六大习惯易做噩梦

死得快20种习惯

2、带“胸罩”睡：
胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招至疾病。当心胸罩变凶罩！特别是诱发乳腺肿瘤。据有关专家研究发现，每天戴胸罩超过17小时的女生患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。这是因为乳房长时间受压，淋巴回流受阻，有害物滞留乳房的结果。
3、“坐着”睡：
13、“相对”睡：
有的家人如夫妻、母子等，常常相对而睡。这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足，也易造成失眠、多梦，醒后头晕乏力，精神萎靡。由于每个人的睡觉习性不一样，拉被子，蹬腿，打呼噜等，易造成被子滑落，感冒着凉，影响睡眠。
14、“不关电热毯”睡觉：
有些人睡觉习惯把肩露在被子外面，殊不知冬天天气寒冷，风寒极易入侵人体肩关节，导致局部经络骨节气血瘀滞，不易流通，造成风湿，关节炎，关节酸胀疼痛。受风寒侵袭也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不畅，头晕头痛。
6、“储存”睡眠：
人体不能储存睡眠，为了熬夜而先多睡几个小时，对人体是没有多大帮助的。其实，人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康也是无益的。
9、“带饰物”入睡：
一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯，这是很危险的。其一，一些饰物是金属的，长期对皮肤磨损，不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒(如铝中毒等)；其二，一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射，量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果；其三，带饰物睡觉会阻碍机体的循环，不利新陈代谢，这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因。
10、“对着风”睡：
人体睡眠时对环境变化的适应能力降低，对着风睡，易受凉生病。所以，睡觉的地方应避开风口，床离窗、门要保持一定距离。
11、“张口”呼吸睡：
闭口夜卧是保养元气的最好办法，而张口呼吸不但会吸进灰尘，并且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。

睡

通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。

夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。

就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田(肾上)的力量融合，所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。

所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。

过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。

更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。

所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。

不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮睡着了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实际上是你没有经验。

睡眠与养生一、睡眠的规则战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。

”晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。

人是动物，和植物同属于生物，白天(凌晨5点到晚上21点)活动产生能量，晚上(21点到凌晨5点)开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。

阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。

这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。

睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。

如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。

为什么会做恶梦-做恶梦的原因都有哪些

为什么会做恶梦?做恶梦的原因都有哪些一、当运势不对的时候。

我们知道，若是在犯小人，事业走衰，感情走衰的时候特别容易做噩梦。

比如被追杀的噩梦，恋人/爱人出轨的噩梦，被各种动物咬的噩梦。

二、亚健康时期。

其实有时候一些噩梦是健康预警的，但陈鹏解梦总觉得太多人太不重视自己的身体健康问题了，在和我对话解梦的时候，我提出这是健康预警的时候，反而松一口气的太多了。

在血液，内腑，头部，心脏，肺部，神经系统出问题的时候，往往会作用于噩梦。

比如梦瘫症(像是鬼压床，但属于只是梦里不能动弹的那种)，带有酸，麻，痛感的噩梦。

三、卧室风水不对。

这里包括一些容易引发噩梦的声煞(非常规的，刺耳的，诡异的声音)，光煞(强光，闪烁的光源，诡幽暗晃动的光)，枪煞(像一把枪尖一样指向床铺的任何物品，都能构成枪煞)。

还包括卧室空气不好，太干活太湿，床头放了自己会觉得很恐怖很丑恶物品，放了死者物品，镜子对着床头，横梁压顶，床头挂了不合适的饰品、张贴物、照片，或入住了凶宅，病气太重，闹鬼的卧室等。

四、去了不该去的地方。

火焰低的人去了道场，法场，祭神祭鬼场所，围观了凶杀案现场，去了一些供奉很凶恶的神佛鬼怪场所，供奉死者房间或坟场等阴森场合，去了看起来很凶险的悬崖，高楼楼顶等，由于当事人的心理承受力弱或被邪气入侵而导致噩梦概率极高。

五、刚经历了印象深刻的突发事件。

比如看到极度丑陋的动物、人、玩具;刚经历恶性事件，比如抢劫，凶杀等犯罪事件，自杀，车祸，意外伤害等突然事件，战争，水灾，火灾，地震等自然灾害;玩了一些自己承受不了的游戏，比如恐高症的人玩了蹦极，云霄飞车等游戏，这些都很容易给当事人带来一晚上的噩梦。

六、睡姿不对。

佝偻着睡，拿着手机睡，搂着宠物睡，趴着睡都容易做噩梦。

七、不经意的“邂逅"了一些邪气。

经历了被小旋风或被其他阴冷之气袭击，听到有人叫回答后转身并没看见人，感觉卧室有其他人的呼吸声但见不到东西，走夜路被人后面拍了肩膀，小孩子被孕妇摸了头，看到或感受到有人或动物临死前求助但你没救等等诸多习俗中认为易被撞邪的事件，虽然你当时不以为然，但事实上都是容易引发噩梦的。

6种被丢掉的好习惯

使珐琅质出现脱钙现象。因此，人们应在饭后１Ｏ
。
但研究发现，人的身体并不适合坐靠背椅。这
是因为，当人站立或坐无靠背的椅子时，其腹部、
背部和腰部的肌肉可发生收缩，帮助脊椎支撑人的体重。当坐在有靠背的椅子上时，这些肌肉就会处于放松状态，只有脊椎在承受着人整个上半身的重量。因此，人们若经常坐带靠背的椅子，可能会导致背痛，可增加患腰突症的几率。统计并数据显示，在所有的美国人中，有８％约０的人都因长期使用靠背椅而出现了背痛的症状。北京大学第三医院骨科主任医师齐强指出，直背椅的设计不符合人体力学。人若是完全靠在直背椅上，其双脚就会自然悬空，身体就得不到有效的支其撑，久而久之就会发生背痛。因此，人们在坐 “ 太师椅 ” 这类的直背椅时，好不要将后背完全靠最在椅背上，而应让后背与椅背之间保持一定的距离。此外，了锻炼腰背肌肉的力量，为人们还应每天刻意地坐一坐健身球和没有靠背的椅子。
“ 茅坑 ” 。这不仅使人们在如厕时更体面，也让很多人开始享受能看书、看报、１、玩ｃ抽烟的“ Ｐｄｑ马桶时光” 。然而，明了马桶的英国人，发却在１０５
年后逐渐地摒弃了它。据英国《目邮报》每报道，
近日，曼彻斯特市的著名商业城洛奇代尔镇的居民已经将他们所用的坐式马桶基本都换成了蹲便器。他们表示，坐式马桶虽能为人们提供方便，

女人最伤身的睡觉习惯

5, candy. Latest research shows, 10, his 7 in eats candy bars and other waste food before going to bed, and nightmares all night. Experts suspect due to high sugar levels more brain waves, causing nightmares.
High 5, pillows
From a physiological standpoint, pillow 8~12 cm is appropriate. Is too low, the simpler form "stiff neck", or because of too much blood into the brain, forming brain; too much will affect Hu road, dredging, Hu Lu, and high pillow for a long time, cause discomfort or hump in the neck.
4、剧烈运动
睡前剧烈活动，会使大脑操控肌肉活动的神经细胞出现极强烈的振奋状况，这种振奋在短时刻里不会安静下来，人便不能很快入眠。所以，睡前应当尽量保持身体安静，但也不妨作些细微活动，如散步等。
5、枕头过高
从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。太低，简单形成“落枕”，或因流入脑筋的血液过多，形成次日脑筋发涨、眼皮浮肿;过高，会影响唿吸道疏通，易打唿噜，并且长时间高枕，易致使颈部不适或驼背。
8 types of foods make you not sleep

4种睡眠习惯危及健康

4种睡眠习惯危及健康习惯一：起床之后马上叠被子很多人认为起床后马上叠被“整洁干净”，可事实上这并不是一种有利于健康的做法，因为这有可能让螨虫更加肆虐。

据科学家统计，即使是非常整洁的家庭，每张床上的被褥螨虫至少也有1500万只，这些远远小于1毫米的螨虫，依靠食用人体自然脱落的皮屑生存，并产生造成人体各种过敏症状的物质。

它们往往在保暖的棉絮中心，夜里还可以窜到人身上，以引起各种皮肤病为乐。

但是螨虫的生长需要被褥的潮湿水分，如果潮气和水分消失，各类螨虫最终就会干渴而死。

所以起床后，不应该马上把被子叠起来。

因为这样折叠，会让被子上的细菌、水汽、有害气体被包裹起来，难以散发而对人体健康产生危害。

正确的做法是：起床后，应随手将被子翻个面，或搭放在椅子上，并把门窗打开，让水分、气体自然散发，过1个小时再叠被子，或者把被子翻过来铺在床上，让被子中得水分、气体自然散发。

习惯二：冬季睡觉不关电热毯使用电热毯对健康并无太大影响，但通宵使用就会给健康带来问题。

但是，很多女生贪恋温暖，往往彻夜不关电热毯，结果醒来不但感到口干舌燥，还容易患感冒。

这是因为在入睡时被窝里理想温度为33-35度，相对湿度是55-60%，在这种“小环境”下，皮肤的大量血管处于收缩状态，血流减慢，机体得到充分的休息和调整。

如果电热毯加热时间过长，被窝内的温度持续过高，皮肤血管就会扩张，血液循环加快，呼吸变深、变快，抵御病菌的能力下降，易于导致感冒。

所以电热毯的正确使用方法是，在睡觉前10分钟接通电源，当被褥预热之后关闭电源，只要进入被窝时不感到骤冷就可以了。

习惯三：喜欢蒙头睡觉这样做会使空气不流通，被窝里的氧气不充足而使体内各器官得不到足够的氧气供应，它还可以诱发做梦，而且常常是噩梦连连，人易从梦中惊醒。

醒来后，人会感到头晕、胸闷、乏力、精神不振。

习惯四：以衣代被睡觉有人习惯在冬天穿着毛衣、毛裤或棉背心等睡觉。

由于人在睡眠状态下躯干、四肢肌肉是放松的，而且睡得越香甜，肌肉越松弛。

经常做噩梦怎么办

经常做噩梦怎么办
经常做噩梦可能是由于心理压力、焦虑、抑郁症等因素引起的。

以下是一些建议来减少噩梦的频率：
1. 减少压力：寻找减压的方法，例如进行体育运动、冥想、听音乐或与朋友交流。

如果你感觉有太多的压力，可以寻求专业心理咨询的帮助。

2. 养成良好的睡眠习惯：保持固定的睡眠时间表，创造一个安静、舒适的睡眠环境。

避免饮用咖啡因或过度暴饮暴食。

3. 避免刺激性的媒体内容：在睡觉前避免观看恐怖、紧张的电影、电视剧或玩刺激的游戏等。

4. 心理疏导：尝试记录你的噩梦，以及在梦中感受到的情绪。

通过写日记来理清思绪，并进一步分析梦境中的可能意义或情感。

5. 放松技巧：尝试一些放松技巧，如温水浴、瑜伽、深呼吸、渐进性肌肉松弛法等，帮助你在入睡前放松身心。

6. 建立积极的睡眠联想：在入睡前，通过想象愉快的场景、回忆美好的回忆等，来建立积极的睡眠联想，让大脑进入更轻松的状态。

如果以上方法无法改善噩梦的频率或严重影响到你的日常生活，建议咨询专业的医生或心理咨询师，以获取更专业的帮助和指导。

多数人不知道,经常做噩梦是因为这些睡姿

多数人不知道，经常做噩梦是因为这些睡姿
有很多人经常做噩梦，每天在睡觉的时候不能进入深度睡眠导致第二天精力不足，不管是工作还是学习，都没有精气神，导致学习效率低下。

大多数人都以为这样的状况是因为自己的压力太大，其实，如果你有一些不正确的睡姿也会导致经常做噩梦的状况发生。

今天就给大家看盘点下所以做梦的睡姿有哪些？如果发现自己别有这样的睡姿，那就赶快调整。

保证自己质优的睡眠吧。

★手压胸口的睡姿
有很多人喜欢把自己的手放在自己的胸口上面睡觉。

他们感觉这样比较有安全感，而且。

也将成为了自己的一个生活习惯。

就是说种睡姿是非常不健康的。

手放在胸口上会导致心脏遭受到压迫，心脏的活动受到了限制，从而呼吸也不通畅了，这种学会在我们睡熟之后传达到大脑皮层，所以很多人因为这个睡姿会经常出现做噩梦的状况，所以如果你发现你也有这样的状况，一定要及时改正，克服这个坏毛病，才能保证一个良好的睡眠。

★捂住口鼻的睡姿
很多人的睡觉的时候为了寻求一种安全感而把自己的头蒙
在被子里，其实这样的其实也是不好的，被子里的空气还有限，空气也不流通，导致自己在睡觉的时候呼吸不通畅，是啊，自然也就不能营造一个良好的睡眠环境。

★经常打呼噜
突然觉得睡觉打呼噜是一种非常正常的现象，其实并不是这样的，人之所以在睡觉的时候会打呼噜是因为自己在睡觉过程中呼吸受到了阻碍。

或者是经常喝酒的人也会在睡觉的时候打呼噜，经常打呼噜的人在睡觉过程中也有可能会造成做噩梦的现象，所以经常打呼噜的人就要注意调整自己的生活作息，减少。

喝酒抽烟的频率，这样可以减轻打呼噜的现象。

从而也就能获得一个深度睡眠来保持自己在白天时精力充沛。

老是做噩梦的原因是什么

老是做噩梦的原因是什么我们每一个人平时睡觉时应该都会做梦吧，很多时候是正常的现象，这也是一种自然规律，但是很多人因为经常做梦睡眠质量被严重的影响了，那么经常做梦，特别是噩梦是什么原因呢?下面店铺为大家介绍老是做噩梦的原因，希望对大家有帮助。

老是做噩梦的原因1、每天晚上做梦属于正常现象。

我们所有人睡觉都不是一下子熟睡7、8个小时，而是要经历4~5个周期。

一般进入其中一个快速眼动睡眠期的时候，我们就会做梦。

所以，只要有睡觉就会有做梦，这是再正常不过的事情了。

做梦不仅正常，而且有益。

曾有人做过实验，被试者一到快速眼动睡眠的时候就把他叫醒，不让他做梦。

结果发现，被试者记忆力会下降，还会情绪低沉，精神萎靡。

2、因为睡眠不够深。

每个人晚上都会做梦，但是有的人会觉得自己整晚整晚的做梦，导致精神不好。

而有的人则会不记得自己做梦了。

之所以会觉得自己多梦，一般是因为睡眠质量不好，深度睡眠较少。

换句话说，并不是因为做梦睡不好，而是因为睡不好，才觉得做了很多梦。

一般情况下，多梦调整自己的睡眠质量就可以了。

3、睡觉时做噩梦是无法避免的事情，但是频繁做噩梦则需要警惕是不是有什么问题了。

敏感脆弱的心理特质频繁受到梦魇和噩梦困扰的人通常都是比较敏感、脆弱的人群。

与其它的人相比，他们更容易将让自己受伤害的事情记得更深刻。

这种情况应该调整自己的心理状态，才能改变做噩梦的情况。

精神受到刺激还有一种经常做噩梦的情况就是在精神受到极大的刺激的时候，人就经常容易做噩梦。

比如自然灾害、交通事故、针对女性和儿童的性犯罪、意外事件失去亲人、暴力、绑架以及战争，都会使人因遭受创伤，而导致噩梦频发。

这种受到创伤后的反复噩梦可以寻求心理医生的帮助。

老是做噩梦的缓解方法1、放松心情晚上睡觉一直做梦的人要注意放松心情。

首先应该明确知道做梦是属于正常的生理现象。

每个人都会在睡觉的时候做梦，只要不会影响到第二天正常的工作生活即可。

2、睡前适量运动晚上睡觉一直做梦的人可以在睡前进行适量的运动。

危害人体健康的十二种睡眠方式

危害人体健康的十二种睡眠方式*导读：人的一生有三分之一的时间是在床上度过的。

睡眠有助于精力的快速恢复，但是并不是所有的睡眠方式都有助于恢复精……人的一生有三分之一的时间是在床上度过的。

睡眠有助于精力的快速恢复，但是并不是所有的睡眠方式都有助于恢复精力。

有些睡眠习惯反而对人体有害。

*1、露肩睡：有些人睡觉习惯把肩露在被子外面，殊不知冬天天气寒冷，风寒极易入侵人体肩关节，导致局部经络骨节气血瘀滞，不易流通，造成风湿，关节炎，关节酸胀疼痛。

受风寒侵袭也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不畅，头晕头痛。

*2、蒙头睡觉：由于天冷，许多人害怕头部着凉，喜欢用被子蒙着头睡觉，殊不知蒙头而睡，以被蒙面睡觉易引起呼吸困难，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。

时间长了，就会导致缺氧，造成睡不好觉，易做噩梦。

醒后则会感到头晕、乏力，精神萎靡。

*3、睡前饱餐：睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。

大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说胃不和，则卧不安。

*4、枕头过高：从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。

枕头太低，容易造成落枕，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿；枕头过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。

*5、带饰物入睡：一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯，这是很危险的。

其一，一些饰物是金属的，长期对皮肤磨损，不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒(如铝中毒等)；其二，一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射，量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果；其三，带饰物睡觉会阻碍机体的循环，不利新陈代谢，这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因。

*6、对着风睡：人体睡眠时对环境变化的适应能力降低，对着风睡，易受凉生病。

所以，睡觉的地方应避开风口，床离窗、门要保持一定距离。

*7、相对睡：有的家人如夫妻、母子等，常常相对而睡。

这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足，也易造成失眠、多梦，醒后头晕乏力，精神萎靡。

为什么最近总是做噩梦

为什么最近总是做噩梦噩梦很容易被叫醒或被梦境惊醒，醒后很快意识清醒，能清醒地回忆刚才所做的梦，但是却很害怕。

下面是店铺为大家整理的关于总是做噩梦的原因，一起来看看吧!最近总是做噩梦的原因1、气味睡梦对睡眠具有保护作用。

睡眠过程中受到气味刺激时，如果没有醒来，气味刺激就会“融入”梦境。

睡眠中闻到花香会做美梦，而闻到硫化物的气味(如某些食物腐败的味道、煤气味等)则会做噩梦。

2、趴着睡。

趴着睡的人在梦中更容易出现与“性”和“受到迫害”(如被绑起来、被锁住、无法移动)等相关的内容。

研究者认为，这是因为俯卧导致睡眠者无法获得充足的氧气，导致大脑失去知觉，以为身体受到外部刺激引起的。

3、声音。

人们在睡眠过程中，对一些不大不小、似有若无的声音最敏感。

闹钟的滴答声可能会让你梦到身陷火海，而轻柔的海浪声则可能会让你梦见海滩度假等美妙场景，醒来后身体会极为放松。

睡觉总做噩梦的几个原因，声音是其中很重要的一个。

做噩梦的化解方法民间方法：当在梦中遇到很恐怖的情况，马上闭上眼，躺下(当然是在梦中做)，这个梦就会终止了。

比如：梦见被追，跑不了，不用怕，马上闭上眼，躺在地下，什么都不想，这样几秒钟内这个梦就终止了。

大家不妨试试，当然，事先要把这个方法牢记，因为要保证在梦中也记得这个办法。

或者不想继续“存活”在梦中，想要醒过来的话，可以在梦中用头部去撞那些现实生活中硬的东西，比如说撞建筑、墙，或是地板等等，虽然在梦中撞击这些东西是软的，但坚持一下，努力把头撞进去，就醒了。

醒来以后马上往枕头上连吹三口气，再把枕头连摸三把，然后将枕头翻过来，马上睡着。

第二天早点起来(太阳刚升起)，面对西墙(太阳刚好照到)：口中念咒：夜梦不祥，画在西墙，太阳出来，保我吉祥，同时在墙上画圈，连说七遍，恶梦自解。

切记不要告诉别人你做梦的内容。

不管是在晚上还是在梦中，如果听到有人喊你的名字，都不要答应别人。

而是先观察清楚再说。

心理学方法：人的潜意识中，有一些复杂的“情结”，主要是他在幼年时期的经验所造成的。

佛告诉你人做梦的九种原因

人做梦有九种原因，其中5种内因，4种外因。

先说一下外因：其一、由威神引起的梦，这个威神包括天魔外道，非人鬼神，和你有缘的众生及佛菩萨。

天魔外道梦中开扰这个一般是修行人才会遇到，非人鬼神也是修行人遇到的多哈。

有缘的众生这个不是修行的人也经常遇到，比如你已经故去的亲人等。

佛菩萨等善鬼善神出现在你的梦中都是好事情哈，要么给你点化，要么告诉你业障消除啦等等。

其二，服用过药物后了容易做梦，第三是指修行人持咒消除业障带来的梦，这也是好事情。

第四个外在原因就是所处的自然环境也会引起人做梦。

做梦呢，是一个普遍的现象，所以呢，科学家们也都在研究这种现象。

有科学家做过测试，在睡着的人头部喷洒水，这人一般都会做被大雨淋的梦，当然，这人肯定没有被喷洒醒。

内在原因呢有5 种，一天天无所事事容易做梦，睡醒后又接着睡的人也容易做梦，胡思乱想的人，吃得多和过度疲劳都会容易做梦。

健康小常识六种坏习惯让噩梦“缠”上你

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
健康小常识六种坏习惯让噩梦“缠”上你
导语：在我们生活中睡眠是每天都必须要经历的事情，往往有些人睡眠不足或者是经常失眠多梦，做噩梦，那么做噩梦的原因是什么呢？做噩梦了怎么办呢
在我们生活中睡眠是每天都必须要经历的事情，往往有些人睡眠不足或者是经常失眠多梦，做噩梦，那么做噩梦的原因是什么呢？做噩梦了怎么办呢？怎样才能够让自己拥有一个好的睡眠呢？今天就让小编一起与大家来分享此文介绍的关于怎么让你不在做恶梦吧。

近日，在美国的《健康之友》的杂志官网上面介绍了几个能够影响人们睡眠的招致噩梦的坏习惯，我们一起去了解一下吧。

房间异味
睡前和睡觉时闻到的味道会影响梦境。

研究显示，闻着花香入睡可以做好梦，而闻着类似硫磺之类的异味，会导致做噩梦。

睡前可以在卧室里喷点樱花味的植物精油，帮助安然入眠。

环境嘈杂
睡觉时要尽量保持房间安静，开着电视、听着嘈杂的音乐睡，会影响睡眠质量，容易做噩梦。

睡觉时可以放点海浪声之类的轻柔音乐，有助人体放松进入深度睡眠。

生气吵架
再睡觉之前不要与他人进行争吵，在负面的语言和声音中会让人睡不好觉，家长们更是不要在孩子睡觉前进行批评这样会影响孩子的睡眠质量。

睡前吃辣
睡觉前吃奶酪、辛辣食物等会影响消化，使人处于兴奋状态，容易让人做噩梦。

晚饭最晚要在睡前2小时吃，下午14点以后尽量不要喝
生活常识分享。

家人恶梦常伴祸从这起!

家人恶梦常伴祸从这起！
搬进一个新家，最怕的就是遭遇不好的事情，晚上噩梦缠身就以为这你的家中风水不好，晚上睡觉我们会不由自主的发梦，若是家居风水布置不好，会影响我们的睡眠质量从而做恶梦。

下面就让我们来看看哪些错误的风水导致全家人都无法睡一个好觉。

最影响家运的，让全家人一起做噩梦的，是在遇到和邻居门对门的时候，还门楣上挂八卦镜，镜子，或咬剑狮子。

有些风水师喜欢这么干，只要相冲，就挂这些，丝毫没考虑对方的感受。

而对方看到自己家对门突然挂了这个东西，那当然是各种讨厌，于是乎本该和睦的邻里之间变得毫无信任感可言，罅隙多了，争吵多了，打架的概率也大幅提升。

这种情况下，最容易导致的是家里老人、小孩、及生病人士的恶梦，因为他们的火焰低了，心神弱了，其实是很难承受那些恶狠狠的眼神，怨恨的眼神带来的对心神的冲撞的。

八卦镜在风水上的摆放主要是用来挡煞，或反射，或吸纳。

镜子起的是平面八卦镜的作用。

而咬剑(七星剑)狮子的主要意义
是用来镇宅辟邪，针对的是凶恶的煞气。

以上风水物品其实均不适合和邻居门对门的情况。

也不适合针对别人阳台，窗户的煞气。

因为当要悬挂的风水物品与邻居正门或窗户相对应的时候，必须考虑别人的感受，而选择更合适的风水物品来应对各种煞气。

所以，当一些风水师很坚定的推荐这些东西给你的时候，其实你要记得，天时地利人和，才是最好的风水，如没人和，你家就失去了家运最需要的人气，犯小人导致的各种凶险也就不奇怪了。

晚上经常做梦是为什么看完你就明白了

晚上经常做梦是为什么看完你就明白了人们常说："日有所思，夜有所梦。

'这么说究竟对不对呢？其实晚上常常做梦是由以下这些缘由造成的。

人为什么会做梦1、心理问题对于那些心理有问题的人群，如抑郁症、躁郁症、焦虑症等易在睡觉的时候做梦。

怎么治疗对于这类人群而言要去进行心理疏导，并且协作着相关的药物治疗。

2、血糖过低当血糖过低时，脑部的能量供应会不足从而导致神经兴奋，而噩梦也就随之而来。

怎么治疗平常可适量吃些含糖量高的食物，如糖果、饼干、甜点等。

3、精神压力大精神压力假如比较大，那么压力经常就会转变成梦境，从而影响睡眠。

怎么治疗学会劳逸结合，转移留意力。

如看电影、旅游、运动等。

4、气血不足、体质虚弱气血不足、体质虚弱会导致脏腑功能减退，从而你在睡觉的时候，体内的器官就会向大脑发出"求救'的信号，反应到大脑后就会演化成梦境。

怎么治疗平常可通过吃红糖、龙眼肉、红豆等食物补充气血，提高身体质量。

5、趴着睡觉趴着睡觉会让心脏受到压迫，并且呼吸受阻，那么大脑就会处于缺氧状态，人会简单做梦。

怎么治疗转变不良睡姿，一般实行右卧会有利于睡眠。

促进睡眠的方法1、睡觉之前尽量不要过度用脑，防止大脑皮层过于兴奋从而引起做梦。

2、睡前用白醋泡脚半小时左右，使体内血液循环加速，改善身体疲惫，促进新陈代谢，从而有助于睡眠。

3、把橘子皮放在床头，利用它芳香的气味，严厉的颜色，让人心神安静，有益睡眠。

促进睡眠的食谱酸枣仁汤食材酸枣仁。

做法酸枣仁捣碎放入水中煮沸即可。

好处睡前一小时服用，能抑制中枢神经，起到安神的功效。

桂圆莲子汤食材桂圆、莲子、白糖。

做法在水中放入莲子，用大火煮沸后加入桂圆，改小火煮五分钟这样加入白糖调味即可。

好处此汤能养心安神，对于那些常常做梦，睡眠不好的人群有缓解功效。

常常做梦大多是上文中的这些因素造成的，因此亲们在日常可依据自身状况，作出相应调整，就能拥有高质量睡眠，避开做梦。

防止做噩梦的小窍门

防止做噩梦的小窍门做噩梦是很多人都会经历的，它会给我们带来不必要的烦恼和压力，还会影响我们的睡眠质量。

但是，有些小窍门可以帮助我们预防做噩梦。

本文将为大家介绍一些有效的方法来防止做噩梦。

1.避免在睡觉前看恐怖的电影或阅读恐怖小说许多人喜欢在睡觉前放松自己的情绪，看电影或阅读小说。

但是，如果你看的是恐怖片或者小说，特别是内容向往阴暗的情节，那么这样的影响很可能影响到你的梦境，使你做噩梦。

如果你想在睡前看电影或读书来放松，选择轻松的喜剧、浪漫故事或其他不会引起内心难受的类型。

2.保持良好的睡眠习惯保持良好的睡眠习惯有助于你的睡眠质量，并减少做噩梦的机会。

首先，保持固定的睡眠时间，让自己的身体和大脑逐渐适应这个规律。

此外，睡前不宜吃太多或者热辣刺激食物，这些食物容易引起身体的不适，也有可能导致做噩梦。

建议在睡前喝一杯温热的牛奶或麦片粥，有助于放松身心，缓解压力。

3.避免过度疲劳如果你太过劳累，身体和大脑已经达到了一个临界点，那么一定会引发做噩梦。

因此，要定期休息，保持良好的工作生活平衡，并保持良好的体力状态。

如果你感到过度疲劳，放松自己的方法就是做阅读、听音乐或者去美丽的地方散步等等，有助于身心放松。

4.保持积极乐观的心态，平时不要过分压抑情绪良好的心态和情绪状态无疑是我们做梦的重要因素之一。

如果一个人的心灵居于乐观、积极的状态，那么他在睡觉的时候就不大可能做噩梦。

平时切勿过分压抑自己的情绪，应该学会调节情绪，尽可能的让自己保持良好的心态，好的心态不仅有助于我们的睡眠质量，还能让我们更加快乐地生活。

5.避免在睡觉前熬夜工作或看电视等睡前不宜过度使用手机、电脑、平板等电子产品，这些设备会传递众多负面信息刺激我们的大脑，特别是电视等具有大量视觉信息和声音的媒体，更容易造成噩梦。

为了保证良好的睡眠，可以在睡前少使用电子设备，建议在睡前一个小时不使用电子设备。

6.进行正念、冥想等放松技巧放松技巧也是预防做噩梦的有效方法，如正念、冥想等，并且这些技巧还有助于缓解压力、焦虑和紧张感。

陈益峰：哪些风水容易做梦

陈益峰：哪些风水容易做梦
文/陈益峰
其实做梦的原因很多，尤其是八字身弱，风水布局不完善等等，但是作为没有专业知识的人来说，这些八字身弱或风水布局太难，他们根本不知道什么是八字弱，或者不懂风水如何运作于人体运程的。

下面陈益峰老师选择几个简单的风水布局方法解释一下为什么容易造梦。

1.卧室开门不要正对着镜子
2.房间门不能开向床头的枕部位置
3.房门不要对着浴厕门
4.房门不宜直冲床尾
5.浴厕之门正冲床中心或床头皆不宜
6.浴厕之门直冲床尾亦不佳
7.卧房外遇天斩刹者,宜改窗避之
8.床尾正朝窗又直路空亡者,不佳
9.开门见窗,又窗外有煞气者,不佳(如尖角或电杆斜角屋顶…)
10.卧房正对厕所门,为门气犯冲
11.卧房之门最好不要相对,尤其不能偏对,谓之门刀刹
12.卧房窗外见天线及高压线杆,宜用公鸡之饰物制化
13.卧室门不可对明镜――主夫妻失和、精神衰弱。

14.卧室床头不可对明镜――主疑心病重、恶梦、神经痛。

15.化妆台明镜不可对浴室门――主夫妻失和、容易发脾气。

16.床头不可被梁压――主精神不振、神经质。

17.卧室明镜不可由太多-主心神不定、疑心病。

18.卧室位于家庭的东北方。

19.房间大门或卧室大门在东北方开门。

20.床下有垃圾等不洁之物。

为什么睡觉总是做噩梦什么原因造成的

为什么睡觉总是做噩梦什么原因造成的
我们一直在强调优质睡眠的重要性，有的人买来昂贵的床具，以期使身体得到更好的休整。

平时也会按时上床睡觉，但有一件事令人苦恼不已，那就是做噩梦。

也许每个人都会做噩梦，这可能跟白天的经历有关;如果总是做噩梦就一定要找到问题的根源了，这对身体肯定是有害的。

一、为什幺总是做噩梦
有些人比较迷信，觉得梦境跟自己的运势有关，常做噩梦则预示着自己这段时间的运气不太好。

这是毫无科学依据的!
1、跟最近关注的事物有关
有些人喜欢寻找刺激，总是会看一些恐怖小说或影视剧，虽然当时看的时候并不觉得有什幺好怕的，也知道都是假的，但到了夜深人静的时候，脑海里难免会浮现出白天看过的这些惊悚画面。

这些画面慢慢进入到了潜意识，于是就形成了梦境。

也许你会觉得，自己在睡前并没有刻意地去想这些画面，但是我们的潜意识会记录下这些场景，当我们在睡觉时，大脑皮层没有完全抑制的话，它们就会经过“加工”而形成梦境。

所谓“日有所思，夜有所梦”，就是这个原因。

经常做噩梦的原因和解决方法

经常做噩梦的原因和解决方法
做噩梦是一种常见的睡眠障碍，它会给人带来不适和困扰。

噩梦不仅会影响睡
眠质量，还可能对身心健康产生负面影响。

那么，为什么我们会经常做噩梦呢？有哪些方法可以帮助我们减少噩梦的发生呢？接下来，我们将探讨这些问题。

首先，让我们来看一下经常做噩梦的原因。

噩梦的产生可能与个体的心理状态
有关。

比如，长期的焦虑、压力、恐惧等负面情绪会增加做噩梦的可能性。

此外，过度疲劳、睡眠不足、饮食不规律等生活习惯也会导致噩梦的出现。

另外，某些药物、药物滥用、精神疾病等也可能是噩梦的诱因。

针对这些原因，我们可以采取一些方法来减少噩梦的发生。

首先，要保持良好
的生活习惯。

规律的作息时间、健康的饮食习惯、适当的运动等都有助于改善睡眠质量，减少噩梦的发生。

其次，要学会放松自己。

可以通过做瑜伽、冥想、听轻音乐等方式来缓解压力，舒缓情绪，减少焦虑和恐惧的情绪，从而减少做噩梦的可能性。

此外，避免在睡前过度兴奋或紧张，可以帮助我们进入更加平静的睡眠状态，减少噩梦的发生。

最后，如果噩梦的频率较高，严重影响生活质量，建议及时就医，寻求专业的心理咨询和治疗。

总之，噩梦的产生可能与个体的心理状态、生活习惯、药物等多种因素有关。

我们可以通过调整生活方式、学会放松自己、及时就医等方法来减少噩梦的发生。

希望以上内容能够帮助大家更好地了解噩梦的原因和解决方法，帮助大家改善睡眠质量，远离噩梦的困扰。

经常梦魇是怎么回事

经常梦魇是怎么回事梦魇(mèng yǎn)，俗称鬼压床，指在睡眠时，因梦中受惊吓而喊叫;或觉得有什么东西压在身上，不能动弹。

常用来比喻经历过的可怕的事情。

在突然惊醒时，在肌肉神经还未醒时，就会出现神志清晰，而动弹不得的现象这就叫梦魇。

在生活中，我们或多或少都会经历过，下面是店铺为大家整理的一些相关知识，希望能对大家有帮助!梦魇是怎么引起的?梦魇可能说是一种正常的心理现象,和鬼怪是无关的,它通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生。

科学表明梦魇是人睡眠时发生一过性脑缺血引起的，人白天发生一过性脑缺血时，会产生很可怕的眩晕、心悸、胸部压迫感、眼发黑、耳鸣和各种神经功能障碍的症状。

梦魇还有一部分原因是睡姿不正确引起的，比如在睡觉时把手放在胸前，压在心脏上，在不知不觉中会感到呼吸困难，形成梦魇。

同时仰睡和卧睡也容易引起梦魇。

因此睡觉时的睡姿很重要。

梦魇的症状有哪些?常见症状：恶梦、惊醒、呼吸困难常常因为在梦中仿佛看见或遇到可怕的事情而惊叫、呻吟。

这种梦对人的刺激非常强烈，做梦者一觉醒过来后，能清楚地回忆起梦的内容。

这些梦境使人感到十分惊惧，并使人处于极度焦虑之中，或为妖魔鬼怪玩弄，戏于股掌之上;或被穷凶极恶之人，饥肠辘辘之兽穷追不舍;或是自己亲朋好友陷入某种灾难的边缘……想喊时，自己的喉咙仿佛被什么东西堵住，喊不出来;想逃时，自己的两腿仿佛被谁的手拴住往后拉，逃不了，万般无奈，透不过气来，几近窒息。

在将醒未醒之际，常常感到身躯和四肢难以动弹，仿佛被什么东西捆住了手脚一般，几经周折，才终于清醒过来，这时已是一身冷汗，三魂已被惊走了两魂。

有些占梦者认为，这是梦者的灵魂受压迫所致。

梦魇发生在有梦的眼快动睡眠阶段。

因为眼快动睡眠在后半夜的睡眠中占的比例较高，所以梦魇在后半夜发生的机会更多，做恶梦的当时，心跳和呼吸可能会增快，但是不会有显著的植物神经反应。

儿童从梦魇中醒来，常常会哭，会说害怕，家长的安慰能使他安静下来继续入睡。