戒烟的保证书

戒烟的保证书
我，_______（姓名），自愿决定戒烟，并立下如下保证：
1. 承诺坚定信心
我坚信戒烟对于我的身体健康和生活质量至关重要。

我将保持
坚定的信心，坚决摒弃吸烟的惯，为自己和家人创造一个更健康的
环境。

2. 承诺克服戒断症状
我知道戒烟过程中可能会出现一些戒断症状，如焦虑、烦躁等。

我将积极寻求合适的戒烟方法和支持，以克服这些症状，不让它们
影响我坚持戒烟的决心。

3. 承诺拒绝诱惑
我明白吸烟诱惑在生活中可能随处可见，包括社交场合、工作环境等。

我将学会说不，坚决抵制任何诱惑，不再轻易放弃戒烟的决心。

4. 承诺寻求支持
为确保戒烟的成功，我将积极主动地寻求支持。

我会告诉我的家人、朋友和同事们我的戒烟计划，并请求他们的理解和帮助。

我也会寻找相关的戒烟资源和专业支持，以帮助我度过戒烟的关键时期。

5. 承诺保持健康生活方式
戒烟只是我健康生活方式的一部分。

我将坚持健康饮食、适度运动以及良好的睡眠惯，全面提升我的身体健康水平。

6. 承诺不复吸烟
我明白一旦成功戒烟，就不能再轻易复吸。

我将时刻提醒自己戒烟的重要性，并时刻保持警惕，防止任何复吸的行为发生。

我郑重承诺以上内容，并将坚决履行。

戒烟是我迈向健康、幸福生活的重要一步，也是对自己和家人的负责任表现。

签名：_______（姓名）
日期：_______（日期）。