体操原地后手翻的心理恐惧研究

２、 研 究 对 象
河 南 师范 大学 体 育 学 院 体 操 专 修 学 生 ，在 全 院 四个 年 级 的体 操 专 修 学 生 中抽 出 身体 各 项 基 本 素 质 和 体 操 基 础 无 较 大 差 异 的学
生 ２ Ｏ名 。
图 １原 地 后 手 翻 动 作 步 骤
锵
４ ． ２ 、 体 操 后 手 翻 的 练 习 中 的保 护 和 帮 助 在 原 地 后 手 翻练 习过 程 中 ．保 护 者 的保 护 占有 举 足 轻 重 的 作 用 。特 别 是 在 练 习者 刚 刚接 触原 地 后 手 翻 动作 而不 能 独 立 完 成 的 时候 ， 就 更需 要 有 人 在 旁 边 加 以 适 当 的 保 护 和 帮 助 。 在 原 地 后 手 翻
，
关键词 ： 体操 １ 、 前 言
后手翻
恐 惧
们 还 应 强 调 该 动作 的 重 点 是 ： 向后移重 心 、 顶髋 和挑腰 。 动 作 的 关
原 地 后 手 翻 动 作 是 自由 体 操 中技 巧 教 学 训 练 中 的 主要 技 术 动 键 是 蹬 地 方 向和 力 量 及 顶 肩 、 提腰 。
运 动 科 学
ｓ ｐ ｏ ｔ ｓ ｓ ｃ ｉ ｅ ｎ ｃ ｅ
体操原地后手翻的心理恐惧研究
口 贾振 （ 河南师范大学体育学院 河南 新乡 ４ ５ ３ ０ ０ ７）
摘要 ： 人 的 内・ 心恐 惧 是 无 知 的 东西 ， 而背面是你所看不到的， 越 是 看 不 到 背后 什 么情 况就 会 越 害怕 。 体操 后 手 翻 动 作 是 向后 的 手 翻 动 作
．
练 习 者往 往 会 出现 心理 恐惧 。本 文 主 要 采 用观 察 法 、 问卷 调 查 法 等研 究 方 法 对这 一 状 况进 行 研 究 并 提 出合 理 有 效 的 建议 ． 旨在 为体 操 教 学 者和 体 操 后 手 翻 练 习者 提 供 参 考 和 提 出相 应 的教 学 、 练 习建 议 ， 促 进 后 手 翻 动 作 的 掌 握 和技 术质 量 的提 高 。
表 １ 河 南 师 范 大 学 体 操 专 选 班后 手 翻初 学 者 的 心 理状 况调 查 表
练 习者 的 体 侧 以便 发 生 意 外 事 故 的 时候 能 够 及 时上 手保 护 ．防 பைடு நூலகம்
练 习者 产 生 运 动 损 伤 。 ４ — ３ 利用辅助练习 常 用 的辅 助 练 习主 要 有 两 人 对 背 、 利用辅助器材如横箱 。 两 人
３ 、 调 查 结 果 与 分 析
３ ． １ 、 体 操 原 地 后 手 翻 初 学 者 的 心 理 状 况 及分 析
人 都 会 表 现 出 一种 向后 的 畏 惧 感 ， 在体 操 原 地后 手 翻 练 习 中 ． 练 习 中 ，保 护 者 应 该 站 在 练 习者 的体 侧 。 当 练 习 者 向 后 甩 手 的 时 练 习 者往 往 会 出现 心 理 恐 惧 。 从 表 ｌ可 以得 出 ， 有８ ０ ％ 的 同学 初 学 候 ， 保 护 者一 手托 其臀 部 ， 一手托其背部 。 开始训练的时候 ， 可 以 有 原 地 后 手 翻 的 时 候 都 会 或 多 或 少 的 表 现 出心 理 恐 惧 ， 其中有 ５ ％ 的 两个 保 护 者 在 练 习者 两 侧 进 行 保 护 。 当 练 习 者 对 原 地 后 手 翻 的 动
表 二 产 生 恐惧 心 理原 因调 查 表
体 操 原 地 后 手 翻 的 动作 具 有 一 定 的 危 险 性 和 复 杂 性 ，随 时 都 有 可 能发 生 意 外 事 故 ． 导 致 练 习者 运 动 损 伤 和心 理 恐 惧 。 在 紧 张情 绪的支配下， 会发生一 系列动作的生理性 异常变化 ： 肌肉僵硬 、 动
对 背的方法 ： 两人背对站立 ， 辅助者 两脚开立 ， 两 手 抓 住 练 习 者 的
手腕 ， 然 后 屈髋 下 压 。 练 习者 并 立 ， 身体拉伸 ， 当 手 被 同 伴 压 倒 地 面
３ ． ２体 操 原 地 后 手 翻 初 学 者产 生 心 理恐 惧 的原 因分 析
的 时候 屈 髋 、 收腿 。 利 用 横 箱 的方 法 ： 从 箱 面 翻 过 的练 法 ， 练习者 由
作。 近 年来 ， 自由 体 操 中空 翻 技 术 日趋 发 展 ， 很 多 高 难 动 作 几 乎 都
是 用 后 手 翻来 连 接 的 。 许 多 空 翻 的质 量 一 定 程 度 上 取 决 于后 手 翻 动 作 质 量 的优 劣 ， 包 括 其 速 度 的快 慢 和 力量 的 大 小 ， 可 见 后手 翻动 作 的价 值 很 高 。
背对横箱 开始 ， 两脚 相并 ， 两臂上举 。 然后 ， 腰压 在箱上 ， 顶髋 、 抬
从 表 二 的 调查 可 以得 出 ， 有６ ８ ． ７ ５ ％ 的 同 学都 是 因 为刚 开始 练 分 之 一 的初 学 者 因 为急 于求 成 ， 盲 目的 练 习或 者 因为 同伴 的保 护
习后 手 翻 时对 动作 的概 念 不 是 太 清 楚 ， 不 能掌 握 动 作 要 领 。 还 有 四 头 。 当手 接 触 地 面 的 时 候 ， 屈髋 、 收腿 。 有实验 结果表 明 ， 利 用 横 箱 做后 手 翻 的方 法 ， 学生普遍掌握的动作规范 。 动 作 质 量 和 稳 定 性 等 不 当 而造 成 了 运 动 损伤 ， 从而产生心理障碍 ， 表 现 出 对 原 地后 手 翻 方 面 明显 提 高 。 练 习 的恐 惧 心 理 ４ ． ４ 、 克 服 心 理 紧 张
初 学 者在 同伴 的保 护 和 帮助 下 依 然 不 敢 做 动 作 。 只有 ２ ０ ％ 的 同 学初 作 技 术 有 了一 定 的熟 悉 之 后 ， 可以撤去一个保护者 。 当 练 习 者 逐 渐
可以适当的脱保 ． 但 是保 护 者 依 然 需 要 站 在 学 原 地 后 手 翻 的 时候 不 会 出 现 心 理 恐 惧 状 况 ， 敢 尝试 自己 独 立 翻 。 克 服 了心 理 恐 惧 之 后 ， 练 习者 要 想 学 会 、 学好原地后手翻 ， 首先 ， 必须要克服心理障碍。