4短跑和跳跃教学设计

4短跑和跳跃教学设计
教学设计：短跑和跳跃
导言：
短跑和跳跃是田径项目中的两项基础项目，其技术要求高，对运动员的爆发力、协调性和灵敏度有较高的要求。

本教学设计将以小学为例，通过运动游戏的方式来教授短跑和跳跃的基本技巧和动作要领，以培养学生的身体素质和感受运动的乐趣。

一、短跑教学设计：
1.学习目标：
-了解短跑的基本概念和种类；
-学习正确的出发姿势和起跑动作；
-培养短跑的速度和力量。

2.教学内容和步骤：
2.1引入：跟学生讨论短跑是什么，有哪些种类，为什么练习短跑对身体有益等问题；
2.2热身活动：进行跑步跳跃、踢球等活动，预热骨骼和肌肉；
2.3学习正确出发姿势和起跑动作：
-预备姿势：双手撑地，双脚张开与肩同宽，身体向前倾斜；
-起跑动作：腾空双腿，全力向前冲刺，注意保持身体平衡；
2.4短跑练习：
-跑步游戏：设置400米标准跑道，让学生进行短跑比赛，鼓励他们
全力以赴，争取取得好成绩；
-强化练习：设置10米的起跑线，让学生掌握起跑动作的技巧，由教
师进行纠正和指导。

3.教学方法和手段：
-讲解法：通过图示和示范，向学生说明短跑的基本要领和注意事项；
-游戏法：以跑步游戏的方式进行短跑训练，增加学生对运动的兴趣
和参与度；
-视听法：通过播放短跑比赛的视频，让学生观摩优秀选手的短跑姿
势和用力方式，以帮助他们更好地理解和掌握技巧。

二、跳跃教学设计：
1.学习目标：
-了解跳跃的基本概念和种类；
-学习正确的起跳动作和着陆姿势；
-培养跳跃的力量和灵敏度。

2.教学内容和步骤：
2.1引入：跟学生讨论跳跃是什么，有哪些种类，为什么练习跳跃对
身体有益等问题；
2.2热身活动：进行踢球、踢毽子等活动，预热骨骼和肌肉；
2.3学习正确起跳动作和着陆姿势：
-起跳动作：下蹲，手臂向上伸展，腾空双腿，用力推动上半身向上；
-着陆姿势：双脚着地，膝盖微屈，身体向前倾斜，保持平衡；
2.4跳跃练习：
-高度跳：设置水平高度挑战，让学生进行跳高比赛，以提高他们的
跳高技巧和自信心；
-远度跳：设置水平长度挑战，让学生进行跳远比赛，培养他们的爆
发力和协调性。

3.教学方法和手段：
-讲解法：通过图示和示范，向学生说明跳跃的基本要领和注意事项；
-游戏法：以跳高、跳远比赛的方式进行跳跃训练，营造良好的竞争
氛围，激发学生的参与热情；
-视听法：通过播放跳高和跳远比赛的视频，让学生观摩优秀选手的
技术动作，以提升他们的学习兴趣和动力。

总结：。