讲话稿范文尊敬的领导、亲爱的同学们：大家好！今天我站在这里，很荣幸能够向大家讲一讲体育锻炼的重要性和价值。
身为一名学生，我们的首要任务是学习，但是我们不能忽视身体的锻炼。
体育锻炼不仅能够保持我们的身体健康，提高学习效果，而且还培养了我们健康的生活习惯、团队合作精神和积极向上的态度。
首先，体育锻炼对于保持身体健康是非常重要的。
身体健康是我们能够顺利完成学业和生活的基础。
研究表明，适当的体育锻炼有助于增强我们的肌肉力量和心肺功能，增强抵抗力，预防和减少疾病的发生，提高免疫力。
而且，体育锻炼还能够增加我们的代谢率，帮助我们消耗多余的脂肪，保持体重在合理范围之内。
因此，每天保持一定的体育锻炼是非常有益的。
其次，体育锻炼对于提高学习效果也有很大的帮助。
研究表明，适当的体育锻炼可以提高大脑的血液循环，增加氧气供应，提高大脑的活力和注意力。
体育锻炼还能够调节我们的情绪，减轻学业压力，增加我们的动力和积极性。
通过体育锻炼，我们可以增强记忆力和思维能力，提高学习效果，取得更好的成绩。
此外，体育锻炼还能够培养我们健康的生活习惯、团队合作精神和积极向上的态度。
体育锻炼教会我们坚持不懈、积极向上的精神，培养了我们的毅力和耐力。
通过参加体育运动和比赛，我们学会了尊重规则、遵守纪律，增强了自律能力。
同时，体育锻炼还能够培养我们团队合作精神，锻炼了我们的沟通和协作能力。
通过和队友一起训练和比赛，我们学会了互相支持和合作，共同努力，取得更好的成绩。
总之，体育锻炼是我们学生必须要重视的一项活动。
它不仅能够保持身体健康，提高学习效果，还培养了我们健康的生活习惯、团队合作精神和积极向上的态度。
所以，我希望大家能够每天抽出一定的时间来进行体育锻炼，无论是参加校园运动队，还是进行户外运动，只要是能够锻炼身体的都是好的。
让我们共同努力，保持健康，成就更好的自己！谢谢大家！关于体育锻炼的国旗下讲话稿范文（二）尊敬的领导、亲爱的同学们：大家好！首先，我想大家一致认同的是，体育锻炼对于我们每个人来说都是至关重要的。
加强体育锻炼国旗下演讲稿
加强体育锻炼国旗下演讲稿“生命在于运动”，没有运动也就没有了健康生命，缺少运动生命也是短暂的。
健康的身体需要运动来保证，而人生最大的财宝正是健康。
下面给大家共享一些关于加强体育熬炼国旗下演讲稿，盼望对大家有关心。
加强体育熬炼国旗下演讲稿1敬重的各位老师、友爱的同学们：大家早上好!今日我讲话的题目是：《生命在于运动》。
“生命在于运动”，这是法国闻名思想家伏尔泰的一句名言。
运动的好处特别多，没有运动也就没有了生命，运动能够带给我们活力，带给我们欢乐;运动，还给予我们英勇，我们力气，磨练我们的意志。
运动能削减我们身上多余的脂肪，强壮我们的肌肉，增加身体的反抗力，运动还能使我们学习精力充足，精神充分。
近20年来，我国青少年体质持续下滑，体能素养下降，肥胖率上升，近视率居高不下，这种状况的确令人担忧。
少年强则国家强。
我们是国家的将来，民族的盼望。
中华民族的腾飞任重道远，我们要以更健康的体魄迎接将来更激烈的挑战与困难。
作为一名学校生，我们应当乐观响应国家的号召：每天熬炼一小时，健康生活一辈子。
坚持体育熬炼，我们要上好学校开展的体育、舞蹈等课程。
学校为我们支配了形式多样的活动课程，保证了我们每天一小时的熬炼时间。
我们应当坚持上好这些活动课程，增加我们的体质。
对于我们来说，坚持体育熬炼还应当做到：仔细做好每天的课间操，动作整齐、到位。
有的同学做操时动作不到位，胳膊该伸直时不伸直，该侧身时不侧身，该弯腰时不弯腰，该跳动时不跳动，这样，不但起不到熬炼的目的，久而久之，还养成了做事不仔细的坏习惯。
因此，熬炼身体应当从认仔细真做好课间操开头。
适合我们熬炼的项目还许多，可以跑步、打球、跳绳、踢腱子、跳橡皮筋等，同学们可以依据个人爱好，选择不同的项目，敏捷把握。
也可以在节假日时，与爸爸妈妈、爷爷奶奶一起散漫步、登登山。
我校开展的阳光体育大课间运动，根据相关规定，保证同学平均每个学习日有1小时体育熬炼时间，鼓舞同学走向操场，走到阳光下，就是为了加强同学们的身体素养。
国旗下讲话-----加强冬炼,增强体质
尊敬的老师、亲爱的同学们：大家上午好。
今天我国旗下讲话的主题是“加强冬炼，增强体质”。
2007年时任教育部长周济代表教育部向全国的广大青少年学生提出:“每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”的口号，以及我校开展“大课间体育活动”，都是旨在说明锻炼对增强体质的重要作用。
国家和学校重视青少年体质，可能有其客观原因。
自1990年以来，我国进行的数次大规模的国民体质监测数据显示，我国国民的速度素质、耐力素质、柔韧性素质、爆发力素质、力量素质总体呈现出下降趋势。
2010年国民体质综合指数比2005年降低0.36个百分点。
其中，幼儿增长0.06个百分点，20～39岁成年人降低0.39个百分点，40～59岁成年人增长0.39个百分点，60-69岁老年人降低0.84个百分点。
与2005年相比,全国有13个省（区、市）的国民体质综合指数有所增长，18个省（区、市）的国民体质综合指数有所降低。
2010年初公布的国民体质报告显示，较之2000年，我国青少年肥胖率增长近50%，城市男学生1／4为胖墩儿。
较之2000年，青少年近视率从20%增长到31%，可以说，中国即将成为不折不扣的眼镜王国了。
国民体质的下降，究其原因与生活方式有关，在影响生活方式的指标中，运动健身是影响国民体质最重要的因素。
因城市化的发展，我国60%以上学生的居住环境不具备进行体育运动的条件；在休息和节假日的空闲时间，学生最喜欢做的3件事是：上网聊天和游戏、听音乐学唱歌和看电视，出去运动的不足30%。
日本中小学生的运动量也普遍多于中国学生，每天锻炼2小时的日本学生超过40%，中国学生仅为6.3%；每天锻炼3小时的日本学生有21.3%，而中国学生仅为1.3%。
同学们，每当我们高呼“为祖国服务”时就毫无愧疚吗？这样的体质，我们凭什么捍卫祖国，靠什么为祖国服务？所以，我们不要将“为祖国服务”留在口头，真想要为祖国服务，就请加强锻炼吧。
我的讲话结束了，谢谢大家。
关于锻炼身体的国旗下讲话稿
关于锻炼身体的国旗下讲话稿（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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国旗下演讲刻苦训练,增强体质,力争满分演讲稿篇一：XX中学国旗下演讲稿两篇XX中学国旗下演讲稿两篇中学国旗下演讲稿两篇（##第1篇）老师们、同学们：早上好！今天，我讲话的题目是《勤奋成就人生》。
爱因斯坦曾说：“在天才和勤奋之间，我毫不迟疑地选择勤奋，她几乎是世界上一切成就的催生婆”。
高尔基有这么一句话：“天才出于勤奋。
”在此，我与大家分享三点感受。
第一、勤奋需要珍惜时间，爱惜光阴。
富兰克林有句名言：“你热爱生命吗？那么别浪费时间，因为时间是构成生命的材料。
”许多科学家、文艺家都是同时间赛跑的能手。
爱迪生一生有1000多项发明，他无数次实验的时间从哪里来？就是从常常连续工作两三天的极度紧张中挤出来的。
巴尔扎克每天用十六七个小时奋笔疾书，即使累得手臂疼痛，双眼流泪，也不肯浪费一点时间。
他创作的巨著《人间喜剧》有94部长篇小说，这些血汗的结晶正是时间和生命的光辉记录啊。
第二、勤奋需要脚踏实地，持之以恒。
荀子在《劝学》中说：“故不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。
骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍。
锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。
”古往今来，能够取得重大成就的人，都是从一点一滴做起的。
达芬奇十四岁时，拜画家为师学画画，连续几年，他都一丝不苟严格按照老师的要求画鸡蛋，练就了雄厚的基本功，最终成为了伟大的艺术家，画出了震惊世界的名画《蒙娜丽莎》。
东晋大书法家王羲之，数十年如一日刻苦训练书法，他每次写完字，都到自家门家的池塘里洗毛笔，时间长了，一池清水变成了一池墨水，于是，就有了文学家曾巩的《墨池记》。
通过持之以恒的勤学苦练，王羲之终于成为著名的书法家。
马克思写《资本论》辛勤劳作十四年，歌德八十五年著就《浮士德》，德摩斯梯尼用五十年时间克服口吃，终于成为了著名的演讲家。
勤奋需要的不是一时半会、一天两天的头脑发热，而是几年几十年甚至更长时间脚踏实地的坚守。
第三、勤奋需要迎难而上、顽强拼搏。
在群星闪耀的中国体坛上，邓亚萍身体条件并不出众，然而她却成为了乒乓球历史上最伟大的女子选手。
她的秘诀就是迎难而上、顽强拼搏。
身高仅一米五的邓亚萍手脚粗短，似乎不是打乒乓球的料。
她五岁就开始学习打乒乓球，但因个人太矮被河南省队排除在外，只好进入郑州市队。
但她凭借着勤奋苦练和顽强拼搏的精神，终于在1988年被选入国家队，后又连续在奥运会上获得冠军，成为名副其实的“乒乓皇后”。
再说说大家耳熟能详的故事“悬梁刺股”吧。
东汉时的孙敬每天从早到晚废寝忘食读书，时间长了易劳累，疲倦得直打瞌睡。
他就将一根绳子的一头拴在头发上，另一头绑在房梁上。
当他读书疲倦了打瞌睡时，头一低，绳子就会扯动头发扯痛头皮，把自己逼清醒了，他继续读书，后来他终于成为东汉时期著名的政治家。
战国时间的苏秦年轻时学问不高，处处受歧视。
他下定决心发奋刻苦攻读，常常读书到深夜，疲倦得直想睡觉。
他准备了一把锥子，一打瞌睡，就用锥子扎自己的大腿，猛然间感到疼痛，强迫自己清醒起来，再继续坚持读书，后来，他成了战国时期著名的政治家。
同学们，古今中外无数成功人士的经历，无一印证了一个颠扑不破的真理：勤奋才能成就人生。
当今社会，优越的物质生活条件让不少人养成了懒惰的习惯。
如今，社会上有很多“官二代”、“富二代”躺在父母创造的财富上放纵享乐；就连不是“官二代”、“富二代”的一些孩子，由于从小父母的娇生惯养，也养成了懒惰的习惯，形成了享乐的思想，整天不思学习，浑浑噩噩。
不是陶醉网络，就是玩耍手机；上课不是睡觉，就是说闲话；不是迟到早退，就是无故旷课；不是谈情说爱，就是打架斗殴。
请问这些孩子，今后你们靠什么在社会上立足？这样放纵青春，游戏人生，你们的人生能有成熟吗？同学们，“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟”，“一份耕耘，一份收获”，勤奋才是学习进步、素质提高的奠基石，是成功事业、成就人生的阶梯。
光阴荏苒，岁月如梭，不知不觉，本学期又过去一斗了，初三高三的同学仅有40多天的时间就要走进中考高考考场院了，修业班的同学也要面临半斯考试了。
希望同学们本着对自己负责，对父母亲人负责的态度，向古今中外无数成功人士那样，用勤奋作桨，用理想作帆，扬帆起航，搏击风浪，持之以恒，攻坚克难，一心一意练好内功，全心全意造化前程，创造自己的无悔人生！（##第2篇）尊敬的老师们、亲爱的同学们：大家早上好！今天我讲话的题目是“远离陋习，快乐生活”。
心理学对“习惯”的准确定义是：“刺激与反应之间的稳固的链接”。
古今中外很多名人对习惯有精辟的论述。
美国著名哲学家罗素曾经说过：“人生幸福在于良好习惯的养成。
”我国伟大教育家叶圣陶也曾经指出：“教育就是培养习惯。
”因此习惯是一种稳定的、自动化的行为。
研究表明：人的行为70％以上都是习惯行为。
所以我们说：习惯太重要了，我们的教育要想有效，就一定要让其养成良好习惯。
曾经，有一位中国博士对德国的酒鬼做了细致的观察：他发现在德国即使是一个喝醉了的酒鬼，他也不会随地乱扔酒瓶；而是摇摇晃晃，为手里的空酒瓶子寻找垃圾箱；找到后还会努力定定神，仔细看一下垃圾分类，再把瓶子放进去??这就是典型的习惯行为。
德国人为何那么守规则?从不做闯红灯这样的事?答案就是从小所受的行为教育使然。
而在我们身边，你是否早已对那些乱扔垃圾，随地吐痰，不爱护校园卫生，甚至吸烟酗酒，打架斗殴的行为司空见惯?古人云：“非淡泊无以明志，非宁静无以致远。
”我们也可以断言：非勤奋无以成学，非竞争无以进取，非自律无以修身，非宽容无以养性。
但是，要做到这些，我们必须置身于一个整洁优雅的校园环境中。
那么，我们是不是应该行动起来，做到“五提倡，五不做”，即提倡讲究文明礼貌，不说脏话粗话；提倡珍惜资源，不浪费水电；提倡养成良好习惯，不随地吐痰、乱扔果皮纸屑；提倡爱护校园环境，不乱涂乱画；提倡爱护公共设施，不损坏教学设备和训练器材。
从而不断提高自身基础文明素质，增强环保意识，争做环保卫士。
校园魅力源于校园精神，校园精神的发展又赖于校园文明和校园学生素质的同步提升。
而作为校园精神文明的传播者、弘扬者、建设者，为什么聚焦于我们身上的目光，却包含着如此多的失望？同学们，让我们在批评吸收的基础上，从自身做起，从小事做起，从今天做起。
向陋习宣战，决心将陋习彻底铲除。
自觉告别生活陋习，养成文明的生活习惯；自觉保护校园环境，养成良好的卫生习惯。
使校园变得更加整洁清新，为学校的发展做出积极的贡献，争做一名合格的中学生。
趁我们青春未老，时光依在；趁我们仍然拥有可以拼搏的本钱；趁现在，让我们做好自己力所能及的事，远离陋习，建设文明校园，创建美好未来！谢谢大家！）篇二：关于学习的国旗下演讲稿国旗下的讲话：关于学习老师们、同学们：大家好！我国历史上有一个“头悬梁、锥刺股”的故事，可能很多同学都没有听说过：战国时洛阳有一个叫苏秦的人，虽然出生于贫穷人家，却胸怀远大志向。
他跟着当时著名的鬼谷子先生学习多年，眼看着自己的同学庞涓、孙膑等都相继下山求取功名。
于是苏秦也告别了老师，下山后几年时间，游历了很多国家，想说服这些国家的国王重用自己。
但由于他才疏学浅，没有一个国家留下他，最后只好穷困潦倒、狼狈不堪地回到家里。
回到家后，苏秦的哥哥、嫂嫂、弟弟、妹妹、妻子都讥笑他不学无术、不务正业，只知道东流西荡。
苏秦听了这些嘲笑他的话，苏秦知道自己这么多年来很对不起家人，既惭愧，又伤心，不觉泪如雨下。
但苏秦扬名天下的雄心壮志仍然不改，他知道自己之所以失败，还是因为自己的学识不够，读书不够，于是闭门不出，昼夜伏案攻读起来。
为了抓紧时间学习，苏秦还想出了一个好办法。
他读书时，把头发用绳子扎起来，悬吊在屋梁上，如果自己一打瞌睡，头发就把自己揪醒。
夜深的时候，如果自己实在太困了，就拿锥子刺自己的大腿，这样就能保持清醒。
这就是成语“头悬梁，锥刺股”的由来。
这个故事激励着很多青年学子发愤努力，刻苦攻读，最终成才，为父母争光，为家乡争光，为自己争气，从而也改变了自己一生的命运。
世界上没有谁是能轻而易举就取得成功的，有一句歌词就这样唱到：“把握生命里的每一分钟，全力以赴我们心中的梦，不经历风雨怎么见彩虹，没有人能随随便便成功”。
被誉为“世界杂交水稻之父”的科学家袁隆平，经过多少年田间地头奔波的艰辛，尝试过千百次试验的失败，终于培育出了优良的杂交水稻品种，多养活了世界上亿万人口；著名数学家陈景润，为了攀登数学高峰，摘取数学王冠上的明珠，证明“歌德巴赫猜想”，成年累月关在房间里计算、证明，几年下来，光是演算的草稿纸就装了几大麻袋，要好几个人才挑得完。
他成天苦思幂想，走路时撞在了电杆上，竟然对电杆说“对不起”。
“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，几年的顽强拼搏，陈景润终于发表了世界著名的“陈氏定理”，为中国数学争了光。
那些站在奥运冠军的高高领奖台上的运动员，哪一个没有经过流血流汗甚至流泪的刻苦训练？那些考上北大清华的“天之骄子”们，哪一个没有经过寒窗苦读的煎熬？就是你们的父母们，为了生活，为了培养子女读书，不论是在外打工，还是在家种地，又有哪一个不是辛辛苦苦起早摸黑的忙碌呢？本学期开学以来，学校在加强教学研究，提高教学质量上采取了一些新的措施。
其中与同学们直接有关的，就是加强了月考、抽考检测力度；自习课还给同学们辅导学习。
全校老师为了提高同学们的学习成绩，更多地培养同学们成才，把时间抓得更紧了，对学习上的要求更严格了。
这样一来，有一些同学就觉得苦了，累了，受不了了。
觉得老师要求太严，抓得太紧，作业太多，负担太重等。
我感觉同学们的学习负担并不是太重了，而是一些同学刻苦努力的程度不够。
这让我深深地感到忧虑――学习上不能吃一点苦，怎么能取得优异的成绩呢？没有一种刻苦拼搏的精神，今后怎么能面对人生的困难和挫折呢？如何学习才能取得较好的成效呢？美国未来学家阿尔文·托夫勒说：“未来的文盲不再是不识字的人，而是没有学会学习的人。
”联合国教科文组织则把学会学习作为21世纪教育的四大支柱之一。
可见，学会学习是何等的重要。
而要学会学习，首先要转变学习观念：变被动学习为主动学习，变“要我学”为“我要学”。
那种靠父母、老师压着学习，靠形式逼着学习的效果是很不好的，时间长了，还会产生逆反心理。
我们要想取得好成绩，一定要树立明确的学习目标，培养对学习浓厚的兴趣，不等不靠，主动学习，才能取得良好的效果。
好的学习方法是成功的一半。
因此，在课堂上，一定要认真听讲，不仅仅是知道一道题的答案是什么，更要理解老师所讲的思路方法。
怎样分析这道题？为什么要这样分析？还有没有更好的方法？哪些题能用这种方法？平时要注意对所学内容进行总结、比较、分类等，长此以往，你的学习能力就会逐渐增强，学习效率越来越高，负担越来越小。
长此以往，你就会发现你的努力取得了事半功倍的效果。