超简单的番茄减肥法

美白护肤の超简单的番茄减肥法
番茄，红红的颜色，滑滑的皮，再加上它酸酸甜甜的味道，多么惹人喜爱的食物呀！你们知道吗？番茄可是减肥的佳品，快来看看，番茄是如何瘦身的吧！美白护肤
一、7天瘦3千克减肥菜单
早餐：一个大小适中的番茄，一枚水煮蛋，一种自己喜欢的水果（不超过900焦耳）午餐：先吃一个番茄，然后可以吃一枚水煮蛋、一片全麦面包、一个喜欢的水果、一杯无糖的茶或咖啡。

晚餐：（每晚7点之前吃）：先吃一个番茄，然后可以吃些胡萝卜、芹菜沙拉、去皮的鸡胸肉或者水煮鱼、一杯无糖的茶。

二、1个月瘦7千克减肥菜单
早餐：以番茄代替平时的早餐，或喝2~3杯番茄汁。

午餐：先吃一个番茄，然后吃两片全麦面包，喝番茄汁或综合蔬菜（蔬菜食品）汁。

晚餐（每晚7点前吃）：先吃一个番茄，然后可以吃些水煮蔬菜、凉拌豆腐，喝些综合蔬菜汁（包括番茄、芹菜和少量柠檬）。

三、2个月瘦11千克减肥菜单
只要在每天的早、中、晚三餐之前个喝一杯约300毫升的番茄汁就可以了，可维持平常的饮食习惯，同时减少食用高热量的食物，如煎炸食物。

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