拒绝拖延症读后感

拒绝拖延症读后感
拖延症这玩意儿，就像个小恶魔，悄悄地潜入我们的生活。

以前我总是觉得，“还有时间呢，先玩会儿手机/看会儿剧再说。

”结果呢，事儿越堆越多，到最后就像一座大山压得我喘不过气来。

就像每次要写论文的时候，心里想着“明天开始写吧”，然后明天又拖到后天，一直拖到离截止日期没几天了，才火急火燎地开始赶，那质量能好到哪儿去？写的时候还各种焦虑，头发都掉了不少。

这本书里有个观点特别戳我，说拖延症很多时候是因为我们对要做的事情有恐惧或者厌恶的情绪。

我仔细一想，还真是这么回事儿。

比如说打扫房间，一想到要把那些乱七八糟的东西整理好，就觉得好麻烦，于是就拖着不做。

可实际上呢，等真正开始做了，发现也没有想象中那么可怕，而且做完之后那感觉可爽了，房间干净整洁，自己看着也舒心。

书里还提到了一些克服拖延症的方法，特别实用。

其中一个就是把大任务分解成小任务。

这就好比吃一个大蛋糕，直接让你一口吞下去肯定不行，但是把它切成一小块一小块的，就容易多了。

像我要复习一门功课，以前看着厚厚的一本书就发愁，现在按照书里说的，把它分成几个章节，每天复习一个小章节，不知不觉就把整本书都复习完了，而且还不觉得累。

还有就是设定明确的时间期限。

这就像给任务上了个紧箍咒，让自己不能随心所欲地拖延。

我现在做事情都会给自己定个闹钟，告诉自己在这个时间内必须完成。

比如说健身，以前总是想去又懒得动，现在定好一个小时的健身时间，到点就换衣服出门，效果还真不错，感觉自己的身体都变得更有活力了。

读完这本书，我就像得到了一本战胜拖延小恶魔的秘籍。

我开始尝试着改变自己的生活方式。

以前早上起床总是要赖床好久，现在一想到“拖延就是在浪费生命”，就一骨碌爬起来了。

而且在工作和学习上，效率也提高了不少。

我不再是那个总是把事情拖到最后一刻的人了，而是变成了一个积极主动的行动派。