克服职业倦怠心得体会8篇

克服职业倦怠心得体会8篇
克制职业倦怠心得体会篇1
4月26日，在勐腊县教育局的组织下，我仔细倾听了陶云教授的专题讲座《教师的职业倦怠与心理调适》，陶教授全面且深刻地分析了教师职业倦怠的缘由及如何走出倦怠，让我受益非浅，对我们今后的教学工作有很大的帮忙。

一个教师的心理是否安康，直接影响学生的心理安康与否。

在学生面前，教师的一举一动，喜怒哀乐都躲不过学生的眼睛，学生会依据自己的觉察，作出相应的反响。

假设教师的心情烦乱，遇事到处不顺，成天愁眉苦脸或者一副怒气冲冲的样子，那么学生则处在生怕被“无名火”烧及的恐慌之中，他们就不会愿意同教师交往。

反之假设教师精神振作，和气可亲，学生也就会心情舒服，友好相处。

有了宽松和谐的环境气氛和心情，学生的思维才有可能变得积极活泼。

因此，教师的心理安康在教育教学中起着重要的作用。

教师职业倦怠其实就是影响教师心理安康的重要因素，我们不得不重视，因此，作为教师要学会调适自己的心理。

那么，如何才能成为一个心理安康的教师呢？怎样调适自己的心理呢？首先要树立正确的三观即世界观、人生观、价值观。

其次，正确熟悉压力，积极面对工作，乐观向上，正确对待挫折，提高心理承受力，要合理调整
心情，克制遇到的各种心理问题，并进展适当的转移调控、宣泄调控。

第三，品尝生活，合理调整生活节奏，学会放松自己，保持安康心理，学会自我调适，缓解压力。

第四，广交朋友，寻求社会支持。

教师除保持融洽的师生关系外，还应与同事融洽相处，与家长协调合作，固然也少不了布满温馨的的家庭成员关系与亲朋关系。

第五，加强体育熬炼，应对压力困扰。

总之，对于教师职业倦怠的缓解，社会也应担当起责任，建立相应的支持系统，建立合理的社会期盼，给处于倦怠期的教师以支援和帮助，帮忙他们减轻压力，营造一个良好的教育环境。

克制职业倦怠心得体会篇2
一、关爱、敬重教师，唤醒教师的自办法识。

十年树木，百年树人，教师肩负人类灵魂工程的神圣职责。

教师工作压力过大，负担过重，已是一个不争的事实，学校领导对教师的关爱，就要表达在如何减轻其负担上，其中包括教师的工作负担和精神负担，要解除教师的心理压力，安排教师的心灵，尽可能从各方面减轻教师的精神负担和工作负担。

关怀教师还要自觉为教师效劳，为教师排忧解难，当教师在学习、工作和生活中遇到困难时，准时解除了他们的后顾之忧，让教师们全身心地投入到教育和教学工作中去。

同时肯定要淡化人际关系，形成一种相互敬重、相互理解、相互信任、相互帮忙的和谐仁爱的气氛，使教师能安安心心地工作在一个暖和、祥和的大家庭当中。

学校治理者要时时
想着教师，心里装着教师，重视教师的呼声，了解治理中的“热点”问题，从多方面了解教师的需求，尽量满意教师的正值要求。

理解、信任教师，虚心听取教师的意见，做教师的贴心人。

学校领导肯定要确立尊师意识，不要居高临下，要敬重教师的才识，委之以任，用人不疑，真正做到敬重、信任和理解教师，信任教师能够获得胜利。

只有这样才能赢得教师的理解支持，教师也才能以极大热忱投入到教育教学工作中，使学校增加新的活力。

教职工代表大会是学校治理中的最高权力机构。

学校每年要定期召开教代会，重大决策都要仔细听取教师代表的意见，让他们广泛参加学校日常事务治理和学校大事的争论和决策，保证他们的知情权、参加权,涉及到福利、评先进、评职称和学校进展等大事情，要集体打算，使教师感到治理者对自己的敬重和信任，感到自己的肯定地位和作用。

这样，使教师增加了的仆人翁意识，形成“上下同心”的局面，形成民主治校的气氛。

二、引领、鼓励教师，激发教师的工作热忱。

学校思想政治工作一般都采纳引领、鼓励方法，尤其是精神方面的引领和鼓励，往往能起到事半功倍的效果。

科学的引领与鼓励可以使教师明确自己的责任，明确自己在实现学校总体目标的过程中的地位和工作目标，从而积极地履行职责。

作为治理者应从以下几点进展：
1、开展喜爱学校的教育，建立校荣我荣、校辱我辱的荣辱观念。

通过教育使广阔教师能充分熟悉到学校是大家的学校，自己是学校的仆人，
大家的学校要靠大家来办好，每个人都和学校荣辱与共。

有了这样的鼓励，教师工作再累都不会叫苦，困难再多也不会埋怨，到处为学校着想，事事为学校分忧。

2、开展学习师德榜样的活动，进展师德宣传，发挥典范的引领作用。

典范的力气是无穷的，学校治理者要非常重视教师的思想道德建立和作风建立，要求教师以身作则，勤勤恳恳、扎扎实实的开展工作。

3、开展与教师的情感沟通活动，加强对教师的情感投资，不要做损害教师情感的事。

学校领导者要树立从“治理”到“效劳”、从“掌握”到“解放”、从“用人工作”到“用工作育人”的治理理念。

把传统的监管、行政约束式的治理方式，变革为以情感谢励为主要方式的人文化治理。

在制度的执行过程中，既要有原则性，又要有敏捷性，把教师当做朋友和亲人，放大他们的优点，容忍他们的缺乏，这样教师就会尽心尽力的努力工作。

同时也应留意在美化校园环境、改善教师福利、关怀群众生活、开展有益的文体活动等方面做深入细致的工作，尽量给教师一种开心感、满意感、幸福感，从而唤起教师对进一步做好学校工作的责任感。

4、赏识教师的成绩、进步，让教师得到“赏识”，激发教师积极性。

每一位教师哪怕取得一点进步，得到一点鼓舞，就会给他带来一种成就感，只要多赏识他们的成绩，就会让他们得到更多的精神动力，信任自己还会做得更好。

取得成绩需要赏识，在失败时同样需要赏识，特殊是年轻教师，或许工作中遭受挫折或失败，或许教学上消失难题，或许某个学生难以教
育、或许班级治理消失困惑等等。

关注他们的内心需要、敬重他们的人格、宽容他们的失败，给教师一个宽松的环境和努力向上的时机，教师会加倍努力工作。

5、建立奖惩机制，利用嘉奖和惩处的`调控作用，矫正教师存在的问题，激发教师的积极性。

要想真正到达强化治理、深化改革的目标，必需彻底转变那种干多干少一个样、干好干差一个样的不正常现象，必需把酬劳与奉献联系起来，使教师熟悉到工作的好坏、奉献的大小直接关系到切身利益，从而把精力和时间全部用在工作上。

通过嘉奖与惩处，增加人们行为的内驱力，从而保持和提高行为的积极性。

三、完善、成就教师，实现教师的人生价值。

成长、进展是人的生命永恒的主题，每一个教师都有胜利的愿望。

我们信任每一个教师都有胜利的潜能，为了让每一个教师都能在原有根底上获得多方面的胜利，每个教师都感到自己重要，每个教师都拥有胜利的幻想，每个教师都享受教育胜利的幸福。

学校的领导者必需帮忙教师进展自我完善，成就教师。

校长的职责是让每位教师胜利，让每位教师的价值得到提升，这是学校治理的最高境地。

这就要求做到以下几点：
1、要营造浓烈的学习气氛。

让读书成为习惯，提升教师品位。

原国家教委副主任柳斌曾说：“一个人因学习而拥有，因学习而丰富，因学习而进展。

”教师在教书育人的同时，决不行无视了自我充电、自我改造。

不仅要广泛涉猎各种教育报刊，还要敢于走进古今中外的教育经典。

学校
要为教师供应良好的读书环境，建好图书室，使教师不由于囊中羞怯而读不到好书，要为教师开好书单，要开展有针对性的、长期的读书活动，引导和催促教师读书，把读书与教改、科研有机结合起来，鼓舞教师通过读书，多出成果。

2、要加强校本培训。

将日常教学、教研和科研严密结合，定期开展教学研讨活动，使讨论课题来自于教学实践又紧紧围绕教学实践效劳，既在课堂中确定课题，又带着课题进入课堂。

一方面大力开展新课程理论培训，落实学习和教研制度，促进教师教育观念、教育方法的更新，推动教师教学行为的变化;一方面大力开展专业技能培训，特殊是新课程下的课堂教学思想和教学方法的培训，汲取先进的教学信息;一方面大力开展教师现代化的教学手段和信息技术的培训，更新教育教学手段。

3、要进展专业引领。

青年教师除了需要大量吸取专家论著中的精神养分外，更需要得到专家的耳提面命。

专家引领是一线教师的成进步步的航标，因此，要尽可能多地制造条件让教师走出去听课学习考察，让教师们能够面对面倾听专家的教导，专家们的亲身示范和现身说法让教师获得强劲的成长动力，极大地促进了教师的成长步伐。

在“走出去”的同时，我们还实行“请进来”的方法，请专家们对教师的教学进展零距离的直面课堂式的指导，为教师的课堂教学进展把脉。

同时还要留意开掘本校身边的珍贵的“校本资源”，启动了“青蓝工程”，开展师徒结对活动。

4、要让教师走出去进展沟通，供应舞台，展现个人才华。

借鉴一些
学校在教师培育上的阅历，我们发觉，外出沟通授课与校内的沟通研讨相比，外出讲课对教师本人则有一种无形的压力，继而产生强劲的成长动力。

也是为教师供应了展露才华时机、推销自己的时机，让他们在压力中开掘潜能，在竞争中加快成长。

把青年教师带出去与兄弟学校沟通沟通，把教师带到异校上课，让教师们参与各级各类教学根本功大赛和教学评比活动，利用这样熬炼队伍的方式可以让教师成长走上了快车道。

人生的最高追求是幸福，让教师享受教育的幸福，是每一个治理者的追求。

只有通过实施治理的人性化，办公环境的温馨化，人生价值的最大化，让教师们充共享受工作的欢乐，提高教师的幸福指数，教师才能以积极光明的心态、饱满的热忱投身教育教学工作中去，最终实现学校教育提升与教师进展的双赢。

克制职业倦怠心得体会篇3
对于教师职业倦怠的消退与缓解，通过学习有关资料，我认为应从以下五个方面进展。

一、保持做教师的新奇感，对工作布满激情，对教育事业有神圣的追求。

教师要熟悉到长时间做一种重复性的工作是有价值的，有意义的，内心深处要坚决对教育事业的执著。

当教师不是为了追赶名利，我们最大的收获就是给学生良好的影响，伴随他们安康成长。

不行否认的是，当教师到达教学的颠峰之后，通常会对之失去兴趣，但优秀教师是能够从一而终的。

因此，教师要想使自己教学胜利，就必需牢记一点：无论这门课你教
过多少遍，对学生而言，都是新学问。

同时教师应对自己的工作保持适中的期望值，要布满一种个人成就感。

二、喜爱教学工作，关爱学生，努力与学生构建融洽的师生关系。

师生间的相互敬重、理解、信任，有助于营造一种和谐舒适的学习气氛，学生更简单把精力放在学习上，对教师也会表示好感和敬重。

教师要常常鼓励学生，真诚赞扬学生的特长，以进展的眼光对待那些所谓的“问题学生”，努力去理解每个学生各方面的兴趣和爱好，与之进展良好的沟通。

三、积极参与教研活动，自我充电，不断提高业务水平。

身为教师，必需成为学习者，懂得教育是促进学生全面进展的过程，而不仅仅是使其猎取学问的过程。

教师应具有渊博的学识，不断学习新学问，优化学问构造，制造良好的学习条件让学生主动探究新知。

教师应潜心教研教改，开拓创新，勤恳务实。

教师的自我充电有助于产生新的教学理念，防止产生“燃尽”的感觉，重新唤醒教师对教学的激情。

四、保持良好的人际交往，协调处理好各方面的社会关系。

教师除保持融洽的师生关系外，还应与教育领导良好沟通，与同事融洽相处，与家长协调合作，固然也少不了布满温馨的的家庭成员关系与亲朋关系。

五、保持心理安康，学会自我调适，缓解压力。

教师要正确熟悉压力，积极面对工作，乐观向上，合理调整心情，克制遇到的各种心理问题，并进展适当的转移调控、宣泄调控，合理调整生活节奏，改善睡眠、饮食等方面不良习惯，加强体育熬炼。

对于教师职业倦怠的缓解，社会也应建立相应的支持系统，建立合理的社会期盼，给处于倦怠期的教师以支援和帮助，帮忙他们减轻压力，但是完全缓解职业倦怠主要靠教师本人。

克制职业倦怠心得体会篇4
今年的专技天下学习，我有幸倾听了讲座《教师职业倦怠》，他将现代教师存在的问题及现状等因素为我们教师进展了分析，使我们深切的熟悉到造成职业倦怠缘由，以及对待其产生的问题将如何实行措施，如何加以调整。

职业倦怠一个是人的心理，一个是身体的。

我个人认为主要是人的心理，人的心理安康了，心态平衡了，即使是在工作中常常有挫折、恐惊、懊丧等也能化解，假如自己不能化解，会直接影响人的身心安康，影响人的工作效率，影响工作中人际关系以及整个工作环境的质量，影响人的职业进展前途，影响社会系统的正常运转。

这样我们克制职业倦怠的毛病，其方法是：
1、进展有效的自我治理，学会适应环境。

2、治理好自己的压力，学会减压。

3、为自己建立一个社会支持系统，学会人际交往。

4、使自己的工作更好玩味，学会乐观、轻松的工作。

5、让自己变得超脱一些，学会欢乐的生活。

通过这次学习我体会有深，总结三句话：一句话是，安康、力量、学
问是自己的，又何必倦怠呢！二句话是，欢乐的工作，有质量的生活。

三句话是，有好的心态去面对一切的”一切，把全部的烦心、急躁、挫折、懊丧、焦虑、统统丢在脑后，我们的一生将会一切顺心、安心。

克制职业倦怠心得体会篇5
通过第五周期继教学习，我本人做到查找简洁的幸福，觉得自己既然择选了教师这一职业，也就是实现了自己的梦，实现了自己的梦，也就足矣，是足矣就说明自己是幸福的。

从教30几年，自己觉得永久是优秀的，师德师爱能够从自己身上表达，责任也能从自己身上表现，如：86年结婚是自己人生大事吧，周日为结婚日期，头天下午我还给学生补课，周一就上班了，没耽搁学生一节课。

平常也很少休周日的，有时间就给孩子们补课，工作日每天可以说早上班晚下班，学校、班里是事情不处理妥当不回家，真是忘我的工作……
教育教学实际中自己也是把工作当成一个进展自我的平台，享受着教育的欢乐，体验着教学的幸福，并以多元的方式克制了职业倦怠，以多姿多彩的幸福观连续成长。

平常，以享受的眼光走进课堂，对待教学，精彩地演绎着每一节课，真心地喜爱每一个孩子，总是拥有宽容、信任、理解、祈盼的情怀，总是用微笑传递教师这一职业所独具的人性感召力，透过教师才智的语言，使学生感受到来自于教师的关爱、重视、指导、示意、观赏和接纳，这样呵护、敬重每一名学生，学生安康成长了，成才了，学生及家长的赞誉有了，便使得自己也感受到了自己仍在成长成才，也便有了
幸福感，工作的动力也随之加大了。

再有就是对自己寻常的教育教学行为进展反思，也是一条促进自身专业成长，减缓、克制职业倦怠的抱负途径，工作中能够得到理解，就能感受到胜利，就能表达出自己的价值，那么幸福感也就自然而然地有了，有了幸福感，就能很好地克制职业倦怠问题，自己就能轻松地走出职业倦怠，远离职业倦怠。

如今，受社会不良信息的影响，工作中自己确实有忽冷忽热现象的消失，但，继教开头了，党的群众路线教育也升温了，通过继教学习，通过反思比照，通过参与中国教育学会复式教学专业委员会第九次年会，看到那些遥远山区学校的环境、设施等还停留在自己上小学时的那个年月，加之与同行们的沟通，觉得他们的待遇与自己还相差也是许多时，自己再次有了幸福感，有了幸福感，自然而然地消退了如今萌发出的阴影造成的职业倦怠;想想前些年自己包班每周33课时都是自己完成任务，而眼下自己每周只有10几课时，觉得幸福感还是有的……
有了幸福感，干劲再次鼓足，责任感再次有了，自己便时刻查找职业典范，查找领导的人文关心……找到了培训学习案例中的典范，身边的典范，感觉到了同事、领导的人文关心，自己便仍会很好地扬起工作热忱的帆，仍会更加努力地踏实工作，完成好使命，让荣誉，成就，还有学生及学生家长的信任与赞誉声常伴永随!职业倦怠也就克制了，职业幸福感也就提升了，责任感也将仍会加强的，师爱便仍能表达出来。

克制职业倦怠心得体会篇6
自参与心理安康教育远程培训以来，我作为培训学员在近一个月的学习过程中，通过仔细参与收看视频教学、观看讲座和案例、提交作业及屡次点评其他学员的作业相互学习，从中我学到了专家和同行们的许多值得我参考和借鉴的阅历和案例，我深感自己在思想观念上受到教育和启发，我的精神受到很大鼓舞。

这些都都为我今后的教学工作中供应了指导和支持，催我奋进。

下面就谈谈本人在学习中的收获和体会。

先来看我们教师的现状吧。

正因社会教育和家庭教育的现状、学校教育及教师职业等方面的缘由，教师长期未能有效缓解工作压力，工资待遇没有提高，工作成就得不到认可，评定职称难等等，50％以上（北师大林杰教授供应）的教师已经消失了职业倦怠，表现出心情疲惫、压抑，工作热忱丢失，缺乏上进心、工作粘轻怕重、不良的心情易发泄，甚至家庭冲突(工作不如意、心情不好在家庭里易发泄引起)；在教学上，心情低落，工作被动，上课应付、厌烦上课（踩点上课、不情愿多上课，甚至不想上课，拒绝学校安排代课），教学方式呆板，不情愿参与教学研讨。

同事关系不和谐，不情愿与同事合作、不情愿备课组合作，不情愿与学校合作，工作效率低；师生关系疆化（师生关系是教学质量）；造成师源性损害。

社会进展使得教师成为越来越令人艳羡的职业，同时也使得教师成为越来越令人心力交瘁的职业。

这种为难使不少中小学教师长期处于类似“心理感冒”的一种“亚安康”状态中，不仅导致早衰甚至早逝，并且充满性地投射到学生身上，潜移默化地影响着学生的身心安康进展。

教师心
理安康是时代的要求；是教师职业特点的需要；是教师自身进展的需要；是消退教师的心理状况对学生重要不良影响的需要。

在构建和谐社会的今日，工作已不仅仅是为了丰富社会的物质财宝和满意个人的温饱生活，而更重要的是为了共建幸福暖和的社会和追求幸福美妙的人生。

学会享受工作、欢乐工作、幸福工作，应成为当下人们普遍追求的工作方式。

“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干。

”这是一种传统习惯对教师工作的赞美与要求，像春蚕一样包裹在深深的孤寂里，耗尽年华为莘莘学子织就绚烂的锦绣前程，像蜡烛一样流着莹莹的泪光倾尽心血为莘莘学子照亮美妙的幸福人生。

这样的教学布满着神圣的悲壮和让人敬畏的辛苦，却缺少人性的暖和和幸福。

没有幸福的教学不行能让教师实现人生的幸福，不行能让孩子感受到童年的欢乐和学习成长的幸福。

所以幸福的教学是教师追求幸福人生的需要，也是为学生将来的幸福人生奠基的需要，更是建立幸福教育和幸福社会的需要。

教师消失职业倦怠有它的必定性，但作为教师肯定要熟悉到它的危害，否则，把自己弄得身心疲乏，不能自拔，提示自己不能深陷其中，要解放自己。

重新调整自己的职业价值观，消退职业倦怠。

1.调整职业追求
随着人们物质生活水平的不断提高，而身体上和心理上消失了亚安康状态，严峻干扰人们的工作热忱，进而消失心情不稳定，工作没有积极性。

教师要突破自己的职业的“瓶颈”现象，保持良好的心态，调整职业追求，
改善心智模式，多沟通、多学习、多沟通。

真的需要：多一点纯净，少一点污染；多一点包涵，少一点薄情；多一点淡定，少一点偏激；多一点大度，少一点小气；
2.保持充足活力
美国闻名的作家戴尔卡耐基说：“一小时的休息并不是铺张生命，他能让你能够保持更多的糊涂时间，使你能够做更多糊涂而又有效率的事”。

教师教学面对的是具有鲜活生命力的孩子，教师上课的激情打算着学生学习的积极性，课中的调动都能有效地让自己、学生保持旺盛的精力。

否则，课堂上死气沉沉、学生昏昏欲睡，没有活力，教学效果确定不好，而教师自己的心情自然低落、简单烦躁。

因此教师要养成良好的学习习惯、休息习惯、生活习惯，时刻保持充足的活力。

3.培育欢乐心情
欢乐是一种心态，欢乐是一种幸福，欢乐是一种享受。

作为教师，擅长给自己查找欢乐，也敢于送给他人欢乐，不仅要让自己保持欢乐的心情，还要给学生欢乐学习的环境，培育学生欢乐学习的习惯。

教师没有欢乐的心情，教学时不行能营造一个愉悦的课堂气氛。

我认为，时髦的网络语言和幽默的语言进课堂能愉悦心情和活泼课堂气氛。

4.绽放事业豪情
有人说：“把教书当做事情做，肯定会做好；把教书当成事业做，肯定会做得幸福。

”尽管我的工作不是很好，但我感觉很欢乐，很幸福。

与。