班主任心理调适
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柳州市四十中教师培训之一
班主任心理调适 及工作新观念
广西师范大学教育科学学院 秦素琼
qsqpsy@
“从现在到21世纪中叶，没有任何一 种灾难能与心理危机那样给人们持续而 深刻的痛苦。” ——联合国专家（1996）
“在个体人格发展方面，教师的影响仅 次于父母。一个孩子如果拥有甜蜜的家庭， 享有父母的爱，又得到一个身心健康的教师， 那是无比幸福的。相反的，如果他既不能由 父母那边得到足够的关怀与爱护，又受到情 绪不稳定教师的无端困扰，必将造成许多身 心发展的问题。” ——索罗门（Solomon）教授
（二）心理状态等级划分
从健康状态到心理疾病状态一般可分 为4个等级：健康状态、不良状态、心理障 碍、心理疾病。
（三）教师心理问题 的具体表现
根据自己在过去12个月内的经历和感觉来回答这些问题： 1、你是否在嘈杂的环境中工作或者生活？ （ ） 2、你是否有时候很难集中注意力？ （ ） 3、你是否经常有失眠的困扰？ （ ） 4、你是否对工作不满意或觉得责任心重大？ （ ） 5、你是否为计划进展不顺利而恼火？ （ ） 6、你是否和某些人包括亲人经常争吵？ （ ） 7、你是否常对家人或者小孩没有耐心？ （ ） 8、你是否常无法安静下来，并且容易感到紧张？（ ） 9、你是否常有头疼或者胃病？ （ ） 10、你是否经常忘记了东西放在哪里？ （ ） 11、你是否有家人健康状况不良？ （ ） 12、你是否常考虑到家庭的经济状况？ （ ） 13、你是否觉得做什么事情都提不起精神？ （ ） 14、你是否有暴食或过度抽烟的倾向？ （ ） 15、你是否常觉得没有倾诉的地方？ （ ）
（四）教师心理枯竭
中国教师八成感觉压力大
近三成人严重倦怠工作
由中国人民大学公共管理学院组织与人力资源研究所和新浪教 育频道对近9000名教师进行的职业压力和心理健康调查结果显示， 822%的教师感觉压力大，10个教师3个倦怠工作。 该调查发现，有39.20%的被调查者面临压力、工作倦怠、心 理健康等各方面的生存状况不佳等问题。主持这一调查的中国人民 大学公共管理学院组织与人力资源研究所李超平博士认为，被调查 教师的生存状况不容乐观，从长远发展的角度来看，对我国教育是 一个潜在障碍。 有34.60%的被调查者反映压力非常大，有47.60%的被调查者 反映压力比较大，两者加起来占到了被调查教师的82.2%。尽管绝 大部分教师感觉压力比较大，但却不知该如何应对压力，很大一部 分教师在遇到压力时，都采用“逃避”、“回避问题”、“消极等 待”等策略，而使其生存状况进一步恶化，有关部门应为他们提供 更多的培训与支持。
（三）班主任工作的特点
1、时代性和先进性 2、全面性 3、创造性 4、高效性 5、经常性 6、针对性 7、示范性
当班主任“把所有的 问题都自己扛”的时候， 他们自己的心理状况又如 何呢？
二、教师心理问题举例
（一）教师心理健康的意义
1、教师心理健康是从事教师职业的需要 2、教师心理健康有利于学生身心的健 康发展 3、教师心理健康是教师自身身心健康 发展的需要
15%教师有心理问题
北京老师要补心理健康课
据悉，北京市将组织全市教师进行心理健康 方面的培训，学校的心理辅导老师也将接受更专业 的训练。 一项全国范围的教师心理调查显示，30%至 40%的教师经常处于情绪波动之中，15%有心理问 题，7%有心理障碍。这些数据表明，心理健康问 题已经悄悄地逼近中国教师。北京市曾对500余名 中小学教师进行调查，结果表明，近60%的教师觉 得在工作中烦恼多于欢乐，70%的教师有时忍不住 要生气发火，教师中存在着烦躁、忧郁、易发火等 不良情绪。
4、人格障碍与人格缺陷
人格障碍又称病态人格，指明显偏离正常人格并与他人 和社会相悖的一种持久和牢固的适应不良的情绪和行为反应 方式。其一般特征如下： （1）有紊乱不定的心理特点和与人难以相处的人际关系； （2）把自己遇到的一切困难都归咎于命运和别人的错误， 把社会和外界对自己不利的条件都看作是不应该的，而对自 己的缺点却无所觉察，也不改正。 （3）认为自己对别人不负任何责任，对不道德的行为没 有罪恶感，对伤害别人的行为不后悔，对自己的一切行为都 执意偏袒和辩护。 （4）在任何环境中都表现出猜疑、仇视和偏颇的看法。
有86%的被调查者出现轻微的工作倦怠；有58.50%的被调查者 出现了中度的工作倦怠；有29%的被调查者出现了比较严重的工作 倦怠。该调查报告认为，教育部门与学校很有必要马上采取措施来 帮助教师治疗与预防工作倦怠，以进一步提高教学的质量与水平。 有38.50%被调查者的心理健康状况不佳，只有28.80%的被调 查者的心理健康比较好。李超平指出，培养心理健康的学生需要心 理健康状况良好的教师，为保证我国目前推行的素质教育的质量与 效果，在推行教育与教学改革的同时，必须高度关注教师的心理状 况。 49.20%的被调查者的生理状况比较好，但也有20.70%的被调 查者的生理状况不是很理想。因此，我国有必要进一步采取措施确 保教师的生理健康，包括定期体检、组织教师参加体育活动等。 调查结果表明，造成中国教师生存状况不佳的主要原因可以划 分为：薪酬与回报（包括工作得不到客观、公正的回报；工作缺乏 成就感；经济负担）；管理制度与体系（包括规章、制度与要求存 在很多不合理的地方；被动地适应单位各种改革；工作得不到领导 的理解与支持）；绩效管理（包括过多僵化的考核与评比；负担过 重）；社会环境（包括社会地位不高；学校与家长过分关注学生的
李老师已打定主意停薪留职一阵子。他最近工作不带 劲，备课、上课都是有气无力的，总感觉有一种被掏空了 般的疲惫，无法象以前一样以饱满的热情向学生付出关心 和爱了。每天早晨起床的时候，他一想到有一整天的工作 要做，就感觉好象一晚上没睡似的疲乏，不只是身累，心 也累。他力图改善目前的工作困境，却始终未能如愿，只 好选择暂时出走……
班主任心理健康问题的常见表现
1、班主任工作方面的心理问题 2、师生关系方面的心理问题 3、人格特征方面的心理问题
研究表明，在教师诸多心理品质中，对 学生有直接影响的人格特征有以下几项： （1）精神振作还是沮丧； （2）兴趣广泛还是是狭窄； （3）性格暴躁还是稳定、和蔼； （4）意志坚强还是懦弱，果断还是犹豫 不决； （5）生活有条理还是杂乱无章。
2、职业行为问题 有人（彭驾骍，1990）把教师的职业 行为问题划分为五类：
（1）怨职型。 （2）自我型。 （3）异常型。 （4）暴戾型。 （5）不良型。
3、人际交往障碍 人际交往是良好人际关系的基础，然而教师在 交往中常会出现一些问题，显得人际关系淡漠，影 响自己的工作和生活。1996年，许金更、许瑛国调 查发现，教师在校内除工作关系外，经常与他人交 往的只有16.99%，在校外经常与他人交往的只有 11.49%。 教师人际交往障碍主要表现为： （1）对交往的重要性认识不清，很少与人交往 和沟通。 （2）缺乏必要的交往技能和手段，交往容易受 阻。 （3）某些不良的个性特征也阻碍正常的交往， 如自负、自闭、自我评价过高、怀疑、苛刻等。
——《教育大词典》
《中学班主任工作的暂行规定》对高中班主 任的要求：
1、向学生进行思想政治教育和道德教育，保 护学生身心健康； 2、教育学生努力完成学习任务； 3、教育、指导学生参加学校规定的各种劳动 和体育锻炼； 4、关心学生课外生活； 5、进行班级的日常管理； 6、协调好科任教师的工作； 7、搞好学生的思想品德的评定、奖惩工作； 8、做好家长和社会工作。
（二）班主任的主要工作
1、负责做好本班学生的思想政治工作； 2、经常与科任教师联系，协调本班各任科教 师间的关系，教育学生明确学习目的，端正学习态 度，改进学习方法； 3、关心学生的身体健康和生活，加强生活管 理，组织和指导本班学生参加文体、卫生活动； 4、组织、领导班委会工作，形成良好的班级 集体，指导本班共青团、少先队组织开展活动； 5、组织本班学生参加生产劳动和社会实践活 动，指导学生的课外活动； 6、与学生家庭、社会有关方面联系，以实现 教育的一致性。
“每一句话都对他们饱含热情，每一 次眼神都对他们寄托希望，每一个手势都 对他们亲近，每一个动作都对他们以鼓 励。”
——苏霍姆林斯基
一、解读班主任
（一）定义
班主任是学校中全面负责学生班级工作的教
师。
班主任是学校班级工作的领导者和组织管理 者，由他通过对全体学生一系列全面、深入、细致 和具体的教育，使每一个学生在德、智、体、美、 劳诸方面都得到发展，成为社会主义现代化事业的 合格建设者。为全面实现此目标，班主任除政治素 质、思想品德素质和业务素质外，还必须具备良好 的心理素质。
人格缺陷是介疾病（psychosomatic disease），又叫心理生 理疾病(psychophysiological)，它是指与心理社会因素关 系密切的躯体疾病。
5、心身疾病
6、神经症
神经症是一种由于心理因素所造成的常见病。一般没 有任何可以查明的器质性病变，但又确实有心理异常的表 现，甚至可以表现得非常严重。它是一组非器质性的轻型 大脑功能失调的心理疾病的总和。不过，病人对自己的病 有充分的知觉能力，并能主动求医，有生活自理能力，社 会适应能力和工作能力基本没有缺损。 神经症的特征有：（1）持久性；（2）心理冲突； （3）精神痛苦；（4）没有器质性病变为基础。 神经症的一般类型有：神经衰弱、强迫症、焦虑症、 疑病症、恐怖症、抑郁症、癔症等。
随着生存竞争的加剧，教师这个以往被认为最稳定的工作也在 承受着来自各方面的压力。一些学校将教师的绩效考核与学生的考 试成绩结合起来，给教师造成很大心理压力。教师不得不努力做到 完美，而学生的不可控常使教师感到无奈和烦躁。“最害怕的就是 分到一个差班，就是你使出浑身的劲也很难在期末发榜的时候挣回 足够的面子，成绩不好的班教师总觉得低人一等。”一位教师这样 说。同时来自学生家长的压力也给教师造成了心理负担，他们对孩 子的期望值不断提高，无形中也就提高了对教师的要求。再加上工 作时间长、回报少，教师职业的心理落差也成为压力的一个主要来 源。 此次培训将更倾向于案例分析和心理辅导的结合。北京市教委 已把“教师及学生心理健康”列为全体中小学教师继续教育的必修 课。通过“教师及学生心理健康”的培训，要使全体中小学教师了 解和掌握心理学的基本理论，了解心理问题产生的原因和表现，掌 握针对心理健康问题进行辅导或指导的手段和方法，并能对学生进 行辅导，同时提高自身的心理健康。各个学校的心理健康教师还要 接受更专业的训练。据悉，北京数字德育网预计也将开通心理咨询
张老师干教师工作15年了，最近几个月来不知道是为 什么，本来最爱和学生们呆在一起的她，总是有意无意地 避免与学生们近距离接触，学生们凑在一起说话，她听见 就心情烦躁，总想躲得远远的。在办公室里，原本爱说爱 笑的她也不愿主动和同事聊天了，每天就只是坐在自己的 办公桌前，希望谁都不要来打扰自己……
小杨老师在师范院校学习的时候，对能够走上三尺 讲台，成为一名辛勤的园丁充满了憧憬和期待，希望可 以通过自己的努力将每一个孩子培养成材。可是毕业一 年多了，她却发现，教师这一职业并非如她想象中那么 美好。日复一日的重复工作令她失去了最初的新鲜感， 她觉得无力改变每一个学生的命运，她开始怀疑自己的 能力，怀疑职业本身的意义，逐渐感到厌倦…… …… 上述这些教师的表现，属于典型的心理枯竭症状。 染上心理枯竭的人，犹如失去水的鱼，备受窒息的痛苦。 对教师个人来说，心理枯竭会使他们经常体验到疲劳、 烦躁、易怒、过敏、紧张、抑郁、多疑等消极情绪，甚 至导致虐待配偶、孩子，失眠，酗酒，药物依赖和自杀， 进而带来婚姻和家庭的问题。心理枯竭所伴随的成就感 降低，还会使他们斗志消沉，不再追求工作上的成就和 进步，延误自身的发展。
1、适应不良 适应是个人与环境之间的互动关系，即个人 与环境方面的要求取得协调一致所表现的状态与 过程。适应不良也就是个人与环境不能取得协调 一致。适应与发展是人生的两大任务。因此，只 有适应良好的个体才能顺利成长与发展，反之， 就会出现各种各样的问题。 教师的适应不良主要有如下表现： （1）理想与现实之间的差距。 （2）外界对教育的影响与冲击很大，有些 甚至违背教育规律，但人们还是很无奈地接受。 （3）人际关系紧张，情绪波动大。 （4）学科知识不足，缺乏进修提高机会。
班主任心理调适 及工作新观念
广西师范大学教育科学学院 秦素琼
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“从现在到21世纪中叶，没有任何一 种灾难能与心理危机那样给人们持续而 深刻的痛苦。” ——联合国专家（1996）
“在个体人格发展方面，教师的影响仅 次于父母。一个孩子如果拥有甜蜜的家庭， 享有父母的爱，又得到一个身心健康的教师， 那是无比幸福的。相反的，如果他既不能由 父母那边得到足够的关怀与爱护，又受到情 绪不稳定教师的无端困扰，必将造成许多身 心发展的问题。” ——索罗门（Solomon）教授
（二）心理状态等级划分
从健康状态到心理疾病状态一般可分 为4个等级：健康状态、不良状态、心理障 碍、心理疾病。
（三）教师心理问题 的具体表现
根据自己在过去12个月内的经历和感觉来回答这些问题： 1、你是否在嘈杂的环境中工作或者生活？ （ ） 2、你是否有时候很难集中注意力？ （ ） 3、你是否经常有失眠的困扰？ （ ） 4、你是否对工作不满意或觉得责任心重大？ （ ） 5、你是否为计划进展不顺利而恼火？ （ ） 6、你是否和某些人包括亲人经常争吵？ （ ） 7、你是否常对家人或者小孩没有耐心？ （ ） 8、你是否常无法安静下来，并且容易感到紧张？（ ） 9、你是否常有头疼或者胃病？ （ ） 10、你是否经常忘记了东西放在哪里？ （ ） 11、你是否有家人健康状况不良？ （ ） 12、你是否常考虑到家庭的经济状况？ （ ） 13、你是否觉得做什么事情都提不起精神？ （ ） 14、你是否有暴食或过度抽烟的倾向？ （ ） 15、你是否常觉得没有倾诉的地方？ （ ）
（四）教师心理枯竭
中国教师八成感觉压力大
近三成人严重倦怠工作
由中国人民大学公共管理学院组织与人力资源研究所和新浪教 育频道对近9000名教师进行的职业压力和心理健康调查结果显示， 822%的教师感觉压力大，10个教师3个倦怠工作。 该调查发现，有39.20%的被调查者面临压力、工作倦怠、心 理健康等各方面的生存状况不佳等问题。主持这一调查的中国人民 大学公共管理学院组织与人力资源研究所李超平博士认为，被调查 教师的生存状况不容乐观，从长远发展的角度来看，对我国教育是 一个潜在障碍。 有34.60%的被调查者反映压力非常大，有47.60%的被调查者 反映压力比较大，两者加起来占到了被调查教师的82.2%。尽管绝 大部分教师感觉压力比较大，但却不知该如何应对压力，很大一部 分教师在遇到压力时，都采用“逃避”、“回避问题”、“消极等 待”等策略，而使其生存状况进一步恶化，有关部门应为他们提供 更多的培训与支持。
（三）班主任工作的特点
1、时代性和先进性 2、全面性 3、创造性 4、高效性 5、经常性 6、针对性 7、示范性
当班主任“把所有的 问题都自己扛”的时候， 他们自己的心理状况又如 何呢？
二、教师心理问题举例
（一）教师心理健康的意义
1、教师心理健康是从事教师职业的需要 2、教师心理健康有利于学生身心的健 康发展 3、教师心理健康是教师自身身心健康 发展的需要
15%教师有心理问题
北京老师要补心理健康课
据悉，北京市将组织全市教师进行心理健康 方面的培训，学校的心理辅导老师也将接受更专业 的训练。 一项全国范围的教师心理调查显示，30%至 40%的教师经常处于情绪波动之中，15%有心理问 题，7%有心理障碍。这些数据表明，心理健康问 题已经悄悄地逼近中国教师。北京市曾对500余名 中小学教师进行调查，结果表明，近60%的教师觉 得在工作中烦恼多于欢乐，70%的教师有时忍不住 要生气发火，教师中存在着烦躁、忧郁、易发火等 不良情绪。
4、人格障碍与人格缺陷
人格障碍又称病态人格，指明显偏离正常人格并与他人 和社会相悖的一种持久和牢固的适应不良的情绪和行为反应 方式。其一般特征如下： （1）有紊乱不定的心理特点和与人难以相处的人际关系； （2）把自己遇到的一切困难都归咎于命运和别人的错误， 把社会和外界对自己不利的条件都看作是不应该的，而对自 己的缺点却无所觉察，也不改正。 （3）认为自己对别人不负任何责任，对不道德的行为没 有罪恶感，对伤害别人的行为不后悔，对自己的一切行为都 执意偏袒和辩护。 （4）在任何环境中都表现出猜疑、仇视和偏颇的看法。
有86%的被调查者出现轻微的工作倦怠；有58.50%的被调查者 出现了中度的工作倦怠；有29%的被调查者出现了比较严重的工作 倦怠。该调查报告认为，教育部门与学校很有必要马上采取措施来 帮助教师治疗与预防工作倦怠，以进一步提高教学的质量与水平。 有38.50%被调查者的心理健康状况不佳，只有28.80%的被调 查者的心理健康比较好。李超平指出，培养心理健康的学生需要心 理健康状况良好的教师，为保证我国目前推行的素质教育的质量与 效果，在推行教育与教学改革的同时，必须高度关注教师的心理状 况。 49.20%的被调查者的生理状况比较好，但也有20.70%的被调 查者的生理状况不是很理想。因此，我国有必要进一步采取措施确 保教师的生理健康，包括定期体检、组织教师参加体育活动等。 调查结果表明，造成中国教师生存状况不佳的主要原因可以划 分为：薪酬与回报（包括工作得不到客观、公正的回报；工作缺乏 成就感；经济负担）；管理制度与体系（包括规章、制度与要求存 在很多不合理的地方；被动地适应单位各种改革；工作得不到领导 的理解与支持）；绩效管理（包括过多僵化的考核与评比；负担过 重）；社会环境（包括社会地位不高；学校与家长过分关注学生的
李老师已打定主意停薪留职一阵子。他最近工作不带 劲，备课、上课都是有气无力的，总感觉有一种被掏空了 般的疲惫，无法象以前一样以饱满的热情向学生付出关心 和爱了。每天早晨起床的时候，他一想到有一整天的工作 要做，就感觉好象一晚上没睡似的疲乏，不只是身累，心 也累。他力图改善目前的工作困境，却始终未能如愿，只 好选择暂时出走……
班主任心理健康问题的常见表现
1、班主任工作方面的心理问题 2、师生关系方面的心理问题 3、人格特征方面的心理问题
研究表明，在教师诸多心理品质中，对 学生有直接影响的人格特征有以下几项： （1）精神振作还是沮丧； （2）兴趣广泛还是是狭窄； （3）性格暴躁还是稳定、和蔼； （4）意志坚强还是懦弱，果断还是犹豫 不决； （5）生活有条理还是杂乱无章。
2、职业行为问题 有人（彭驾骍，1990）把教师的职业 行为问题划分为五类：
（1）怨职型。 （2）自我型。 （3）异常型。 （4）暴戾型。 （5）不良型。
3、人际交往障碍 人际交往是良好人际关系的基础，然而教师在 交往中常会出现一些问题，显得人际关系淡漠，影 响自己的工作和生活。1996年，许金更、许瑛国调 查发现，教师在校内除工作关系外，经常与他人交 往的只有16.99%，在校外经常与他人交往的只有 11.49%。 教师人际交往障碍主要表现为： （1）对交往的重要性认识不清，很少与人交往 和沟通。 （2）缺乏必要的交往技能和手段，交往容易受 阻。 （3）某些不良的个性特征也阻碍正常的交往， 如自负、自闭、自我评价过高、怀疑、苛刻等。
——《教育大词典》
《中学班主任工作的暂行规定》对高中班主 任的要求：
1、向学生进行思想政治教育和道德教育，保 护学生身心健康； 2、教育学生努力完成学习任务； 3、教育、指导学生参加学校规定的各种劳动 和体育锻炼； 4、关心学生课外生活； 5、进行班级的日常管理； 6、协调好科任教师的工作； 7、搞好学生的思想品德的评定、奖惩工作； 8、做好家长和社会工作。
（二）班主任的主要工作
1、负责做好本班学生的思想政治工作； 2、经常与科任教师联系，协调本班各任科教 师间的关系，教育学生明确学习目的，端正学习态 度，改进学习方法； 3、关心学生的身体健康和生活，加强生活管 理，组织和指导本班学生参加文体、卫生活动； 4、组织、领导班委会工作，形成良好的班级 集体，指导本班共青团、少先队组织开展活动； 5、组织本班学生参加生产劳动和社会实践活 动，指导学生的课外活动； 6、与学生家庭、社会有关方面联系，以实现 教育的一致性。
“每一句话都对他们饱含热情，每一 次眼神都对他们寄托希望，每一个手势都 对他们亲近，每一个动作都对他们以鼓 励。”
——苏霍姆林斯基
一、解读班主任
（一）定义
班主任是学校中全面负责学生班级工作的教
师。
班主任是学校班级工作的领导者和组织管理 者，由他通过对全体学生一系列全面、深入、细致 和具体的教育，使每一个学生在德、智、体、美、 劳诸方面都得到发展，成为社会主义现代化事业的 合格建设者。为全面实现此目标，班主任除政治素 质、思想品德素质和业务素质外，还必须具备良好 的心理素质。
人格缺陷是介疾病（psychosomatic disease），又叫心理生 理疾病(psychophysiological)，它是指与心理社会因素关 系密切的躯体疾病。
5、心身疾病
6、神经症
神经症是一种由于心理因素所造成的常见病。一般没 有任何可以查明的器质性病变，但又确实有心理异常的表 现，甚至可以表现得非常严重。它是一组非器质性的轻型 大脑功能失调的心理疾病的总和。不过，病人对自己的病 有充分的知觉能力，并能主动求医，有生活自理能力，社 会适应能力和工作能力基本没有缺损。 神经症的特征有：（1）持久性；（2）心理冲突； （3）精神痛苦；（4）没有器质性病变为基础。 神经症的一般类型有：神经衰弱、强迫症、焦虑症、 疑病症、恐怖症、抑郁症、癔症等。
随着生存竞争的加剧，教师这个以往被认为最稳定的工作也在 承受着来自各方面的压力。一些学校将教师的绩效考核与学生的考 试成绩结合起来，给教师造成很大心理压力。教师不得不努力做到 完美，而学生的不可控常使教师感到无奈和烦躁。“最害怕的就是 分到一个差班，就是你使出浑身的劲也很难在期末发榜的时候挣回 足够的面子，成绩不好的班教师总觉得低人一等。”一位教师这样 说。同时来自学生家长的压力也给教师造成了心理负担，他们对孩 子的期望值不断提高，无形中也就提高了对教师的要求。再加上工 作时间长、回报少，教师职业的心理落差也成为压力的一个主要来 源。 此次培训将更倾向于案例分析和心理辅导的结合。北京市教委 已把“教师及学生心理健康”列为全体中小学教师继续教育的必修 课。通过“教师及学生心理健康”的培训，要使全体中小学教师了 解和掌握心理学的基本理论，了解心理问题产生的原因和表现，掌 握针对心理健康问题进行辅导或指导的手段和方法，并能对学生进 行辅导，同时提高自身的心理健康。各个学校的心理健康教师还要 接受更专业的训练。据悉，北京数字德育网预计也将开通心理咨询
张老师干教师工作15年了，最近几个月来不知道是为 什么，本来最爱和学生们呆在一起的她，总是有意无意地 避免与学生们近距离接触，学生们凑在一起说话，她听见 就心情烦躁，总想躲得远远的。在办公室里，原本爱说爱 笑的她也不愿主动和同事聊天了，每天就只是坐在自己的 办公桌前，希望谁都不要来打扰自己……
小杨老师在师范院校学习的时候，对能够走上三尺 讲台，成为一名辛勤的园丁充满了憧憬和期待，希望可 以通过自己的努力将每一个孩子培养成材。可是毕业一 年多了，她却发现，教师这一职业并非如她想象中那么 美好。日复一日的重复工作令她失去了最初的新鲜感， 她觉得无力改变每一个学生的命运，她开始怀疑自己的 能力，怀疑职业本身的意义，逐渐感到厌倦…… …… 上述这些教师的表现，属于典型的心理枯竭症状。 染上心理枯竭的人，犹如失去水的鱼，备受窒息的痛苦。 对教师个人来说，心理枯竭会使他们经常体验到疲劳、 烦躁、易怒、过敏、紧张、抑郁、多疑等消极情绪，甚 至导致虐待配偶、孩子，失眠，酗酒，药物依赖和自杀， 进而带来婚姻和家庭的问题。心理枯竭所伴随的成就感 降低，还会使他们斗志消沉，不再追求工作上的成就和 进步，延误自身的发展。
1、适应不良 适应是个人与环境之间的互动关系，即个人 与环境方面的要求取得协调一致所表现的状态与 过程。适应不良也就是个人与环境不能取得协调 一致。适应与发展是人生的两大任务。因此，只 有适应良好的个体才能顺利成长与发展，反之， 就会出现各种各样的问题。 教师的适应不良主要有如下表现： （1）理想与现实之间的差距。 （2）外界对教育的影响与冲击很大，有些 甚至违背教育规律，但人们还是很无奈地接受。 （3）人际关系紧张，情绪波动大。 （4）学科知识不足，缺乏进修提高机会。