知名中医：初夏5大排毒方案,为身体“减负”, 更年期烦恼不来扰

知名中医：初夏5大排毒方案，为身体“减负”, 更年期烦恼不来扰
我们的身体就像一座大房子，也需要定期进行“大扫除”。

如果任由“垃圾”堆积，就会对身体造成“负担”，时间久了还会诱发各种疾病。

不同的器官，有不同的代谢“垃圾”。

我们把身体的毒素分成了5种，并制定了不同的排毒计划，科学周密地将身体的毒素排出。

专家称，更年期女性的月经不调、失眠、潮热、心悸等症状，跟体内毒素的积累不无关系。

身体的毒素少了，症状自然会得到缓解。

一、宿便
古书载，“欲得长生，肠中常清”。

大便通畅的重要性可见一斑。

中医认为，早上5点到7点，大肠经比较旺盛，这时候排便最好。

越往后，身体的毒素就越多。

每天早晨喝一杯温开水，有利于将大肠的垃圾一并排出体外。

另外，多吃粗纤维食物，蔬菜、水果、蜂蜜等，都有利于排除体内毒素。

二、血毒
日常饮食越来越丰富，各种食品添加剂进入体内，就会造成血毒的增加。

经常饮酒，乙醇也是血毒的一种。

有的人肝脏解毒功能不好，就会造成头晕、恶心等症状，甚至诱发癌症。

绿豆、蜂蜜、西瓜、绿茶、葡萄等，都可以帮助清除血毒。

三、脂毒
有的人经常胡吃海塞，伴随而来的是血脂升高、血液粘稠、体重飙升。

中医认为，脂毒堆积才是元凶。

经常头晕、爱打瞌睡的人就要注意了，长此以往会造成血脂异常。

粗粮、黄瓜、西红柿、胡萝卜、白菜、黑木耳、山楂等都是去脂毒很有效的食物。

四、汗毒
众所周知，出汗也是一种排毒的方式。

如果汗不能及时排出，堆积在体内就成了毒素。

时间长了会导致关节痛、风湿以及代谢类疾病。

跑步、游泳、喝茶、泡澡等方式都可以让身体出汗。

注意不用非得大汗淋漓才可以，适当的出汗就可以让身体达到排毒的功效。

出太多汗，会伤元气，对健康不利。

五、尿毒
肝脏解毒，肾脏排毒，肾就使人体最重要的排毒器官，通过尿液排出体外。

喝水少，摄入毒素过多，肾功能不全等，都会导致尿毒的积累。

泌尿系统炎症、皮肤过敏、通风等症状就是尿度过多的症状。

建议多吃蔬菜水果，保证充足的饮水，少吃加工类食品，多吃天然的食物。

对于进入中年的女性，由于卵巢功能的下降，体内雌激素分泌会减少，因此，需及时从外界摄取雌激素。

思妍金巢安就是很不错的选择，它里边含有的大豆异黄酮和葛根黄酮都是天然的植物雌激素，可以帮助绝经期女性补充雌激素，保养卵巢，延缓衰老。

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