情绪产生的过程包括哪些阶段

情绪产生的过程包括哪些阶段
答：共三个阶段分别为：
第一阶段：情绪的努力阶段：
主要特点在于相信自己要对他人的感受负责。

如果对方不高兴，我们就会感到不安，觉得自己有责任去做些什么，为了获得认可，会隐藏内心，不照顾自己的需要，因此而忽略自己，他们只看重对方的需要，有受害意识。

会把最重要和亲近的人看作是负担（好人综合征，孩子是冤家）
第二阶段：面目可憎阶段：
当我们意识到此前自己一直在迎合他人而忽视自己的需要，可能会生自己的气。

认识到自己的需要很重要，懂得自己不用对他人的感受负责，但还不会照顾他人的感受和需要。

可能会说出“那是你的问题！我觉得我没有责任对你的感受负责！之类的话，与周围的人发生冲突。

这是跨越到第三阶段的关键步骤。

”
第三阶段：情绪的主人阶段：
开始意识到人与人是相互依存的，能清楚第认识到，我们无法以牺牲他人为代价来满足自己的需要。

不光尊重自己的需要，也同样尊重他人和集体的需要。

在同样重视他人需要的前提下，
能清楚第表达自己的需要。

我们帮助他人是出于慈悲之心，而不是出于恐惧、内疚或羞耻心。