厨房美食菜谱：鲫鱼豆腐汤的做法_1

厨房美食菜谱：鲫鱼豆腐汤的做法
鲫鱼含有丰富的优质蛋白质，宜于人体消化吸收，对孕妇有开胃和预防孕期水肿的功效，产妇喝这个汤不止是能帮助缓解产后虚弱，使身体更快的恢复，而且还有很好的下奶的作用，也能帮助婴儿更健康的成长哦！
食材
主料：
鲫鱼400g
豆腐
植物油少许
精盐2g
姜3片
胡椒粉少许
细香葱1棵
步骤
1.通常我们买回来的鲫鱼都是宰杀好的，我们只要把它清洗干净就可以了，但是需要注意的是鱼腹腔内的黑膜别忘了也要清洗干净哦！
2.在鱼的背部割一刀（这样能防止鱼在受热的时候鱼皮裂开）；
3.把炒锅烧热（干锅烧到冒烟再放油，这是煎鱼不沾锅的秘诀呦）；放入少量油，把锅转圈的晃动一下，使油均匀的布满锅的内壁；
4.油热后将鲫鱼放入锅内，中火煎至两面呈金黄色即可关火（看鱼皮一点也没有被沾掉哦！）
5.汤锅内放水，凉水的时候把煎好的鱼放进去，放姜片，盖上锅盖大火烧开；
6.开锅后掀开锅盖，撇去浮沫，这个时候汤已经呈现奶白色了哦，盖上锅盖继续中火慢炖；
7.10分钟后放胡椒粉和切好的豆腐，再盖盖子中火烧10分钟；
8.10分钟后关火，放盐、撒上香葱，一锅奶白色鲜香的鱼汤就做好了（鱼汤本身就很鲜，所以不建议再加鸡精或味精）。

小贴士：干锅烧到冒烟再放油，这是煎鱼不沾锅的秘诀呦！。