关于保护眼睛的广播稿范文

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爱护眼睛预防近视广播稿范文

爱护眼睛预防近视⼴播稿范⽂

现在的学⽣近视的情况越来越严重，从⼩就要教导学⽣护眼睛预防近视。下⾯是百分⽹店铺为你整理的爱护眼睛⼴播稿内容，欢迎参考阅读。爱护眼睛⼴播稿篇⼀

(男)敬爱的⽼师，(⼥)亲爱的们，(男⼥)⼤家好!我们国旗下讲话的题⽬是《爱护我们的眼睛》

(男)⼈们常说，眼睛是的窗⼝户，我们开车⾏⾛、读书认字、畅游⽹络、下棋打球、欣赏美景等等都要⽤到眼睛，它带给了我们⽆限的欢乐与。但我们对⾃⼰的眼睛⼜知道多少呢?

(⼥)从⽬前统计情况来看，我国共有四亿多近视眼患者，以13亿⼈⼝计算，约每3个⼈中就有1个是近视眼，特别是青少年近视的发病率居世界第⼆。现在全市⽣视⼒不良发病率⾼达40%，初中⽣达60%，⽽到了⾼中则达80%，这么⾼的近视率给同学们的和带来了多少不便啊!那么，近视眼喜欢找谁呢?

(男)1、睡觉时间较少的⼈：在⼉童⽣长发育的加速期，特别是7-9岁和12-14岁时，如果孩⼦的睡眠过少，或功课负担过重，部分⼉童就会发⽣近视眼。

(⼥)2、饮⾷习惯不良的⼈：眼睛发育同样需要营养，如果偏⾷、挑⾷尤其是喜欢吃甜⾷的青少年，营养就会⽐例失调，诱发近视的机率⼤幅度增加。因此要养成合理的饮⾷习惯，同时应少吃甜⾷。

(男)3、长时间玩电脑的⼈：看电视、玩电脑20分钟所造成的眼疲劳程度，约等于近距离阅读⼀⼩时。近年来看电视、玩电脑成了易患近视的主要原因。为了让⾃⼰拥有⼀双明亮的眼睛，我们建议⼤家做到如下⼏点：

(⼥)⼀、认真准确做好眼保健操，注意⽤眼卫⽣。

(男)⼆、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部颈部保持直⽴，做到“三个⼀”，眼离书本⼀尺远，⼿距笔尖⼀⼨⾼，胸离桌⼦⼀拳头。

爱眼护眼的广播稿范文（精选5篇）

在学校广播站锻炼的同学们都知道，我们广播前一般都会提前准备好广播稿，广播稿写得好才会有好的节目效果，来参考自己需要的广播稿吧！下面是小编精心整理的爱眼护眼的广播稿范文（精选5篇），希望能够帮助到大家。

爱眼护眼的广播稿1

各位老师、亲爱的同学们：

大家好！

有一次晚饭后做完作业，我正欢快地玩着手机，忽然，手机被妈妈悄无声息的“夺”走，又被“砰”的一下扔在了沙发上，随之而来的是一番苦口婆心的说教：“都告诉你多少次了，少玩手机，它们会损伤你的视力。”这话都听腻了，我不以为然的耸耸肩，睡觉去了。

迷糊中，我发现自己站在一个巨大的展厅里面，忽然，面前出现了一个小人儿，她自我介绍：“你好，我是眼睛小精灵，欢迎来到人体馆的‘眼睛室’。”小人儿把我领到了三个展柜前，说道：“我们来看一下眼睛的基本轮廓：角膜，虹膜和晶状体。”

我惊讶地说道：“原来眼睛这么不简单啊。”眼睛小精灵顿时骄傲极了，她说：“这还只是最基本的呢，具体还分巩膜啊，视网膜啊，玻璃体啊等。”我忽然想起妈妈的唠叨，连忙问道：“那你知道近视是怎么形成的吗？”“这可难不倒我，”小精灵得意地说道，“近视，就是眼睛屈光度的改变。我们的眼睛视觉系统会在6—8岁之间发育到正常水平，到了20岁左右才发育成熟。在这之前，我们的眼球都在经历‘近视化’的过程，除去遗传因素，用眼不当是造成近视的最主要原因。

现在很多人都长时间看电视、玩手机，或有不良阅读习惯，这些都会导致眼睛调节过度而造成疲劳，引起近视的发生。”我一听，这不正是我每天做的事情吗？我接着问道：“那近视是怎么样的一种感受呢？”“近视会让你看远处事物模糊，时间久了会眼球突出，眼肌

保护眼睛广播稿

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家好！

今天，我非常荣幸能够站在这里，与大家分享一个对我们每个人都至关重要的主题——保护眼睛。眼睛是心灵的窗户，是我们感知世界的重要器官。因此，我们必须要好好珍惜它，保护好它。

首先，让我们来了解一下眼睛的重要性。眼睛是我们获取外界信息的主要渠道，通过眼睛，我们可以看到五彩斑斓的世界，感受到大自然的美丽与神奇。同时，眼睛也是我们学习和工作的必备工具，无论是阅读书籍、观看电视，还是使用电脑、手机等电子设备，都离不开眼睛的参与。因此，保护眼睛对于我们的成长和发展至关重要。

然而，在现代社会中，由于长时间使用电子设备、不良的用眼习惯以及环境污染等因素，我们的眼睛面临着越来越多的威胁。近视、远视、散光等视力问题日益普遍，给我们的生活和学习带来了很多不便。因此，我们必须采取行动，积极保护我们的眼睛。

那么，我们应该如何保护眼睛呢？首先，我们要养成良好的用眼习惯。在使用电子设备时，要注意保持适当的距离和角度，避免长时间盯着屏幕。同时，要定期休息眼睛，每隔一段时间就眺望一下远处，

让眼睛得到充分的放松。此外，我们还应该保持充足的睡眠时间，让眼睛得到充分的休息和恢复。

其次，我们要注意饮食健康。饮食对眼睛的健康也有很大的影响。我们要多吃富含维生素A、C、E和锌等营养素的食物，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋、核桃等，这些食物有助于保护视网膜和缓解眼疲劳。

最后，我们还要关注眼睛的健康状况。如果发现视力下降、眼睛疼痛、流泪等异常情况，要及时就医，接受专业的检查和治疗。

总之，保护眼睛是我们每个人的责任和义务。让我们从现在开始，养成良好的用眼习惯，注重饮食健康，关注眼睛的健康状况，共同守护我们心灵的窗户——眼睛。

预防近视广播稿_广播稿_

预防近视广播稿

引导语：随着学习压力的增加，越来越多的同学悄然戴上了眼镜，怎样预防近视呢，下面是小编收集的预防近视的，欢迎参考。

【预防近视广播稿一】

亲爱的听众朋友：

大家好!我是今天下午的播音员小青。

新学期开始了，我们马上就要进入到紧张的学习中，爱护我们的眼睛，保护我们的眼睛，是一件很重要也很简单的事情。

人们常说眼睛是人体最重要的器官，是因为人类有80%以上的信息是由眼睛获得的，闭上眼睛我们将寸步难行。同时眼睛也是人体最迷人的器官，同学们写时常用“明亮动人的大眼睛”来形容一个人，却从来不会写“大鼻子”、“大耳朵”。

虽然我们的眼睛如此重要，但往往最容易被我们忽视。我们习惯了早晚刷牙来爱护我们的牙齿，用润肤乳来滋润干燥的皮肤，却很少主动想到爱护眼睛。如果眼睛在阅读、看电脑、看电视等长时间使用时得不到保护，就会出现眼睛疲劳，甚至近视眼等问题。近视眼是不可逆的眼睛疾患，必须终生通过配戴眼镜来纠正视力。近视眼不仅会使眼睛的魅力大打折扣，连学习、运动等正常的生活质量也会因此而下降。

眼睛疲劳是由于长时间近距离有眼过度如阅读写字、使用电脑、看电视等，以及环境因素如气候干燥、空调环境等引起的一系列眼睛不适症状：视力模糊不清、眼睛充血、刺痛、眼睛干燥、酸涩、眼睛有异物感，严重时甚至会头痛、呕吐。那么，如何预防眼睛疲劳呢? 首先是读书写字时，每读书写字40-50分钟时，就要休息5—10分钟。读书写字要做到三个“一”：眼睛和书本的距离保持一尺就是33—35厘米;握笔的手指与笔尖距离应为一寸就是3厘米;胸前与桌子距离一拳。读书写字时要有充足的光线，并确保窗外光线及台灯灯光都要从左前方射来，太阳直射光线下、摇晃的车厢里都不适宜看书，不用过细的笔写字，作业用纸要洁净，书桌高度以同学们的上腹

预防近视爱护眼睛演讲稿5篇

预防近视爱护眼睛演讲稿篇1

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好!

今天我想要演讲的主题是和我们的眼睛相关的。大家可以看一看自己，或者看一看我们身边的同学们，你们就会发现，我们越来越多的人，年纪小小就开始戴眼镜了。近视，成为了我们成长当中的一个大问题，或许很多同学也会说我也带着眼镜。是的，我是初一的时候才发觉自己近视的，当时自己也存在一个盲区当中，那就是我认为戴着眼镜很好看。是不是很多同学都有这样的想法呢?如果你现在有这样的想法，我希望大家都放弃，因为当你长大之后，你就会发现很多人觉得眼镜是一件很麻烦的事情，并且近视会给我们的今后带来很多麻烦。

这一次，我强烈建议大家好好保护自己的眼睛，千万不要想着往眼镜上贴，一旦你近视了，那么视力恢复的机会就会很小，为了不让将来的自己后悔，我们就从现在开始好好保护自己的眼睛吧。作为一名已经近视的同学，我想给大家几点建议。

首先，我们在看电视或者看电子设备的时候一定要保持一定的距离，平时学习写作业的时候也要保持一定的距离，其实很多人近视也就是这几个方面造成的。用眼过度会很伤害我们的眼睛，而我们的视力也极有可能受到很大的影响。

第二点就是我们在平时的学习中一定要懂得让眼睛去休息，比如说觉得眼睛疲惫的时候，多眺望窗外，这会让我们的眼睛感到稍微的一些放松，多看一看绿色植物等等。

第三点就是中午的眼保健操大家一定要去做，这是有助于我们眼睛放松和休息的。我们一天都在看书，写作业，平时眼睛也用的比较频繁，很少会有时间去睡觉或者闭上眼睛。加上我们看一个东西看久了之后就会觉得很疲惫了，所以大家还是要懂得去多多放松一下。这会为我们的眼睛多一层保护罩。

保护眼睛视力演讲稿（精选9篇）

保护眼睛视力篇1

亲爱的同学们：

眼睛是心灵的窗户，但在我们中间，越来越多的学生为这扇窗户装上了厚厚的玻璃，与这个五彩缤纷的世界有一段距离。

环顾四周，我们70%以上的同学都戴着眼镜。在此，我建议同学们从现在开始养成科学的用眼习惯，保护好眼睛，远离近视。

1.读书写字时，姿势要端正，桌椅高度尽量根据高度调整，注意一拳一尺一寸的要求。阅读和作业应该在光线充足的地方完成。不要用太小或模糊的字体看印刷，不要在摇晃的车厢里阅读，也不要躺下。

2.坚持写作和阅读40分钟，休息5-10分钟，避免眼睛过度疲劳。

3.看电视时，眼睛保持在电视屏幕大小的6-8倍左右，每30分钟休息5-10分钟。不要连续看电视超过1小时。注意，看电视的时候，室内的灯还是要亮的。

4.饮食均衡，不要挑食，经常摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜、西红柿、菠菜或深绿色、暗黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等。对眼睛有健康影响。

5.认真做眼保健操，穴位正确;多做户外运动，多接触大自然，多看看远方的绿色风景。

6.如果有远视时眯眼睛等近视迹象，尽早检查预防近视。

7.科学佩戴第一副眼镜，限制近视。

希望大家积极响应以上建议，迅速行动。只要我们每个同学认真做，将来就会发生近视。

的人数就会越来越少，我们的成长就会越来越好!

现在让我们一起来爱护自己的眼睛吧!

保护眼睛视力演讲稿篇2

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家周一早上好!

这个周六——即6月6日，是国际爱眼日。1996年，国家卫生

部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并确定每年6月6日为“全国爱眼日”。

爱护眼睛演讲稿(15篇)_1

爱护眼睛演讲稿(15篇)

爱护眼睛演讲稿1

各位老师，亲爱的同学们：

大家早上好！同学们，当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景？对，是我们的眼睛！

当你牵着爸爸妈妈的手，漫步在林荫小路，观看两边绿草如茵，鲜花盛开时，当你坐在教室里读书、看黑板，看老师的眼睛索取知识时，你是否意识到你是幸运的呢？眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。

有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%；而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视人数达到了1000万。

保护视力刻不容缓，我呼吁：为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，每一位同学都要把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，都要把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，我建议大家做到如下几点：

1、认真准确做好眼保健操，注意眼睛卫生。

2、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离书本一尺，手距笔尖一寸，胸离课桌一拳。

3、“三不”：不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。

4、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。

保护眼睛广播稿范文

爱护地球保护环境广播稿1

眼睛是人体不可缺少的一部分，如果没有了眼睛你就将会失去这美丽的世界，充满着阳光的世界。可见眼睛是多么重要啊!如果没有眼睛，就像明星没有剧本;如果没有眼睛，就像工程师没有图纸;如果没有眼睛，就像名将没有*队!同学们，眼睛是心灵的窗户，我们应该爱护它，有的人认为带上眼镜很漂亮，看起来像一位学问家，这种思想是不对的，别人认为你是，难道你就真的是了吗?你不是。如果你上了大学，想考*校，你是近视眼能考上吗?不能。所以我们应该爱护自己的眼睛，让自己的眼睛永远明亮。

一要注意用眼卫生。无论是看书还是用电脑时间都不宜过长，每隔30至40分钟就休息10~15分钟，眺望远处，让眼睛充分放松。喜欢上网的朋友，每天在电脑前不要超过6小时，工作和玩游戏都算埃强国要科技，科技需人才，人才靠教育，教育要教师!教师需付出，付出……千言万语，道不尽那年那月;万水千山，隔不断缕缕师恩。我要衷心对您说一声：谢谢您老师;教了孩子知识,教会了我做人一不要在光线太暗的地方看书。因为忙，不少人喜欢在卫生间看书。我女儿每次都夸张地抱着、夹着好几本，感觉要“长驻”厕所。卫生间一般光线较暗，光源也不科学，时间长了对眼睛肯定有损伤。有人喜欢躺床上看书，姿势不良导致斜视或加重眼睛负担，床头灯不亮等综合因素对眼睛也不好。

二要注意眼睛锻炼，坚持做“眼保健*”。朋友们休息眼睛的时候可以顺便做做眼保健*。介绍一个方便懒人做眼保健*的方法：回龙观社区网站上午10点，界面*出一个可爱的动画小人“第一节抵按睛明穴……”还有音乐呢。别小看这么几分钟的“保健*”，能使血液畅通放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳。这是我偶尔发现的，下午好像也有，真是“人*化”的好举措。专家建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球等。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢。吃坚果类食物

保护眼睛广播稿

保护眼睛的重要性地球人都知道，可是很多人根本不注意，直到眼睛有了问题才惊醒，可为时已晚。我收集了保护眼睛的“三要三不要”的方针，供大家参考。

眼睛是人体不可缺少的一部分，如果没有了眼睛你就将会失去这美丽的世界，充满着阳光的世界。可见眼睛是多么重要啊!如果没有眼睛，就像明星没有剧本; 如果没有眼睛，就像工程师没有图纸; 如果没有眼睛，就像名将没有军队!同学们，眼睛是心灵的窗户，我们应该爱护它，有的人认为带上眼镜很漂亮，看起来像一位学问家，这种思想是不对的，别人认为你是，难道你就真的是了吗?你不是。如果你上了大学，想考军校，你是近视眼能考上吗?不能。所以我们应该爱护自己的眼睛，让自己的眼睛永远明亮。

一要注意用眼卫生。无论是看书还是用电脑时间都不宜过长，每隔30至40分钟就休息10~15分钟，眺望远处，让眼睛充分放松。喜欢上网的朋友，每天在电脑前不要超过6小时，工作和玩游戏都算埃

强国要科技，科技需人才，人才靠教育，教育要教师!教师需付出，付出……千言万语，道不尽那年那月;万水千山，隔不断缕缕师恩。我要衷心对您说一声：谢谢您老师;教了孩子知识,教会了我做人

一不要在光线太暗的地方看书。因为忙，不少人喜欢在卫生间看书。我女儿每次都夸张地抱着、夹着好几本，感觉要“长驻”厕所。卫生间一般光线较暗，光源也不科学，时间长了对眼睛肯定有损伤。有人喜欢躺床上看书，姿势不良导致斜视或加重眼睛负担，床头灯不亮等综合因素对眼睛也不好。

二要注意眼睛锻炼，坚持做“眼保健操”。朋友们休息眼睛的时候可以顺便做做眼保健操。介绍一个方便懒人做眼保健操的方法：回龙观社区网站上午10点，界面弹出一个可爱的动画小人“第一节抵按睛明穴……”还有音乐呢。别小看这么几分钟的“保健操”，能使血液畅通放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳。这是我偶尔发现的，下午好像也有，真是“人性化”的好举措。专家建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球等。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢。吃坚果类食物能加强眼部肌肉活动，促进眼部血液循环，减轻眼疲劳，这招儿太合馋嘴小姑娘的意了。

保护眼睛视力演讲稿【五篇】

【导语】演讲是阐明事理或抒发情感，进⾏宣传⿎动的⼀种语⾔交际活动。演讲同时也是⼀种对⾃⾝沟通能⼒的提升。以下是为⼤家准备的保护眼睛视⼒演讲稿【五篇】，供您参考学习。

【篇⼀】保护眼睛视⼒演讲稿

各位⽼师，各位同学，⼤家好，今天我要和⼤家⼀起来学习我们⼩学⽣如何保护视⼒。

1、要做到科学⽤眼

1）读写姿势要正确：在读书或写字时，眼与书本保持⼀尺左右为距离！为此，桌和椅的⾼低要配套得当，⾼椅低桌或低椅⾼桌都不利于眼睛的健康。写字时⼀定不要歪头；不要在⾏⾛、坐车或乘船途中读书、看报。

2）读写时间要适宜：看书、写字、绘图等⽤眼时间过长，容易使眼肌疲劳，导致近视。故每读写⼀⼩时左右，应到室外远眺或体育活动10分钟，这是消除眼肌疲劳、防⽌发⽣近视的有效⽅法。

3）读写光线要充⾜：充⾜的光线是保持正常视⼒的重要⽅⾯，不可在过暗的光线下读书写字，如黄昏、暗室等。夜间读写时，灯光不可过暗，亦不可晃动或刺眼。光线应来⾃左前⽅，避免阴影遮挡视线。不可在强光（如⽇光或刺⽬的灯光）下看书和写字，不可在花影下阅览，以减少眼内晶状体和睫状体的调节负担。

4）看电视时间不可过长：电视为动态画⾯，观看时间过长，最易导致眼肌疲劳，引起近视。故看电视时间不宜过长，⼀般要控制在2⼩时以内，且每看30分钟，⾄少休息5分钟，以使眼睛得到休息。看电视的距离要适宜，⼀般应在2⽶以外，⾓度倾斜不宜超过45度。在看电视的房间内，要有⼀定亮度的照明，可开⼀盏⼩灯，但光线不可直接照在荧光屏或眼睛上，放在后⽅或旁边。电视调试时，电视屏上跳动的画⾯极为伤眼，要闭上眼睛，免受刺激。少玩电脑和⼿机。

广播稿爱护双眼关注眼健康

尊敬的听众朋友们，大家好！我是XX电台的主持人XXX。今天我将为大家带来一个重要的话题——爱护双眼，关注眼健康。

眼睛是我们朗朗乾坤的窗户，也是心灵的明镜。然而，在现代社会，我们常常因过度用眼、长时间注视电子屏幕、缺乏眼部保护等原因导

致眼睛健康问题的日益增多。因此，我们迫切需要重视眼健康，合理

使用我们的双眼。

首先，让我们了解一下什么是眼健康。眼健康是指眼睛在正常完成

视觉功能的同时，不出现疾病和症状的良好状态。那么，如何保护我

们的双眼呢？

第一，合理用眼。我们应该注意适度休息，避免长时间盯着电子屏幕，特别是在夜间应该减少用眼时间，维持良好的作息规律。

第二，注意饮食。均衡饮食对眼健康至关重要。多食用富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、番茄和绿叶蔬菜等，有助于预防视力下

降和眼部疾病。

第三，保护眼睛。在进行户外活动时，我们应该佩戴太阳镜来阻挡

紫外线的伤害。同时，我们还应该注意眼部卫生，经常洗手，避免接

触眼睛，以防细菌感染。

第四，定期体检。定期进行眼部检查是保护眼健康的重要措施。及

早发现并治疗眼部问题，可以避免疾病的进一步恶化。

此外，我们还可以通过一些眼保健操来锻炼眼睛。比如，我们可以用双手搓热，然后轻轻覆盖在双眼上，闭上眼睛，使眼睛得到一段时间的休息。还可以通过眼球转动、上下左右移动等方式来锻炼眼部肌肉，并改善眼睛的血液循环。

亲爱的听众朋友们，在平时的生活中，我们还可以多多关注眼健康的信息。不断学习保护眼睛的方法和知识，增强我们对眼睛的了解，更好地预防眼部疾病的发生。

爱护眼睛保护视力的演讲稿8篇

爱护眼睛,保护视力的演讲稿8篇

爱惜眼睛,爱护视力的演讲稿篇1

教师们，同学们：

早上好!

今日，我国国旗下讲话的主题是：爱惜眼睛，珍惜光明。

6月6日是全国爱眼日，古人经常用“明眸善睐”“目如秋水”来形容美人的眼睛。可见，每个人都想拥有一双光明的眼睛。海伦凯勒在《假设给我三天光明》中写道：他最大的愿望就是拥有三天的光明去感知这个世界，三天的光明对于正常人来说只是人生短暂一瞬，而对于双目失明的海伦来说，却是可想而不行及的。同样，视力的减弱，也会给我们的学习生活带来许多不便。统计结果标明，我国约有盲人500多万，低视力者600多万，儿童斜弱视者1000多万。据教育部和卫生部统计，小学生眼疾率达28%，初中学生达56%，而到了高中生阶段，眼疾率达85%。

这些眼疾大多属于假性近视，而导致假性近视的主要缘由有：看电视或用电脑的时间过长，不留意读写姿态，或在强光或者弱光下读书写字，走路或在移动的车厢内看书，还有的由挑食、养分不良造成的。目前，国家非常重视青少年的视力问题，学校也由此提出仔细做眼保健操等要求，各级教育主管部门都非常重视同学们的用眼安康。

这就要求我们能够在日常生活中做到如下几点：

1、养成良好的用眼习惯。眼镜与书本的距离应当在25厘米以上，而且在大约一小时后，远眺远处，让眼睛得到休息。

2、尽量少使用电子产品，电子产品对眼睛损害较大，特殊是假如不掌握使用时间，很可能变成真性近视，治疗起来也会很麻烦。

3、仔细做好每天的眼保健操，对自己的安康有仔细负责的态度，并且积极进展体育熬炼和户外活动。

4、睡眠充分，留意用眼卫生。这就要求我们作息时间有规律，且不让异物触遇到眼睛，不用脏手揉眼睛。

爱护眼睛广播稿

有在广播站锻炼的学生都知道，广播前一般都会提前做好广播稿，广播稿写得优秀才会有更好的广播效果，广播稿应该怎么写才好呢？下面是小编整理的爱护眼睛广播稿，欢迎阅读与收藏。

爱护眼睛广播稿1

人的眼睛近似球形，位于眼眶内。正常成年人其前后径平均为24mm，垂直径平均23mm。最前端突出于眶外12——14mm，受眼睑保护。眼球包括眼球壁、眼内腔和内容物、神经、血管等组织。

眼睛主要由屈光调节系统和视觉感受系统组成。眼睛就如同一部全自动照相机，由角膜、瞳孔、房水、晶状体、玻璃体和睫状肌等组成的屈光系统相当于照相机的镜头，起聚焦成像的作用。眼内的视网膜和大脑的视觉皮质中枢等则相当于照相机的感光底片和电脑控制系统，能够接收外界光信号并成像。

怎样预防近视眼？

适当的阅读距离：30厘米或以上。

定时给眼睛作适当休息。

在光线足够的环境下阅读及工作。

不要在移动环境下阅读。

适当的看电视电脑距离：

电视屏幕的尺寸6倍或以上。

保证充足的睡眠，合理的饮食及适当的锻炼。

保护眼睛的方法

1、光线充足光线要充足舒适，（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视）。

2、反光要避免书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。

3、阅读时间勿太长无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。

4、坐姿要端正不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。

5、看书距离应适中书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。

爱护眼睛演讲稿(15篇)

爱护眼睛演讲稿1

老师们、同学们：

大家好！今天我们国旗下演讲的题目是《爱护眼睛珍视光明》。

人们常说，眼睛是心灵的窗口户，我们开车行走、读书认字、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛，它带给了我们无限的欢乐与幸福。海伦凯勒在《假如给我三天光明》中表达了对光明的渴望，可见，我们的眼睛又是多么的重要啊！但是同学们，你们平时意识到眼睛的珍贵了吗？

日前，据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目前期调查显示，我国人口近视发生率为33%，全国近视眼人数已近4亿，达到世界平均水平的1。5倍。而近视高发群体——青少年近视发病率则高达50%至60%，我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视眼人数世界第一。近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。这么高的近视率给同学们的学习和生活带来了多少不便啊！那么，近视眼喜欢找谁呢？

2、饮食习惯不良的人：眼睛发育同样需要营养，如果偏食、挑食尤其是喜欢吃甜食的青少年，营养就会比例失调，诱发近视的机率大幅度增加。因此要养成合理的饮食习惯，同时应少吃甜食。

3、长时间玩电脑的人：看电视、玩电脑20分钟所造成的眼疲劳程度，约等于近距离阅读一小时。近年来看电视、玩电脑成了易患近视的主要原因。

为了让自己拥有一双明亮的眼睛，我们建议大家做到如下几点：

一、认真准确做好眼保健操，注意用眼卫生。

二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部颈部保持直立，做到"三个一"：眼离书本一尺远，手距笔尖一寸高，胸离桌子一拳头。

三、"三不"：不躺着看书，不在走路时看书，不在光线暗、弱或过强的地方看书、写字。

眼部护理建议广播稿

大家好，我是你们的眼部护理助手。今天，我将为大家推荐一些简单而有效的眼部护理建议，帮助你们保持健康的眼睛。

1. 眼保健操

首先，让我们从眼保健操开始。每天花几分钟做眼保健操可以帮助缓解眼部疲劳和眼睛疾病。以下是一些常见的眼保健操动作：

- 轻轻闭上双眼，缓慢转动双眼球，先顺时针，再逆时针。

- 用手指按摩眼睛周围的穴位，可以促进血液循环。

- 双眼向上、向下、向左、向右各看10次，然后闭上双眼休息片刻。

2. 视觉休息

长时间盯着电脑或其他电子设备屏幕对眼睛的伤害是巨大的。为了保护视力，我们需要给眼睛定期休息的机会。

- 每隔20分钟，离开电子屏幕，将目光移开，远远望望窗外或远处的物体。

- 每小时至少休息5-10分钟，闭上眼睛或做一些眼睛放松的活动。

3. 良好的用眼惯

除了眼保健操和休息，正确的用眼惯也是保护眼睛的关键。

- 避免长时间暴露在强光下，使用适当的防紫外线眼镜。

- 注意保持良好的阅读姿势，避免过度用眼。

- 定期去医院检查视力，及时纠正视力问题。

4. 营养均衡饮食

最后，良好的饮食也对眼睛的健康至关重要。

- 多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、橙子和坚果。

- 合理控制糖分摄入，以减少患眼病的风险。

记住，健康的眼睛需要持续的照顾和保护。通过眼保健操、视觉休息、良好的用眼惯和均衡的饮食，我们可以预防眼部问题并维持清晰明亮的视力。

保护眼睛，从今天开始！谢谢收听！

爱护眼睛保护视力的演讲稿400字(通用7篇)

保护眼睛保护视力的演讲稿400字〔通用7

篇〕

保护眼睛保护视力的演讲稿400字〔通用7篇〕

保护眼睛保护视力的演讲稿篇1

教师们，同学们:

大家好！我今天演讲的题目是《保护眼睛，珍惜光明》。

我们都知道，眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一局部，试想有一天我们失去了这珍贵的“心灵之窗”，那么我们的眼前将是一片黑暗，再也看不见那美丽的颜色。同样，视力的减弱，也会给我们的学习和生活带来许多的不便。目前，据中国、美国合作开展的防治近视研究工程调查显示，我国人口近视发生率为33%，是世界上近视发病率最高的国家之一。保护眼睛，迫在眉睫，每年的6月6日是世界爱眼日。我们在日常生活中一定要养成良好的习惯，来保护自己的眼睛！

大家一定要把保护眼睛的要求落实到生活中。为此，我建议大家做到以下几点：

1．始终保持教室内充足的光线，光线缺乏时要及时开灯。

2．看电视和操作电脑时，要保持一定用眼间隔和坐姿的端正。

3．多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息。

做到以上3点并不难，只要同学们自觉执行，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更亮堂的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空！

我的演讲完毕，谢谢大家。

保护眼睛保护视力的演讲稿篇2

亲爱的教师们，亲爱的同学们：

大家好！同学们，今天我演讲的主题就是“爱眼护眼，拥有亮堂的眼睛”，眼睛是心灵的窗户，人人都有一双亮堂的眼睛。这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但如今，明晰的视野离我们越来越远。这是为什么呢？这是因为很多同学没有作息地用眼，不顾卫生地擦拭眼睛，不注意间隔地看电视、用计算机、看书等等。也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了”；更有甚者认为戴眼镜是有知识的象征。但现实生活告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视，甚至失明。而且患高度近视的同学