跆拳道技术等级评价指导标准

跆拳道技术等级评价指导标准
一、身体素质
身体素质是跆拳道技术等级评价的重要指标之一，包括以下方面：
1.力量：评价跆拳道练习者的肌肉力量，包括腿部力量和核心力量。

2.速度：评价跆拳道练习者在快速运动中的表现，包括反应速度和动作速度。

3.耐力：评价跆拳道练习者的持久力和意志力，包括拳脚攻击和防守的耐力。

4.灵敏：评价跆拳道练习者在快速变化和复杂情况下的反应和协调能力。

5.柔韧性：评价跆拳道练习者的关节灵活性和肌肉可塑性，包括腿部的柔韧
性和腰部的灵活性。

二、技术技能
技术技能是跆拳道技术等级评价的核心内容，包括以下方面：
1.基本动作：评价跆拳道练习者掌握的基本动作规范程度和熟练程度，如前
踢、后踢、旋踢等。

2.组合动作：评价跆拳道练习者掌握的组合动作连贯性和运用能力，如前踢-
后踢、旋踢-后踢等。

3.实战技巧：评价跆拳道练习者在实战中的攻防意识和技巧，如距离控制、
角度选择、攻击时机等。

4.防御技巧：评价跆拳道练习者在实战中的防御能力和技巧，如闪避、格挡、
反击等。

5.身法步法：评价跆拳道练习者在实战中的身法和步法的运用能力，如转身、
移步、跃步等。

三、战术运用
战术运用是跆拳道技术等级评价的重要环节，包括以下方面：
1.战术意识：评价跆拳道练习者在比赛中对对手战术的洞察能力和应对策略。

2.战术选择：评价跆拳道练习者在比赛中根据对手情况和比赛形势选择合适
的战术的能力。

3.战术执行：评价跆拳道练习者在比赛中执行所选战术的效果和表现。

4.赛场决策：评价跆拳道练习者在比赛中根据比赛进程和对手表现作出的决
策能力和效果。

四、精神态度
精神态度是跆拳道技术等级评价的重要因素之一，包括以下方面：
1.礼仪规范：评价跆拳道练习者在比赛和训练中的礼仪规范程度和遵守程度。

2.意志品质：评价跆拳道练习者在比赛中面对困难和挑战时的意志品质和毅
力。

3.自信心：评价跆拳道练习者在比赛中的自信心水平和自我管理能力。

4.进取心：评价跆拳道练习者在学习和提高技能方面的进取心和自我驱动能
力。

5.团队意识：评价跆拳道练习者在比赛和训练中的团队精神和协作能力。

6.纪律性：评价跆拳道练习者在训练和比赛中的纪律性和服从程度。

7.忍耐力：评价跆拳道练习者在面对挫折和困难时的忍耐力和应变能力。

8.专注力：评价跆拳道练习者在比赛和训练中的专注力和抗干扰能力。

9.谦逊心态：评价跆拳道练习者在胜利和失败后的心态表现以及自我总结能
力。

10.诚信品质：评价跆拳道练习者在比赛和训练中的诚信品质和公平竞争意识。