颈椎病的自我按摩图解

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应用范围
胸背手足颈项肩膀腰膝痛
合谷穴掐揉法可以应用于各种胸背手足颈项肩膀腰膝痛的治疗， 包括颈椎病、肩周炎、胸背痛、手足痛等。
急性病症
合谷穴掐揉法对于急性病症也有很好的治疗效果，例如急性腰扭伤 、急性痛风等。
慢性病症
合谷穴掐揉法对于慢性病症也有很好的调理作用，例如慢性腰肌劳 损、慢性颈椎病等。
治疗效果
合谷穴的作用
合谷穴是手阳明大肠经的原穴，与手 背的阳溪穴相接连，是手阳明大肠经 与足阳明胃经的交接穴位。因此，合 谷穴具有调整全身气血流通、缓解各 种疼痛的作用。同时，合谷穴还具有 疏风解表、清头明目、聪耳通窍、调 和营卫等作用，可用于治疗多种疾病 。
02
按摩百会
按摩方法
用中指或食指按于头顶最高处正中的 百会穴，用力由轻到重按揉20～30次 。
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掌握正确方法
使用合谷穴掐揉法治疗疾病时，需要掌握正确的 操作方法，按照一定的力度和时间进行掐揉，以 达到最佳治疗效果。
持续治疗
合谷穴掐揉法是一种常用的治疗方法，需要持续 治疗数周或数月，直至症状完全消失。
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配合其他疗法
在使用合谷穴掐揉法治疗疾病时，可以配合其他 治疗方法，如药物治疗、物理治疗等，以达到更 好的治疗效果。
用两手拇指尖放在同侧风池穴（颈后 两侧凹陷处），其余手指放在头的两 侧，由轻到重地按揉20～30次。
双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴 处，其余四指分开，放在两侧头， 双手同时用力做对按揉动20～30次。
功效
健脑宁神，益气固脱。 清脑明目，振奋精神。 疏风散寒，开窍镇痛。
03
合谷穴掐揉法的应用和效果
缓解疼痛
合谷穴掐揉法可以有效地缓解各 种疼痛，对于急性腰扭伤、急性
痛风等疼痛非常有效。
促进血液循环
合谷穴掐揉法可以促进局部血液循 环，缓解肌肉痉挛，对于各种慢性 病症有很好的调理作用。
改善麻木
合谷穴掐揉法可以改善肢体麻木、 手脚冰凉等症状，对于颈椎病、肩 周炎等引起的麻木有很好的治疗效 果。
治疗建议
颈椎病的自我按摩图解
历峰會健康奥特莱斯
2024-01-19
目录
• 自我按摩图解概览 • 按摩百会 • 合谷穴掐揉法的应用和效果
01
自我按摩图解概览
防治颈椎病自我按摩操
• 按摩百会 ： • 对按头部 : • 按揉风池 : • 拿捏颈肌 : • 按压肩井 : • 按摩大椎 : • 对按内、外关 : • 掐揉合谷 :
合谷穴掐揉法
合谷穴的位置
合谷穴位于手背第1、2掌骨之间，第 2掌骨桡侧的中点处。取穴时，可采 用正坐或侧卧的姿势，用一手的拇指 指间关节横纹，对准另一手的合谷穴 ，拇指尖所在的位置即是。合谷穴具 有镇静止痛、通络扶正、清热解表、 益气固脱的功效。
合谷穴的按摩方法
将一手拇指指腹放于另一手的合谷穴 上，其余四指附在掌心，适当用力按 揉20~30次。每天可按揉1~2次，每 次3~5分钟。