足球——E级教练员培训

练习要求、要点
1.多触球 2.抬头观察 3.降低身体重心 大胆做动作
03
球性球感技能
组织方法
场地： 20 m×20 器材：足球 标志盘 方法：1.队员在区域内 带球，护住自己球的同 时去破坏其他队员脚下
的球
练习要求、要求
1.抬头观察 2.多触球
3.降低重心，将球 控制在自己脚下 4.不能有犯规动作
3.动力拉伸
练习要求、要点
1.队伍保持距离 2.动力性拉伸 3.充分活动开身体
02 球性球感技术
组织方法
场地： 20 m×30 m 器材：足球 标志盘 方法：1.队员在标志盘后做原地的拉球、
拨球、踩球、扣球、搓球练习 2.队员做行进间向前踩球、向后拉
球、侧向拉球、脚内侧左右拨球、正脚背 带球动作练习
04 球性球感比赛
组织方法
场地： 25 m× 45 m 器材：足球
方法：
1.5V5比赛，没有脚数限制， 只能在禁区内射门。
练习要求、要点
1.只能在禁区内射门 2.抬头观察 3.多触球，将球控制在脚下 4.强调个人控球
05 拉伸放松
方法：
静态拉伸放松
练习要求、要点
保持安静，认真牵拉放松
谢谢聆听 批评指导
培养球员掌握球感能力
教练员：李先勇 李浩 李应雪 王江彬 吴嘉瑞 2020.12.07
目录
Contents
2 球性球感技术 4 球性球感比赛
1 热身活动 3 球性球感技能 5 拉伸放松
01
组织方法
场地：，绕
球场慢跑热身 2.行进间足球操动作练习