保护视力幻灯片-1111

电脑族： 1.上午一杯绿茶： 绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C， 不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力 的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经， 振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡。 2.下午一杯菊花茶： 菊花有明目清肝的作用，有些人就干 脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂 蜜，都对解郁有帮助。 3.疲劳了一杯枸杞茶： 枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维 生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的 作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样 作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 4.晚间一杯决明茶： 决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝 气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮 用，对於治疗便秘很有效果。
第三部分 眼睛的苦恼
正视眼定义
5米外平行光线 经过眼的屈光作 用恰能在视网 膜上形成焦点。
视网膜
晶状体
玻璃体
最适合正常人眼观 察近处较小物体的 距离，约25厘米。 当我们只能看清 20cm之内的东西， 那么我们就患有近 视眼 。
近视眼定义
眼球在调节静 止状态下，平行 光线经过眼的屈 光作用，在视网 膜前形成焦点， 因而在视网膜上 形成模糊的像。
按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角 的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面 轻刮眼眶一圈，由内上->外上-> 外下->内下，使眼眶周 围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到 按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
4种锻炼方法
转眼法
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目 睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢 转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正 下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转 至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针 方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达 到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活 自如，炯炯有神。
洗眼法
先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸 放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各 移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开 始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的 转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作 时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来， 在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质 和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、 远视、近视的屈光不正程度。
眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视 前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻， 然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续 做9次。
熨眼法
此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快 速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双 眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁， 如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代 谢。
远视眼定义
眼球在调节静止状 态下，平行光线经 过眼的屈光作用， 在视网膜后形成 焦点，因而在视网 膜上形成模糊的像
散光眼定义
由于眼球在不同 径线上的屈光状 态不一致，使平 行光线不能在视 网膜上形成清晰 的像。
造成眼睛近视的主要原因 是：
晶状体发生了病变
哎呀，这段时间我可累坏了！小 主人白天在学校看书写字，晚上做完 作业还要看电视到11点。我每天少睡 了2个小时。
海星有5只眼睛分 别长在5只脚的顶 端。
大乌贼生活在黑暗的 深海中，它的眼睛的 直径达38厘米，同一 个普通洗脸盆差不多 大。
螃蟹的眼睛下面连着一根 眼柄，能伸能缩，运动自 如。如果坏了一只眼球， 眼柄上又能长出新的来； 如果把眼柄切断，眼窝里 还能长出触角，以弥补缺 眼的不足。
横线都是平行的哦!
远视眼定义眼球在调节静止状态下平行光线经过眼的屈光作用在视网膜后形成焦点因而在视网膜上形成模糊的像散光眼定义由于眼球在不同径线上的屈光状态不一致使平行光线不能在视网膜上形成清晰的像
第一部分 我们的眼睛
谜语： 上边毛， 下边毛， 中间有颗黑葡萄。
奇妙的动物眼睛
长在肢体上的眼睛 体积最大的眼睛 能再生的眼睛
第六部分 保护眼睛
爱眼口诀 :
保护视力很重要，不良习惯须改掉。 台灯放在侧前方，笔尖莫被遮挡掉。 读写姿势要正确，一尺距离要做到。 握笔姿势学问大，拇指食指勿碰到。 乘车走路勿阅读，趴着躺着不看书。 青山绿水常亲近，睡眠充足不过劳。 户外锻炼是法宝，偏食挑食不能要。 心明眼亮精神爽，宽广世界多美妙。
一、眼睑
上睑 睑裂
外眦 内眦 睑缘 泪点
下睑
二、结膜
结膜上窿
球结膜 睑结膜
结膜囊
名 称
上睑 提肌
上直 肌
下直肌 内直肌 外直肌
上斜肌
下斜肌
作 用
提上 睑
内上
内下
内
外
外下
外上
五、眼球鞘 眶脂体
眼球鞘
眶脂体
第三节 眼血管及神经
• 1、动脉 眼动脉，视网膜中央动 脉，鼻侧上小动脉，鼻 侧下小动脉，颞侧上小 动脉，颞侧下小动脉。 • 2、静脉 视网膜中央静 脉，涡静脉。 • 3、神经 三叉神经，动眼神经、 滑车神经、外展神经。 交感神经、副交感神经。
晶体操：
转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺 序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。 找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时 举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米）， 看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二 者间移动目光，往返20次。
推拿操：
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩 眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸 胀感为度。 揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼 眶外上角处。 ） 挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部 紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤 揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正 中直下一横指）。
定期检查视力：
请同学们根据这张 视力表测一下自己 的视力吧，看看能 不能看到最下面一 行
保护视力的方法
第五部分 保护眼睛
保护视力的方法
三种方法：
远方凝视 晶体操 推拿操
远方凝视：
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较 短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼 睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总 眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25 秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高 于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹， 大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25 秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天 做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
我也感到吃不消，看东西觉得模糊。小 主人 总是歪着身子写字，走路乘车也看 书，空闲时间又打游戏，一点儿也不让 我休息。今天检查视力，已降到4.8。 在这样下去，我会高度近视甚至会看不 见，不知道小主人意识到没有？
第四部分 保护眼睛
不用脏手帕擦眼睛
• 判断题：
• • • • • • • • • • 下面行为正确的举手；错误的双手在胸前比个叉。 ①小明在做眼保健操还睁着眼 。（x ） ②强强每天放学回家经常拿妈妈的手机打起小游戏。（x ） ③放学了，欢欢边走边看书。（ x） ④晚上，齐齐躺在睡床上看书。（x ） ⑤小康每天下午放学后和爸爸去参加体育运动。（ v） ⑥平平在看书时，眼睛与书本保持在30厘米的距离。（ v） ⑦放学了，几个同学在施工现场看电焊工的操作。（x ） ⑧在课堂上，可可用笔尖对着同桌的脸比划。（ x） ⑨奔奔连续看一小时书就要休息15分钟，并到阳台看远处 的风景。（ v ）
有几个黑点?
第二部分 眼睛的结构
虹膜：决定人眼的颜 色。
视网膜 眼睛的颜色：褐色，蓝色，还有淡 褐色、暗棕色、琥珀色、黄色、绿 色、灰色、紫色。
晶状体
玻璃体
虹膜
眼睛看东西的秘密：光线 经过眼的角膜、虹膜、瞳 孔，晶状体，玻璃体，最 终成像在视网膜上，形成 一倒立的像,脑海判断时自 动转换成正立的感觉。
睫状突
3、脉络膜
脉络膜
脉络膜
盲部
视部 睫状体部
(三)内膜(视网膜)
虹膜部
视部组织结构
分内外两层
视神经
节细胞
双极细胞 神经层 视杆细胞
视锥细胞
色素层 脉络膜
(三)视网膜视部
黄斑
视神经盘
中央凹
二、眼球内容物
• 眼的折光装置 角膜、房水、晶状体、 玻璃体。
房水
晶状体
玻璃体
玻璃体
玻璃体：透明胶 状，屈光作用和 支撑视网膜作用。
玩耍时不伤害眼睛
不用脏手擦眼睛
眼睛与电视的距离大约 是电视屏幕对角线的5倍
保持正确的读写姿势
三个一：
眼离书本一尺远； 胸离书桌一拳远； 手离笔尖一寸远。
在暗光下看书
在强光下看电视
学习一小时向远处眺望
趴着看书
走路看书
不躺着看书
正确的书写姿势， 做到三个“一”： 眼离书面一尺，胸 离桌一拳，手指尖 离笔尖一寸。（一 尺约为33厘米，一 寸约为3厘米）。
你知道吗？ 每年的六月六日是“全国的爱眼
日”
眼睛的用处大
• 蓝蓝的天空，白白的云、绿油 油的草地；这些都需要用眼睛 才可以看。所以眼睛的作用可 大了。同学们，一定要保护好 自己的眼睛。
瞳孔
眼球的生理结构：
视 器—眼
眼是可感受光 的刺激视觉 器官 由两部分组成 眼球 眼副器 眼血管及神
经
第一节 眼球
前极 眼轴 中纬线
眼球的构造： 一、眼球壁 二、内容物
膜
虹膜角膜角 前房
虹膜
瞳孔
后房
瞳孔开大肌
瞳孔括约肌
2、睫状体
睫状体
睫状环
睫状肌
睫状小带
保持正确的读写姿势
写字时，要做到：
肩平背直头摆正， 眼离书本约一尺， 胸离桌边有一拳， 手离笔尖有一寸。 老大老二对对齐， 老三后面来帮忙， 老四老五都往里。 腿放平，脚放正， 认真写字心要静。
坚持做眼保健操
http轻松做眼操///cartoon/1119