心理治疗解决磨牙病症

心理治疗解决磨牙病症
睡觉时发出咯吱咯吱的声音，扰他人清梦，自己醒来却浑然不知，这在医学上叫夜磨牙。

中山大学孙逸仙纪念医院神经科刘中霖副教授说，6～13岁，孩子处于换牙期，有牙掉了有牙刚长出来，为适应上下牙齿的磨合，出现磨牙现象是正常的。

需要提醒的是，成人若常有磨牙现象，是一种病态。

刘中霖认为，磨牙的原因多种多样，压力给人们带来的精神负担是引发磨牙症最主要的原因。

生活习惯不好也会让磨牙频繁发作，需要逐个纠正。

偶尔磨牙虽对健康影响很小，但长期磨牙或每次入睡后磨牙时间太长，则可造成牙齿过敏的不良后果。

*从心理预防放松点，磨牙少点
神经紧张，心理焦虑、抑郁、愤怒等心理因素在睡眠中的表现之一就是磨牙。

心理学家发现，磨牙是由于无法表示愤怒和憎恨、或者无能力表示情欲所导致的一种睡眠现象。

当人为逃避潜意识的心理压力时，睡眠中会磨牙。

你是否存有心理压力呢?看来得学习点排解压力的方法，闷在胸中晚上磨牙以示抗议。

此外，精力要求高度集中的工作者，
如设计师、文字工作者、司机、运动员、钟表匠等，因为白天神经紧张，晚上也会出现磨牙问题。

调剂生活合理休息非常重要。

如果你已经出现磨牙问题，特别要注意避免夜晚睡前忙碌个不停，或睡前剧烈运动，不然睡眠中兴奋的神经会发出信号命令面部的咀嚼肌活动，而出现磨牙。

*从习惯纠正别趴着睡
刘中霖说，除心理调节外，纠正生活中的不良习惯也很重要。