(完整版)背越式跳高教案
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★
基本部分
24分钟
跳高：
一、教师完整示范
二、起跳练习
1、 原地迈步放起跳腿练习
2、 原地摆腿和摆臂练习
3、 上步内扣膝摆腿练习`～上二步起跳练习
4、 上一步到三步起跳摸高练习
三、过杆练习
1、原地跳起挺髋练习
动作要领：摆动腿快速摆腿内扣和起跳快速蹬伸的起跳动作协调配合起来，在助跑的后段要强调助跑的节奏和掌握身体的内倾动作。
绕操场慢跑600米
2、 徒手操
肩部运动
扩胸运动
体侧运动
体转运动
腹背运动
前弓步压腿
仆步压腿
手腕踝关节运动
1
要求：队伍整齐
要求：
1、教师讲解示范
2、学生模仿练习
3、在练☻☻
☻☻☻☻☻☻☻
四列横队
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3、学生自我体会动作要领
注意：学生在完成各种起跳练习时，都要求从身体内倾的预备姿势开始，由倾斜迅速转成正直，使起跳的垂直力通过身体重心。
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★
结束部分
10分钟
1、放松练习，.教师带领学生在拉伸放松练习，及腿上肌肉放松练习
2、请学生回答本课的知识点，和学生一起小结，并根据学练情况，对同学的表现做客观评价
数
预计问题与处理方法
组织形式
场地布置
开始部分
2分钟
1.体育委员集合整队、清点人数、报告人数
2.检查着装
3.师生问好、安排见习生
4.宣布本次课内容、目标
5.要求快静齐
1
预计问题：学生的精力不集中
处理方法：语言提示及个别重点提醒
☻☻☻☻☻☻☻
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★
准备部分
4
分钟
1、准备活动：
二、原地练习
三、过杆练习
要求：
1、学生认真听讲做练习。
2、学生做练习时动作准确、到位、力度大。
3、学生自我体会动作要领
注意：学生在完成各种起跳练习时，都要求从身体内倾的预备姿势开始，由倾斜迅速转成正直，使起跳的垂直力通过身体重心。
要求：
1、学生认真听讲做练习。
2、学生做练习时动作准确、到位、力度大。
重庆市立信职业教育中心体育课时计划
年级：课次：
教材
内容
背越式跳高
重难点
重点：起跳技术与弧线助跑；助跑与起跳相结合练习。
难点：助跑与起跳相结合技术
本
课
教
学
目
标
1.通过教学使学生了解跳高的一些基本知识，８５％以上的同学能够掌握、背越式跳高弧线助跑起跳锻炼的基本方法，知道背越式跳高助跑和其它跳高的助跑有什么区别。
2.通过教学、培养学生自学、自练、自评的能力和习惯，融健身竟技为一体，培养学生健身锻炼的方法。
3.培养合作与竞争的意识，通过练习发展学生的个性，培养学生勇敢、顽强、果断等优良品质以及敢于创新，勇于实践的精神。
本课重点领域
运动参与
√
运动技能
√
身体素质
√
心理适应
顺
序
时
间
教学内容与要求
教与学的方法、措施
次
3、过杆和落地：背对横竿，过竿时，要抓住摆动腿下放与倒肩，挺髋成背弓作的协调配合以及两小腿上甩动作。
3、5步助跑起跳过杆练习
教法：
1、教师讲解并做示范动作。
2、学生跟随教师口令做练习。
3、教师巡视并纠正学生错误。
5
5
3
组织：
一、学生观看教师示范
要求：
1、 学生仔细观察动作。
2、 学生积极回答教师提出的问题。
3、集合整队，师生再见、归还器材，下课
1
预计问题： 集合时，静不下来
处理方法：反口令，提示注意力
☻☻☻☻☻☻☻
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★
场地
器材
25X25M
负荷预计
平均心率
85次/分
练习密度
85%
心理负荷
1.2-1.4
课后
小结
负荷曲线
2、3步助跑起跳过杆练习
动作要领：背对横杆起跳倒肩、挺髋、甩腿。
动作要领：
1、助跑：左脚起跳为例，助跑时右脚在前，采用弧线助跑，身体保持一定的内倾，倾向弧线的中心，以前脚掌落地。
2、起跳：助跑的最后一步要以向下向后的动作，完成起跳落地；摆动腿弯曲，大腿向上摆到水平位置；摆动腿同侧臂曲肘摆到肩的水平逐渐向上伸直，异侧臂曲臂摆至肩的水平位置
基本部分
24分钟
跳高：
一、教师完整示范
二、起跳练习
1、 原地迈步放起跳腿练习
2、 原地摆腿和摆臂练习
3、 上步内扣膝摆腿练习`～上二步起跳练习
4、 上一步到三步起跳摸高练习
三、过杆练习
1、原地跳起挺髋练习
动作要领：摆动腿快速摆腿内扣和起跳快速蹬伸的起跳动作协调配合起来，在助跑的后段要强调助跑的节奏和掌握身体的内倾动作。
绕操场慢跑600米
2、 徒手操
肩部运动
扩胸运动
体侧运动
体转运动
腹背运动
前弓步压腿
仆步压腿
手腕踝关节运动
1
要求：队伍整齐
要求：
1、教师讲解示范
2、学生模仿练习
3、在练☻☻
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四列横队
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3、学生自我体会动作要领
注意：学生在完成各种起跳练习时，都要求从身体内倾的预备姿势开始，由倾斜迅速转成正直，使起跳的垂直力通过身体重心。
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结束部分
10分钟
1、放松练习，.教师带领学生在拉伸放松练习，及腿上肌肉放松练习
2、请学生回答本课的知识点，和学生一起小结，并根据学练情况，对同学的表现做客观评价
数
预计问题与处理方法
组织形式
场地布置
开始部分
2分钟
1.体育委员集合整队、清点人数、报告人数
2.检查着装
3.师生问好、安排见习生
4.宣布本次课内容、目标
5.要求快静齐
1
预计问题：学生的精力不集中
处理方法：语言提示及个别重点提醒
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准备部分
4
分钟
1、准备活动：
二、原地练习
三、过杆练习
要求：
1、学生认真听讲做练习。
2、学生做练习时动作准确、到位、力度大。
3、学生自我体会动作要领
注意：学生在完成各种起跳练习时，都要求从身体内倾的预备姿势开始，由倾斜迅速转成正直，使起跳的垂直力通过身体重心。
要求：
1、学生认真听讲做练习。
2、学生做练习时动作准确、到位、力度大。
重庆市立信职业教育中心体育课时计划
年级：课次：
教材
内容
背越式跳高
重难点
重点：起跳技术与弧线助跑；助跑与起跳相结合练习。
难点：助跑与起跳相结合技术
本
课
教
学
目
标
1.通过教学使学生了解跳高的一些基本知识，８５％以上的同学能够掌握、背越式跳高弧线助跑起跳锻炼的基本方法，知道背越式跳高助跑和其它跳高的助跑有什么区别。
2.通过教学、培养学生自学、自练、自评的能力和习惯，融健身竟技为一体，培养学生健身锻炼的方法。
3.培养合作与竞争的意识，通过练习发展学生的个性，培养学生勇敢、顽强、果断等优良品质以及敢于创新，勇于实践的精神。
本课重点领域
运动参与
√
运动技能
√
身体素质
√
心理适应
顺
序
时
间
教学内容与要求
教与学的方法、措施
次
3、过杆和落地：背对横竿，过竿时，要抓住摆动腿下放与倒肩，挺髋成背弓作的协调配合以及两小腿上甩动作。
3、5步助跑起跳过杆练习
教法：
1、教师讲解并做示范动作。
2、学生跟随教师口令做练习。
3、教师巡视并纠正学生错误。
5
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3
组织：
一、学生观看教师示范
要求：
1、 学生仔细观察动作。
2、 学生积极回答教师提出的问题。
3、集合整队，师生再见、归还器材，下课
1
预计问题： 集合时，静不下来
处理方法：反口令，提示注意力
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场地
器材
25X25M
负荷预计
平均心率
85次/分
练习密度
85%
心理负荷
1.2-1.4
课后
小结
负荷曲线
2、3步助跑起跳过杆练习
动作要领：背对横杆起跳倒肩、挺髋、甩腿。
动作要领：
1、助跑：左脚起跳为例，助跑时右脚在前，采用弧线助跑，身体保持一定的内倾，倾向弧线的中心，以前脚掌落地。
2、起跳：助跑的最后一步要以向下向后的动作，完成起跳落地；摆动腿弯曲，大腿向上摆到水平位置；摆动腿同侧臂曲肘摆到肩的水平逐渐向上伸直，异侧臂曲臂摆至肩的水平位置