浅谈古典式摔跤赛前运动员训练的心理调适

学术探讨
1N S I G T
浅谈 古典式摔 跤赛 前运动 员 训}练 的心理调 适
文
_
王瑜
摘要
:
古典 式 摔跤 临 赛前
,
,
运动 员 除 了 具 备较 为优
担 所 有 压力
,
承担 的 压力 较 大
。
,
各种 因素都 有 可 能
的 重要 性
,
那 么如 何培 养 运 动 员的 意志 力 呢 ? 教 练
,
秀 的专 业 技 术能 力 之 外 还 需要 具 备 较 强的 心 理 适
,
当 的心 理培 训 十分 重要
一
、
。
识责 任 的培 训
逐 步 提高 运 动 员的 认知 水 平
。
教练
生 活当 中
寓教 于 乐
。
,
这 样 才能 够 有效 的 提升 运 动
古 典 摔 跤 运 动 员 赛 前 训 练 应具 备 的 心 理
可 以从 体 育锻 炼 的社 会角 质 以及 个 人发 展 前景 的角
影 响到 运动 员 的心 境
因此
,
坚 韧 的意 识 能够 帮助 以最佳 的状 态迎 接 挑
在培 训 运动 员 的过 程 中 得 落实
。
需要将 意 志力 的培 训 贯 彻
。
应 能力
况下
,
。
在 比 赛时
,
两名 运 动 员技 术水 平相 近 的情
。
运动 员 做好 充 分 的赛 前准 备 战
,
,
首 先要 强 化 运动 员 的 内部 动力
坚 韧 的心 理能 够 帮助 运 动 所 以赛 前 对运 动 员进 行 适
一 是 提升 运 动 员的 认知 水 平
,
。
在 日常 的 摔
除 了 对运 动 员荣 誉 感 以及 自我 价值 的追 求
跤训 练 当 中
需要 加 强对 运 动 员的价值 观 念 以及 意
,
还 需要将 心理 适应 能 力 的培 养 深入 到 运动 员 的
员 的心 理适 应 能力
素质
1
、
度
积 极 的参 赛动 机
,
引 导运 动 员对 自身价值 的探 索
。
。
二 是 重视 兴趣
,
( 作 者 单位
:
秦 皇 岛市 海港 区 体 育指 导 中心 )
的重 要 性
运 动训 练 过程 面 临 的是 重 复性 的工 作
。
参 赛 动 机 是 古 典 摔 跤 运 动 员参 与 比赛 的原 始 动力
,
如此 枯 燥 的训 练会 削 弱运 动 员 的训 练动 力 练需 要 为训 练 增加 趣 味性 的 活动 训练 兴 趣
, ,
所 以教
参 考文 献
【 ] 王建洲 1
,
它能 够 帮助 参 赛运 动 员在 参 赛过 程 中保持 积
。
以激 发 运动 员 的
三 是增 强 运 动
心理干 预对古典式摔跤运动
.
极 的心 态和 坚 韧 的意 志
这 一 点 得到 广大教 练 的认 同
,
。
要 在 训 练时 期 以及 参 赛时 期 对运 动 员做 好价值 观 的
引导
。
随 着 人们 对 运 动 的 重 视程 度 逐 渐 加 深
,
人们
所 以教 练在 日常 的训 练 当中 置 为运 动 员的 必修 课 程
易 受到 各种 因 素 的影 响 员 减少 外界 因 素 的影 响
, ,
效 的跨越 心 理 障碍
提升 心 理素 质
。
最后
,
教练 可
,
以借 助 语言 或 者其 他物 品对 运动 员 进行 心 理暗 示 增 强运 动 员获胜 的信 心
。
目前
,
心 理 素 质 已 经 成 为运 动 员 参 与训 练 以
,
在 此 过 程 中会 形成 较 为独 立 的价值 观
。
因此
,
有必
及 比赛 的重 要 因素
培养 运 动
,
心理 素 质较 高 的运 动 员更 容 易获 得胜 利
本
发 挥 自身 应有 的 水平 二
1
、 、
。
员 的内 部动 力 能够 增 强运 动 员求 胜 的心 态
推动运
。
文 简析 古典 式 摔跤 运 动 员赛 前应 当 具备 的 心理 素 质 以 及培 养 的方 式 关 键词
:
。
古 典 摔跤 运 动员 的 赛前 心 理训 练 对策 建 立正 确 的 比赛 动机
。 。
将 心 理素 质 的培 训 设
逐 渐的 认识 到 心理 素 质对 运 动 员参 与训 练 以及 比 赛 的 重要 性 而 就的 外
, ,
运 动 员在 参赛 的 过程 中容
,
对 于 运 动 员 赛 前 动 机 的 培 养 需 要做 好 以 下 几 个方 面
:
。
但 是运 动 员心 理 素质 的培 养 并 不是 一 蹦
么 良好 的心 理建 设
心 理 方 面 的 适 应 性 训 练 是非 常 重要 的
,
能够
运 动 员 心 理 调 节 能 力 对 运 动 员参 赛 的情 绪 以 及 身体 具有 很大 的影 响
参 赛运 动 员在 赛 前 的培 训
,
保持运 动 员 的训 练动 机
。
员 赛前 心 理 状态 的 影响 山 夭津 体 育 学院 报
2 0 1 4 (12
,
过 程中都存 在 着 一 定 心理 压 力 会 降低 运动 参加 培 训 的动 力 种
, ,
缺 少强 有 力 的动机
员 的 归属感 与 自我 价值
,
所 以教 练应 当增 强 运 动
。
的 影响 口』体 育科 学
[ ] 周 琳与 3
.
2015
(
13
)
对 激烈 的竞 争
此外பைடு நூலகம்
动 机 较高 的 运动 员在 参 加 训 由于 对 目标 的过 于 关注 会 影
,
员 的 归属感
为运 动 员建 设 一 个 温 馨 的港 湾
,
其次
,
浅 谈古 典 式 摔 跤 运动 员赛 前 训 练
动 员积 极 的参 与训 练 设 置困 难训 练
,
,
做 好持 久 迎 战 的准 备
,
其次
运 动 员通 过 参 与困 难训 练
,
能够有
古 典 式摔 跤
;
赛 前 训练
;
心理 调 适
运 动 员 的 水 平 会 随 着 训 练 的 时 间 以及 参 赛 的 经历 不 断提 升 自主 性 以及 独 立性 也在 不 断 的提 升
摔 跤运 动 对运 动 员身 体损
)
,
造 成 的后 果大 约 有 两
,
耗较 大
较少
,
,
运 动 员常 年 在训 练 的过 程 中对 外 界 的交往
,
【 ] 徐昌 Z
.
心 理 调控 对 古 典 式 摔跤 运 动 员 战 术
,
一 是半 途 而废
。
,
二是 较低 的训 练效 果
,
难 以应
缺少 社 会 的认 同感
,
练 或者 比赛 的 过程 中
,
是宣 传 运动 员 自我 价值 的实 现
以团 队荣 誉和 个人
。
的 心理 调适 山 体 育科 学
2016
(
23
)
响 运动 员对 赛 事本 身 的关 注度 较高
。
意 外事 件 的发 生 率
荣誉 提 升运 动 员参 赛 动机 发 挥运 动 员的 内在 动 力
么 心 理适 应 能力 训 练