平衡能力评价方法及其在体舞项目应用思考

平衡能力评价方法及其在体舞项目应用思考
Balance
Sport Dance
一、平衡的定义及其分类
平衡（balance）是身体所处的一种姿态以及在运动或受到外力作用时能够自动调整并维持身体姿势的能力。

保持平衡是完成诸如跑、跳、滑冰、滑雪、踢球、体操、舞蹈等多种运动技能的前提条件。

对称性平衡（reciprocal balance）是指能否将身体的重量均等地分配到身体支撑点的能力。

静态平衡（static balance）是指人体在相对静止的状态下，维持身体某种特定姿势一段时间的能力。

动态平衡（dynamic balance）是指人体在运动过程中，控制身体姿势的能力。

二、平衡能力的评价方法
1. 姿势（静止）稳定测试
在姿势静止稳定测试中，给受试者设定一个特定的姿势，从主观（视觉上）或客观（借助精确设备）上测量受试者的晃动量。

姿势稳定测试可在各种支撑面（双脚平行站立，双脚前后站立，单脚站立）、地面（硬地面、软地面）或者本体感觉（睁眼、闭眼、视力受损）的情况下执行，这些情况均可以评测机体系统的稳定性。

以下是几种经常被使用的姿态静止稳定测试：
①Romberg测试（闭眼直立测试）。

该测试有许多衍生形式，通常用在受试者现场保持清醒状态测验中。

其中一种形式，要求受试者闭上眼，头向后倾斜，双臂外展90°，抬起一只脚。

测试者主观评价稳定性。

已有发表的关于该测试的有效性、可靠性或规范标准的公开数据作为参考。

②平衡误差评分系统（BESS）。

在这一测试中，受试者有三种站立姿势（双脚平行站立、双脚前后交叉站立、单脚站立）和两种地面（硬、软）。

测试时，双手放在髋侧，保持闭眼。

每种姿势保持20s。

每次受试者偏离这种姿势则记录加分。

同在高尔夫球运动的得分标准相似，该测试的得分越低越好。

如下图：
③不稳定平台测试。

该测试派生出多种受试者立于不稳定平台的方式，例如通过平台边缘与地面接触的时间或次数来量化评价平衡姿势。

据报道该测试有较高的可靠性。

④计算机控制测试。

稳定性测试可以通过与个人计算机连接的测力台进行。

结论：这些系统可以是嵌入地面的测力台系统，也可以是特别制造的评测稳定性的系统，或是最好被称为智能化平衡测试板的系统。

2. 姿势（运动）稳定测试
落地测试。

在落地测试中，受试者跳起落下或从预设的高度落下。

改良BESS测试，受试者在Z字形的规定路线上从一个标志跳到另一标志。

在每个标志点，受试者必须稳定着陆并保持5s。

在平衡错误评分系统中，在落地时出现错误或者没有维持5s而增分。

有很多使用测力台的方案来评价人体落地时的动作稳定性，包括不同的高度、距离和方向，可以测量晃动的总量和地面反作用力回到体重的时间量。

如下图：
3. 动态（运动）稳定测试
在动态（运动）稳定性测试中，受试者做出特定的动作，通常为行走。

测试中对受试者施加力学干扰，并测量受试者对干扰的反应。

类似于姿势稳定性的测试，动态稳定性测试测量受受试者对各种强度、方向的干扰的反应以了解动作表现。

4. 组合测试
平衡测试和稳定测试间的相关性较差；研究人员发现（静止）稳定性，静态稳定，动态稳定和组合测试分数之间的相关性较低或无显著相关。

这表明不同的测试测量不同的指标，因此需要通过多重组合的平衡测试来评价平衡能力。

三、体育舞蹈项目平衡能力
平衡能力体现在体育舞蹈的方方面面，年龄、本体感觉、前庭功能、视觉、肌肉力量都是影响体育舞蹈选手平衡能力的指标，即使体
育舞蹈最基本的站姿也需要一定的平衡能力。

在双人舞蹈动作中，除了双人引带，训练年限也会有影响。

如下图所示，除了平衡能力有较大的影响还涉及到肌力等因素。

在体育舞蹈比赛中，有时必须加大关节的活动幅度，使动作舒展、优美，以增加运动难度和观赏性。

因此，人体良好的平衡、柔韧和灵敏是完成这种高级复杂运动技能的必备条件。

参考文献
[1] 林琦. 核心训练对拉丁舞选手平衡能力影响的实验研究[D]. 沈阳体育学院, 2014.
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[3] Eechaute C , Vaes P , Duquet W . The dynamic postural control is impaired in patients with chronic ankle instability: reliability and validity of the multiple hop test[J]. Clinical Journal of Sport Medicine Official Journal of the Canadian Academy of Sport Medicine, 2009, 19(2):107.
[4] Riemann B L , Guskiewicz K M , Shields E W . Relationship between clinical and forceplate measures of postural stability[J]. Journal of Sport Rehabilitation, 1999, 8(2):71-82.。