降压手法 1

降压手法1、拿五经(叉开五指，中指置于前发际中点，五指同时用力从前发际按压至后发际）2、扫少阳(双手拇指同时从耳前扫至耳后）3、推弓桥（弓桥即同胸锁乳突肌平行的条形区，由上至下推）4、擦涌泉(2,3脚趾与脚后跟连线的前1/3与后2/3交点处）每次15分钟，6～8次为个疗程预防：1、低盐饮食2、控制体重3、运动
①浴面分抹法：搓热双手，从额部经颞部沿耳前抹至下颌，反复20--30次。

然后再用双手四指指腹从印堂穴沿眉弓分抹至双侧太阳穴，反复多次，逐渐上移至发际。

手法轻松柔和，印堂穴稍加压力以局部产生温热感为度。

本法可治疗高血压，增进面部光泽。

②揉攒竹穴：用双手拇指端部分别按揉双侧攒竹穴约100次，用力要均匀。

此法可减轻头痛、头晕等症状。

③抹桥弓：头偏向一侧，用双手四指指腹分别在对侧耳后隆起处沿大筋向下推抹至胸廓上囗处，双手交替进行，反复多次。

此法有治疗高血压作用。

自我推拿法，既可以节省开支，还简单易行，是辅助治疗高血压的首选方法。

推拿疗法适用于缓进型高血压和第Ⅰ、Ⅱ期的高血压患者；急进型和第皿期高血压患者，尤其是高血压危象者，则不列为推拿治疗适应证。

1.治疗原则平肝潜阳，安神降浊。

2.常用穴位及部位百会、印堂、风池、桥弓、率谷、曲池、丰隆、太冲、涌泉诸穴，及少腹、腰骰部。

3.常用手法按法、揉法、抹法、拿法、扫散法、擦法等。

4.操作方法
（1）基本操作：患者取坐位，医生位一侧站立，用拇指罗纹面施直推法推桥弓（桥弓位于颈侧部相当于胸锁乳突肌部位，为推拿特有的穴名）（图104），约20～30次；然后再以同样方法和次数去推另一侧桥弓穴。

接着在前额部治疗，先以双手拇指罗纹面从印堂穴直上至前发际作交替地向上抹法约5～10次；再从印堂沿眉弓至两侧太阳施以抹法5～10次；再在前额作由中线向两侧颞部和颞部向中线方向的横向往返抹动5～10次。

用指端按揉印堂、睛明、头维、太阳诸穴。

在头顶部用五指拿法，至后枕部改为三指拿法，拿风池、拿颈项部两侧夹肌而至大椎两侧，如此左右手重复操作各3～5遍。

在头颞侧部施扫散法各约半分钟至1分钟。

最后以按揉百会、率谷、曲他各50次。

这是重点治疗部分。

继而患者取俯卧位，医生坐于患者右侧以指揉法施于命门、肾俞各1分钟；然后在腰骶部再施以擦法（横向）以热力度；最后直擦足底涌泉穴，以热为度。

（2）辨证治疗：
有心悸失眠者：加指揉内关、神门、心俞、三阴交诸穴等1分钟。

有气短、精神呆滞者：加摩少腹，指揉气海、关元约5～10分钟。

【自我保健】
患者可按以下介绍的“自我推拿降压保健操”，每日重复做2～3次，每次，每一节动作均自己默念以4个8拍完成，可以起到防治高血压病的作用。

1.预备静坐闭目，排除杂念，呼吸均匀自如。

2.动作
（1）明目：两食指指端罗纹面分别按放在左右攒竹穴，两拇指指端罗纹面分别按放在左右太阳穴。

然后，双手指同时做环状揉动。

（2）平肝：两手中指重叠以指端罗纹面按放在百会穴，两拇指指端罗纹面分别按放在左右率谷穴。

然后，双手指同时做环状揉动。

（3）止眩：两手中指指端罗纹面分别按放在左右风池穴，两食指指端罗纹面分别按放在天柱穴。

然后，双手指同时做环状揉动。

（4）醒脑：以双手十指为梳，自前发际起向后梳至枕部，左右手交替进行。

（5）降压：先将右手大鱼际按放在左侧桥弓穴上端，然后轻缓向前下方抹至锁骨上窝部；再将左手大鱼际接放在右侧桥弓穴上端，作轻缓向前下方抹至锁骨上窝部。

此法只能做由后上向前下方向的运动。

手法力量宜轻宜缓切莫大力！
（6）清热：先将右手拇指指端罗纹面按放在左侧曲池穴，在该穴做指揉法；再将左手拇指指端罗纹面接放在右侧曲池穴，在该穴做指揉法。

（7）补心：先将右手拇指指端罗纹面接放在左侧内关穴，在该穴做指揉法；再将左手拇指指端罗纹面按放在右侧内关穴，在该穴做指揉法。

（8）调气：先两肘微屈，双手腕自然下垂，两上肢缓缓上举至手与眼相平，同时吸气；当手与眼相平后，再慢慢放下，同时呼气。

【注意事项】
1.要节制饮食，要少盐甚至无盐；忌食动物内脏、动物油脂，要戒烟戒酒。

2.生活要有规律，避免情绪激动，不能过度疲劳，保持大便通畅。

可在医师指导下进行适当的体育锻炼。

1、按摩风池穴
用双手拇指按揉双侧的风池穴，呈顺时针旋转，一周为一拍，共需做32拍。

其疗效是清脑提神，明目降压。

2、按揉太阳穴
用手指按揉太阳穴，呈顺时针旋转，每旋转一周为一拍，每次约做32拍。

此法的作用在于清脑明目，疏风解表，止头痛。

3、揉抹曲池穴
找准肘关节处的曲池穴，先用右手按揉，然后再用左手按揉，放置一周为一拍，共做32拍。

此法的好处是，能清热、降压。

4、按揉关宽胸
用大拇指按揉内关穴，先揉左手随后再揉右手，呈顺时针方向按揉。

一周为一拍，共要做32拍。

其功效是舒心开胸。

5、引血脉下行
分别用左右手的拇指，按揉左右小腿的足三里穴，引血下行，旋转一周为一拍，共要做32拍。

其好处在于，可健脾养胃，降低血压。

6、按摩百会穴
每个人的百会穴都位于头顶的正中央。

你可用手掌紧贴百会穴呈顺时针旋转，一圈为一拍，每次至少做32拍。

此法的最大好处就在于可以宁神清脑，降低血压。

7、摩擦颈两侧
用左手掌上的大鱼际擦抹右颈部胸锁乳突肌，然后，再用右手掌擦抹左颈，一次为一拍，共需做32拍。

此法的妙处在于能解除胸锁乳突肌的痉挛，并能起到降低血压的功效。

8、摩抹脑两旁
两手五指自然分开，用手掌上的小鱼际从前额向耳后按摩，两手交换使用，从前额至耳部呈孤线每行走一次为一拍，共需做32拍。

此法的功效在于，能平肝息风，疏经通络，降血压、清脑。

9、呼吸放松法
这种做法是其他九种降压法的预备动作，患者坐在椅子或沙发上，姿势自然端正，两眼正视前方，两臂自然下垂，双手手掌放在大腿上，膝关节呈90度角，两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。

10、扩胸调内气
两手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬至肩高，向后扩胸，最后放松还原。

上面就为大家介绍了自我按摩降压的方法，按摩降压首先要找准穴位，如果不知道穴位的话就自己查一查，不懂穴位乱按摩也是没有什么小效果的，按摩的时候大约用10分钟时间，你会感觉到按摩的部位会酸胀
按摩穴位一：人迎穴、天柱穴、涌泉穴
№1、坐在沙发上，轻微仰头，用两手的食指指肚同时按压，挤压脖子上的人迎穴，力度适中就可以，以无疼痛感为好，一分钟就可以。

№2、再用两手的食指和中指同时按压脑后的天柱穴，渐渐用力，以有胀痛感为好，每回按下以后可停留三到五秒钟，按摩2分钟为好。

№3、最后，先使用右手的拇指按，压，揉左脚脚心上的涌泉穴，力度可渐渐加大，每回按下后停留3秒钟，每个脚心按摩2分钟。

可以用脚踩按摩板辅助按摩。

按摩穴位二：中府穴、云门穴、大脚趾根部
№1、坐在沙发上，身体放松，均匀呼吸，先使用右手手指（最好四指同用，拇指除外）放置在左胸前的中府穴与云门穴上，利用按，揉的手法进行施治，力度可渐渐加大，但是速度要慢，并且用力平稳均匀。

№2、两至三分钟后换用左手，用相同的方法按摩右胸前的中府穴与云门穴（亦可略微歇息一下再做）。

按摩完以后可以用手掌在穴位两侧轻轻拍拍打打，时间，力度以自己感觉舒适为好。

№3、最后用拇指指端掐压大脚趾根部，力度渐渐增多，以有疼痛感为好，每回掐下去以后保持5秒钟，反复15回。

以后用相同的方法掐压另一个大脚趾的根部。

这些穴位按摩适合热性高血压的病人，所谓的热性高血压，最明显的特点就是脸红，甚至眼睛也红，身体上一阵一阵的发热，脾气比以前大。

按摩穴位三：按摩曲池穴、太溪穴、太冲穴、涌泉穴
№1、坐位，两手交换按摩曲池穴，力度适中，每个穴位按正时针方向按揉30圈。

№2、接下来先使用拇指指端掐压左足踝上的太溪穴，力度渐渐增多，以有疼痛感为好，每回按下去以后保持3秒钟，反复20回。

用相同的方法掐压右脚上的太溪穴。

№3、接着用拇指指肚按揉脚背上的太冲穴，力度渐渐增多，正时针按揉30圈。

以相同的方法按揉另一个脚上的太冲穴。

№4、最后用拇指指肚在脚心的涌泉穴上来回推揉，有温热的舒服感后，然后用指肚进行按压20下就可以。

再用相同的方法按摩另一个涌泉穴。