拖延症演讲稿(34篇)

拖延症演讲稿（34篇）
拖延症演讲稿（精选34篇）
拖延症演讲稿篇1
我想先问大家一个问题，那就是世界上最苦的水果是什么?答案是“当时假如”。

虽然这只是一个脑筋急转弯，但这是一个大家都感同身受的问题，因为几乎每个人都不同程度患有一种病，叫做拖延症。

拖延症的定义自然不用多说，大家患病那么久，应当接触过各种不同的病发症状。

但是也不要因为拖延症而对生活失去信念，因为每个人都是在有选择地拖延。

比如你会在一个无聊的会议上迟到，却不会在跟男神女神的约会上迟到;对于你不想做的事情，你有排山倒海的理由拖延它，事关重要的事情，刻意制造困难你也在所不辞。

还有的时候一件事情拖着拖着，我们就干脆不做了。

其实这也不错，你能够通过它，来区分事情的重要性和必要性。

我自己本身是一个拖延症非常严峻的人。

我信任班里有许多同学都和我有着相同的困扰。

一到放假的时候，之前明明做好了很多的方案，方案今日做什么，明天做什么，在这个时间段做什么，我要几点起床之类的杂事。

可一到实行的时候，就变成了：现在才几点几点，我还可以再多睡一会。

今日是放假第一天，要不就给自己
放松一天吧。

这个时间段应当用来休息啊，还是待会再做吧。

这样
的状况下，结果往往是，哪怕坐在地上发呆一成天，也不情愿去执
行原本的方案。

在表面上看来，拖延的时候我们完全没有做和任务相关的事情，我们刷伴侣圈吃零食谈天，忙里偷闲中，潜意识里必定会不时地想
起还没完成的事情，这种焦虑感会让我们渐渐开头方案起来，哪怕
只是不靠谱的一些设想，也是行动前的蓄力过程，至少在你开头做
的时候不会毫无头绪。

更令人快乐的'是，拖延有时候会带来价值。

而且，拖延还能带来制造力!许多作家会经常拖了一周没有写稿，却在最终期限突然引发头脑风暴或是灵感爆棚。

广告圈里面也有句
话说，牛逼的创意，都在最终一秒消失的。

听到这里，大家也许已经开头原谅自己的拖延症了，那么，我
只能说你们真的是资深拖延症爱好者。

假如没有强大的头脑风暴和
整理信息的力量，那还是着手开头治疗吧。

究竟许多人都爱说，当时假如早点预备，我肯定能做的更好。

其实你已经尽了你全部的努力，你耗费了大量精力在躲避和焦虑上面，也花费了大量精力在截止前不久的行动力爆棚。

无论怎样，是
你自己选择，要现在的结果。

有些人觉得，我没有拖延症啊，我始终都在做和工作相关的事情，这类人有一种状况也很可怕。

他会先花非常钟挑一支最想用的笔，然后思索写在哪个位置比较好看，最终渐渐地把一天的方案列
出清单，结果根本没有按清单去做，这种看似强迫症的行为就是标
准的花式拖延时间。

拖延症是可怕完成一件事，是不知道什么时候该结束一件事，
是不知道如何完成这件事。

其实根本不需要考虑太多，我们熟知的
电影《阿甘正传》中，阿甘看到一个目标就走过去了，别人却是观
察目标先订一个作战方案，然后匍匐前进，往左闪，往右躲，再弄
个掩体折腾了半天最终哪儿也没到达。

对于拖延症来说，最糟糕的，是在拖延的时候，向往劳碌的状态，在劳碌的时候，去懊悔当时自
己的拖延。

加拿大卡尔加里高校的皮尔斯·斯蒂尔教授曾提出了一个闻名
的“拖延公式”是否拖延，其实本质上来讲，就是你情愿付出的代价，和你的获得之间，你做一个选择。

我的演讲结束了，感谢大家!
拖延症演讲稿篇2
我的心中住着一个小恶魔——拖延症。

妈妈曾语重心长地告知我：“你呀，什么都好，就是拖延这个
毛病改不了!”而我却听之任之，认为不就是慢一点嘛，没什么大不了。

虽然，我是个五班级同学了，但每次叫醒我的并非闹钟，而是
妈妈的河东狮吼。

“起床了，快点!”一大清早，妈妈推开门就冲我
喊道，而我伸头看了看表：“早着呢!”身子又蜷进被窝里去了。

没
过几分钟，忍无可忍的妈妈怒气冲冲地来到我的床前，伸手把被子
一掀，揪着我的耳朵怒吼道：“起不起来，我要打人了啊!”我极不
情愿地拿起衣服，随着门“咣”的一声关上，我马上倒下，再次进
入梦乡。

妈妈第三次叫我起床时，手里已经多了一件法器，俗称
“家法”。

这回我最终起来了，磨磨蹭蹭，半个小时已经过去了。

这样的'三重奏每周都会上演，妈妈还咬牙切齿地说：“真盼望
你被老师狠狠惩处一次，看你长不长记性。

”我对这句话不屑一顾，直到有一天灵验了，我才最终下定决心告辞那害人的拖延症。

上课铃响了后，我才踏进教室，由于我的中途闯入，打断了老
师绘声绘色地讲课。

王老师(学校外爱好班的老师)冲我阴险地一笑，一脸温柔地说：“小罗，下课了有‘嘉奖’哦!”我丈二和尚摸不清
头脑，不是应当受惩处吗?忐忑担心的我坐在座位上，好不简单等到
下课。

王老师让全班同学用掌声把我请到讲台，宣布了一条新规定：凡是迟到的同学，都要用屁股写“我迟到了!”四个大字。

很不幸，
我成为了第一个中招的。

此时的我，已经羞得满脸通红，恨不得有
一张飞毯，马上逃离教室。

在同学们火辣辣的目光凝视下，好像我
全身的每一根汗毛都着火了，惭愧得无地自容。

这次惩处严峻打击了我的自尊心，于是我一连几个星期都比其
他同学更早到学校。

妈妈觉得我坚持不了多久，就会打回原形。

可
我每次一犯拖延症的时候，那火辣辣的目光就出现在我的眼前，我
便会立即出门。

拖延症，这个恶魔已经离我远去，雷厉风行来到我的身边，我
能不兴奋吗?
拖延症演讲稿篇3
昨天，破天荒的拿出自己上次踏过泥洼坑的鞋子洗了起来。

是
那么的可怜，又是那么的罪有应得。

明明已经不是七八岁的孩子，却还是免不了不当心的时候。

现
在想想也觉得很气，所以当时回家，根本就没有想要洗。

出门遇上
台风，买了雨伞也没有什么用，回到家一身湿透就算了，还在离家
不远的地方，因为天色有些黑，根本没留意，就不幸地踏入泥坑，
论谁都会觉得倒霉吧。

那天回家后，就脱了身上的衣服，洗了热水澡，还把白运动鞋，给收了起来。

当然，当时已经不是白色运动鞋了，而是泥色运动鞋。

所以，始终都没有拿出来洗。

今日，整理床底的`时候，突然想
起来。

才发觉自己已经忘了那么久。

于是，最终把鞋子放入水里，
拿起自己的小鞋刷，开头洗涮涮了。

过程和往日一样，费劲不讨好，消耗了不少的时间。

不过，因为每次洗鞋都是这样厌烦，所以我也
算有些习惯了。

自然，也是没有什么埋怨的洗完了。

然而，没有放过我的是。

在我整理鞋盒子的时候，发觉我的另
一双白色球鞋，还没有洗。

是前几天我出门弄脏的，因为刚下过雨，所以地面潮湿，在外表和伴侣说说笑笑，所以回家就觉得明天再洗。

结果，自然是说一时，遗忘一阵子。

于是，我又只好拿着这双鞋子
去洗涮涮。

因为已经洗过一双，所以洗第二双让我觉得更加不悦了。

好在是球鞋，好洗。

但是，喜爱白色的我，鞋子也经常买白色，对
于污渍总是过度计较。

于是，就把自己吃力的劲给用上了，才整理
完毕。

好在洗完之后就可以休息吃饭，不然，我又不知道要埋怨多久了。

可是现在想想，不都是自己太懒散了，才会有这样的后果嘛。

明明最开头的自己，就是把不喜爱的事情先做掉，然后再去做别的事情，结果现在，越来越会拖延了。

不是玩手机，就是做些有的没的，根本就没有做什么正经事过。

的确，许多不想做的事情，越放只会变成，遗忘的事情。

最终在一个不凑巧的时间，才会最终感到有些不好意思，不情不愿的去做。

既然这样，何不像从前一样，当心一点，留意一点，尽量不要被其他的事情耽搁，好好盘算天气和穿着，也不要拖延放置厌烦的事情，尽快去做。

有些事情，拖延还可以解决，可是有些时候，你一但有了这样的心思，就会变得麻烦了。

从前看过一句话，“把今日的事情拖到明天去做，你的余生都不够用”。

古话不是也说嘛“明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎。

”所以，不要给自己理由铺张时间。

拖延症演讲稿篇4
拖延是一种坏习惯。

现在，我发觉很多人都患上了一种心理疾病——“拖延症”。

我也有拖延的毛病。

因为拖延，我上次尝到了老师的武器——板子。

我下定决心要好好改正这个令人厌恶的坏毛病!
事情的经过是这样的：昨天语文老师不知是怎么的，给我们布
置了一大推作业，看起来也不是很难，但题量是比较大的。

我心想：这个语文老师是怎么了呀，莫非成心要针对我们吗?哎呀，算了，反
正我一时半会也写不完，等会写也不迟，去看会儿电视吧!
我开头闲适地看起电视来，真满意呀!“喂，你在干什么呀，还
不抓紧去写作业吗?”这洪亮的声音把我吓了一跳，我赶忙地说了一声：“好好好，我立刻去做。

”我急速地跑到书房里，掏出作业放
在桌子上，坐在椅子上开头写作业。

我静静地告知你：刚刚我只是
嘴上说了一声，根本没有行动，我想歇一歇再说。

就开头磨磨蹭蹭，一会儿完笔，一会儿发呆，转瞬间一个钟头过去了，只写了不到半
张的.卷子。

不久，我的双眼皮已经开头打架了，爸爸坐在一旁冷笑
一声：“你还是别写了，你看看这都几点了。

”我抬头看了一下钟表，发觉已经十一点多了。

爸爸又说：“这都是拖延惹的祸，明知
道作业许多还磨磨蹭蹭，行了，别写了，快上床睡觉去，明儿就等
你们老师的板子服侍吧!”听了爸爸的话，我感到很惭愧。

爸爸又大
喝了一声，我只好乖乖地上床睡觉去了，我刚上床时还想着明天早
上早起赶作业呢!可是第二天早上，瞌睡虫趴在我的头上，担心好心
地对我说：“好啦好啦，你的作业那么多，反正赶也赶不完，还是
好好睡觉吧!”就这样，我又昏昏睡了过去。

“喂，小兔崽子，你怎么还不起床呀，作业还没写完，又想迟
到了是不是!”睡梦中感觉有人拍了拍我的后背，我睁开眼睛一看，
原来是爸爸呀!我看了看钟，已经七点半了!我迷模糊糊起了床，洗漱、吃完饭以后，带着那没写完的卷子上学去了。

我把那半空的卷
子交给了小组长，心脏砰砰地跳。

下课后，班长找到我，像讽刺一样对我说：“李江琦，老师叫你去办公室喝茶呢!”说完呵呵笑了几声。

我心想：还喝什么茶呢?这就是要我领板子了!假如我早点儿写完作业，就不会有这个不好的结果了。

哎!我惭愧不已，懊悔极了，可世界上究竟没有懊悔药。

我怀着一颗忐忑担心的心，慢悠悠地来到办公室。

老师刚看到我，就拿出了他的杀手锏——板子，就这样，我挨了一顿教训。

其实，我的“拖延症”已经是个老毛病了。

平常，我早上的时候，总是能听到妈妈的督促，催我起床，催我吃饭……催过之后，总要慢几分钟。

所以我总是迟到，总是受到老师的批判。

还有一件常常犯的事情：我每次下午放学回家，总是要拖延一会儿，不是看电视就是去玩耍，直到爸爸妈妈大喊：“快去写作业!”
我才说：“知道啦，知道啦，我立刻去写。

”但是，我还是磨磨蹭蹭，经常快十一点才能写完。

因此，爸爸妈妈每次提起我的时候，总会说：“哎，那个熊孩子每次做事情都拖拖延延的，真叫人头疼，假如她的“拖延病”能准时改掉就好咯!”这一次，我最终吃到拖延给我带来的苦头了。

我想到了一个寓言故事，在大森林里，有一座高山，那里住着一只美丽的寒号鸟，寒号鸟有一个勤劳的邻居，名叫喜鹊。

这是一个烈日炎炎的夏天，寒号鸟躺在树荫底下的凉席上，扇着扇子听着歌，过得闲适得意。

而它的邻居喜鹊，顶着烈日就开头垒巢了，喜鹊往它的树洞里放了一些棉花，放了一些树枝，又把自己的门加固
了一下。

它看到邻居寒号鸟在那躺着，就劝她抓紧垒巢，而寒号鸟
却说：“夏天，垒啥巢呢，离冬天还早着呢。

”喜鹊连续修它的巢。

到了秋天，喜鹊又嘱咐寒号鸟：“寒号鸟老弟呀，冬天就要到了，
你再不筑巢就来不及了。

”寒号鸟仍旧不听劝说，在那里玩耍。

冬
天到了，喜鹊在温和的巢里舒适地躺着，而寒号鸟却在自己那冰洞
似的窝里冻死了。

我觉得我就是那个爱拖延的寒号鸟，我都开头称
赞自己呢。

因为“拖延症”我挨了板子，变得有点像寒号鸟了，想起来真
有点害臊了。

我暗暗下决心：肯定要改掉这个坏毛病，加油，李江
琦!
拖延症演讲稿篇5
同学们好，老师：
大家好！
今天，我想和大家谈谈现代社会中一种非常常见的“绝症”——拖延症。

拖延症是一种自我调节失败，即使预期到结果是有害的，也要
推迟完成计划任务的行为。

我相信每个人在日常生活中都有过这样的经历：
下个星期的月考前，英语单词还没有背下来，但仍然不能打开
英语书背诵单词，总觉得“还有一个星期”，时间还早；看到古汉
字的意思还没有被记住，明明手上什么也没有，宁愿翻开小说看几眼，或者拿起手机玩一会儿游戏，也不愿翻开课本，总是拖到最后
几天，甚至最后一天才打开书，嘴里说“太晚了太晚了”，同时后
悔为什么不提前复习。

考试结束后，痛下决心，下次考试一定要好
好复习，然后下一次再次被拖延症耽误。

我对这类事情有很深的经验。

例如，在这次演讲中，半个月前，我开始想说些什么，但总觉得这周是男生讲，还有一个周末可以准备，没关系，即使这周是女生讲，也不一定轮到自己，就这样一直
被窝拖延，直到昨天才急急忙忙准备，这真是一次非常深刻的教训啊。

我们都知道拖延的后果有多严重，那么解决办法是什么呢？正
如心理学家尼尔·菲奥里在一本书中描述的那样，克服拖延症的一
种方法是“逆向日程表”。

简单的说，就是最终完成任务的那个日
期算起，往前推，到哪一天该完成哪一阶段，一直推到当下，这样
你就不会失去紧迫感。

同样地，当一项巨大的任务被分解成更小的
部分时，它似乎更容易，对困难的恐惧感也会减轻。

另一种方法叫做番茄工作法，它来自番茄计时器，它每30分钟
报时一次，参与者有30分钟的休息和工作时间，每30分钟被称为“番茄时间”。

经过多次实验，人们发现25分钟的工作和5分钟的
休息更合理和可接受，它还能让你集中精力工作，而不会被诱惑分心。

我的演讲到此结束。

谢谢大家！
拖延症演讲稿篇6
时间都去哪了，时间都在拖延下铺张流失了。

周五下午，各科课代表各司其职，在第二节课下课时攒到办公室，在黑板上布置作业。

我是只有在笔记本上记的份，望着黑板，
没有讨价的权利。

最终放学了，我整理书包回到家，支配周末方案：今日，我要
把作业写一半，明天上午就把作业一扫而光!其余的时间用于复习。

不过，现在肚子有点儿饿，先补充点能量吧!晚餐自然是丰富无比，
我狼吞虎咽，饱餐一顿。

饭后，我吃得太饱，得站着消化一下食物。

光站着太无聊，时
间不能铺张啊，看会儿电视吧。

于是我打开了以前的回放，看起了《挑战不行能》······时间怎么这么快，半个小时过去了，
我慌了，赶快拿出作业开头做，一张数学卷还没写完，爸爸就回来了，“十点半了，快睡觉!”无可奈何的我只好遵命。

“起床了，七点了!”我不知是听力不好，还是意志力薄弱，就
是不愿离开那温和的被窝。

最终，在妈妈的'千呼万唤中我起床了。

上午有点没睡醒的感觉，做题效率不高，只完成了昨天的数学卷，
下午午睡一会，睡醒看会电视，那作业呢?没事，有的是时间，明天
还有一天呢!
周日上午，总感觉我有一点思维混乱，简简洁单的题被我“酝酿”成了非常简单的题目，完成了历史作业和地理作业。

下午又完
成了政治作业。

还不防抓住爱好爱好，画了一会儿
画······天黑了，我马上想起：生物卷子还没写完!我慌了神，埋到桌子旁，求助“作业帮”，连搜带写搞了四十多分钟，终于是
写完了。

现在想想看，周五我还想着用一天半时间去复习呢!
拖延症不只铺张时间，还拖延人的成长啊。

我要和拖延症说再见。

拖延症演讲稿篇7
“赶快起床”、“等一会儿”，“赶快写作业”、“等一会儿”，“赶快去吃饭”、“等一会儿”，“赶快关电脑”、“等一
会儿”，“赶快上床睡觉”、“等一会儿”……宅在家里上网课这
段时间，一天中有许多个等一会儿。

我的“等一会儿”和妈妈的
“赶快”似乎交织成了一曲响亮的家庭交响乐，此起彼伏。

早上我的闹钟滴滴滴滴地响个不停，我伸出手将闹钟拍到地上，果真他不响了。

于是我身子一缩，被子一蒙，连续和周公进行一日游。

突然妈妈的女高音响了起来，儿子快起来打卡，要不然就迟了，紧接着我暖烘烘的被子不见了。

我急不情愿地坐起来，闭着眼摸索
着衣服，慢吞吞地往身上套，嘴里不满足地嘟囔着：“急什么，现
在才几点，再等一会儿不行吗?”但观察妈妈怒目圆睁，我只好穿好
衣服，磨磨蹭蹭晃到卫生间。

来到卫生间，半眯着眼睛，拿起牙桶牙刷，一边接水一边在牙
刷上挤了“三点”牙膏，慢悠悠地刷着牙，嘴里还哼着不知名调子。

这时妈妈的`女高音再度想起：“怎么还不出来，掉卫生间了……”
我嘟囔着来到餐桌旁，一看早餐，眉头就皱了起来，心想：“哎，怎么又是牛奶面条加鸡蛋!”我捏住鼻子，一小口一小口地喝
着牛奶，一根儿一根儿慢条斯理地儿吃着面条。

这时妈妈吼道：
“别磨蹭，赶快吃饭、赶快整理、赶快上课……”，一连串的赶快，像炸雷一样，震得我耳鼓膜一颤一颤的。

看到妈妈那张凶巴巴的、
满脸杀气的、极不行耐的表情，让原来想说再等一会儿的我，就像
老鼠见了猫一样，“嗖”地一下坐到桌子前……
刚进入直播间，就听见尹老师熟识的声音：“请全部同学连麦”，我一看表，原来上课竟然迟到了五分钟。

我懊悔不已，下定
决心，以后肯定要和等一会说再见，不让时间在我的“等一会儿”
中匆忙溜走。

拖延症演讲稿篇8
马尔顿说，拖延的最能损坏和降低人们做事的努力。

我觉得这
句话说得很对，拖延几乎成了我们每一个人的恶习，心理学家说，
到了50还能改掉一桩坏习惯就是奇迹。

今日我读了一篇文章叫《拖延恶习》，文章主要讲了：从小就
有拖延的恶习，而且，为了拖延还差点失业。

可是就在他50岁的时候，却改掉了这种要命的恶习。

以前，爸爸妈妈叫我做一些事情，我都会说，等一下在去做，
每次听到这句话，爸爸就会严峻的批判我，说，假如你以后在工作上，也对领导说一句，等一下再去做的话，那么你就会失业。

于是，我只好不耐烦的`去做事了。

可读了这篇文章以后，我才觉得爸爸说的是对的，不管做什么
事情说就要立刻去做，不能拖延。

记得有一年放寒假。

老师布置的作业特殊少。

我心里想：作业
这么少不如明天在做。

可到了第二天，我又想在拖到明天再做。

快要上课了，我才想起我的作业，于是我抓紧补。

现在放假我都记住那次教训，早早的就把作业写完。

“明日复明日，明日何其多。

”我肯定要改掉这恶习，不能让他成为人人的笑柄。

拖延症演讲稿篇9
今日，我想和大家来说一说在现代社会中，非常普遍的一种“绝症”——拖延症。

拖延症是指自我调整失败，在能够预料后果有害的状况下，仍旧把方案要做的事情往后推迟的一种行为。

信任大家在平常生活中都有这样的体验：下周要月考，英语单词还没有背熟，但还是不能翻开英语书好好地背单词，总想着“还有一个礼拜”、早着呢;或者语文要看的古文字词义还没记牢，明明手上没有什么事，宁可翻开小说看几眼，或者拿起手机玩一会儿嬉戏，都不情愿翻开课本。

总要拖到最终几天、甚至最终一天才翻开书，嘴里叨念着“来不及了来不及了”、一边懊悔为什么没有提前复习。

这样临时抱佛脚、很有可能被佛一脚踢开。

考试结束之后，痛定思痛、下定决心，下次考试肯定要好好复习;然后呢?然后下一次还是被拖延症扯断了后腿。

如此循环、周而复始。

对于这样的事我深有体会。

就比如这次演讲，在半个月前我就开头想讲什么，但是总想着这周是男生讲，有一个周末的时间来预备，没有关系;或者就算这周是女生讲，但是轮不到我，还有时间。

就这样始终拖拖拖，直到昨天我才打算，用自己血淋淋的教训，作
为今日演讲的话题。

我们都知道拖延症有多么严峻的.后果，那有什么解决的方法呢?一位心理学家尼尔·菲奥里有一本书叫《战胜拖拉》，书中提到这
样一个方法，叫“逆向日程表”法。

简洁来说，就是从最终完成任
务的那个日期算起，往前推，到哪一天该完成哪一阶段，始终逆推
到当下。

这样就不会没有紧迫感;同样，一个巨大的任务被分割成小
部分，看起来也会轻松一些、人的畏难心理也会减轻。

还有一种方法被叫做“番茄工作法”，这个方法来源于一个番
茄计时器，这个计时器每30分钟会报一次时。

试验者在这30分钟
内安排休息和工作的时间，每30分钟被称为一个“番茄时间”。

经
过许多次试验后，人们发觉，25分钟工作和5分钟休息是比较合理、简单被人接受的;也可以让人用心工作、不被诱惑分散留意力。

那到现在，我的演讲也基本结束了。

盼望可以给大家、同样也
是给自己一些克服拖延症的好的建议;也盼望下次轮到我演讲时，别
再预备得如此仓促。

感谢。

拖延症演讲稿篇10
敬爱的老师，同学们：
大家好！
开场：同学们好，老师好。

相信绝大多数同学都听说过这样一
个新名词——拖延症。

顾名思义，所谓拖延症，就是指事事都会无
意识的拖延。

也许本来做好了详细的计划，一到实行的时候，就想。