脾虚终结者,想要尽快调理好,这六件事多做

⁉️为什么你总是脾虚，这六件事一定要牢牢记住，建议点赞收藏
1️⁉️【运动】
缺少运动几乎是现代人的一个普遍问题，因为脾主四肢肌肉，如果四肢和肌肉平时很少活动，脾胃又怎么可能强壮呢？所以一定要增加运动。

2️⁉️【心情愉悦】
情绪压抑，情绪波动，心事重重，思虑太多就会影响到脾。

中医上认为思虑伤脾，你的情绪不稳，情绪压抑就会影响到脾胃的消化和吸收功能。

3️⁉️【清淡饮食】
长期的食用重油腻辛辣刺激的食物，会增加脾胃的负担。

而且耗气伤津，过于寒凉冰镇的食物则会损伤脾胃的阳气。

另外甜食太过也会生湿生痰，所以饮食上一定要有节制，以清淡为主。

4️⁉️【用餐时间规律】
长期的饥一顿饱一顿会损伤胃气，造成疲累的虚弱。

5️⁉️【不熬夜】
⏱️比如长期熬夜失眠，脾胃无法得到充足的修养，就会出现脾虚的状况。

另外，如果不注意保暖，寒气容易侵犯身体，可以直接伤害脾胃，所以要想脾胃好，就要养成良好的生活习惯，及时补充健脾养胃的金渭泰，肠胃益生菌舒克幽进行调理。

6️⁉️【按摩调理】
⏱️每天早上起床或晚上睡觉前，仰卧床上（天气冷时可以在被窝内进行），双手掌重叠，放于肚脐部位，按顺时针和逆时针方向各按揉60次，或至腹部感觉到热为止。

结束后，在用手指点按足三里穴。