刻意练习方法在高中物理教学中的探索 2019年精选文档
2019年高中物理学习方法诀窍-优秀word范文 (3页)
本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==高中物理学习方法诀窍物理课初中、高中各讲一遍，初中定性的东西多，高中定量的东西多。
在高中理科各科目中，物理科是相对较难学习的一科，下面是小编为大家整理的高中物理学习方法诀窍，希望可以帮到大家!1、带着的问题学习，能使的重点更加突出。
上当讲到自己时的不懂之处时，就非常主动、格外注意听，力求当堂弄懂。
同时可以对比的讲解以检查自己对教材理解的深度和广度，对疑难问题的分析过程和，也可以作进一步的质疑、析疑、提出自己的见解。
这样听完课，不仅能掌握的重点，突破难点，抓住关键，而且能更好地掌握分析问题、解决问题的思路和，进一步提高自己的。
2、独立做题。
要独立地(指不依赖他人)，保质保量地做一些题。
题目要有一定的数量，不能太少，更要有一定的质量，就是说要有一定的难度。
任何人学习数理化不经过这一关是学不好的。
独立解题，可能有时慢一些，有时要走弯路，有时甚至解不出来，但这些都是正常的，是任何一个初学者走向的必由之路。
3、笔记本(纠错本)上课以听讲为主，还要有一个笔记本，有些东西要记下来。
知识结构，好的解题方法，好的例题，听不太懂的地方等等都要记下来。
课后还要整理笔记，一方面是为了“消化好”，另一方面还要对笔记作好补充。
笔记本不只是记上课老师讲的，还要作一些读书摘记，自己在作业中发现的好题、好的解法也要记在笔记本上，就是同学们常说的“好题本”。
辛辛苦苦建立起来的笔记本要进行编号，以后要经学看，要能做到爱不释手，终生保存。
4、三个基本。
基本概念要清楚，基本规律要熟悉，基本方法要熟练。
关于基本概念，举一个例子。
比如说速率。
它有两个意思：一是表示速度的大小;二是表示路程与时间的比值(如在匀速圆周运动中)，而速度是位移与时间的比值(指在匀速直线运动中)。
关于基本规律，比如说平均速度的计算公式有两个经常用到V=s/t、V=(vo+vt)/2。
谈高中物理学习方法：从七个方面进行有效训练
谈高中物理学习方法：从七个方面进行有效训练高中物理学习对于很多学生来说可能是一个挑战，但是通过有效的学习方法，你可以轻松掌握这门学科。
下面从七个方面来介绍一下高中物理学习的有效方法，希望能够对你有所帮助。
一、理清物理知识框架要理清物理知识的框架。
高中物理知识是由基础概念和原理组成的，因此你需要理清这些概念和原理之间的逻辑关系。
在学习物理时，不要着急去记忆公式和定义，而是要理解其背后的物理原理以及应用。
只有深入理解了这些基本概念，你才能更好地应用它们解决问题。
二、培养数学基础高中物理与数学、化学等学科有着紧密的联系，尤其是数学。
在学习物理前，你需要建立起扎实的数学基础。
物理中常涉及到的运算、图像、数据处理等都需要依赖数学知识。
要提前对相关数学知识进行学习，对代数、几何、微积分等概念有一个清晰的认识。
三、举一反三，增强物理思维在学习物理时，要学会举一反三，增强物理思维能力。
物理问题往往并不是一成不变的，而是有着很多变通的方法和思考路径。
要学会用不同的角度来思考物理问题，理解问题的本质。
尝试将物理知识应用到实际问题中，这样可以增强物理思维和解决问题的能力。
四、多动手实践，加深物理概念多动手实践也是很重要的一点。
在学习物理时，不要只是停留在书本知识的理解上，而是要通过实验、模拟等方式来加深对物理概念的理解。
通过动手实践，你可以更直观地感受到物理规律，加深记忆。
五、注重解题技巧和方法在应付物理题目时，除了对物理知识的掌握，解题技巧和方法同样重要。
要善于总结题目解题的一般步骤和方法，尽量做到见题不慌，知道该从何处入手，怎样运用所学知识解决问题。
通过反复练习各种类型的题目，可以更好地掌握解题技巧。
六、关注物理新闻，拓宽物理视野在平时学习之余，也可以多关注物理的最新进展和应用，拓宽自己的物理视野。
学科是相互联系的，通过了解物理学的前沿知识和研究进展，可以更好地理解和应用现阶段的物理知识。
七、主动探索学习资源，提升学习效率要主动探索物理学习资源，提升自身学习效率。
高中物理教学的方法与技巧
高中物理教学的方法与技巧作为一名高中物理教师，怎样才能让学生更好地理解和掌握物理知识？这是一个不断发展的问题，需要我们不断总结经验并尝试新的方法和技巧。
下面，我会从实践中总结出一些高中物理教学的方法与技巧，希望对广大教师有所启发。
一、注重启发式教学物理学科的学习需要学生具备一定的思维能力，因此启发式教学是非常必要的。
启发式教学可以激发学生自主学习的内在动力，培养学生思考、探究的能力、提高学习效果。
例如在讲解光学方程时，不能仅仅讲解公式，还要让学生了解公式的物理意义，给予学生一些启示和思考，让学生自己去总结规律，这样才能更好地掌握物理知识。
二、注重实验与思维物理学科是一门注重实验与思维的学科，因此在教学中加强实验环节和思维训练非常重要。
在进行实验时，让学生自己动手操作，观察实验现象，不仅可以锻炼学生的动手实验能力，还能帮助学生理解物理知识，提高兴趣。
在思维训练方面，我们可以通过拓展学生的思维模式，提高类比和比较能力等方法来训练学生的思维能力，提高学生的理解和掌握能力。
三、注重多媒体辅助教学在物理教学中，多媒体技术的应用可以丰富教育手段，提高教学效果。
强调学生的主体性，以探究为主、体验为重点的教学模式要求教师把多媒体技术有机地融入到教学中。
例如运用模拟软件进行物理现象模拟，可以形象地展现物理实验现象，加深学生对物理知识的理解和记忆。
四、注重分类讲解物理学科内容繁杂，因此分类讲解十分必要。
将知识点进行分类，有助于学生整理知识，提高复习效率。
例如在力学学科中，可以分别讲解力学基本概念、力学基本定律、牛顿运动定律等知识点。
分类讲解不仅有助于学生理解和解决问题，而且有利于学生获得成就感，提高学习兴趣。
五、注重与生活联系物理学科离不开日常生活中的物理现象，因此与生活联系也是高中物理教学的重要内容之一。
我们可以每节课都引入一个与生活联系的物理现象，如行星、日月星辰的运动、电器的使用等等，这可以激发学生的兴趣，提高物理知识的记忆和掌握。
高中物理力学学习技巧-2019年精选文档
高中物理力学学习技巧一、引言总体而言，高中物理是一门理科性很强的学科知识，对于学生的逻辑思维能力也提出了比较高的要求，如果没有掌握相关的学习技巧，学生是很难深入学习相关知识的。
其实，在学习物理力学相关知识的时候，我发现很多知识都比较抽象，而在教师的帮助下掌握相关技巧之后，很多学习中的问题也都能迎刃而解，而且整体学习效率也得到了有效提高。
二、高中生物理力学学习中的常见问题（一）习惯于对死记硬背力学知识在应试教育教学模式影响下，我身边很多同学在学习高中物理力学相关知识的时候，都习惯于采用初中时期的学习方式，即加强对理论知识的记背。
不过，对近几年高考物理试卷进行分析后发现，这门学科知识的考察重点并不是学生对力学概念、公式的了解程度，而是更重视考查学生对于知识的掌握以及思考能力。
因此，作为高中生，在物理力学知识学习中，有意识提高自己的学习技巧十分重要。
（二）多数学生倾向于题海战术因为在初中学习阶段，我们都习惯了题海战术，因此，在高中阶段学习力学知识的时候，也往往会采用同样的学习方法。
众所周知，高中生本身的学习任务就比较重，虽然应用题海战术看起来具有良好的实用成效，但是却并不能达到良好的学习效果。
如果花费太多的时间，最后还会影响到其他学科知识的深入学习。
而且我还发现，那些学习能力比较差的学生，为了通过题海战术提高自己的学习成绩，还经常会选择压缩自身的睡眠时间。
长此以往，自身的睡眠质量和学习质量都会逐渐下降。
题海战术的作用虽然不可否认，但这种学习方法的运用，必须要根据自身的实际学习情况进行合理选择和安排，否则是不可取的。
三、关于高中物理力学的学习技巧（一）养成良好的物理学习习惯结合自己日常物理知识的学习情况，我觉得掌握物理学习技巧的前提是要养成一个良好的学习习惯。
主要体现在以下几点：一是能够正确使用物理符号，并养成规范且严谨的书写习惯，尤其是要注意区分大小写及下标等这些细节的问题。
二是在答题的时候，应对方程式及关键演算步骤做到书写规范，并尽可能地用精简物理语言清晰呈现出来。
高中物理探索性实验教学尝试-最新教育资料
高中物理探索性实验教学尝试实施素质教育的核心是培养学生的创新意识和实践能力,这就是要求我们改变妨碍学生创新能力的教学观念、教学模式,去尝试一种给学生独立思考,有足够思维空间的新型教学模式。
而物理是一门以实验为基础的学科,实验能力是一种综合能力,教师恰当地设计实验可以使学生思维能力在实验过程中得到锻炼,达到提高教学质量和开发创新能力的双重目的。
一、让学生在探索性物理实验中培养能力在教学过程中,通过开展探索性实验教学有利地激发了学生的兴趣,培养了学生的主体意识和创新能力。
让学生通过观察测量活动和归纳概括的思维方式来建立物理概念和认识物理规律,同时训练一定的实验技能,由于学生不知道实验的结论,要求他们自己去发现,因此学生积极性高,较好地激发学生通过手脑并用探求知识的欲望和培养观察、归纳、概括能力。
对于演示实验,教师应该努力创造条件,增加学生主动参与实验的机会,对于一些演示实验,教师通过精心设计将其转化为探索性实验。
比如“楞次定律”是电磁学一个重要定律,教师普遍感到难教,学生感到难学,尽管老师在课堂演示,但学生由于被动接受使感性认识不深刻,造成对定律理解不透,时常出错。
如果在课堂上让学生亲自动手探索其中奥妙,既能达到即提高教学质量,又能培养学生思维能力。
下面就以这一课题为例,探讨一下探索性实验教学。
1、创设情景,提出研究课题。
新的教学内容可以由一个个问题呈现出来,这样学生的学习动机起源于情境变化的刺激,教师尽量创造问题情境,给学生造疑,使其产生浓厚的兴趣,针对本节课,可以设计以下几个问题:① 感应电流产生的条件是什么?② 用所给实验仪器能否产生感应电流?如果能,请设计电路,并证明电流的存在。
③ 引起闭合线圈中磁通量的变化有几种方式?④ 产生的感应电流是否也产生新的磁场?如果有,能否通过仪器用所学的知识判断产生的磁场的方向?⑤ 通过实验研究由感应电流产生的磁场 B和产生感应电流原磁场B磁通量变化之间关系。
刻意练习和优化学习方法探究
刻意练习和优化学习方法探究在现代社会中，学习已经成为人们生活中必不可少的一部分，而如何高效优化自己的学习方法，就成为了每个学生需要面对的难题。
刻意练习和优化学习方法的探究，已经成为了现代教育的热点话题。
本文将深入探讨刻意练习和优化学习方法这两个问题，并在此基础上提出一些可行的解决方案。
一、什么是刻意练习？刻意练习是指一种持续不断的努力，通过专业的指导和具体的练习，来提高自己的技能。
刻意练习不仅仅是简单的重复练习，而是需要通过不断的挑战和心理调整，来达到一个更高的水平。
刻意练习的目的是提高自己的专业技能和能力，并在实际应用中达到更好的效果。
二、为什么需要刻意练习？在现代社会中，人们需要拥有更多的专业技能和知识，才能更好地适应快速的社会发展和变化。
而刻意练习可以帮助人们不断提高自己的技能和能力，从而更好地应对这种变化。
另外，刻意练习能够提高人们的自信心和自我认知，从而更好地实现个人价值。
三、如何进行刻意练习？1. 设定明确的目标在进行刻意练习之前，需要先设定清晰的目标。
明确的目标可以帮助人们更好地聚焦精力和时间，在实践中达到更好的效果。
2. 持续不断的练习刻意练习需要持续不断的练习，可以通过反复练习、不断挑战和调整来逐步提高自己的技能和能力。
3. 寻找反馈寻找反馈是进行刻意练习的重要步骤。
通过向专业人士或其他人请教和求助，可以获得更多的指导和建议，进而更好地掌握学习内容，提高效率。
4. 调整心态刻意练习需要调整自己的心态，保持良好的学习状态。
应该充满热情和信心，保持耐心和毅力，不断挑战和提高自己。
四、什么是优化学习方法？优化学习方法是指通过科学的方法和技巧，以更高效、更有针对性的方式进行学习。
优化学习方法能够帮助学生更好地理解和掌握学习内容，提高学习效率和成果。
五、如何优化学习方法？1. 熟悉学习内容在开始学习之前，需要充分熟悉学习内容。
了解学习所需的知识体系和框架，可以帮助人们更深入、更全面地理解学习内容。
谈谈高中物理实验的途径和方法-精选教育文档
谈谈高中物理实验的途径和方法1.开放实验室2．最大限度地利用实验室器材，做到一物多用二. 注重开发和利用社会实验资源开发和利用社会实验资源，对课程目标的实现，和促进学生的个性发展，具有重要意义，这也符合课标要求：在国家教育部颁获是课堂教学所不能替代的。
三. 在校园文化资源中开发物理实验资源校园文化的形式是多种多样的，这个多样性为实验资源的开发和利用提供了广阔的空间。
只要我们用心发掘校园文化资源中的潜在价值，就能够慧眼识珍珠，摆脱实验资源缺乏的困扰，使我们在实验资源的开发与利用中，开阔眼界，拓宽思路，使校园文化在教育教学中发挥更大作用。
四. 利用现代技术促进物理实验资源的开发和利用中学教学的理念和教学手段具有鲜明的时代性,科技的发展，时代的进步一定会在教学中得到体现。
随着信息技术在教育教学中的广泛应用,通过信息技术和课程的整合,把各种教学资源、各个教学要素和教学环节进行组合，促进教学模式的根本变革，已经成为一个重要的课题。
利用现代技术促进物理实验资源的开发和利用，我们提供以下几个途径，供大家参考：一是多媒体技术在物理实验中的应用，二是智能物理实验室，三是利用网络资源的实验探究，四是数字化实验室与传感器的应用，五是利用计算机快速处理实验数据。
1.多媒体技术在物理实验中的应用多媒体在实验教学中的应用是现代教育技术在实验中应用的一个重要方面。
多媒体系统可整合大量的信息，在我们教学中合理地使用多媒体技术，必然加快学习的进程，从而提高教学的效率。
能促进学生对知识的理解，激发学生学习的兴趣，使学生学习活动处于积极状态.吴颖：由于物体自由下落的速度太快，只用肉眼观察是无法比较两个轻重不同的物体下落的快慢，利用现代技术的慢动作播放，学生就能很清楚地看到了轻重不同的两个物体下落是一样快的，实验的结论非常清晰明确。
在学生建构知识的过程当中，由于多媒体技术的有效应用，帮助我们向学生提供了非常有价值的素材。
2. 智能物理实验室《智能物理实验室》是一个实验器材完备的综合虚拟实验室，在这里学生可以亲自动手创建物理模型，进行模拟实验。
关于高中物理教学方法的思考和探索
关于高中物理教学方法的思考和探索在高中物理教学中，先生普遍感到难学，普遍存在畏惧心情，为了改动这一现状，在教学进程中教员应想方设法寻觅方法，有效地减轻先生担负，增加他们的思想担负，提升他们学习物理的兴味和才干。
为此，作为一名物理教员，笔者停止了如下思索和探求。
一、教学进程中，留意培育先生学习物理的兴味爱因斯坦说：〝兴味是最好的教员。
〞杨振宁博士也说过：〝成功的真正秘诀是兴味。
〞先生只要对物理感兴味，才想学、爱学，才干学好，从而用好物理。
因此，如何激起先生学习物理的兴味，是提高教学质量的关键。
物理学是一门实验迷信，物理概念的树立与物理规律的发现，都以实验理想为依据。
实验是物理学的重要研讨方法，只要注重实验，才干使物理教学取得成功，先生只要经过实验观察物理理想，才干真正了解和掌握知识。
普通状况下，每节课的前十几分钟，先生心情高昂，肉体健旺，留意力集中，假设教员能抓住这个有利机遇，依据欲讲内容，做一些随手可做的实验，就能激起他们的学习兴味，使先生的留意力集中起来。
用实验导入新课的方法，可以使先消费生悬念，教员然后经过授课处置悬念。
如在讲圆周运动的向心力时，可用塑料瓶做成〝水流星〞实验，依照惯例看法，当易拉罐运动到最高点时，水必往下洒，但从实验结果看却出人预料之外，水并没有下落。
接着使转速慢上去，先生们会发现慢到一定水平后水会下落，接着提出效果：要使水不落上去，必需满足什么条件？从而引入课题，使先生在猎奇心思的驱使下进入听课角色。
二、物理教学进程中，努力培育先生的自决计拿破仑说过：〝默许自己无能，无疑是给失败发明时机。
〞自决计是人的一种积极的心思质量，是培育先生各种良好习气的动力基础，更是人格的中心。
在物理课堂教学中，要树立全体看法，即必需着眼于每一位先生的开展，让每位先生都有锻炼的时机，培育他们的自决计。
教员在日常生活和学习中，要多方了解先生的实践状况和以后的知识水平，然后分层设置效果，多给那些对学习缺乏自决计、学习压力大的先生发明时机，让他们取得成功的体验，尽最鼎力气开掘他们的潜能，开发他们内在的动力，协助他们找到适宜自己的开展空间，让每一位先生都觉失掉教员对他有一份共同的希望和关爱，在每位先生的心底都种下一颗自信的种子，以协助他们树立自决计，促使他们在课堂上最大限制地发扬积极性和自动性，完成物理课堂教学的高效率。
刻意练习方法在高中物理教学中的探索 2019年精选文档
“刻意练习”方法在高中物理教学中的探索在高中物理教学中有时会出现这样的问题：我们悉心研读了教材，精心准备了教法，课堂授课时妙语连珠，学生也听得津津有味，师生都认为上了一堂卓有成效的好课，但是由于练习设计没有针对性，很容易让学生陷入上课听得明白但不会解决问题的状态，长此以往，会挫伤学生学习物理的热情，觉得物理难学，甚至不想学物理。
为解决这一问题，教师在实际教学过程中尝试了“刻意练习”的教学方法。
“刻意练习”的方法源于著名心理学家安德斯?艾利克森和罗伯特?普尔的《刻意练习》一书中提出的理论。
“刻意练习”不是“天真的无意识练习”，是有特定目标、有及时反馈、有专注要求的练习，让学生适时走出学习困顿低效状态，从而提升学习感受和练习效果，是从新手到高手的练习方法。
一、“刻意练习”走出“题海战术”高中物理练习一直走不出题海战术的泥淖，尤其是学期末面临考试的复习阶段，加大练习强度和力度依旧是广大一线教师的共识。
《刻意练习》一书中提出，虽然学习离不开大量的练习，但练习就是不断重复吗？不是！不断重复只是“天真的练习”，无法带来进步。
要想提高，除非你运用一些专门用于提升那些特定技能的练习方法，否则即使加倍努力，也无法让你有更大的进步。
这就能解释为什么学生平“刻意练时已经练过很多题，但是解题能力却没能得到很好的提高。
．习”是一种不同的观察视角：任何人都可以进步，如果你没有进步，并不是因为你缺乏天赋，而是因为你没有用正确的方法练习。
所以在物理中，不是一味追求题海战术，通过刷题来提高物理学习水平，而应该注重“刻意练习”。
二、“刻意练习”紧扣“目标课堂”“刻意练习”要确定明确的目标。
在实际教学中教师要用大量的时间研究课程要求、练习达到的知识技能目标，并且在练习中明确目标要求，有效引导练习，在课堂教学中有意识地和“刻意练习”的目标相结合，让课堂教学目标更加明确，体现所教即所学，所练即所教。
这样能真正体现出练习对课堂教学的巩固作用，同时也能提升学生在课堂上的学习感受，教学与练习相辅相成。
“刻意练习”方法指导高中物理规律教学--以《匀变速直线运动规律》为例
“刻意练习”方法指导高中物理规律教学 --以《匀变速直线运动规律》为例摘要：美国著名心理学家安德斯和科学家罗伯特共同著作了《刻意练习》一书，该书提出一个理论：无论在什么行业和领域，掌握知识与提高技能的最有效的方法全都遵循一系列普遍原则，他们将其命名为“刻意练习”。
高中物理教学中时常出现这样的情况：学生上课一听就懂，课后一做就错。
如果没有针对性的设计练习，学生长期陷入一种听得明白但不会解题的状态，会打击学习的热情，越发觉得物理难学。
为解决这一问题，本文结合个人的理解，提炼了《刻意练习》一书的核心概念和观点，并结合本人长期在教学中的应用实践，以“匀变速直线运动规律”的教学为例，探索“刻意练习”方法在高中物理教学中的应用。
关键词：刻意练习匀变速直线运动规律教学尝试一.日常教学中如何应用刻意练习原则1.师生均应树立正确的练习观高中物理教学离不开大量的练习，但不是“天真的无意识练习”。
教师首先要有正确的练习观，能够区分有效练习和无效练习。
立足以下几点：（1）走出“题海战术”。
加大练习强度和力度一直是广大一线教师的共识，高中物理练习一直走不出题海战术，但如果只是大量重复的练习，是无法带来进步的，这就能解释为什么学生平时已经做过大量的题，但是解题能力却仍没能得到很好的提高。
所以在学习物理中，应该注重有效的“刻意练习”。
（2）紧扣“目标课堂”。
教师在日常教学中，需要将正确的练习观对学生进行阐释，指导其在自主学习中自觉应用。
教师在每次布置练习和作业时都应该有一个明确的目标，并且在布置作业时向学生明确指出，讲解作业时也应该再次声明。
在实际教学中教师需深入研究课程要求、通过练习要达到的知识技能目标，有效地引导练习，在课堂教学中有意识地和“刻意练习”的目标相结合，应先明确练习目标再挑选课后练习和作业。
（3）注重“及时、准确反馈”。
教师要注重反馈，反馈是多维度的，可了解教学过程中学生的学习情况，理解学生解题过程中的心理情况和思维过程，而不是简单地灌输正确的解法。
刻意练习文档
刻意练习简介刻意练习是一种高效且有效的学习方法，它通过专注、重复和反馈，帮助人们提高技能和知识水平。
在各个领域的成功人士都采用了刻意练习来达到卓越的成就，无论是运动员、音乐家还是程序员，都可以通过刻意练习来提高自己的能力。
刻意练习的原理刻意练习的原理是基于以下几个核心概念：1. 专注刻意练习要求学习者将注意力集中在特定的任务上，避免分散注意力。
通过专注，学习者可以更加深入地理解问题，并找到更好的解决方案。
2. 重复刻意练习强调通过反复练习来深化对知识和技能的理解。
通过反复练习，学习者可以加深对特定任务的熟悉度，并逐渐提高自己的表现。
3. 反馈刻意练习要求学习者从反馈中获取信息，并根据反馈不断调整自己的学习策略。
有效的反馈可以帮助学习者认识到自己在哪些方面需要改进，并在下一次练习中取得更好的成绩。
4. 目标设定刻意练习要求学习者设定明确的目标，并采取有针对性的策略来达到这些目标。
明确的目标可以帮助学习者更好地组织自己的学习内容，并提高学习效果。
如何进行刻意练习刻意练习是一种需要耐心和毅力的学习方式。
以下是一些进行刻意练习的技巧和方法：1. 制定计划在进行刻意练习之前，需要制定一个详细的学习计划。
计划中应包含具体的学习目标、学习内容和学习时间安排。
通过制定计划，可以更好地组织学习过程，并确保学习的连续性和高效性。
2. 分解任务将复杂的学习任务分解成多个小的子任务，并逐个进行学习和练习。
通过分解任务，可以避免学习过程中的压力和困惑，提高学习的效果。
3. 寻找反馈在进行刻意练习时，需要积极寻找反馈机会。
可以通过请教他人、参加训练营或参加比赛等方式来获取反馈。
有效的反馈可以帮助学习者发现自己的盲点，并在下一次练习中改进和提高。
4. 注重细节刻意练习要求学习者注重细节，关注每一个动作和步骤。
通过仔细观察和练习，可以改善技能和提高表现。
刻意练习的案例以下是一些成功人士使用刻意练习取得卓越成就的案例：1. 迈克尔·乔丹迈克尔·乔丹是历史上最伟大的篮球运动员之一。
刻意练习是迄今为止发现的最强大的学习方法
刻意练习是迄今为止发现的最强大的学习方法如何才能成为高手？什么是高手？高手就是在我们每一个领域里面取得巨大成就的人，我们都称之为高手。
比如说姚明，比如说郎朗，比如说丁俊晖，他们为什么在自己的领域里面能够取得如此巨大的成就？我们很多朋友说，哎天赋好，姚明长得高，郎朗长得帅，那到底是不是因为长得高长得帅就一定能够成功的，我想很多朋友并不这么认为吧。
常人以为他们有天赋，他们认为他们的成功取决于正确的练习，你光看到了人家成就的一面，没有看到人家辛苦刻苦训练，刻苦努力的一面。
比如说我们的朗朗，他的老爸对他采用的是军事化管理，那早上5:45准时起床练琴练上一个小时，中午放学回来吃饭，吃完饭之后再练一个小时，那等到下午放了学回来再练两个小时，晚上练完两个小时之后才能去写你的作业。
练琴学习两不误，日复一日年复一年，时间久了自然而然钢琴水平就提高了，见郎朗他确实是付出巨大努力的。
我们来看看姚明，姚明在火箭队那是出了名的，出了名的刻苦练习，每次训练去得最早，回来的也是最晚的，并且他的教练也说姚明太刻苦了，你天赋这么好，可以不用这么努力，该休息的时候要休息一下。
可是姚明不仅有天赋，人家还这么努力。
其实不仅姚明，包括科比。
有人问科比，为什么您能够取得如此大的成就？为什么打篮球打得这么好？科比反问一句，你有没有看见过洛杉矶早上四点钟的太阳？这句话不言而喻，也就是说人家四点钟，早上四点钟就起来开始训练了。
科比有时候晚上睡不着觉，两三点钟睡不着，然后起来，叫醒这个门卫，他叫醒人家去旅训练。
可以想象一下，人家这些天才确实在背后花了巨大巨大的努力。
包括丁俊晖，其实我们今天仅仅举这样几个案例，其实每一个领域里面的高手，都会付出巨大的努力。
经济学家对这个努力和天赋做个研究，研究越深入这些天才的职业发展道路，就越发现天赋的作用其实是非常有限的，而后天努力的作用非常非常重要。
那到底怎么样努力才能成功？光努力能不能成功？所以有一本畅销书的作者写了一本书叫异类，它里面讲到一个定律叫一万小时定律，也就是我们每一位朋友只要在自己的领域里面训练一万个小时，你就可以在这个领域里面取得巨大的成功。
高中学生议论文作文素材积累之《刻意练习》
高中学生议论文作文素材积累之《刻意练习》学生议论文作文素材积累之《刻意练习》学生在积累作文素材上，一开始是很有兴趣的，但是随着时间的推移，教师的不那么重视，学生的懈怠性就越来越明显。
如何更好地督促学生进行文章的多角度、深度地阅读，以阅读促理解，以阅读助成长，是每一个一线语文教师的职责和义务。
最近，学习了一本名为《刻意练习》的书，书中作者的很多观点、理念，正是我们很多优秀的教师和学生一起在做的。
只是，这本书里的内容上升到了理论的高度，很值得大家去学习学习。
现在将这本书中的精华部分，摘录学习，以供参考，还望同行批评、指正。
《刻意练习》的四个阶段：1、产生兴趣的机会；2、变得认真（有节奏）；3、全力投入；4、开拓创新作者研究大量的杰出人物的成长经历：帕格尼尼拉一根琴弦的故事，在于他刻意的练习；乒乓球运动员年复一年、日复一日地艰苦训练，使大脑有一个意识反应等等。
发现，他们从童年时期走向杰出一般会经历四个阶段。
第一阶段：产生兴趣。
当他们还是孩子，探索着世界时，受到父母的熏陶和引导，或是兄弟姐妹的激励，对某件事情产生兴趣，把它当成玩具或游戏。
这是他们最终对这件事情充满热情觉得第一步。
第二阶段：变得认真。
一旦他们感兴趣了，下一步就是正式上课、接受训练了。
在这个阶段，父母和老师的支持和鼓励对孩子的进步至关重要。
孩子会因为练习成果受到尊重和认可而感到舒心，从而获得继续练习的动机。
第三阶段：全力投入。
一般来讲，这些未来的杰出人物在12-13岁或15-16岁时要付出巨大的投入，才能成为自己领域里的最杰出人物。
到这个阶段，学生常常会寻找最好的老师，面对的期望也不断升高，有时，不仅本人需要付出全心全意的努力，连家人也要迁就孩子付出巨大的金钱和精神代价。
第四阶段：开拓创新。
当我们练习掌握了最高水准之后，开始尝试创新了。
创新者无一例外在各自的领域和行业里工作了很长的时间，已经成为杰出人物，然后又开始开辟新的天地。
如果你根本不熟悉自己的领域，怎么可能提出一种宝贵的理论或新技巧。
刻意练习-学习方法-总结-笔记-读后感--(原创请勿转载)
刻意练习学习方法总结笔记启示一：我们所谓的“潜能”是可以被训练出来的。
启示二：¶误区一，练习可能没有太大的用处我们的能力主要受基因的限制。
任何人都可以通过正确的训练来改变自己，关键要有正确的心态。
¶误区二，我们认为只要练习的时间长了，能力慢慢就好了，但其实即使做时间足够长的练习也不一定能够有好的结果，以完全相同的方式一而再再而三的训练并不能提高成绩和表现,会使我们停滞不前甚至能力水平还会缓慢的下降。
¶误区三，我们认为只要能够勤奋,只要能够不断的提升成绩，就能更加优秀。
不全对，除非有专门或恰当的训练方法，否则即使加倍努力也不会又恨的大进步。
有效的练习不等于长时间的练习，也不等于重复的练习，只有正确方法的练习才是真正有效。
怎样的练习方法才能算是有效的？很重要的一个方法就是:有目的的训练.有目的的训练,是一种改进的做法，积少成多；其次我们在训练时必须专注，不能心不在焉，不能只是在做只是在练习而没有认真的思考。
有目的的训练还有一个要求,是能够得到及时的反馈，如果你做完了题不知道对错进步会很慢,给自己制定一个目标，只要不符合这个标准就去找原因,重新练习。
还有一个重要因素，必须跳出舒适区，没有走出舒适区永远用自己擅长的方式练习，这样的练习效率极其低下，有目的的训练是要突破舒适区的训练才能快速进步。
启示三：有目的的训练并不能成为天才，还需要刻意练习，刻意练习也是有目的练习的一种，但是是迄今为止最有效的提升训练的方法.什么是刻意练习？我们的努力和勤奋训练的究竟是什么?是速度？是音乐感吗？是技术？NO!我们真正训练的是“心理表针”这是认知心理学上的一个名词，就是说我们在思考事物是对应的心理结构。
对同样一件事新手和专业人士看问题的角度和深度是有差别的，换就话说他们的认知模块认知结构是不一样的，而这种差别就是心理表针。
新棋手看到一个个棋子在移动，而专业的围棋大师观察的是走势布局和未来的发展变化.对专家而言他们能够把大量的信息转化成一个个的模块，以这样的模块去思考和处理问题,当他遇到新情况时就能快速的调出认知模块从而在思考解决问题的时候更加高效的解决问题.天才级的和普通人看问题的心理表针形成了关键区别，理解了这一点就理解了刻意训练的目的,我们的目的本质上就是建立一个更强大的心理表针来思考问题。
如何从新手到大师《刻意练习》读书分享
如何从新手到大师《刻意练习》读书分享偶然的机会接触到樊登读书会这个民间读书的组织，第一次听得读书分享对的书目就是《刻意练习》，一下深深地把握吸引住了，书中的有些观点直接颠覆了我的世界观和人生观，原来我眼中的很多天才和大师们都是通过系统科学的训练方法而获得的一、通过训练可以铸就天才1、人人都可以是莫扎特经过训练，可以获得和天才一样的表现。
而莫扎特的天赋也是训练的结果。
帕格尼尼小提琴届的天才，一次演出中，三根弦绷断，他用一根弦仍然完美演奏，成就了音乐史上的传奇，然而真实的版本就是以往的练习过程曾经可以的练习过一根琴弦演奏乐曲。
2、为什么天才不是天生的对传统认知的颠覆：通过高强度训练，能够改造身体和大脑，产生像天赋一般的奇迹能力，从而铸就天才。
案例：记数字案例：美国人21小时做46001个俯卧撑案例：伦敦出租车司机的海马体，经过高强度训练后比之前增大不少二、刻意练习的三F原则刻意练习必须牢记三F原则，即：专注( focus)、反馈( feedback)以及纠正fix it。
专注至关重要，如果你在走神或者很放松，你可能不会进步。
一个队员正在击球，教练走过来询问，他在干什么，他回答自己在练习。
教练说：“不，你不是在练习，你只是在击球而已。
”全神贯注于练习的目标，控制自己的身体的各种细微反应，练习才会有效果。
如果只是为了开心，那么得到的也就只是开心，不会是进步。
当发现错误之后，要想出各种办法去解决它，设计专门的环节，攻克特定的弱点。
比如，发现打字速度慢是因为某些字母按键错误，就要集中训练含有那些字母的文字，想办法稍微逼自己一下。
这个方法同样适用于解决停滞瓶颈期的问题。
三、刻意练习的特点1、只在“学习区”练习心理学家把人的知识和技能分为层层嵌套的三个圆形区域：最内一层是“舒适区”，是我们已经熟练掌握的各种技能；最外一层是“恐慌区”，是我们暂时无法学会的技能，二者中间则是“学习区”。
只有在学习区里面练习，一个人才可能进步。
如何正确运用“刻意练习”，让自己成为某个领域的高手？
如何正确运用“刻意练习”，让自己成为某个领域的高手？在水中憋气，你觉得自己可以憋多久呢？ 30秒？ 1分钟? 3分钟？根据你自己和身边朋友的经验，你认为憋气的世界纪录是多少？10分钟还是15分钟？统统都不是。
2012年，来自丹麦奥尔堡的男子史提格被誉为“不需要呼吸的男人”，他在伦敦的一座游泳池里憋气长达22分钟，打破了当时的世界纪录。
你是不是感到很惊讶？人类的潜能比你想象的大得多。
身体对于客观事物的适应能力通常令人难以置信。
这种适应能力，就算存在极限，也远远超过你的认知范围。
很多人学习一样技能时，总觉得无论自己多么努力，也无法达到一个很好的高度，于是只好中途放弃了。
其实，只要他们懂得把自身的潜力激发出来，即便很多事情都需要天赋，但我们依然可以做到超出自己预期的程度。
而激发自身潜力的方法，通常就是“刻意练习”。
从新手到专家的过程有句话说：“以你现在努力的程度，还轮不到拼天赋。
”确实如此。
很多人觉得，自己技不如人是因为天赋比别人差，但事实上，只是他们的努力程度不如别人而已。
科学研究表明，除非在某些特定的领域，否则做大多数事情所需要的天赋，我们每个人都相差无几。
例如要让自己成为行业的精英，想要让自己脱颖而出，天赋仅是其次，最重要的是你付出的努力，有没有好像别人一样多。
这就涉及到“刻意练习”的方式。
根据20世纪70年代德雷福斯兄弟的研究，他们考察了各个行业的技能高手，包括商用客机飞行员和国际象棋大师，从而得出一个结论：从新手到专家，要经历过五个阶段。
1，新手；2，高手新手；3，胜任者；4，精通者；5，专家；大多数人掌握的技能，在他们的生命里，基本上处于第二阶段，也就是高级新手的程度。
他们终其一生，在大部分事情上既不是专家，也不是新手，只是处于某个特定技能领域中的某个水平阶段。
他们之所以没有继续往上提升，是因为他们掌握的技能足以应付日常生活与工作中的需求，也就不再想着刻意提升了。
比如我们考了驾照，随着驾车时间的增加，驾驶技术会越来越熟练，但想要成为专业的赛车手，这种熟练的驾驶技术是远远不够的。
探究高中物理的实验教学技巧
探究高中物理的实验教学技巧在高中物理实验教学中，教学技巧的运用对于学生的学习十分关键。
下面将探讨几个在高中物理实验教学中常用的教学技巧。
首先是引导学生进行观察和思考。
在进行物理实验时，学生应该通过观察实验现象和现象背后的规律来深入理解物理知识。
教师应引导学生仔细观察实验现象，并帮助他们思考这些现象背后的物理原理。
在进行重力加速度实验时，教师可以引导学生仔细观察物体下落的过程，让他们思考为什么物体的下落加速度是一个恒定值。
其次是启发学生的主动探索能力。
物理实验不仅仅是学生被动接受知识的过程，更重要的是培养学生主动探索和解决问题的能力。
在实验中，教师可以设置一些问题，让学生自己思考和解决。
在进行测量光的速度实验时，教师可以让学生思考如何利用实验数据计算出光的速度，从而引发学生的思考和探索。
再次是注重实践操作能力的培养。
物理实验要求学生进行实际的操作，因此注重实践操作能力的培养是十分重要的。
教师可以在实验之前给学生讲解实验的操作步骤，并进行演示。
然后，学生分组进行实验操作。
在实验过程中，教师应该对学生的操作进行指导和纠正，尽量避免学生的操作错误对实验结果产生影响。
通过实际操作，学生可以更好地理解物理知识和实验原理。
最后是加强实验与理论的结合。
物理实验是理论知识的实际应用，实验教学要与理论教学相结合，加强理论与实验的联系。
教师可以在实验前引导学生回顾相关的理论知识，然后再进行实验操作和观察。
在实验结束后，教师应引导学生总结实验结果，并与理论知识进行比较和分析。
通过实验与理论的结合，学生可以更好地理解和掌握物理知识。
在高中物理实验教学中，教学技巧的运用对于学生的学习十分重要。
通过引导学生进行观察和思考，启发学生的主动探索能力，注重实践操作能力的培养，并加强实验与理论的结合，可以帮助学生更好地理解和掌握物理知识。
这些教学技巧的应用不仅可以提高学生的学习兴趣，还能够培养学生的科学思维和实践能力。
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“刻意练习”方法在高中物理教学中的探索
在高中物理教学中有时会出现这样的问题：我们悉心研读了教材，精心准备了教法，课堂授课时妙语连珠，学生也听得津津有味，师生都认为上了一堂卓有成效的好课，但是由于练习设计没有针对性，很容易让学生陷入上课听得明白但不会解决问题的状态，长此以往，会挫伤学生学习物理的热情，觉得物理难学，甚至不想学物理。
为解决这一问题，教师在实际教学过程中尝试了“刻意练习”的教学方法。
“刻意练习”的方法源于著名心理学家安德斯?艾利克森和罗伯特?普尔的《刻意练习》一书中提出的理论。
“刻意练习”不是“天真的无意识练习”，是有特定目标、有及时反馈、有专注要求的练习，让学生适时走出学习困顿低效状态，从而提升学习感受和练习效果，是从新手到高手的练习方法。
一、“刻意练习”走出“题海战术”
高中物理练习一直走不出题海战术的泥淖，尤其是学期末面临考试的复习阶段，加大练习强度和力度依旧是广大一线教师的共识。
《刻意练习》一书中提出，虽然学习离不开大量的练习，但练习就是不断重复吗？不是！不断重复只是“天真的练习”，无法带来进步。
要想提高，除非你运用一些专门用于提升那些特定技能的练习方法，否则即使加倍努力，也无法让你有更大的进步。
这就能解释为什么学生平“刻意练时已经练过很多题，但是解题能力却没能得到很好的提高。
．习”是一种不同的观察视角：任何人都可以进步，如果你没有进步，
并不是因为你缺乏天赋，而是因为你没有用正确的方法练习。
所以在物理中，不是一味追求题海战术，通过刷题来提高物理学习水平，而应该注重“刻意练习”。
二、“刻意练习”紧扣“目标课堂”
“刻意练习”要确定明确的目标。
在实际教学中教师要用大量的时间研究课程要求、练习达到的知识技能目标，并且在练习中明确目标要求，有效引导练习，在课堂教学中有意识地和“刻意练习”的目标相结合，让课堂教学目标更加明确，体现所教即所学，所练即所教。
这样能真正体现出练习对课堂教学的巩固作用，同时也能提升学生在课堂上的学习感受，教学与练习相辅相成。
上课听明白了，做题容易了，课堂学习效果就很明显。
让学生体会到学习的成就感，激发学习物理的兴趣，激活学生学习物理的内驱力，让学生由被动学习变成主动学习。
三、“刻意练习”链接“及时、准确反馈”
反馈是物理教学过程中了解学生的学习情况、发现和纠正学生的学习问题不可缺少的环节。
高中物理教师普遍很重视这个环节，但在教学中，较多的反馈练习由于过分重视高考要求，忽视了学生实际，普遍存在题量大、题目难、耗时多的问题，练习方式则多采取课后集中练习，到下一次新课再进行评讲的形式。
这样的练习，不但增加了学生的学习负担，还由于矫正不及时，导致学生遗忘增加，失去最佳巩固时机。
．
“刻意练习”在怎样提高练习反馈的及时性、准确性方面借用了“短
平快”反馈练习教学方式。
“短”指反馈练习的时间短，学生在?n堂中用较短的时间能完成；“平”指练习题以学生学习的最近发展区为
出发点，控制在学生跳一跳就摸得到的层次；“快”指反馈练习后就
进行反馈评价，及时对学生学习的漏洞进行弥补，矫正学生学习中的理解错误。
在教学过程中针对一节课每一个主要教学内容，以选择题为主，发挥选择题面宽、能较全面地检测学生对所学内容的掌握情况、较好地鉴别学生对物理内容的理解程度以及解答时间较短的优点，利于课堂及时巩固学生所学内容，反馈学生的学习情况。
四、“刻意练习”突出“专注练习”
“刻意练习”特别要求练习的专注性，每个目标要求所对应的练习都不能随意设计。
练习是否专注，直接影响刻意练习的效果，但在实际教学中由于课时安排、内容难度等原因，练习经常都不能达到专注的效果，学生的学习问题没及时解决，造成后续学习困难，从而增大了学习的难度，也容易出现两极分化。
为解决这一问题，教师可以以课堂练、评、测结合的小循环方式进行教学。
“练”即在课堂上按设定掌握的目标要求归类针对练习。
“评”即根据练习反馈情况及时反映学生学习情况，教师选评典型问题。
“测”即在“练”“评”后当堂检测，设定题目多为选择题，利用答题器及
时收集学生掌握情况，检测课堂学习效果。
通过课堂练、评、测小循环的专注练习方式，学生学习的物理知识能得到及时巩固，存从而减少了后续在的不少问题能通过练习及时反馈发现并得到矫正，
学习的障碍，这不但提高了课堂教学效率，也减少了以前高中物理教
学的两极分化现象。
通过探索与实践，“刻意练习”的教学方法让学生走出了学习的舒适区，也没有进入低效的恐慌区，以新的方式挑战自己，学生能去做一些感觉难以做到但通过刻意练习又能做到的事，跨越停滞阶段，让物理学习变得愉快、高效、有成就感。