改善教师心理状态的建议

改善教师心理状态的建议
干这行这么久，今天分享点改善教师心理状态的经验。

我觉得啊，首先学校得给老师们减减负。

就像我们学校，以前什么活动都让老师参与，这课还得照上，作业还得批，整得老师们忙得像陀螺似的，每天都累得不行。

这哪有好的心理状态啊。

所以学校得权衡一下，那些可有可无的任务就别给老师们硬塞了。

其次呢，教师自己得找到适合自己的放松方式。

我感觉我自己就挺喜欢运动的。

每次上完课，觉得压力大的时候，就去操场跑几圈。

哎，你还别说，就这么一跑，出一身汗，心里的那些闷气啊，压力啊，都跟着汗水排出去了。

我有个同事呢，她就爱画画，一下课就画几笔，整个人状态也好得很。

而且我觉得这放松方式得是自己真心喜欢的，要是强迫自己去做什么瑜伽啊之类的，没兴趣那也没效果。

还有哦对了，同事之间的关系也特别重要。

我之前在一个办公室，有个老师老爱挑刺儿，一会儿说这个教案写得不好，那个作业批改不认真，搞得办公室氛围特别压抑。

后来换了个办公室，大家都互相鼓励互相支持，有什么不懂的大家一起讨论，这感觉就不一样。

就像一家人似的，每天上班心里都暖暖的。

我觉得吧，心理状态不好的时候也可以找个人倾诉。

但是很多老师啊，
可能觉得什么事都得自己扛着，其实不是的。

可以找要好的同事说说，或者和家人聊聊。

我自己有时候压力太大了，就和我老公唠叨唠叨，他虽然不是老师，但是给我出出主意，安慰安慰我，感觉就好多了。

当然啦，我这建议也不是万能的。

比如说减轻学校任务这事儿，可能每个学校有自己的规划，不是那么容易改的。

那这时候老师们就得从自身多找找办法。

比如说充分利用课间十分钟，别老想着批作业，稍微活动活动，和旁边的老师聊两句轻松的话题也行。

说到参考资料呢，我最近看了一本关于教师心理健康的书，名字叫《教师的幸福人生与专业成长》，里面有些观点真的很不错，比如提到教师要从教育教学中获得成就感来提升自己的心理满足感，这给了我不少启发。

我觉得老师们可以找来看看。

咱们做老师的，只有自己心理状态好了，才能更好地教育学生不是吗？期待更多的朋友分享自己改善心理状态的方法，毕竟在这条路上，我也还在摸索学习呢。