【完整版】体育论文-网球手感相关问题
论网球运动中的手感重要性和手感训练的方法
267百家论坛论网球运动中的手感重要性和手感训练的方法郝智胜江苏省高邮市汪曾祺学校摘要：根据自身专业掌握和文献资料对网球运动手感的重要性提出自己的探讨性建议。
调节身体灵活性、协调能力及调节球、拍的问题有助于手感的提高。
关键词：网球运动；网球手感；训练方法一、前言在网球运动中，手感这个词既是抽象的，但又有其深刻的内涵，所谓“手感”是指练习者在击球时对各种方式来球的感知程度和对自己在击球过程中的感知程度。
手感因涉及范围广，使用贯穿于整个运动过程，所以它的科研(理论和训练)方面有着广阔的发展前景。
二、手感的定义和其重要意义手感的定义：我将手感分为外在客观反映和内在主观感觉两部分。
外在客观反映：一个运动员在掌握了各个击球动作、调节方法，处理不同来球时都可以合理、准确地将回击到自己所想打的位置上去，这种处理和调节的能力就是手感。
内在主观感觉：指运动员在击球时对各种来球的感知程度和对自己击球过程的感知程度，这种感知是具有可控性的，并且这种感觉是与客观实践相符合或相接近的。
三、关于手感的训练问题(一)放松问题放松是培养良好手感的先决条件。
如果紧张易引起手臂僵硬，是不可能有好的手感的。
因此击球前越放松，击球时神经末梢受到压力刺激产生的兴奋就越强、越清晰，大脑皮层对此感觉分析才能迅速、准确，对外界变化的敏感度就高，击球时的手上感觉将得到加深。
结合专项训练，我认为要做好握拍的放松、击球前的手臂放松、击球后的放松三个方面。
(二)重心与手臂动作的关系重心和手臂动作处理得当是增进手感的根本保证和重要因素。
打网球是全身性运动，击球动作除步法移动外大致可分为重心交换和手臂动作两大部分。
这两者之间的关系是相互密切关联，有机结合的。
因此在分析击球动作时，可以说重心是根，是支点，而手臂动作则是直接的合成参与者，绝不能将两者割裂开来。
(三)借力中发力(合力训练)当今网球运动发展相当快，随着击球难度的加大，搞好借力中发力对建立良好的手感，稳定技术水平的发挥是至关重要的，掌握借力中发力的技巧，我认为有以下几方面问题需要明确。
高校网球运动中手感训练的意义与方法的探索
加 强 网球 手 感 的 训 练 ， 要重 视 手 感 训 练 的重 要 作 用 。 手 感 训 练 对 网球 爱 好 者 以 及 网 球 运 动 员 都 有 重 要 的 意 义 ，
予 明确 的 规定 ， 为高 校 体 育赞 助 工 作 法 制化 、 范化 、 场 化 和公 规 市
旨在提 高 高校 大 学 生 网球 基 本技 术水 平 和 比赛 中技 作 为 一 项 健 康 、 高雅 、 尚 的运 动 ， 断被 运 用 到 高 校 时 不
的体 育 教 学 与训 练 中 ， 同时 也掀 起 了高 校 的 网球 热 潮 。 管 网球 尽 运 动 已被 大 多 数 人 所 重视 ．但 在 网球 的 体 育教 学 与 训 练 中对 手
一
是 ，当代 网球 比赛 已从 上 世 纪二 三 十年 代 较 为 简 单 的攻 守 技 术 和 主 要靠 击 球 力 量 或 角 度 变 化 的 打法 ．发 展 成 今 天 多种 打 法 百
花 齐 放 的局 面 各 种 击 球 技 术 间形 成 新 的合 理 组 合 ．如速 度 和 旋
、
网球 手 感 训 练 的作 用 及 其 意义
有好 的手 感 ， 能 打 出理 想 的成 绩 。 以在 平 时 的 网球 训 练 中要 都 所
生 的 压 力 刺激 而兴 奋 ，这 个 信 号 经 神 经 系统 传 导 到 大 脑皮 层 的 动 觉 细胞 ， 过分 析 综 合， 通 来感 知 击 球 时 身体 各 部 位 的运 动 情 况 ， 这 就 是本 位 感 觉 。大 脑 皮层 通 过 本 位 感 觉 和 视 觉 、 觉 、 触 内感 受
网球
网球手感的相关问题
我国网球界对手感的训练和研究也没有科学化、系统化、手感因涉及范围广，使 用贯穿于整个运动过程中，所以它的科研方法有着广阔的发展前景。 总结要点：放松是培养手感的先决条件，掌握借力中发力是建立良好手感的至关 重要的问题，调节球是击球过程的精华和手感的集中反映，中心和手臂动作处理 妥当是增进手感的基本保证和一大要素。来自 大学生网球运动的损伤及预防的研究
随着我国网球运动的普及和发展，越来越多的人参加了网球运动，在高等院校中， 相继网球选项课。但大学生在享受网球这项运动带来乐趣的同时也承受着运动损 伤带来的烦恼。为了最大限度地避免或减少学生的运动损伤，许多科研对于分析 体育课中运动损伤产生的原因，提出避免和预防运动损伤发生的原则。这样不仅 有利于学校体育教育工作的开展，而且对学生的身心健康有促进作用。
网球运动供能特征与运动性疲劳的恢复
关键词：网球 供能 疲劳 恢复 探讨网球运动员的代谢供能特征, 分析网球运动员的运动性疲劳, 并找出消除运动性 疲劳的措施, 减少运动损伤, 为教练员运动员更科学有效地训练提供理论依据。
对于网球发球技术教学要点及难点分析
发球技术是网球运动的重 要技术之一，是赢得比赛 胜利的主要得分手段，也 是唯一一个完全由自己控 制而不受对方选手影响的 技术动作，因而能最大限 度地发挥个人技术特点。 因此，良好的发球技术是 优秀的网球选手所应具备 的重要技术之一。通过对 发球各技术环节进行分析， 对发球存在的误区等方面 进行深入研究，探究该项 技术难点，指出改进途径， 可以为网球发球技术的掌 握提供理论参考。
我的网球论文
浅析网球发球动作网球虽然在我国起步较晚,但随着社会经济的迅猛发展,特别是进入到21世纪以来,网球运动得到了较快的发展。
一.网球发球五要领（1）握拍：作为初学者可用东方式正手握拍。
大陆式握拍，即半东方式正手和半东方式反手握拍可介绍给有一定水平的初学者。
（2）准备动作/站位：双脚齐肩宽，在端线后侧身站立。
右脚与底线基本上平行。
左脚正对右网柱。
手腕和手臂放松握拍于身体前。
左手在拍颈处托住拍。
两脚尖的对角线就对着目标。
（3）向后拉拍和抛球：两手臂一同向下和向上运动。
球从伸展的左手中向上垂直抛出。
位置在身体前面和左脚上部。
握拍手掌在向后拉拍时朝下。
身体重心平稳地向前脚移动。
抛球的高度应能满足击球手臂的充分伸展，并使击球感到舒适。
（4）有力的环绕动作：抛球后，身体开始向前转动，球拍在身后做环绕动作，并最后向前挥动击球。
（5）击球点：运动员必须尽力伸展身体，在最高点击球。
击球点应在身体右前方，基本上与右肩充分伸直相一致。
击球时手臂和球拍充分伸展。
击球时，身体的转动和身体重心的向前转移，以达到右鞋底正对后挡网。
理想的要求是，从球拍的顶部到左脚后跟成一直线。
二.网球发球直角法则第一个直角：发球时，让你的身体与发球手臂的大臂形成一个直角。
第二个直角：发球手臂的大臂与小臂之间形成另一个直角。
当然,你不能像木头人一样，僵硬地维持直角，而应该在发球过程中的某一个瞬间经历这样一个姿势。
尝试90度的发球技巧，可以180度地改善发球。
三.网球发球抛球技巧一、手执球的手法不恰当。
不少初学者，手执球的手法是，手掌上翻，掌面向上，拇指和四个手相同时握球，将球上抛。
此手法在手臂向上举时，临近抛球的，容易造成四个手指以及手腕轻微地钩的动作。
我在这里对此种握法只认为不恰当，因为有些运动员经过反复练习，也习以抛的相对准确，但对初学者就有难度。
我建议改变一下手握球的方式，不妨一试。
可以采取手事直立，掌心侧向，拇指与食指握住球的两侧，中指托任球的底部，手臂上举抛球在临近出手之际，手腕向上挺起，而不要钩手腕，此种抛球因受人体关节的限制，不易产生的多余动作，对球上抛影响较少。
论网球发球技术中的手感训练
法 ， 处 理 不 同 来 球 时 （ 括 不 同 力 量 、 点 、 转 、 奏 的 在 包 落 旋 节 球 ） 都 可 以合 理 、 确 地将 球 回 击 到 自己 想 打 的位 置 上 去 ， ， 准 这 种 处理 和调 节 的能 力 就 是 手感 。 ２ １２ 在 主 观 感 觉 。即球 感 ， 运 动 员 在 击 球 时 对 各 ．． 内 指 种 来 球 的 感 知 程 度 和 对 自 己 击 球 过 程 的 感 知 程 度 。这 种 感 知 是 具 有 可 控 性 的 ． 且 是 与 客 观 实 践 相 符 合 或 相 接 并 近的 。 ２２ 手感 和 手 感 训 练 重要 意 义 的认 识 ．对 手 感 训 练 是 基 础 训 练 的 重 要 的 内容 之 一 ，训 练手 感 的 目 的是 提 高 运 动 员 在 实践 中感 知 、 节 和处 理 球 的 能力 。 能 把 调 不 基本 功 训 练 与 手 感 训 练 截 然 分 开 ， 不 能 将 其 对 立 起 来 ， 的 更 好 手感 是 又 快 又 好 地 掌 握 基 本 功 的 有 利 先 决 条 件 ； 在 基 础 训 而 练 巾形 成 手 感 ， 迅 速 掌 握 并 提 高 基 本 技 术 及 在 比 赛 中稳 定 对 发 挥 技 术 水平 也 是 必 不 可 少 的 。 础 上 。身 体 素质 水 平 越 高 ， 能 水 平 提 得 越 高 ， 应 的其 保 持 机 相 的 时 间 就越 长 ． 退 就 越慢 ， 、 衰 技 战术 发 挥 和 保 持 的 时 间 也 会 更 长 ， 而 运 动 员 就 能较 长 时 间地 活 动 在 竞技 舞 台上 。 从 ４ 全 面提 高身 体 素 质 与 基本 技 术 训 练 水 平 的对 策 ． ４１ 强 规 范 、 面 、 ．加 全 系统 和 特 点 化 的 基本 技 术 训 练 。 篮 球 运 动 巾 的身 体 素 质 ， 要 指 速 度 、 量 、 调 、 力 、 主 力 协 耐 柔 韧 和 灵 敏 ． 今 篮 坛 ， 仅 仅 要 求 队 员 具 备 以 上 素 质 ， 注 当 不 更 重 他们 的身 高 。 高个 运 动 员在 比赛 中应 起到 顶 梁柱 的 作用 。 们 不但 能 进 他 行 内线 进 攻 ， 且 能 参 与 外 线 攻击 与快 攻 ： 但 可 防 内 线 ， 且 而 不 而 可防外 线 ． 并具 有 出 色 的协 防 能 力。为 达到 这一 目标 ， 一定 要 加 强 运动 员 规 范化 、 面化 、 全 系统 化 、 点 化 的基 本 技 术训 练 。 篮 特 球 技术 动 作 的规 范 化 是 形 成正 确 技 术 动作 的前 提 ， 没有 规 范 的 技术 动 作作 保 证 ， 不可 能 成 为一 名优 秀 的 篮球 运 动员 。 就 ４２ 确 解 决 高度 与 速 度 、 活性 的 协 同发 展 。 ．正 灵 在 长 期 的 篮 球 实 践 过 程 中 ． 们 认 识 到 “ 度 ” 重 要 人 高 的 作 用 ， 而开 始注 重身 高 ， 身高 的增 长又 引发 了 与速 度 、 继 而 灵 活 性 的 矛 盾 ． 而要 求 高 大 运 动 员 具 备 更 全 面 的 素 质 （ 从 包 括 速度 、 敏 、 调 等 ）使 “ 度 ” 立 在 “ 度 ” 基础 上 ， 灵 协 ， 高 建 速 的 并 向 “ 速 、 活 、 确 ” 向 发 展 。 度 与 速 度 、 活 性 的协 快 灵 准 方 高 灵
体育课网球论文（精选5篇）
体育课网球论文（精选5篇）第一篇：体育课网球论文对网球认识及感想论文姓名：学院：专业：学号：班级：上课时间：一· 网球的发展历史网球（tennis)是一项优美而激烈的运动，网球运动的由来和发展可以用四句话来概括：孕育在法国，诞生在英国，开始普及和形成高潮在美国，现在盛行全世界，被称为世界第二大球类运动。
1885年前后，网球运动传入中国，经过一百多年的发展，网球在中国的影响正在逐步扩大。
一般包括室内网球和室外网球两种形式运动最早起源于12至13世纪法国传教士在教堂回廊里用手掌击球的一种游戏。
后来成为宫廷里的一种室内消遣娱乐活动。
到了14世纪中叶，法国的一位诗人把这种球类游戏介绍到法国宫廷中，作为皇室贵族男女的消遣。
当时玩这种游戏，场地是宫廷内的大厅，没有网也没有球拍，球是用布卷成圆形后用绳子绑成的。
在1358年～1360年间，这种球类游戏从法国传到了英国。
英国国王爱德华三世对此特别感兴趣，下令在宫内建造一处室内球场。
从此，网球开始在英国流行，成为英国上层社会的一种娱乐活动，所以有“贵族运动”之雅称。
这期间流行的主要是室内网球。
直到1793年9月29日，在英国的一份《体育运动》杂志上，才有了“场地网球”的叫法。
现代网球运动的历史一般是从1873年开始的。
那年，英国人沃尔特·克洛普顿·温菲尔德将早期的网球打法加以改进，在1876年，由一些地区的著名网球运动俱乐部派出代表，一起开会研究和讨论制定一个全英统一的网球规则。
经过多次协商，各方代表终于对网球运动的场地、设备、打法和比赛等方面取得了一致的意见，并形成了一个统一的规则。
大约在1878年以后，英国大多数网球俱乐部都逐渐按照新的打法开展活动，进行训练和比赛。
1913年3月1日在法国的巴黎成立了世界网球的最高组织——国际网球联合会。
它的成立为网球的进一步发展开辟了一条更加广阔的道路。
二．网球在中国发展现状中国的网球发展史有一百多年。
《公共体育(网球)》网球正反手结合击球易犯错误的分析和改进方法
网球正反手结合击球易犯错误的分析和改进方法1、握拍无力或太僵水平挥拍动作或者为更加强肌肉的本体感觉，我们知道网球握拍要用力适度，不能太可以手持熏物做上述练习，以达到动力定型。
松或太僅，握拍无力则无法抵挡对方凶狠的、没有用上腰部力量击球，并且球拍易被抛出握拍太僵则极易疲击球时没有用上腰部力量的主要原因是劳，影响训练效果。
俗话说“握拍如握鸟，如果侧身不够，再就是挥拍动作被分解、没有做到握得太松鸟就容易飞走，如果握得太紧鸟就协调连贯，要么是先动腰后挥拍，要么是先挥容易被握死”，所以握拍时应保持象握鸟一样拍后动腰。
没有用上腰部力章，则会感到力不的感觉，只是在击球的一刹那手腕才紧张，这从心，很难提高球的速度，且手臂易感到疲样才能保持良好的手感，才有可能控制好球的落点，2、击球过程中挥拍路线没有呈水平方向解决这个问题首先要在概念上明确用上的落点腰部力量的重要性，其次在训练中要加强用击球过程中挥拍路线没有呈水平方向与不用腰部力量的感觉的对比，并且可以采挥拍路线没有呈水平方向有两种表现，用固定手臂与身体的夹角做挥拍动作练习的一是因为拉拍过程中手腕下掉，因此击球时方法来增强本体感觉，以求达到动力定型。
会出现由下向上的错误挥拍路线，用力稍猛、击球过程中没有盯住球打时球易出界；另外一种表现是，后摆时手臂过运动员的动作应当很准确地与飞行的球高，击球时自然％成由上至下的错误挥拍路配合，因此不断地注视来球是正确击球的最线，球极易下网。
纠正这类错误，可以在判断主要的条件之一特别是在准备击球的时候，—方来球后即呈水平方向向后拉拍，并且在两眼不仅应望着球的往来位置，同时必须看头脑中保持“从挥拍至击球呈水平方向”的概淸球来时的方向、速度、飞越过网的高度和它念。
的跳动，在球拍触球的瞬间，两眼应紧盯在球在教学过程中，我们可以通过这样的训上。
运动员对球看得越清楚，就越有可能根据练方法来解决这个问题：找一个在略微下蹲需要用拍面的中部击准球时与腰部高度相当的桌子或其它参照物），击球过程中没有盯住球打主要是击球者让球拍贴近桌面，连续做后摆至击球间的水把注意力放在对方队员或对方场地上，这样往往造成球拍击球的位置不当，影响回球的质量。
网球小论文
学习底线反手上旋球反手技术是网球初学者比较难以掌握的一类技术。
反手技术对身体的协调、灵敏素质要求较高，所以流畅、协调的挥拍技术是底线反手上旋球的关键。
底线反手双手上旋球的动作要领是：1、身体充分的放松，拉拍时向左侧身并轻轻转腰，双手握拍自然放底。
2、头部越过肩观察来球，在腰以下击球，击球后自然向上挥拍。
3、双手把球拍挥到右肩上，双手与耳持平。
反手动作握拍：双手半西方式握拍。
左手主导挥拍动作。
拉拍：将肩膀向左转动并用双手将球拍往后拉出。
击球点：击球点是球拍接触球的空间位置（不是指球拍上的甜点）反手击球点在身体左前方，高度在腰部以上肩膀以下。
挥拍：挥拍时将球拍从下往上，从后往前绕身体挥击。
随挥：当球拍接触球后，让挥拍的惯性带着球拍继续运动。
站位：在拉拍时，将右脚向左前方踏出，形成这样的站姿。
重心略微靠近前脚。
注意保持平衡。
要领手腕：与羽毛球乒乓球不同，网球中手腕基本固定不动，尤其在初学阶段。
手肘：手肘贴近腰部，避免手臂往外伸展。
眼睛：盯住球看。
努力判断球的飞行轨迹。
注意力集中在球上。
腿：仔细调整自己的位置。
初级阶段，我们作为一名入门者要建立以下心理定位：1、学习网球是游戏不是竞技。
2、要求先有标准的动作，再考虑击球。
3、关注击球过程，不强调击球效果。
在原地击球练习的过程中，我们会不自觉的进入到心理误区，心理误区表现主要有以下几点：1、想做到向职业选手一样的击出高质量的上旋球。
2、总是想打到球并且击球过网。
3、眼睛看球时忘记了技术动作，想着技术动作又忘记眼睛看球。
主要通过以下途径来克服这些误区：1、检查自己的视线是否紧盯住运动的球。
2、检查自己的动作是否做的到位。
3、检查是否控制住挥拍的速度由。
在练习中我们只要做到以下几点，就能帮助我们做出准确，漂亮的击球动作。
1、整个过程，全身充分的放松。
2、要求每次挥拍要把动作做完整。
3、击球时要想象自己的动作。
4、眼睛在整个过程中都要看球。
网球技术是一门很深的学问，要充分调动各种方法，从最基本的技术动作入手。
如何培养大学生网球手感
放 松 是 培 养 良好 手感 的 先 决 条 件 。 如果 紧 张 则 易 引 起 僵 硬 。而 手 臂 处 在 紧 张 僵 硬 状 态 下 击 球 ，是 不 可 能 有 好 的手 感 的 因 为 学 生 挥 拍 击 球 时 ， 绕 在 肌 纤 维 外 和埋 在 肌 腱 内 的感 缠 觉 神 经 末 梢 会 随 着 肌 肉的 运 动 产 生 压 力 刺 激 而 兴 奋 ，这 个 信 号 经 神 经传 导 系 统 到 大 脑 皮 层 的动 觉 细胞 ， 过 分 析综 合 ， 通 来 感 知击 球 时 身体 各部 位 的 运 动情 况 ， 就 是 本 位 感 觉 。 这 大脑 皮 层 通 过 本 位 感 觉 和 视 觉 、 觉 、 感 受 器 的 相 互 作 用 ， 能 随 触 内 才 环 境 的 变 化 调 节 肌 肉 的 动 作 ， 现 击 球 动 作 的精 确 和 协 调 。 实 因 此 击 球 前 越 放 松 ．击 球 时 神 经 末 梢 受 到 压 力 刺 激 产 生 的 兴 奋 就 越 强 、 清 晰 。 脑 皮 层 对 此 感 觉 分 析 才 能 迅 速 、 确 ， 外 越 大 准 对 界 变 化 的敏 感 度 就 高 ， 球 时 的手 上 感 觉 将 得 到 加 深 。例 如 ： 击 当学 生 在 运 用 放 小 球 技 术 时 ， 要 手 放 松 ， 便 判 断 不 清 ， 只 即 在 触 球 的一 瞬 还 是 有 所 感 觉 的 ， 且 有 迅 速 调 节 的余 地 ， 球 回 并 将 击 过 网 。反 之 ． 臂 紧 张 ， 到 此 种 情 况 击 出 的 球 就 与 一 般 抽 手 遇 击 球 效 果 无 异 。 生 上 述 情 况 就 在 于 过 于 紧 张 ， ｌ 神 经 末 梢 产 弓起 兴 奋 的信 号 不 强 、不 清 晰 ，大 脑 皮 质 在 分 析 综 合 就 会 模 糊 不 清 ， 感度差 ， 致击球动作 、 节和手感都受到影响。 敏 导 调 综 上所 述 ．放 松 是 关 系 到 手 感 的重 要 问 题 ，结 合 专 项 训 练 ． 认 为 要 明确 三 个 放 松 的时 段 。 我 握 拍 的 放 松 ： 球 动 作 是 由手 臂 、 腕 、 指 的 相 互 配 合 击 手 手 发 力 完 成 的 握 拍 的 合 理 放 松 ， 腕 、 指 的 运 用 才 能 灵 活 自 手 手 如 ， 球 时 才 有 底 数 。但 握 拍 放 松 要 适 度 ， 拍 过 松 击 球 时球 击 握 拍 易产生晃动的弊病 ， 同样 会 影 响击 球 的手 感 和 稳 定 性 。 握拍 放 松 是 很 隐 蔽 的 问 题 ， 至 手 指 的位 置 差 分 毫 都 会 引 起 紧张 ， 甚 这就需要教师在观察训练 、 比赛 时 细 致 入 微 ， 决 问题 时 则 应 解 根据学生的特点 、 型 ， 人而异。 手 因 击 球 前 的放 松 ：击 球 前 的 手 臂 放 松 对 手 感 起 着 重要 的 作 用 ， 球 前 手 臂 放 松 取 决 于 准 备 动 作 的协 调 。 步 法 移 动 、 心 击 重 交 换 及 开 拍 时 手 后 拉 不 当 ， 会 引起 手 臂 或 周 身 肌 肉 的 紧 张 ， 都 而 影 响 击 球 的手 感 ， 在 击 球 前 一 定 要 保 证 步 法 移 动 合 理 ， 故 重 心 交 换 适 宜 及 开 拍 时手 后 拉 自然 放 松 ． 样 整 个 身 体 、 臂 在 这 手 击 球 时 的动 作 才 能 协 调 柔 和 ， 能 有 好 的 手感 。 才 击 球 后 的放 松 ： 网球 运 动击 球 是 连 续 的过 程 ， 球 后 的放 击 （ 吕 瑾 ． 现 代 篮 球 运 动 的 攻 击 性 防 守 ［］ 育 函 授 通 论 Ｊ． 体
论如何在网球训练中建立手感
度较大的动作要领 ， 更是要通 过一千次 、 一万次的重复训 练 ， 才能找 动 的 发展 进 程 中 ， 在 我 国这 项 运 动 势 必 会 越 来 越 普 及 ， 也 会 越 来 越
到 手 感 并 变 成 自己 的本 领 。 同 时 ， 也包 括 在击 打各 种 球 时不 同 的力 受到重视 ． 从 事这项运动 的运 动员和爱好者 也会与 日俱增 ， 包括 网
的训练 ， 而 网球 手 感 训 练 是 网 球 所 有 的基 础 训 练 中极 为重 要 的一 项 在模 拟实 战 的演 练 中完 成 的 。之 所 以说 是 间 歇 性 ， 是 因 为这 种 训 练
内容。在不断的摸索和探研 中． 网球训 练手感 的 目的是为 了全 面提 方式 大多都是 专项训练 ， 即有 针对性 的训练 ． 针对 日常训练 中的一
练 ，而是要 间歇性地采取运动员之间对抗或者模 拟 比赛的方式 ， 通
在网球 运动的训 练中 ， 包括耐力训 练和体能训练 等身体方 面的 过 这 种 实 践 的 演 练 来 继 续 增 强 球 感 和 手感 ， 例如 ， 摸 索 击 球 的部 位 训练 ， 包括击球训练和挥拍训 练等球技方 面的训练 ， 包括奔跑训练 以及挥拍 的线路 ， 即便是应 对所来 网球 的打击部位也都是有一定科 和肢体训 练等灵 活体能方 面的训练 。 今天所涉及的议题是 网球手感 学 性 的 ， 比如 或 者平 击 、 或者侧旋 、 或 者 上 旋 等击 点 和 模 式 ， 都 是 要
练 中 的手 感 、 把模 拟实战演练 中的手感 ． 全 面 地 再 提 升 到 一 个 全 新
浅析在网球训练中手感的建立
相 反 ，如 果在 运 动 员击 球 时 身体 、心 理 放 松 ， 那么 ，击 球 时 神 经 就 会 产 生 一 种 兴 奋 感 ，身 体 机 能 也 都 能 活 跃 起 来 ，击 球 的 反 应 也 会 非 常迅 速 ， 而 且对 球 落 点 、 起点的判断非常准确， 对击 球 时 手 的感 觉 也会 更加 清 晰 ，利 于 培 养 网球 学 习 的手 感 。
手 感 ，主 要 指 网球 运 动 者 在 击 球 的一 刹 那 对 球 、 日 及球 拍 的 感 知 。 这种 感知与运动者 日常的实践是相接近 的，经过多次的 训练 ，神经系统就会在不经意间形成一种条件反射 ，在 具体 的 网 球 运 动 中 形 成 为 专 门化 知 觉 。对 这 种 知 觉 的培 养 ，长 此 以往，不仅会在 网球 的击球动作 中体现 出来 ，而且还 会使 网 球运 动的技术水平 向更高的一个 层次发展 。一旦在教学过程 中培养了运动员网球运动的 “ 手感 ”，再加上后期不断的技
会 完 成 好 整 个 击 球 的 过 程 。关 于 重 心 上 的 变 换 主 要 是 指 在 击 球 时 运 动 员 通 过 腿 、髋 以及 腰 各 部 位 之 间 同时 用 力 来 完 成 的 。 然 而 ，手 臂 上 的动 作 则 是通 过 手 臂 、手 腕 以及 手 指 的 各 个 部 位 之 间相 互 协 调 来 完 成 的 。 所 以 ， 由此 也 可 以看 出 ，在 整 个 击 球 过 程 中 ，重 心 是 整 个动作 的支撑点 ，手臂 主要 是动作 的参 与者 ，用重心的交换 来带动手臂力量 ，他们之 间相互配合才可 以完美的完成整个 动作 。如果将他们二者脱 离开 ，那 么将无法完成击 球动作 ， 更 别 提 对 手 感 的 培 养 了 。因 此 ，教 练 在 网球 的教 学 当 中 ，也 要注意二者之 问的相互配合 ，建立一个 良好的关系，为手感
网球运动中的手感及其训练
互 作用
它 的一 般规 律是 用重 心交 换来带 动手 臂 动
遇 到此 � 种情 况击出 的球 就与 一般 抽击 球 作 所 以 绝不能 将两 者割 裂开 来 因为 偏向于 哪 一
效果 无异 了 过分 � 紧张 会导 致神 经末 梢兴 奋的信 号 方 面 都不 利于良 好手 感的 建立 � 不强 不 清晰 大 脑皮 质在分 � 析综 合时 就会 模糊 不 在 训练 中 教练要 特别 提出 两个 同一 性 即同 一 清 敏 � 感度 差 进 而导 致 击 � 球动 作 调 节 和 手 感都 受 时 间向 同一 方向 发力 尽 量简 化击 球动作 将 重心 交 到影 响 � 因此 放松 是关 系到 手感 � 好坏 的重 要问 题 换 和 手臂 动 作融 为 一 体 力 争 使 击球 动 作 简明 合 � 应结 合教 学训 练 掌 握放 松要 领 理 干净 协调
1 � .2 . 2 内 在主 观感 觉 � � � 到 放松 大脑 皮层 感觉 分析 才能 迅速 准确 这 样 对
内在 � 主观 感觉 就 是球感 指 运动 员在 击球 时对 外 界变 化的 敏感 度就 高 使击 球时的 手上 感觉 就会 各 � 种 来 球 的 感 知 程 度 和 对自 己 � 击球 过程的感知程 得 到加 深 例如 当运 动员 在运 用放 小球 技术 时 只 度 这种 感知是 � 具有 可控 性的 并 且这 种感觉 是与 客 要 手放 松 即 使判 断不 清晰 在 触球的 一瞬 也还 是有
� 网球运动中的手感训练的内容及要领
网 球运 动的 手感 训练 是基础 训练 的重 要内 容之
运动 过程 所 以对 它科学 化 系统 化的 研究 具有 重要 � 一 训 练手 感就是 要提 高运 动员 在实 践中 感知 调节 的意 义 � 和 处理 球的 能力 虽 然手 感反映 在各 种旋 转球 和放
浅析网球运动的手感训练
、
出和 明显 ，但并不 能将 它仅 仅 局
限在这 两方 面 ，运 动 员在 做任 何 击 球动 作时 ，都包 含 着手 感 的作 用， 因此 ， 定不 能把 基本 功训 练 一 与手感 训练 截然 分 开 ，更 不能 将 其对 立起来 。好 的手 感是 又快 又 ・ 好 地掌 握 基 本 功 的有 利 条 件 ， 而 在 基础训 练 中抓好 手感 ，对迅 速 掌握 和 提高基 本技 术 以及稳 定 比 赛 中技术 水平 的发 挥也 是必 不 可
一
后拉 自然放 松 ， 整个 身体 、 手臂 在 击球 时 的动 作 才能 协 调 柔 和 ， 才 能有好 的手感 。 ⑧ 击球 后 的放 松。 网球运 动 击球 是连续 的过程 ，击 球后 的放 松 是 为 回击 下 板球 做 好 准 备 ， 它 对 于击 球 时 的 手 感 同样 重 要 ， 但 掌握 起来 并 不困难 。在击 球 过程 中务必要 将击 球 点稳定 ，动 作协 调 ；发 力后手 臂 不宜在 前 面停 留 时间过 长 ；切忌 横 向地 只用 手臂 力量和 动作 还原 ，而 一定要 以重 心还 原 为 主带 动 手 臂 的还 原 ， 以 重心还 原为 主速 度快 ，有 利于 手 臂 在 下 一 次 击 球 时 的 稳 定 和放
松。
交 换来 带 动手 臂动作 ，绝 不 能将 两者割 裂开 来 ， 向于 哪一 方面 ， 偏 都 不利于 良好手感 的建立 。 在 训练 中教 练要 特别 提 出两 个 同 一 性 ， ： 一 时 间 向 同 一 方 即 同 向发 力 ， 量 简化击 球 动作 ， 重 尽 将 心 交换 和 手 臂 动作 融 为 一 体 ， 力 争使 击 球 动 作 简 明 、 理 、 净 、 合 干 协调 。 ３ 借 力中发力（ 、 合力训 练） 掌握 借 力 中发 力的 技 巧 ， 我 认 为 有 以 下 三 方 面 问 题需 要 明 确。 ① 借 力 中发力 。在 一般 情 况 下 ，对方来 球 力量 越 大则球 与拍 接触 时手 上 的感觉 和 反映 就越 强 越深（ 除高 压外） 。这是 因为我方 受 力 大 ，球 在拍 面上 的 吃球 度就会 加深 ，我 方将 会敏 感地 感受 到 对 方 来球 的力 量和旋 转 ，回击 时 就 比较 容易 。球 在上 升期 前进 力最 强， 这时击球 受力 是最 大的 。当球 下 降期时 ， 前进 力就 会减 弱 ， 时 这 击 球受 力就 会小 一些 ，这 就是 借 力方 击 球 时， 除借 到对方 力量 外 ， 加上 自 再 身的发 力 ， 力量 合 到一起 ， 两个 击
高校网球教学中学生手感的培养
高校网球教学中学生手感的培养【摘要】高校网球教学中学生手感的培养是一个重要而又被忽视的问题。
本文首先从手感培养的重要性和影响手感的因素两个方面入手，探讨了手感在网球教学中的重要作用以及影响手感的因素有哪些。
随后，针对手感培养的方法和网球教学中的手感训练进行了详细介绍，以案例分析的方式展示了一些成功的实践经验。
通过结论部分再次强调了手感培养的重要性，展望了未来发展方向，并对本文进行了总结和思考。
通过本文的阐述，读者能够了解到在高校网球教学中如何有效地培养学生的手感，从而提高他们的技术水平和比赛表现。
【关键词】高校、网球、教学、学生、手感、培养、重要性、因素、方法、训练、案例分析、结论、未来发展、总结思考。
1. 引言1.1 背景介绍高校网球教学中学生手感的培养是一项关乎学生技术水平和比赛表现的重要任务。
随着现代高校网球运动的不断发展，越来越多的学生参与他们希望通过专业的教练和系统的训练来提高自己的技术水平，实现自己在比赛中的表现。
在高校网球教学中，学生手感的培养是至关重要的。
手感可以影响球员对球的控制能力，进而影响整个比赛的结果。
一个具有良好手感的球员可以更轻松地控制球的旋转和速度，更准确地打出各种技术动作，从而增加自己在比赛中取胜的机会。
在实际教学中，许多学生缺乏良好的手感，导致他们在比赛中出现技术失误，影响自己的表现。
如何有效地培养学生的手感成为了高校网球教学中亟待解决的问题。
通过采取科学有效的培养方法和策略，可以提高学生的手感水平，进而提高他们在比赛中的表现和战胜对手的能力。
1.2 问题提出学生在高校网球教学中，手感的培养是一个重要的问题。
目前很多学生在网球技术上缺乏手感，导致在比赛中发挥不稳定，无法准确掌握球的落点和力度。
这不仅影响了他们个人的发挥，也影响了团队的整体表现。
如何在高校网球教学中有效地培养学生的手感成为一个亟待解决的问题。
问题的提出主要包括以下几个方面：学生缺乏手感会影响他们对球的掌控能力，无法准确地传球、接球或击球，影响了比赛的整体表现。
大学网球教学中对手感的分析与探索
大学网球教学中对手感的分析与探索网球运动是一项男女老少皆宜，富有情趣的体育活动，它能够增强人民体质，培养顽强拼搏意识，团结协作精神，有利于身心健康的时尚运动。
在网球运动中，手感练习是指在提高击球过程中的感知，调节和处理球的能力，虽然手感反映在各种旋转球和放小球的方面较为突出和明显，但不能将它仅仅局限在这两方面，在做任何击球动作时，都包含着手感的作用，好的手感是又快又好的掌握基本功的有利先决条件，在网球练习中抓好手感，对迅速掌握提高基本技术是必不可少的。
本文对手感进行分析与探讨，以求对网球教学工作有所帮助，为实践所用。
1、手感的定义1.1 手感的定义分为内在主观感觉和外在客观反映两部分1.11 内在主观感觉：即是球感，指在击球时对各种来球的感知程度和对自己击球的感知程度，这种感知是具有可控性的，并且这种感觉是与客观实践相接近的。
1.12 外在客观反映：指在掌握了各种击球动作，调节方法，处理不同来球，都可以合理，准确的将球回击到自己所想打的位置上，这种处理和调节的能力就是手感，所谓的手感好就是这两方面的能力强。
2、击球动作中的不放松对手感的影响放松是培养良好手感的先决条件，如果紧张引起僵硬，而手臂处在紧张僵硬状态下击球，是不可能有好的手感，因为在挥拍击球时，缠绕在肌纤维外和埋在肌腱内的感觉神经末梢会随着肌肉的运动产生压力刺激而兴奋，这个信号经神经传导系统到大脑皮层的动觉细胞，来感知击球时身体各部位运动情况，这就是本位感觉，大脑皮层通过本位感觉和视觉，触觉，内感受器的相互作用，才能随环境的变化调节肌肉的动作，实现击球动作的精确和协调，因此击球前越放松，击球时神经末梢受到的压力刺激产生的兴奋就越强，越清晰，大脑皮层对此感觉分析才迅速，准确，敏感度高，击球时手上感觉将加深。
例如在放小球技术时，只要手放松，即使判断不清，在触球一瞬间还是有所感觉的，能够迅速的调节将球回击过网，反之手臂紧张，遇到此种情况击出的球就与一般抽球效果无异了，产生上述情况就在于过分紧张，引起神经末梢兴奋的信号不强，不清晰，大脑皮层在分析综合就会模糊不清，敏感度差，导致击球动作和手感都受到影响。
论高校网球教学中培养学生手感的途径
试论高校网球教学中培养学生手感的途径-摘要:随着高校网球运动的兴起和，如何在该项运动中培养学生的手感成为教学中重点研究的问题.在网球教学中，运动装备、基本动作的标准程度以及学生的心态都对学生的手感具有一定的影响。
文章基于影响网球训练手感的因素分析了高校网球教学中培养学生手感的具体方法，以促进教学效率的提高.关键词:高校；网球教学；手感培养；途径ﻭ网球手感是指学生在对网球速度、方向的感性，并在回球中采用正确的击球动作和速度。
手感是一种感性的认识，但却与网球训练中的技术动作、装备和心理等具有直接关系。
这种直观的感知要在正确的技术引导下经过多次的训练。
手感培养有助于提高学生的击球效率,提高网球动作的连贯性和熟练性。
网球运动在我国的速度越来越快,高校必须清晰的认识这一点，在教学中采用正确的手段培养学生的手感，以促进教学效率的提高.一、影响网球训练手感的因素ﻭ首先：学生的运动装备是影响其手感的重要因素之一。
装备影响学生的击球准确度和跑位速度。
因此,要培养手感应选择专业的网球运动装备，包括球拍、拍弦以及网球本身。
从而增加其击球成功率,培养其动作的规范性。
在网球的选择上，要考虑学生的技术特点和技术水平,根据不同阶段学生的需求，选择不同重量和不同弹性的网球,通常初学者发球可选择重量大、弹性高的网球,以逐渐提高其发球质量。
而接球则可选择重量轻的网球，以培养初学者的手感。
其次：在网球训练中，技术的规范性对手感的培养具有十分重要的影响。
采用规范的动作有助于学生在练习中掌握网球的运动路线,从而实现正确击球动作以培养手感.同时，网球教练还应采取积极的手段激发学生的兴趣,使学生始终保持积极心理。
证明，在放松状态下，学生的击球水平能够得到提高，握拍力度和手臂动作也相对更准确。
因此，在高校网球教学中,正确的心态有助于培养学生的网球训练手感，促进其网球水平的提高.最后:网球运动中,正确的步伐是培养学生手感的重要方法之一.正确的步伐能够提高学生击球的准确性，从而使其网球技术得以发挥。
有关网球的论文
网球的论文有关网球的论文一、抛球的高度、位置和轨迹首先，抛球的高度一定要比击球点高，这点是毫无疑问的。
抛球的高度直接决定了你的发球节奏，就像正手击球弧形引拍的幅度大小一样。
每一位职业选手的抛球高度都不尽相同，比如Baghdatis 的抛球非常高(比击球点至少高1.5米)。
大部分球员的抛球高度比击球点高大约50-70厘米左右，这个高度可以让你有足够的时间进行后续的准备动作，同时又不会让你在进入“背弓”姿态之后进行长时间的等待(等球落下来)。
抛球太低回导致发球节奏仓促，无法进行有效的能量存储和传递。
我们在学习抛球的时候，经常会被告知：抛球要直上直下。
那么事实真的是这样吗?你就知道抛球的轨迹绝对不是一条直线，而是一条向左运行的小弧线，也就是击球点要比释放点偏向身体左侧，大约位于头部前方。
抛球手和球之间仿佛有一根无形细线相连，也就是球在达到最高点之前始终处于手的上方，两者保持了相同的步调。
(注意，球不是在手的正上方，而是球在垂直方向的投影位于手的正上方)造成这条小弧线的主要原因是手臂杠杆在释放点上，跟随着身体扭转继续向上向左运动(也就是随挥)，这样就给了球在水平方向上的一个初速度。
当然，在球到达最高点后，手臂停止运动指向天空，而球继续运动，下落到理想的击球点上。
二、发球力量的传递方式——动力链业余选手最大的错误之一就是总是试图通过一个动作就把球发出去。
所有的动作都是急速而仓促：球刚刚抛起就去击球;只用手臂击球;腿部弯曲不够;没有“背弓”姿势(能量存储的过程);更谈不上手臂的外旋和内旋了。
总之一句话：没有能量的存储、释放和传递过程。
相反的，顶尖职业选手采用了完全不同的方式。
他们的发球动作是比较缓慢和渐进的，甚至有些懒散。
martin和hass的发球动作完全遵循了动力链的原理：能量首先存储在身体中(包括腿部)，然后通过动力链一步一步的，通过腿、腰、肩、肘、手，最后传递给球拍。
这个过程需要一定的时间去完成，因此必须学会保持耐心，按顺序的一步一步完成发球动作。
高校网球教学中学生手感的培养
高校网球教学中学生手感的培养引言网球是一项高强度的运动，其技能要求也较为严格，因此在高校网球教学中，如何培养学生的手感成为了一个非常重要的问题。
手感是指运动员的手、眼、脑等多种因素协调运用，形成身体本能反应的能力，是运动员掌握技艺的关键之一。
本文将探讨在高校网球教学中，如何培养学生的手感，以提高学生的技巧水平。
主体部分1. 球的手感网球手感主要表现在球拍与球的接触上，而球的手感可以为学生提供更准确、更丰富的球拍反馈，帮助学生建立正确的击球习惯。
为了提高学生的手感，教师可以从以下方面入手：•强化练习。
在练习中，教师应密切关注学生击球的动作，及时发现并纠正学生的错误，逐渐提高学生的击球精度。
•注重比赛。
在比赛中，教师应严格要求学生的技术与战术，并为学生提供充足机会进行实战练习。
•创造多样性的球的连接。
对于通过练习掌握了基本技巧的学生，教师可以提高难度，对学生进行更多的变化练习，从而提高学生的手感能力。
2. 运动员的手感除了球的手感外，运动员本身的手感也非常重要，运动员的手感包括手、眼、脑的协调运用，是技巧熟练程度的关键指标。
在高校网球教学中，教师可以通过以下方式培养学生的手感能力：•注重体能训练。
网球比赛强度很大，需要有足够的体能储备，教师可以通过增加训练量、增加爆发力训练等方式，提高学生的体能，从而帮助学生更好地发挥手感。
•注重多角度训练。
尝试不同的角度，从不同地点上练习服务、发球等，通过多角度、多场景的练习，建立学生的手感。
•合理规划训练。
教师应根据学生的特点以及比赛时间安排科学的训练计划，逐渐提高学生的技巧水平。
结论手感是培养网球运动员技巧的关键，对于学生而言，完善的手感能力可以帮助他们更好地掌握网球的技巧，提升他们的竞技能力。
在高校网球教学中，教师应通过强化练习、注重比赛、创造多样化的球的连接、注重体能训练、注重多角度训练和合理规划训练等手段来培养学生的手感，从而提高学生的技巧水平。
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[关键字]：网球手感训练受力
[摘要]：网球是一项比较高贵的体育运动，在诞生早期是只有英国贵族
才玩的运动，近代才得以普及，网球的发展史孕育在法国,诞生在英国,
开始普及和形成高潮在美国,现在盛行全世界,被称为世界第二大球类运
动。
而在所有球类运动中手感对于运动中有着居住轻重的作用，可以说
在比赛中它的重要性不亚于技术，水平在同一水平的运动员，那胜负的
关键就是手感了，而且手感已成为训练选材的一部分重要内容了，但尽
管手感问题已被大多数人所重视，但在科研方面还极少有人间津。
我国网球界对手感的训练和研究也还没有科学化、系统化。
手感因涉
及范围广，使用贯穿于整个运动过程，所以它的科研（理论和训练）方
面有着广阔的发展前景。
我选此题为研究对象，冒昧地拿出自己的初步
和肤浅的看法，目的就是想起到抛砖引玉的作用，并引起各位有志从事
这方面研究专家们和教练们的争鸣和探讨，以尽快填补这一领域的空
白，为实践所用。
１、手感的定义和其重要意义
手感的定义：
手感分为外在客观反映和内在主观感觉两部分。
（１）外在客观反映：一个运动员在掌握了各个击球动作、调节方法，处理不同来球时（包括不同力量、落点、旋转、节奏的球）都可以合理、准确地将回击到自己所想打的位置上去，这种处理和调节的能力就是手感。
（２）内在主观感觉：即是球感，指运动员在击球时对各种来球的感知程度和对自己击球过程的感知程度，这种感知是具有可控性的，并且这种感觉是与客观实践相符合或相接近的。
所谓手感强，就是上述两方面的能力强。
对手感和手感训练重要意义的认识：
手感训练是基础训练的重要的内容之一，训练手感就是要提高运动员在实践中感知、调节和处理球的能力。
虽然手感反映在各种旋转球和放小球方面较为突出和明显，但并不能将它仅仅局限在这两方面，运动员在做任何击球动作时，都包含着手感的作用，因此一定不能把基本功训练与手感训练截然分开，更不能将
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