沈阳体育学院游泳专修学生核心力量训练的实验研究

沈阳体育学院游泳专修学生核心力量训练的实验研究
研究目的：针对游泳项目特征,加强游泳专修学生核心力量的要求，有效地提高学生专项运动能力，求得最佳的训练效果，为游泳专修学生力量素质训练拓宽思路并提供参考价值。

研究方法：本文主要运用了问卷调查法、实验法以及数理统计法。

以16名沈阳体育学院游泳专修学生为实验对象，将他们随机分为对照组和实验组。

实验组实施以“核心力量训练”为理论指导的新方法训练，每周共进行4次核心力量训练，每次训练30分钟,而对照组则照常进行传统的腰腹力量练习。

研究结果：12周实验结束后，实验组200米混合泳、游泳出发和转身速度都得到提高。

200米混合泳提高13.33±1.25秒，游泳转身速度提高了0.9±0.02秒，游泳出发速度提高了0.57±0.16秒，具有显著差异（P<0.05），对照组未出现显著性差异。

研究结论：1实验后实验组学生的200米混合泳速度、游泳出发速度和游泳转身速度，相对于对照组都有了明显的提高。

说明核心力量训练能够提高游泳专修学生的游泳速度。

2核心力量训练不仅可以提高游速而且还可以提高游泳的出发速度和转身速度。

3从组间比较来看，实验后反应核心力量指数的9项中7项出现了显著性差异，说明核心力量训练能够增强躯干部位力量，平衡稳定能力，肌肉协调能力，从而对专项技术提供支持。