全国少年儿童体操教学训练大纲

全国少年儿童体操教学训练大纲（女子）国家体育总局体操运动管理中心2013年12月10日版前言《全国少年儿童体操教学训练大纲》（以下简称《大纲》）是根据国家体育总局青少司《青少年训练大纲》修订工作指导意见和国家体操中心《体操项目青少年教学训练大纲》编写工作指导意见，由《全国少年儿童体操教学训练大纲》编写组在原大纲的基础上，修订、编写的我国少年儿童体操教学训练纲领性指导文件。

从出版之日起，在全国少年儿童体操教学、训练和比赛中推广实施。

体操是我国竞技体育传统优势项目，在奥运会、锦标赛、世界杯等世界三大赛中获得了132枚金牌，为国家争得了荣誉，为我国的竞技体育事业做出了巨大贡献。

新大纲的修订编写工作关系到我国体操事业保持优势、再续辉煌的大局。

中国体操协会执行主席、国家体操中心主任罗超毅要求修订工作要把握国际发展前沿，继承优良传统，夯实体操基础，挖掘体操功能，推广体操运动，保持体操的优势，使体操运动在建设体育强国的进程中发挥更大作用。

国家体操中心副主任、中国国家体操队总教练黄玉斌明确指出，新大纲要“以市场经济的思维，广泛、大力地推广快乐体操在中国的普及”。

《大纲》是我国各级部门、相关单位管理、运行、推广体操的纲领性文件，是各级各类体育运动学校、业余体校、体操后备人才培养基地和体操俱乐部进行少年儿童体操教学、训练和比赛的依据，对我国体操后备人才的培养起着重要的宏观指导作用。

《大纲》分男子、女子二册，结合国际体操运动发展态势和体操项目男子、女子技术特点，正视我国基层体操的现实，着力推广体操运动，扩大体操人口，倡导快乐体操理念。

《大纲》规范了教练员行为准则，适度减缓了训练节奏、降低了动作难度，扩大了年龄范围，重新划分了年龄组别分段，详细、具体地提出了基础训练技术、素质的内容及其评价标准，注重了基本功、基本姿态、艺术性、表现力的训练，强化了蹦床和舞蹈教学的地位，制定了全国少年儿童体操比赛规定动作及评分规则。

为保证《大纲》的执行和落实，还提出了少年儿童体操竞赛组织安排、大纲执行监督等方面的指导意见。

《大纲》具有科学性、先进性、系统性，重点突出了实用性和可操作性，为实现扩充队伍、选好苗子、打好基础、系统培养、多出人才，保持优势的总目标奠定了坚实的基础。

《大纲》修订、编写过程中，编写组在全国体操大集训、全国成年、青年、少年儿童体操比赛期间做了大量的调研、咨询、测试工作，收集了22个省市的资料，多次召开基层教练员座谈会，召开了国家队教练员专题会议，召开了二次全国专家编审会，还多次咨询相关专家、学者、科研人员，广泛听取意见和建议，反复修订、编写，形成定稿，男子部分由魏旭波教授、女子部分由竭晓安副教授统稿，最后于2012年12月在北京举行《大纲》定稿会。

《大纲》修订、编写工作在国家体育总局体操运动管理中心体操部的统一领导和部署下，得到了国家体育总局青少司的指导和帮助，同时得到中国体操协会、国家队、各省、市、区、高等院校的高度重视和大力支持。

在此一并致以衷心的感谢！目录一、编制说明 6二、总则 7 （一）少年儿童体操基础训练的指导思想与总体目标 71.指导思想 72.总体目标 7 （二）少年儿童体操教练员行为准则 81.师德师训 82.教风教态 83.教学标准 8 （三）现代竞技体操特征 8 （四）女子体操的发展趋势 91.总体趋势 92.各项目发展趋势 9 （五）体操项目对少年儿童教学训练的新要求 10 三、基础理论 10 （一）少年儿童运动员的生理和心理特点及训练策略 10 （二）少年儿童身体素质特点131.力量素质错误！未定义书签。

32.速度素质错误！未定义书签。

33.耐力素质错误！未定义书签。

34.柔韧素质错误！未定义书签。

35.灵敏素质错误！未定义书签。

4 （三）少年儿童体操教学训练特点 141.教学内容与年龄相适应 142.兴趣引导、快乐教学 143.先下肢后上肢、先悬垂后支撑 144.广泛采用保护与帮助 15 （四）少年儿童体操教学训练原则 1551.面向市场原则15 52.与学校体育教学相结合原则错误！未定义书签。

53.快乐性原则错误！未定义书签。

54.兼顾普及与提高原则错误！未定义书签。

65.安全性原则 166.艺术性原则 167.全面发展原则 168.艺术性原则 179.全面发展原则 17 （五）少年儿童体操教学训练基本方法 171.游戏教学法 172.环节教学法 173.组合教学法 184.阶梯教学法 185.激励主导法 18 （六）少年儿童体操教学训练运动损伤的预防 181.急性损伤的种类及其预防 192.慢性损伤的种类及其预防 203.运动损伤的处理与治疗错误！未定义书签。

1 （七）少年儿童体操运动员的选材 211.选材的基础原理错误！未定义书签。

12.选材的阶段 223.基础阶段选材方法 224.各年龄段选材内容、指标与标准 23四、少年儿童体操基础训练的目的、任务和阶段划分 26 （一）总目的和总任务 261.总目的 262.总任务 26 （二）阶段划分及各阶段的教学训练目的 26 （三）各阶段的教学训练任务与要求 27 五、少年儿童体操教学训练内容及评价标准 28 （一）基本功训练内容、做法要求及评价标准 28（二）各项基本技术内容及做法要求 29 （三）各项主要训练内容 31 （四）素质练习及考核的内容、方法和评价标准 351.素质练习的内容、方法及运动量参考指标 352.素质测试的内容、方法及评分标准 44 （五）体操形体训练内容与评价 49 六、少年儿童体操竞赛的组织安排 49 （一）竞赛工作计划 49（二）竞赛工作的管理与要求 50 1.对组织工作的要求 502.比赛种类的确定 503.比赛的组织与实施 50 （三）竞赛方法与内容 51 （四）竞赛工作的评价 52七、大纲的执行与监督 53八、附件 53 附件1：少年儿童比赛规定动作及评分标准 53 附件2：形体舞蹈训练内容与评价 166一、编制说明体操是我国竞技体育传统优势项目。

现代竞技体操运动的快速发展，国际体操规则的不断改变，世界各国体操水平的迅速提高，对我国体操事业的健康、可持续发展提出了严峻的挑战。

我国体操界必须及时认清形势变化，认真思考发展对策，尤其是对少年儿童体操基础训练工作应给予特别的关注。

我国体操运动成功的经验之一就是高度重视体操基础训练，多年来，业已形成了以国家队为龙头，以省市专业队为主体，以基层业余体校为基础的体操三级训练体系。

经过长期的实践和探索，我国体操积累了良好的经验和做法，如制定了各级训练大纲，推行了业余体操比赛规定动作，每年进行各省、市和全国少年儿童体操比赛。

我国少年儿童体操工作的有效进行，连续不断地为国家培养、输送、选拔了优秀体操人才，确保我国体操人才辈出、持续优势的局面。

根据国家体育总局青少司《青少年训练大纲》修订工作指导意见，国家体育总局体操运动管理中心成立了《大纲》修订工作领导小组，体操部组成了《体操少年儿童教学训练大纲》修订工作专家组，制定了工作计划，在前两次制定的教学大纲基础上，修改、补充、制定新的体操教学训练指导大纲。

此次修订工作的主要任务是，把握国际体操运动发展前沿，继承我国体操事业的优良传统，结合我国体操发展的具体情况，制定具有科学性、先进性、系统性和可操作性的少年儿童体操教学训练大纲，确实做到选好苗子、打好基础、系统培育、多出人才，为保持我国体操在世界范围内的项目优势服务。

根据体操发展规律和体操教学训练特点，本次大纲编写重点放在基础教学训练阶段。

基础承担着发展提高的重任，而承受重任的两块基石，即基本功和基本技术都必须在基础教学训练中锻造。

大纲是直接引领基础教学训练的方向，明确规划基础教学的训练内容，科学把握基础是教学训练过程的节奏。

为兼顾普及和提高、业余和专业、训练和比赛相结合的教学训练需要，为帮助年轻教练员掌握好对教学训练内容的选择、控制好教学训练的进度，大纲明确地规划出教什么？练什么？怎么练？练到什么程度等实际问题。

为使大纲成为引导教学训练的纲领性文件，成为教练员的“教学伴侣”，成为培养年青教练员的教科书。

为此，大纲强调：1.基础训练年龄确定为5—12岁。

2.把蹦床归入技术教学训练内容，并成为少年儿童比赛项目之一，突出蹦床在基础教学中的重要性。

3.明确地提出了主要三大基本功内容是柔韧功、倒立功（控功和提功）以及并腿功。

4.按年龄段对教学内容进行划分；按年龄段制定教学进度、规格质量和评价标准。

5.在各年龄段中，规定了关节操、韵律操、形体练习、把杆练习、舞蹈练习等，并纳为表演比赛项目，强调了艺术性和表现力的教学要求。

6.强调了少年儿童伤病预防在体操训练中的重要性。

7.大纲对教学训练内容和比赛规定动作作了适当的区分，教学训练内容相对全面，难度也大一些，具有前瞻性。

比赛规定动作难度保持中上水平，重在规格质量，具有适应性。

大纲兼顾了普及和提高两个方面，考虑了不同地区体操发展的不平衡性。

8.针对不同年龄组少年儿童训练和比赛的需求，对训练和比赛器械的规格、标准进行了相应的调整。

9.为保证大纲的实施和最大限度地发挥大纲的效能，大纲制定了教练员的行为准则和执行监督机制。

体操在发展，技术在更新。

随着本大纲的颁布和实施，必然会遇到新的问题，我们希望体操界同行们多提建议，使《大纲》不断得到完善。

二、总则（一）少年儿童体操基础训练的指导思想与总体目标1.指导思想遵循科学发展观的理念，全面发展体操运动，增强青少儿体质；把握国际体操运动发展的潮流，结合我国体操训练实际，大力加强我国体操运动的推广和普及，着力打造体操发展的广度和深度；发现、选拔、培养更多更好的优秀体操后备人才，保持我国体操运动在世界上的优势地位，实现体操健康、可持续发展局面。

2.总体目标拓宽基础选好苗子精心培育多出人才保持优势（二）少年儿童体操教练员行为准则1．师德师训至爱教学、育材为国；授人子弟、爱心为上；一视同仁、育人育心；正已树人、为人师表2.教风教态认真准备、赏识教学；通俗讲解、不急不燥；宽严有度、行为端正；衣着整洁、仪表端庄。

做到：三心（爱心、耐心、责任心）、四勤（脑勤、眼勤、口勤、手勤）3.教学标准无吼声、无打骂、无体罚、和谐快乐（三）现代竞技体操特征1.体操运动是一项功能全面、均衡和优质的体育运动，是各项体育运动发展的基础，堪称“体育之父”。

2.体操运动是一项身体与器械紧密结合的运动项目，运动员依托运动器械完成各种动作，以此展示人体对自身的控制能力和优美的形态。

3.体操是一项适合于少年儿童参加的运动项目，出成绩的年龄相对较早，因此“从娃娃抓起”是体操运动最典型的特征之一。

4.体操运动对人体各项生理机能和心理素质有着很高的要求，它要求运动员必须把许多矛盾的、对立的东西统合在一起表现出来，如爆发力和耐久力、柔韧和力量、速度和控制等，从而向人们展示体操运动的力、美、难、新、稳。