产妇出院健康宣教

产妇出院健康指导
妈妈篇
1.避孕：产后42天内禁止性生活。

以后即使没有月经来潮，性生活时也要注意避孕，最好采用工具避孕，如避孕套、阴道膜等，不要服用避孕药。

剖宫产后6个月可以放环。

2.产后饮食
1)要少量多餐、营养均衡，加强优质蛋白质摄入，如蛋、奶、肉、鱼、虾等。

2)多食新鲜蔬菜、水果，保证足够维生素和纤维素的摄入，防止便秘。

3)保证水分摄入，每日2000~3000ml饮水量。

4)不吸烟，不喝含酒精类的饮品。

避免过于油腻食物。

少食生冷、粗硬、油炸食物；少喝咖啡、浓茶。

产后妈妈要注意营养，坚持母乳喂养。

3.休息与活动
1）产后活动是非常重要：可以促进恶露排出、利于子宫复旧、帮助肠蠕动使排便通畅、防止下肢静脉血栓的形成。

2）产后应保证充足的睡眠和休息，少做蹲位及提举重物，以防止子宫脱垂。

4.产褥期卫生
产褥期是指产妇身体的各部分机能（除乳腺外）恢复到孕前的状态的时间，一般需6周左右，这就是民间俗称的“坐月子”。

1）房间温度适宜、空气新鲜，定时开窗通风。

2）注意皮肤清洁，产后出汗多，要勤擦身勤换衣。

42天内宜洗淋浴不洗盆浴，顺产产后体力恢复后；剖宫产术后伤口愈合良好1-2周后可淋浴。

3）注意口腔卫生，减少口腔内细菌。

使用软毛牙刷、温水刷牙，动作轻柔减少刺激。

4）做好手部清洁，接触宝宝前洗手。

5）保持会阴清洁，勤换卫生巾。

每天用熟水（温开水）清洗多次，大小便后及时冲洗外阴和肛门，擦洗时应注意从前往后擦（即从会阴到肛门）。

6）保持大小便通畅，养好良好的排便习惯。

如果大便秘结，可适当多吃蔬菜水果，下床活动，并适当增加水分的摄入。

5.乳房护理
采取正确的哺乳方法，按需哺乳（即哺乳时间和频率根据新生儿的需要及母亲感到乳胀的情况），保持乳头和乳房的清洁，可以佩戴合适的胸罩托起胀大的乳房，改善乳房的血液循环。

6.产后复诊
产后42天带着宝宝及出院记录去查体复诊。

1）恶露量多，超过月经最多时的量；色鲜红；有臭味或是持续不尽。

2）伤口有渗血、渗液、红肿、裂开或是异常疼痛时。

3）发热，体温超过38度。

4）发生乳房胀痛、乳头疼痛、宝宝吸吮困难等母乳喂养问题。

宝宝篇
1.合适的环境
房间温度适宜、空气清新。

室温：18~26℃，湿度：55~65%。

宝宝腋温36~37℃。

2.新生儿沐浴
宝宝沐浴可以促进血液循环和新陈代谢，保持皮肤清洁。

新生儿沐浴水温38~42℃，室温26~28℃。

3.脐部护理
在脐带残端段脱落前，及脱落后还有分泌物时的一段时间（出生后3~4周内）每日做好脐部护理，脐部清洁干燥。

脐部异常（出血、出现肉芽、脐疝等）请及时就诊。

4.臀部护理
因尿液、粪便对宝宝皮肤刺激会发生尿布疹，所以宝宝大小便后要及时更换尿片，宝宝私处要擦洗干净，保持臀部清洁干爽。

易发生尿布疹的宝宝，可在清洁臀部后涂一层薄薄的护肤膏。

5.眼耳鼻部护理
眼部分泌物多时从内到外，用不同的纱布巾擦拭双眼，防止交叉感染。

保持耳鼻清洁，防止奶水等流入。

忌挖耳抠鼻。

6.喂养
母乳是宝宝最完美的食物，6个月内除母乳喂养。

按需喂养即宝宝有需要或是妈妈奶涨时喂养，如果宝宝较小容易昏昏欲睡时，
需要唤醒喂奶，以免喂养不足，每日至少哺乳8—12次，总时间≥140分钟每天。

7.预防接种
出院后疫苗接种由当地防保站完成。

出生满一个月接种第二针乙肝疫苗。

卡介苗接种后2—6周，如果不良反应过强（左腋下淋巴结增大超过1cm,体温大于38℃，皮疹愈合不佳）请及时就诊。

8.防晒
晒太阳可以促进钙的吸收，帮助黄疸消退，但阳光中的紫外线会损伤宝宝娇嫩的皮肤，甚至严重晒伤。

6个月内的宝宝避免在太阳下直晒，涂抹防晒产品，避开10点-下午4点日照强烈时外出。

9.防痱
宝宝皮肤娇嫩，容易出汗，环境或衣着过热时会发生皮肤红疹。

预防痱子关键：室温合适空气流通、不要给宝宝穿盖太多、勤洗澡保持皮肤清爽干燥。

11.睡眠安全
仰睡是较安全的睡眠姿势，喂奶后侧睡能够降低溢奶误吸得危险，但要注意不要趴着睡，这种脸朝下的姿势容易造成窒息。

宝宝睡觉的床垫不要过于柔软（如沙发、枕头）；床周围不要有可能会滑落遮盖宝宝头部的用品，避免危及婴儿的正常呼吸。

产后妈妈常遇到的几个特殊的问题
1.产褥期：产妇汗腺功能活跃，排出大量汗液，以夜间睡眠和初醒时更明显，称之为产褥汗，是正常的生
理现象。

所以产后要保持衣服干燥、避免感冒;可洗淋浴，保持皮肤清洁，预防感染。

2.奶涨：妈妈产后奶涨主要是因为乳房没有及时排空所致。

所以宝宝出生后要及早地给宝宝母乳喂养，并做到按需哺乳，即妈妈奶涨或宝宝饿了就给其喂哺。

每次母乳喂养时要先排空一侧乳房，再排空另一侧，乳汁不能完全被宝宝吃完，则需将剩余的乳汁挤出直至乳房松软舒适。

3.乳头皲裂：主要是由于产妇的哺乳姿势不正确所致。

所以哺乳时应尽量让婴儿吸吮住大部分乳晕。

若已发生乳头皲裂，哺乳时应先喂哺好的一侧乳房，再哺乳有问题的一侧，哺乳后将乳汁挤出涂在乳头上，可以促进伤口愈合。

若乳头皲裂严重，则应停止哺乳，及时将乳汁挤出，预防奶涨，并保持乳头乳房清洁，必要时就诊。

新生儿的几个特殊的生理状况
1.生理性黄疸：新生儿出生后会皮肤发黄，一般生后2~3天黄疸出现，4~5天高峰，7~10天左右就消退了。

早产儿的黄疸可能会持续到2~4周。

2.生理性体重下降：新生儿出生后第2~3天内会有体重的下降，而且最迟7~10天就会恢复甚至超过出生体重。

3.排便：正常新生儿出生后24小时内即会排大便。

最初几天内排出的大便呈深绿色，较粘稠，无臭，称为胎便。

2~3天后即转变为
正常新生儿大便，由深绿色转为黄色网。

母乳喂养儿的粪便为淡黄色或灰黄色网，较干稠。

4.排尿：大部分新生儿在出生后24小时内排尿。

5.假月经：女婴出生后有时可见阴道少量出血，与妈妈怀孕时体内激素的变化有关，一般不必处理。

6.马牙：在宝宝出生时或是4-6周后，口腔额中线或齿龈边缘出现的几个光滑乳白色颗粒。

常在几周后自然脱落，无需特殊处理。

平原县中医院妇产科
科室电话：8213979
8213986。