高中体育教学计划手球基本动作训练 (2)
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规则和安全意识培养
在课程中，我们还强调了手球比赛的规则和安全意识，让学生们了解比赛规则和安全要求 ，确保他们在比赛中能够遵守规则并保护自己。
对未来手球教学提出建议和展望
Hale Waihona Puke 加强基本动作训练注重战术和团队配合
提高比赛观赏性和参与度
加强教练队伍建设
在未来的手球教学中，建议继 续加强基本动作的训练，通过 更多的练习和模拟比赛，让学 生们更加熟练地掌握手球技能 。
集中注意力训练
采用视觉追踪、听觉分 辨等练习提高学生集中 注意力能力。
意志力锻炼
通过长距离跑、力量训 练等手段培养学生坚韧 不拔的意志力。
比赛心态调整策略
正确认识比赛
引导学生将比赛视为检验训练成果的机会，而非负担。
制定合理目标
根据学生实际水平，制定切实可行的比赛目标，避免过高或过低的 期望带来的压力。
XX
PART 06
规则学习与裁判法掌握
REPORTING
手球比赛规则简介
01
02
03
04
场地与设备
手球比赛场地为长方形，两端 设有球门。比赛用球需符合国
际手球协会规定。
队员与装备
每队由7名场上队员和若干替 补队员组成。队员需穿着统一
服装，佩戴合适护具。
比赛时间
手球比赛分为上下半场，每半 场30分钟，中场休息10分钟
手球运动简介
手球起源与发展
手球是一项起源于欧洲的团队运动，现已成为全球广受欢迎的体育项目。它结 合了足球、篮球和橄榄球的特点，要求运动员具备良好的身体素质、协调性和 战术意识。
手球基本规则
手球比赛由两队进行，每队7名运动员，用手投掷球并试图将球射入对方球门得 分。比赛期间，运动员需遵守比赛规则，不得使用手臂或手肘触球。
快速反击
抓住对方防守漏洞，迅速发动反击，打乱对方节奏。
XX
PART 04
体能训练与提高
REPORTING
速度素质训练
1 2
反应速度
通过听信号、看手势等方式进行起跑、急停、转 身等反应速度练习。
动作速度
进行快速传球、射门、防守等手球专项动作速度 练习。
3
移动速度
通过短距离冲刺、变向跑等练习提高运动员的移 动速度。
课程时间
考试与评估
本课程共36学时，每周2学时，持续 18周。
课程结束后进行考试，评估学生的知 识掌握情况和实践能力。同时，根据 学生的出勤率、课堂表现和作业完成 情况进行综合评分。
教学内容安排
前4周进行手球基本技术教学，包括 传球、接球、射门等；中间8周进行 战术配合和防守训练；最后6周进行 模拟比赛和实战演练。
XX
高中体育教学计划手 球基本动作训练
汇报人：XX
2024-01-16
REPORTING
• 课程介绍与目标 • 基本技术训练 • 战术配合与运用 • 体能训练与提高 • 心理训练与比赛心态调整 • 规则学习与裁判法掌握 • 课程总结与展望未来
目录
XX
PART 01
课程介绍与目标
REPORTING
。
得分方式
进攻方通过将球射入对方球门 得分，进球多者为胜。
裁判法基本原则及实践应用
公平公正
裁判员应确保比赛在公 平公正的环境中进行，
不偏袒任何一方。
判罚准确
裁判员需熟练掌握手球 比赛规则，对犯规动作
进行准确判罚。
保持比赛流畅
裁判员在维护比赛秩序 的同时，应尽量保持比
赛的流畅性。
实践应用
通过案例分析、模拟比 赛等方式，提高学生裁 判员的实际操作能力。
力量素质训练
上肢力量
01
利用哑铃、杠铃等器械进行上肢推举、弯举等练习，增强手臂
和肩部的力量。
下肢力量
02
通过深蹲、蛙跳等练习提高腿部肌肉力量，增强运动员的爆发
力和弹跳力。
腰腹力量
03
进行仰卧起坐、俯卧撑等练习，提高腰腹肌肉力量，增强身体
的稳定性和平衡性。
耐力素质训练
有氧耐力
通过长跑、游泳等有氧运动提高心肺功能，增强运动员的有氧耐 力。
学生们在课程中不仅学习了手球技能，还锻炼了意志品质和竞争意识，
个人成长显著。
回顾本次课程重点内容
手球基本动作训练
本次课程的重点是手球基本动作的训练，包括传球、接球、射门、防守等，通过反复练习 和模拟比赛，学生们逐渐掌握了这些基本动作。
团队协作和战术训练
除了基本动作训练外，本次课程还注重团队协作和战术训练，通过小组训练和团队比赛， 学生们学会了如何与队友配合，运用战术取得胜利。
时间。
防守反击
在防守成功后迅速组织反击，利 用对方立足未稳之际取得进攻机
会。
XX
PART 03
战术配合与运用
REPORTING
进攻战术
快攻战术
利用速度和突然性，在对方防守未稳时迅速发动 攻击，打乱对方防守阵型。
短传渗透
通过精准的短传和跑位，逐渐渗透到对方危险地 带，创造射门机会。
边路进攻
利用边路空当进行突破和传中，为中路队友创造 得分机会。
除了基本动作外，还应注重战 术和团队配合的训练，让学生 们学会如何根据比赛情况调整 战术和与队友配合。
为了吸引更多的学生参与手球 运动，建议提高比赛的观赏性 和参与度，比如组织更多的校 内比赛和校际交流赛，让学生 们有更多的机会展示自己的技 能。
为了提高手球教学水平，建议 加强教练队伍的建设，提供更 多的培训和学习机会，让教练 们不断更新知识和提高技能水 平。
防守战术
区域联防
根据场上位置划分防守区域，各区域队员协同防守，限制对方进 攻空间。
人盯人防守
每个队员明确自己的盯防对象，紧跟对手，限制其活动空间。
抢断与反击
在对方传球或控球失误时，果断抢断并发动快速反击。
攻守转换战术
快速回防
由攻转守时，队员迅速回撤到本方半场，形成防守阵型。
延缓对方进攻
通过积极拼抢和干扰，延缓对方进攻速度，为本方防守争取时间 。
教学目标与任务
01
02
03
知识目标
使学生掌握手球基本规则 、术语和技战术原理，了 解手球运动的历史、文化 和国际赛事。
技能目标
通过实践教学，使学生掌 握手球基本技术，包括传 球、接球、射门、防守和 战术配合等。
情感目标
培养学生对手球运动的兴 趣和热爱，提高学生的团 队协作精神和竞争意识。
课程安排与时间
学生参与裁判工作指导
培养兴趣
鼓励学生参与裁判工作，培养 其对手球比赛的热爱和兴趣。
学习与实践
组织学生参加裁判培训课程， 学习手球比赛规则和裁判技巧 ，并在实际比赛中进行实践。
团队协作
强调裁判员之间的团队协作， 共同维护比赛的公平公正。
反思与提高
引导学生对裁判工作进行反思 和总结，不断提高其裁判水平
XX
PART 02
基本技术训练
REPORTING
传接球技术
双手胸前传球
双手持球于胸前，利用手 臂和手腕力量将球传出， 要求传球准确、快速。
单手肩上传球
单手将球举过头顶，利用 手臂和手腕力量将球传出 ，要求传球高远、准确。
接球技术
双手或单手接球，要求手 型正确、接球稳、不失误 。
射门技术
原地射门
无氧耐力
利用间歇训练法，如400米、800米间歇跑等，提高运动员的无氧 耐力。
专项耐力
结合手球运动特点，进行长时间的手球比赛或模拟比赛练习，提高 运动员在比赛中的耐力表现。
XX
PART 05
心理训练与比赛心态调整
REPORTING
心理训练内容与方法
自信心培养
通过成功体验、积极暗 示等方法提高学生自信 心。
积极心理暗示
教会学生运用积极的语言和心理暗示，调整自身情绪状态，保持最佳 竞技心态。
团队合作与信任建立
团队凝聚力培养
通过团队游戏、集体讨论等活动增进学生之间的了解和信 任。
有效沟通技巧
教授学生倾听、表达、反馈等沟通技巧，促进团队成员间 的信息交流。
分工与协作意识
强调团队成员间的分工与协作，鼓励学生在比赛中发挥各 自优势，形成合力。
在静止状态下，利用手臂和手腕 力量将球射向球门，要求射门准
确、有力。
跑动射门
在跑动中接球并射门，要求射门动 作连贯、协调。
跳起射门
在跳起空中将球射向球门，要求射 门突然、难以防守。
防守技术
个人防守
通过灵活的移动和正确的防守姿 势，干扰对方进攻，抢断或破坏
对方传球和射门。
区域联防
与队友协同防守，形成区域性的 防守网络，限制对方进攻空间和
。
XX
PART 07
课程总结与展望未来
REPORTING
学生成果展示及评价
01
学生技能掌握情况
通过本次课程的学习，学生们基本掌握了手球的基本动作，包括传球、
接球、射门、防守等，技能水平有了明显的提升。
02
学生团队协作能力
学生们在课程中积极参与团队训练和比赛，团队协作能力得到了锻炼和
提高。
03
学生个人成长
XX
THANKS
感谢观看
REPORTING
在课程中，我们还强调了手球比赛的规则和安全意识，让学生们了解比赛规则和安全要求 ，确保他们在比赛中能够遵守规则并保护自己。
对未来手球教学提出建议和展望
Hale Waihona Puke 加强基本动作训练注重战术和团队配合
提高比赛观赏性和参与度
加强教练队伍建设
在未来的手球教学中，建议继 续加强基本动作的训练，通过 更多的练习和模拟比赛，让学 生们更加熟练地掌握手球技能 。
集中注意力训练
采用视觉追踪、听觉分 辨等练习提高学生集中 注意力能力。
意志力锻炼
通过长距离跑、力量训 练等手段培养学生坚韧 不拔的意志力。
比赛心态调整策略
正确认识比赛
引导学生将比赛视为检验训练成果的机会，而非负担。
制定合理目标
根据学生实际水平，制定切实可行的比赛目标，避免过高或过低的 期望带来的压力。
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PART 06
规则学习与裁判法掌握
REPORTING
手球比赛规则简介
01
02
03
04
场地与设备
手球比赛场地为长方形，两端 设有球门。比赛用球需符合国
际手球协会规定。
队员与装备
每队由7名场上队员和若干替 补队员组成。队员需穿着统一
服装，佩戴合适护具。
比赛时间
手球比赛分为上下半场，每半 场30分钟，中场休息10分钟
手球运动简介
手球起源与发展
手球是一项起源于欧洲的团队运动，现已成为全球广受欢迎的体育项目。它结 合了足球、篮球和橄榄球的特点，要求运动员具备良好的身体素质、协调性和 战术意识。
手球基本规则
手球比赛由两队进行，每队7名运动员，用手投掷球并试图将球射入对方球门得 分。比赛期间，运动员需遵守比赛规则，不得使用手臂或手肘触球。
快速反击
抓住对方防守漏洞，迅速发动反击，打乱对方节奏。
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PART 04
体能训练与提高
REPORTING
速度素质训练
1 2
反应速度
通过听信号、看手势等方式进行起跑、急停、转 身等反应速度练习。
动作速度
进行快速传球、射门、防守等手球专项动作速度 练习。
3
移动速度
通过短距离冲刺、变向跑等练习提高运动员的移 动速度。
课程时间
考试与评估
本课程共36学时，每周2学时，持续 18周。
课程结束后进行考试，评估学生的知 识掌握情况和实践能力。同时，根据 学生的出勤率、课堂表现和作业完成 情况进行综合评分。
教学内容安排
前4周进行手球基本技术教学，包括 传球、接球、射门等；中间8周进行 战术配合和防守训练；最后6周进行 模拟比赛和实战演练。
XX
高中体育教学计划手 球基本动作训练
汇报人：XX
2024-01-16
REPORTING
• 课程介绍与目标 • 基本技术训练 • 战术配合与运用 • 体能训练与提高 • 心理训练与比赛心态调整 • 规则学习与裁判法掌握 • 课程总结与展望未来
目录
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PART 01
课程介绍与目标
REPORTING
。
得分方式
进攻方通过将球射入对方球门 得分，进球多者为胜。
裁判法基本原则及实践应用
公平公正
裁判员应确保比赛在公 平公正的环境中进行，
不偏袒任何一方。
判罚准确
裁判员需熟练掌握手球 比赛规则，对犯规动作
进行准确判罚。
保持比赛流畅
裁判员在维护比赛秩序 的同时，应尽量保持比
赛的流畅性。
实践应用
通过案例分析、模拟比 赛等方式，提高学生裁 判员的实际操作能力。
力量素质训练
上肢力量
01
利用哑铃、杠铃等器械进行上肢推举、弯举等练习，增强手臂
和肩部的力量。
下肢力量
02
通过深蹲、蛙跳等练习提高腿部肌肉力量，增强运动员的爆发
力和弹跳力。
腰腹力量
03
进行仰卧起坐、俯卧撑等练习，提高腰腹肌肉力量，增强身体
的稳定性和平衡性。
耐力素质训练
有氧耐力
通过长跑、游泳等有氧运动提高心肺功能，增强运动员的有氧耐 力。
学生们在课程中不仅学习了手球技能，还锻炼了意志品质和竞争意识，
个人成长显著。
回顾本次课程重点内容
手球基本动作训练
本次课程的重点是手球基本动作的训练，包括传球、接球、射门、防守等，通过反复练习 和模拟比赛，学生们逐渐掌握了这些基本动作。
团队协作和战术训练
除了基本动作训练外，本次课程还注重团队协作和战术训练，通过小组训练和团队比赛， 学生们学会了如何与队友配合，运用战术取得胜利。
时间。
防守反击
在防守成功后迅速组织反击，利 用对方立足未稳之际取得进攻机
会。
XX
PART 03
战术配合与运用
REPORTING
进攻战术
快攻战术
利用速度和突然性，在对方防守未稳时迅速发动 攻击，打乱对方防守阵型。
短传渗透
通过精准的短传和跑位，逐渐渗透到对方危险地 带，创造射门机会。
边路进攻
利用边路空当进行突破和传中，为中路队友创造 得分机会。
除了基本动作外，还应注重战 术和团队配合的训练，让学生 们学会如何根据比赛情况调整 战术和与队友配合。
为了吸引更多的学生参与手球 运动，建议提高比赛的观赏性 和参与度，比如组织更多的校 内比赛和校际交流赛，让学生 们有更多的机会展示自己的技 能。
为了提高手球教学水平，建议 加强教练队伍的建设，提供更 多的培训和学习机会，让教练 们不断更新知识和提高技能水 平。
防守战术
区域联防
根据场上位置划分防守区域，各区域队员协同防守，限制对方进 攻空间。
人盯人防守
每个队员明确自己的盯防对象，紧跟对手，限制其活动空间。
抢断与反击
在对方传球或控球失误时，果断抢断并发动快速反击。
攻守转换战术
快速回防
由攻转守时，队员迅速回撤到本方半场，形成防守阵型。
延缓对方进攻
通过积极拼抢和干扰，延缓对方进攻速度，为本方防守争取时间 。
教学目标与任务
01
02
03
知识目标
使学生掌握手球基本规则 、术语和技战术原理，了 解手球运动的历史、文化 和国际赛事。
技能目标
通过实践教学，使学生掌 握手球基本技术，包括传 球、接球、射门、防守和 战术配合等。
情感目标
培养学生对手球运动的兴 趣和热爱，提高学生的团 队协作精神和竞争意识。
课程安排与时间
学生参与裁判工作指导
培养兴趣
鼓励学生参与裁判工作，培养 其对手球比赛的热爱和兴趣。
学习与实践
组织学生参加裁判培训课程， 学习手球比赛规则和裁判技巧 ，并在实际比赛中进行实践。
团队协作
强调裁判员之间的团队协作， 共同维护比赛的公平公正。
反思与提高
引导学生对裁判工作进行反思 和总结，不断提高其裁判水平
XX
PART 02
基本技术训练
REPORTING
传接球技术
双手胸前传球
双手持球于胸前，利用手 臂和手腕力量将球传出， 要求传球准确、快速。
单手肩上传球
单手将球举过头顶，利用 手臂和手腕力量将球传出 ，要求传球高远、准确。
接球技术
双手或单手接球，要求手 型正确、接球稳、不失误 。
射门技术
原地射门
无氧耐力
利用间歇训练法，如400米、800米间歇跑等，提高运动员的无氧 耐力。
专项耐力
结合手球运动特点，进行长时间的手球比赛或模拟比赛练习，提高 运动员在比赛中的耐力表现。
XX
PART 05
心理训练与比赛心态调整
REPORTING
心理训练内容与方法
自信心培养
通过成功体验、积极暗 示等方法提高学生自信 心。
积极心理暗示
教会学生运用积极的语言和心理暗示，调整自身情绪状态，保持最佳 竞技心态。
团队合作与信任建立
团队凝聚力培养
通过团队游戏、集体讨论等活动增进学生之间的了解和信 任。
有效沟通技巧
教授学生倾听、表达、反馈等沟通技巧，促进团队成员间 的信息交流。
分工与协作意识
强调团队成员间的分工与协作，鼓励学生在比赛中发挥各 自优势，形成合力。
在静止状态下，利用手臂和手腕 力量将球射向球门，要求射门准
确、有力。
跑动射门
在跑动中接球并射门，要求射门动 作连贯、协调。
跳起射门
在跳起空中将球射向球门，要求射 门突然、难以防守。
防守技术
个人防守
通过灵活的移动和正确的防守姿 势，干扰对方进攻，抢断或破坏
对方传球和射门。
区域联防
与队友协同防守，形成区域性的 防守网络，限制对方进攻空间和
。
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PART 07
课程总结与展望未来
REPORTING
学生成果展示及评价
01
学生技能掌握情况
通过本次课程的学习，学生们基本掌握了手球的基本动作，包括传球、
接球、射门、防守等，技能水平有了明显的提升。
02
学生团队协作能力
学生们在课程中积极参与团队训练和比赛，团队协作能力得到了锻炼和
提高。
03
学生个人成长
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THANKS
感谢观看
REPORTING