2-亚氨基生物素

2-亚氨基生物素
亚氨基生物素（biotin）是一种水溶性维生素，也被称为维生素B7或维生素H。

它是一种对人体健康至关重要的营养物质，具有多种生理功能。

亚氨基生物素在人体内起着重要的代谢作用。

它是许多酶的辅酶，参与体内的能量代谢，特别是碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢过程。

亚氨基生物素还参与体内核酸和氨基酸的合成，对细胞生长、分裂和维持正常的皮肤、毛发和指甲健康也非常重要。

亚氨基生物素广泛存在于各种食物中，包括肉类、禽类、鱼类、蛋类、豆类、坚果、谷物等。

人体对亚氨基生物素的需求量相对较小，但长期缺乏亚氨基生物素可能导致皮肤问题、头发脱落、肌肤干燥、神经系统功能异常等健康问题。

总之，亚氨基生物素是一种重要的维生素，对于身体的正常代谢和健康具有重要作用。

保持均衡的饮食，摄入富含亚氨基生物素的食物，有助于维持身体的健康状态。

如有需要，建议咨询专业医生或营养师获取个性化的营养建议。