谈习惯 演讲稿

老师们，上午好（下午好）！很荣幸有这个机会和大家一起来分享我假期的读书心得，今天我主要想和大家交流的是有关习惯的话题。

英国诗人德莱敦说：“首先我们养成习惯，随后习惯养成了我们。”

世界著名心理学家威廉•詹姆士也有段名言：播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。

那么什么是习惯？如何养成习惯？习惯不只是我们平时认为的刷牙、洗脸、不随地吐痰之类，爱心、自信心、毅力等观念、原则、态度一旦化作人的习惯，就等于融入了每个细胞中、每根血管里，你就一定会去做，这样一个人的成功当然是价值无穷的了。

在这里我还要和大家分享几个小故事：

一根小小的柱子，一截细细的链子，拴得住一头千斤重的大象，这不荒谬吗？可这荒谬的场景在印度和秦国却不难见到。那些驯象人，在大象还是小象的时候，就用一条铁链将它绑在水泥柱或钢柱上，无论小象怎么挣扎都无法挣脱。小象渐渐地习惯了不挣扎，直到长成了大象，可以轻而易举地挣脱链子时，也不挣扎。

驯虎人本来也像驯象人一样成功，他让小虎从小吃素，直到小虎长大。老虎不知肉味，自然不会伤人。驯虎人的致命错误在于他在一次摔了跤之后让老虎舔净他流在地上的血，老虎一舔就一发不可收拾，终于将驯虎人吃了。

小象是被链子绑住，而大象则是被习惯绑住。老虎曾经被习惯绑住，而驯虎人则死于习惯，因为他已经习惯于他的老虎不吃人。习惯几乎可以绑住一切，只是不能绑住偶然,比如那只偶然尝了鲜血的老虎。

习惯仿佛像一根缆绳，我们每天给它缠上一股新索，要不了多久，他就会变得牢不可破。一个人如果从小养成各种良好习惯，他的一生都会受益。

在生活中，我们不妨试着去养成一些好的习惯，比如：习惯于主动打扫卫生，形成爱劳动的习惯；习惯于说声“谢谢”、“你好”、“对不起”，形成以礼待人的好习惯；习惯于每天坚持锻炼，形成健美的体魄；人际交往中习惯于理解、宽容，便能化干戈为玉帛；习惯于去用心观察，才能形成好的观察能力；当然，我们更应该习惯于用爱心去面对周围的世界，升华我们的人性。正如著名的教育家叶圣陶所说：唯有用行动，才能让“习惯成自然”。

世界上几乎所有的成功人士，他成功的最重要一个东西是什么，是习惯。

我来给大家举个例子，让我们从皇帝说起，《百家讲谈》里面讲，康熙是千古一帝，亲政55年，这个朝代61年，对康熙成功做简单归纳后我们来看他之所以成功最好的品质是什么？就是“一以贯之”，康熙为什么成功，因为那些最好的东西他能“一以贯之”，从小到老都这样。第二勤奋，勤奋到什么程度，明朝万历皇帝几十年不上朝，康熙几乎每天都上朝，55年都这样做，“玉门听政”，居然55年，去到外地他都这样做，做人谨慎他一以贯之，学习一以贯之。我们从康熙身上感到习惯的厉害，一些事情一些信念一旦成了习惯你就一定要这样来做。而且习惯的力量比制度化更厉害，因为制度化有人监督，有人奖惩，大多属于被动，当小的事情化为大的信念后，我们就能化被动为主动，大家看康熙谁来监督他，严惩他，成了习惯他不这么做反而难受了。

央视教育频道曾经做过一期有关于习惯培养的节目，采访了四位诺贝尔奖获得者，朱棣文、康奈尔、霍夫特、劳夫林，他们为了实现自己的目标有着我们常人几乎不可能接受的生活方式，他们轻松而自然地回答着主持人和观众提出的凝重的问题，在提问者看来，那富于挑战性的夜以继日的工作是常常难以忍受的，而在科学家们看来，那仅仅是他们习以为常的工作常态，用他们的话说，习惯了，就不觉得苦，反倒乐在其中！

节目结束前总结了成功人士一般具有以下七个最基本的习惯，即积极主动、明确目标、掌握重点、利人利己、设身处地、集思广益和综合平衡。

目标和习惯是“天仙配” ，目标就像织女，是你所追求的漂亮的东西，而习惯则像是牛郎，很勤恳、踏实。有了目标，你一定要为这个目标设定一些习惯，等习惯养成了，离目标的实现也就不远了。而有了好的习惯，你也可以为这个习惯找一个目标，使自己更有成就感。当然这里说的目标一定要切实可行，习惯也要数字化。因为习惯是抽象的东西，只有量化后才好执行，比如每天跑步半小时等。培养习惯一定要熬过前三天，养成一个习惯的平均周期为二十一天，而前三天最关键。比如减肥、早起，熬过前三天你就不会觉得是种痛苦，一星期后你就会产生兴趣，二十一天后你做这些事就成了理所当然。21天以上的重复会形成习惯，90天的重复会形成稳定的习惯。所以一个观念如果被别人或者是自己验证了21次以上，它一定会变成你的信念。

那么生活中哪些习惯是重要的，是可以决定我们的心智乃至命运的，我和大家来简单分享以下七条：

习惯一：别指望谁能推着你走。我们常说：“我不会，因为……”、“我迟到，因为……”、“我的计划没完成，因为……”我们总是在找借口或是抱怨，在不满中消耗自己的生命。如果你不抬腿往阶梯上走，谁又会推你走呢？因此，积极主动的人生态度，是个人成功的原则。

习惯二：忠诚于自己的人生计划。我们经常在人生的道路上迷失方向，因徘徊和迷途消耗了生命，关键是无目标。这一生你要成为什么人？想做些什么？要拥有什么？什么是你生命中最重要的？只有确立了符合价值观的人生目标，才能凝聚起意志力，全力以赴且持之以恒地付诸行动去实现它。请认真计划自己！然后清晰明确地把计划写出来！

习惯三：选择不做什么更难。每个人的时间都是有限的，所以要做重要的事，少做紧急的事。消防队的最大贡献应是防火，而不只是忙于到处救火。因此，“要事第一”是人生自我管理的原则。要想集中精力，必须强烈排除次要琐事的牵绊，要勇于说“不”。

习惯四：远离角斗场。一般人遇事多用二分法：非强即弱，非胜即败。其实，世界给了每个人足够的立足空间，他人之得并非自己之失。因此，“双赢思维”是人际关系的原则。我们从小就参与各种比赛、考试，培养了一种你赢我输、你死我活的竞争心态。试想一下，谁又甘心在竞赛中认输呢？树立双赢思维是非常重要的，懂得利人利己的人，把生活看作一个合作舞台，而不是角斗场。

习惯五：换位思考。我们常说遇事要将心比心。因此，要培养设身处地的换位沟通习惯。当我们的修养到了能把握自己、能抵御外界、能博采众家之言时，我们的人际关系也就上了一个台阶。

习惯六：1+1可以大于2 。不同植物生长在一起，根部会相互缠绕，土质会因此改善，植物比单独生长更为茂盛；两块砖头所能承受的力量大于单独承受力的总和。这些原理也同样适用于人，只有人人都敞开胸怀，以接纳的心态尊重差异时，才能众志成城。

习惯七：过身心平衡的生活。拥有财富，并不代表有永远的经济保障，拥有