每个人都要知道，主管精神血气魂魄的五脏，需要哪类食物保护？

每个人都要知道，主管精神血气魂魄的五脏，需要哪类食物保

护？

五脏，即心、肝、脾、肺、肾的合称。在经络学说中，心包络也作为脏，故又称为六脏。五脏的共同生理特点是化生和贮藏精气，并能藏神而称为“神脏”。

五脏的职能虽各有所司，但彼此协调，共同维持生命进程。五脏的生理活动与自然环境的变化及精神情志因素又是密切相关的，我们需要哪类的食物才能保护好我们的五脏？

一、保护心脏——多不饱和脂肪酸

可以多吃鱼或者苏子油，这两者都含omega-3脂肪酸，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%，患心血管疾病的比例要小得多。

苏子油可以将低密度脂蛋白转化成高密度脂蛋白，形成胆酸，排除体外，排除血液垃圾，调节血压血脂，降低体内坏胆固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”。

降低血栓、血脂的凝结几率，让内脏功能时刻保持完美状态。日常凉拌菜、煲汤、拌馅料，拌酸奶等等吃法简单，营养美味更健康！

二、保护肾脏——黑色食物

肾为先天之本，黑属水，黑能补肾。可见，黑色食物具有补肾的功效。

黑芝麻是补肾的“佼佼者”，富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显着，对于延缓衰老、治疗消化不良。

黑豆，自古就被誉为“肾之谷”，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。

三、保护肝脏——酸性、青色食物

酸入肝，也就是说酸味食物如山楂、橘子、食醋等，有增强消化功能和保护肝脏的作用，常吃不仅可以助消化，杀灭胃肠道内的病菌，

还有防治感冒、降血压、软化血管的功效。

吃青色的食物，可以很好的保护肝脏。青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。

每天一杯蒲公英玉兰根茶：排毒、利尿、调节血脂。配方：蒲公英根与玉兰根按照1:1比例，制成蒲公英玉兰根茶。

蒲公英具有清热解毒、消散水肿、利尿消炎的功效，擅长排肝毒，促进肝细胞修复；发挥广谱抗菌作用，激发机体的免疫功能，利胆保肝；也可以预防酒精性肝损伤！

玉兰根（欧洲菊苣根），为“药食两用”食品，有保护肝脏作用，提取物可加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度；还可降低尿酸，调节尿酸代谢的作用，预防痛风发生。

四、保护肺脏——白色食物

白色入肺，可以适当多吃些白色食物。例如秋季时可以吃些梨、百合、白菜等。

中医上说，雪梨性味甘、微酸，性凉。归肺、胃经，具有生津润燥之功效。现代医学证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。

五、保护脾脏——补性食物

脾脏在人体里面是一个重要的器官，脾脏如果出现异常的话，很容易导致出现疾病的，脾脏对消化，吸收都有很大的作用，如果不舒服容易导致消化不良。

水果和蔬菜要适当的多吃一些，比如山楂，苹果，梨子，菠菜，胡萝卜，大蒜。山药，无芯莲子，茯苓，芡实，动物肝脏，羊肉，狗肉等补性食物要适当的多吃一些，都是能够起到保护脾脏，强健脾脏的效果。

清朝皇帝康熙，小的时候脾胃不好，御医都没治好，这时一个民间老中医把茯苓压碎像面粉一样，加点莲子、芡实、山药等，做成糕给康熙吃，结果治好了病。

食物是我们的生存之源，但什么样的食物适合我们的身体，对我们的身体有益，才更能保护好我们的身体，上门文章已经写的非常清

楚，只需要大家仔细阅读，谨记于心！