各种走路所消耗的热量(每小时)-走路卡路里消耗表
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各类走路所消费的热量（每小时）
走路,在平地上,速度小于2公里/小时 67千卡(每60分钟)
走路上班或上学 201千卡(每60分钟)
漫步 167.5千卡(每60分钟)
上楼梯,爬梯子 469千卡(每60分钟)
走路,速度5公里/小时 469千卡(每60分钟)
走路,在硬地上,轻快的,速度4.0公里/小时 268千卡(每60分钟)
下楼 134千卡(每60分钟)
走路,在硬地上,中等程序,速度3公里/小时 308.2千卡(每120分钟)
走路,在硬地上,速度2.5公里/小时 134千卡(每60分钟)
从家走到车旁,或从车站走到工作场合100.5千卡(每60分钟)慢慢走 ,速度2公里/小时 100.5千卡(每60分钟)
走路,在家里走来走去67千卡(每60分钟)
走路,在硬地上,轻快的,速度4.5公里/小时 355.1千卡(每60分钟)
登山469千卡(每60分钟)
提器械上楼536千卡(每60分钟)
走路,在硬地上,轻快的,速度3.5公里/小时 187.6千卡(每60分钟)
背着背包步行402千卡(每60分钟)
漫步,工作间隙走路167.5千卡(每60分钟)
遛狗134千卡(每60分钟)
走路上山,速度3.5公里/小时 335千卡(每60分钟)
走路下山,速度2.5公里/小时 120.6千卡(每60分钟)抱婴儿或提15磅的器械,平地走 167.5千卡(每60分钟)急行军368.5千卡(每60分钟)
赛跑 368.5千卡(每60分钟)
推婴儿车,跟孩子一路漫步100.5千卡(每60分钟)
提20-30kg的器械上楼603千卡(每60分钟)
提30kg以上的器械上楼737千卡(每60分钟)
郊游,越野335千卡(每60分钟)
不雅赏鸟类100.5千卡(每60分钟)
推轮椅（空着,没有人坐）201千卡(每60分钟)
走路,开割草机268千卡(每60分钟)
用手杖268千卡(每60分钟)。