女人7种抗衰老葆青春秘方

合集下载

适合女性吃的抗衰老的保健品有哪些？

随着生活水平的提高，女性对于抗衰老的需求越来越高。除了日常护肤和运动外，吃些抗衰老的保健品也是一个不错的选择。但是市面上的保健品种类繁多，不同的保健品功效不尽相同，而且有些产品不安全，不适合所有人群。本文将为您介绍一些安全有效、适合女性食用的抗衰老保健品。

1. 维生素E

维生素E是一种抗氧化剂，能够对抗自由基的侵害，防止衰老。除了通过食物摄入外，可通过口服维生素E保健品的方式补充。

2. 胶原蛋白

胶原蛋白是一种人体内的重要成分，是保持皮肤弹性和柔韧性的主要组成成分。随着年龄的增长，人体内的胶原蛋白会逐渐流失，导致皮肤老化。因此，适当补充胶原蛋白有助于减缓皮肤老化过程。

3. 氨基酸

氨基酸是构成人体蛋白质的一种成分，对于身体的生长、修复和运转起到至关重要的作用。因此，适当补充氨基酸有助于提高身体免疫力和延缓衰老的过程。

4. 大豆异黄酮

大豆异黄酮是一种植物雌激素，能够调节女性内分泌平衡，缓解更年期症状，同时还能抗氧化和预防动脉硬化。女性在更年期时可适当补充大豆异黄酮，达到护肤、延缓衰老的目的。

5. 科学配方保健品

除了单一成分的保健品以外，科学配方的保健品可以根据不同女性的需求进行量身定制。这种类别的保健品可以是补充植物营养素和抗氧化剂的天然剂、调节内分泌的产品，也可以是增强免疫系统的维生素和微量元素复合制剂。

思妍金巢安带来的好处

思妍金巢安，是一款天然植物提取的保健品，主要成分是大豆异黄酮、葛根黄酮、雨生红球藻等，天然纯净，无激素，不产生任何副作用，是女性抗衰老保健的有效选择。

让你青春永驻的七大秘笈

*导读：很多人都希望长生不老、青春永驻小编也不例外，但是真的有方法让你长生不老、青春永驻吗?这个答案是否定的说不定在过几十几百年人们真的能研究出来但以后的事谁又说的清呢，现在想长生不老、青春永驻就是异想天开但是小编带来了可以让各位延迟衰老的方法，我们一起来看看吧!

抗衰老秘籍1：保证充足睡眠

提前15分钟睡觉，建立一个黑暗的入眠环境，以便更快的入睡。除此外，每天必须保证有8小时的睡眠时间，下午3点后尽量避免喝咖啡，晚上睡前3小时最好不要上网，再精彩的新闻都没有你的肌肤重要。

抗衰老秘籍2：不酗酒不抽烟

无论你现在在做什么，你都要对你以后的肌肤负责。吸烟对于保持完美肌肤而言绝对称得上是杀手级的行为，吸烟过度会破

会胶原蛋白和弹性蛋白。当然酗酒也是皮肤的杀手，一杯以上的酒能加速血液流动，长时间酗酒的行为会导致肌肤松弛。还有一点，吃太多的糖对肌肤也不太好哦，当然不是指你的腰围会增加，过度的糖会对你的肌肤有负面影响。

抗衰老秘籍3：收缩毛孔

随着年龄增长，毛孔就会愈发的粗大，认真地给肌肤做清洁无疑能减缓毛孔粗大的症状，含有水杨酸的洁面乳能溶解毛孔中的油脂，能更彻底的清洁肌肤，缩小毛孔。大家在选择产品时可以作为参考。

抗衰老秘籍4：防晒

无论对于哪个年龄阶段的女性朋友而言，防晒都是一项必做的护肤工程。平日里，你至少要涂抹防晒系数30以上的防晒霜，这样才能给你的肌肤提供基础的保护。长久暴晒于阳光之下，肌肤衰老脚步会加快，所以想要做好抗衰老工作，首先必须做好防

晒抗衰老秘籍5眼部护理

人衰老后最明显的部位莫过于眼部和颈部，各种的小细纹、鱼尾纹都相?a href=/rcys/45705.html target=_blank汤聪??趺窗?除了给你的肌肤适当的做按摩外，专业的眼部护理产品时必不可少的，最好是选择一些温和型的产品，因为眼部肌肤比较脆弱，我们更希望在减少细纹、增加弹性的同时能更好的呵护眼周环境。

女人留住青春,嘴边常有这些食物!

女人留住青春，嘴边常有这些食物！

女性朋友们应该怎么样养生呢?对于女人来说美容养颜是很重要的，那么爱美的朋友们你们又是怎么样养生的呢?还是说你是属于没有行动的类型，下面我们一起来学习吧。

这五种甜品，好吃又有营养，可以很好的帮助你美容养生奥。

★1、芒果布丁

芒果800克、吉利丁5片、牛奶200克、白砂糖100克、淡奶油150克。

芒果去皮，切丁待用，2/3的芒果丁放入搅拌机中。淡奶油放入搅拌机中和芒果搅拌成非常顺滑的果泥，牛奶加砂糖高火微波90秒，取出投入吉利丁片，搅拌使其溶化，将芒果泥倒入稍冷却的牛奶中混合搅拌均匀。装入布丁模具中，在每个模具里面

投入剩下的芒果丁，放入冰箱冷藏至凝固约6小时即可。

★2、酸奶木瓜冻

木瓜250克、明治酸奶150克、鱼胶片1片。

木瓜洗净后去皮切开后去除里面的籽，鱼胶片用清水泡软，隔热水至融化，融化之后倒入酸奶里拌匀，装入木瓜里进冰箱冷藏2小时，之后切片即可上桌。

★

★3、木瓜红枣炖雪蛤

木瓜一个，雪蛤5克，红枣5个，冰糖适量，姜片2片。

雪蛤提前泡一夜，把杂质去掉，洗干净，红枣洗净。小锅内放水，放几片姜片，水开后放入雪蛤焯一下水，这样可以去腥。重新换水，把雪蛤炖20分钟。木瓜平放，从肚子的三分之一处切开。去掉里面的籽，动作要轻，不要把木瓜穿透。把炖好的雪蛤，连同炖雪蛤的水一起倒入木瓜中，放红枣和冰糖，盖上木瓜的盖子，放蒸锅里面蒸15分钟即可。

★4、紫薯银耳汤

紫薯，银耳，冰糖。

将银耳用清水浸泡1小时左右，至银耳变软、完全舒展开来。紫薯去皮切小丁。银耳泡发好后，冲洗掉灰尘等小杂质，再撕成小片。将银耳放入汤煲内，加水，煮开后转小火炖煮1小时。水可以多加点，且要一次加足。一定是小火慢炖，才能将胶质煮

7个妙方让女人年轻10岁

编/南山壶翁

爱美的女性，谁不想使自己更年轻，并能留住一份健康的美？我们介绍的方法非常容易实现，只要你能够坚持。想要年轻10岁？没有想象中那么困难,但是也要持之以恒哦!

每天坚持多一点，美丽就能多一点!

1.一个西红柿或是苹果一个

在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量最高的一种，苹果中的维C 含量也很高，所以每天至少能吃一个这样的水果，可以满足一天所需的维生素C。

2.一杯醋

对于女人来说，要保护好皮肤，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先抹上一层醋，用布盖着，保留20分钟后再洗掉，可以使手部皮肤柔白细嫩。如果你住的地区，其自来水水质较硬，那么每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋，即可起到养颜的作用。

3.每天一杯酸奶

肌肤要“润”常用酸奶，酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，而且安全可靠。酸奶面膜就是利用这些乳酸，发挥剥离性面膜的功效，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单，举手之劳而已。

酸奶的其他美容功效：

护发用洗发精洗头发，冲净之后，用酸奶充当润发乳使用，秀发不但不会有洗发精残留的问题，摸起来还非常柔顺。但务必要用温水冲干净。

补钙从补钙的角度看，女人是最易缺钙的一个群体。而牛奶的补

钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以女人应每天保证喝一杯酸奶

4.一杯豆浆

女人一到中年，体内的雌激素开始减退，这样就会加速体内的钙质流失，就会引起人体的各个功能的很快衰退，每天坚持喝一杯豆浆，能增加人体雌激素的及时补充，有不会因人为的用药调节而形成对身体器官的其他副作用。

抗衰老的秘密

人们常常追求永葆青春、延缓衰老的方法。随着科技和医学的不断

发展，人们对于抗衰老的研究也取得了显著进展。本文将探讨一些抗

衰老的秘密，并介绍一些科学有效的方法。

一、饮食平衡

饮食是我们日常生活中不可或缺的一部分，它对于健康和抗衰老有

着重要影响。饮食应保持多样化、均衡，并注重以下几点：

1.多摄入抗氧化剂：抗氧化剂可以中和自由基，减缓细胞氧化过程，如维生素C、维生素E等。蔬菜、水果、坚果、鱼类等食物都富含抗

氧化剂。

2.增加纤维摄入：纤维有利于消化系统健康，帮助排毒和稳定血糖

水平。全谷物、蔬菜、水果是良好的纤维来源。

3.适度摄入健康脂肪：选择来自坚果、橄榄油、鱼类等食物的健康

脂肪有助于皮肤健康和身体机能。

二、良好的生活习惯

生活习惯对抗衰老同样起着至关重要的作用。以下是一些可以保持

青春的生活习惯：

1.充足的睡眠：睡眠是身体修复和恢复的过程，保持每晚7-8小时

的充足睡眠是抗衰老的重要保障。

2.戒烟和限制饮酒：烟草和酒精会加速衰老过程，对皮肤和身体健

康造成损害，因此应尽量戒烟和限制饮酒。

3.经常运动：适量的运动可以促进血液循环、增强心肺功能和肌肉

力量，有助于保持年轻和身体健康。

三、保持积极心态

心态对于抗衰老同样具有重要的影响。积极的心态可以减轻压力、

提升自信，并对身体产生积极的影响。以下是保持积极心态的方法：

1.寻找乐趣：发现和追求自己热爱的事物，让生活充满乐趣和快乐。

2.与他人建立联系：与亲朋好友保持联系、参加社交活动可以增加

人际关系和社交支持，有助于减轻压力。

3.学会放松：通过冥想、瑜伽等方式来放松身心，缓解压力和焦虑，保持心理健康。

女人越吃越年轻的秘籍

衰老，相信是每一个女人都不想经历的时期，谁都想花容月貌，但是生理结构的规律并不能改变。其实，在日常生活中我们可以做一些“小动作”来延缓女人衰老的过程，甚至还能给身体补充能量，增强健康元素。今天小编要给大家推荐的抗衰老办法其实很简单，那就是饮食。下面就来看看，日常吃的食物中居然会有延缓衰老的功效？

①新鲜乳酪——抢救记忆力。

②金枪鱼——PK脂肪。

③蜂蜜——净化血液。

④橙子——增强免疫力。

⑤绿菜花——年轻心脏。

⑥鸡蛋——呵护乳房。

⑦燕麦片——降低胆固醇。

⑧花生酱——永葆青春。

⑨咖啡——食物催情。

⑩巧克力——走出情绪低谷。

多酚有着极高的抗氧化清除自由基的能力，而且在调节人体内分泌、提高人体免疫力、刺激雌性激素的产生，延缓衰老等方面具有重要的作用，更为重要的是植物多酚还可快速分解人体皮肤色斑，使色斑变淡，直至消失，对于人体皮肤黑化、老人斑、褐斑、雀斑和女性原发性痛经有良好的作用，被称为“色斑克星”。

研究发现，如果人每天补充600毫克活性植物多酚，即可把当日摄入的致癌物等有害物质代谢干净。植物多酚一直被人们誉为自由基的“杀手锏”，“第七营养素”，“不老化剂”具有极强的抗氧化性，

和清除自由基的能力，对人体内分泌失调，提高人体免疫力、美白祛斑、抗衰老、以及防晒护肤等问题具有很好的作用。

多酚是在植物性食物中发现的、具有潜在促进健康作用的化合物。它存在于一些常见的植物性食物，如可可豆，爆米花，茶，大豆，红酒，蔬菜和水果中。赋予巧克力独特魅力的成份就是多酚。它是存在于可可豆中的天然成份。与其它食物相比，可可豆中多酚的含量特别高。多酚的抗氧化功能可以对这些慢性病起到预防作用。

让你永远年轻不再衰老的超级秘密完整版

一、饮食篇：隔两小时喝次水，常吃大豆山药

1.吃面包别剥面包皮。在烘烤面粉时，会产生一种叫做整氨酸的物质，不仅可让面包皮变黑变甜，还能将酶活化，使控制人衰老的自由基失去活性，并且能够抗癌。这种整氨酸在烘烤熟的面包皮中的含量，是未烘烤面包皮含量的8倍。

2.隔两小时喝一次水。皮肤细胞内的水分减

少，就是皮肤出现皱纹的重要原因。每隔1到2小时就应喝236毫升水，也就是近半斤水。煮开水也要讲科学，最好不要多次煮沸，否则会加重有害物质在体内沉积。

3.少量多餐。一次进食吃到饱胀，会使体内大量血液聚集到胃部，造成皮肤供血不足，加速皮肤衰老。只有少量多餐才能对皮肤起到保健作用。

4.“原生态”食物最养人。如果想长葆青春，就得少吃精细食物，越新鲜、粗糙越好。特别是主食，一定要吃全谷全麦的。天然食品加工步骤越多，营养损失越大，容易造成维生素缺乏，对皮肤无益。

5.一小时内把早餐吃掉。这样做是为了控制好血糖水平。而且餐桌上一定不要离开蔬菜、水果和各种天然维生素丸。

6.中晚餐遵循4：3：3原则。也就是说，40%的食物来自碳水化合物(以蔬菜、水果为主)，30%

来自蛋白质(鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等)，剩下的30%则来自脂肪(坚果、深海鱼等)。

7.多吃“雌”性食物。皮肤好不好，与体内激素水平关系密切，女人最好多吃大豆和山药，其中含天然的类雌性激素物质，虽然这种物质的作用比雌激素低，但其在血液中的浓度却比雌激素高1000倍。

8.硒是“不老丹”。硒具有很强的抗氧化作用，被誉为微量元素中的“抗衰老明星”。富含

女性吃什么可以抗衰老 11种护肤食物吃起来

女性吃什么可以抗衰老11种护肤食物吃起来

女性吃什么可以抗衰老，每个女性都希望自己拥有完美容颜，但过多的操劳常常让她们未老先衰，今天就给各位女同胞们介绍一些饮食护肤方法，如果平时没时间做皮肤护理，不妨在日常饮食中多吃这些护肤食物，吃出幸福，吃出美丽！

一、大豆制品

大豆除了含有丰富的植物蛋白外，还富含有益女性健康的大豆异黄酮，这种植物雌激素能够调节内分泌紊乱，改善女性经期负面情绪，缓解更年期综合症，同时还能预防乳腺癌发生。

另外，大豆中的亚油酸还可以阻止细胞合成黑色素，防止色素沉着产生黑斑。大豆对女性健康有十分独特的作用，日常饮食中应该多摄入一些大豆制品，如豆浆、豆汁、豆腐、腐竹等。

二、西兰花

西兰花因其丰富全面的营养成分和特殊的保健功效被誉为“蔬

菜皇冠”、“天赐的良药”、“穷人的医生”。

西兰花中丰富的维生素A、C、K和胡萝卜素能够清除体内自由基，增强肌肤抗损伤能力，有助于保持皮肤年轻化，预防皱纹发生。

另外，西兰花在预防胃癌、乳腺癌等方面有显著作用，在日本国家癌症研究公布的抗癌蔬菜排行榜上名列前茅。

三、蜂蜜

蜂蜜是人类古老而传统的营养品，蜂蜜中含有维生素C、E、酚

类物质、黄酮类化合物及超氧化物歧化酶等多种强抗氧化剂，能够清除体内自由基，调节机体酸碱平衡，有利于延缓衰老和防病益寿。

四、西红柿

西红柿中的番茄红素是很强的抗氧化剂，它清除自由基的效果远胜于维生素E和胡萝卜素，能够让细胞保持年轻态，使肌肤有弹性。

同时，西红柿中还含有丰富的维生素C，它能帮助我们美白肌肤，还能抑制皮肤产生斑点，从而让肌肤更加白皙。

永葆青春的10个秘诀

青春是人生中最美好的时光，是我们奋斗、追求梦想的阶段。然而青春逝去得

很快，如何让我们的青春不留遗憾、不虚度时光呢？以下是10个秘诀，希望能够

帮助你永葆青春，为未来做好准备。

一、保持充足的睡眠

睡眠是恢复体力和心理健康的重要途径，足够的睡眠能够帮助我们更好的应对

生活中的挑战。科学研究表明，睡眠不只是为了充电，它还对血液循环、皮肤护理、新陈代谢都有重要的影响。建议每晚睡眠时间至少七个小时，保持规律的睡眠时间。

二、坚持运动

全身性锻炼能够增强身体抵抗力，减少疾病发生的可能。适当的运动不但可以

让身体更加健康，还能调节情绪和减少压力。同时，运动也是让我们保持年轻和灵活的关键。建议坚持每周三次以上的运动。

三、合理饮食

合理饮食是保持身体健康的基本要求。吃得太多或者过少都会对健康产生负面

影响。饮食清淡，膳食要营养均衡，多吃蔬果、全麦等高纤维食品，少食糖分和油腻的食品。而适量的水分摄取对皮肤保湿和排毒都有保护作用。

四、经常旅行

旅行不仅能让身心放松，还能开拓思路，增长知识。旅行可以增强自己的勇气

和信心，让人更有自我认知和发展生活智慧。建议不断地了解周围的城市和文化，并且长途旅行一到两次每年。

五、养成良好的卫生习惯

保持良好的卫生习惯能够防止疾病传播和保持身体清洁。双手常规洗手，注意

清洁牙齿，每年定期做身体检查，勤换衣物和清洗面部。从这些小细节抓起，可以保证身体健康和美容。

六、学习新事物

不断学习新事物是保持年轻和健康的关键。学习新知识可以激活大脑，激发创

造力，增加自信心。同时，由此还能了解更多的科技和文化，了解未来发展趋势。建议参加各种兴趣班、课程，不论是室内还是室外户外活动都可。

女性美容养颜抗衰老的中药

女人，重视自己的容貌及时对别人的负责，也是对自己的负责。女人的容貌是上天恩赐的礼物，所以养颜是女人必须重视的事情。那么你知道有助于美容养颜抗衰老的中药是什么吗?接下来店铺为你分享一下美容养颜抗衰老的中药，一起来看看吧。

美容养颜抗衰老的中药

1、枸杞子

《神农本草经》称枸杞子“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”。《本草汇言》赞之“使气可充，血可补，阳可生，阴可长”。枸杞子有类似人参的“适应原样”作用，且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质，延缓衰老之功效。

2、何首乌

宋代《开宝本草》称之“久服长筋骨，益精髓，延年不老”。现代研究发现，何首乌能够促进神经细胞的生长，对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用。并可调节血清胆固醇，降低血糖，提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力。何首乌还具有良好的抗氧化作用。

3、三七

清代名医赵学敏在他所著的《本草纲目拾遗》中说：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等”，称三七为“中药之最珍贵者”。现代研究发现，三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参有相似之处。其人参总皂甙含量超过人参。三七可扩张血管，降低血管阻力，增加心输出量，减慢心率，降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性，在心血管病防治方面比人参有明显的优势。

4、人参

《神农本草经》认为，人参能“补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目开心益智。久服轻身延年”。现代研究发现，它还具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等作用。吉林中医研究所霍玉书等用人参果皂甙对50岁以上年龄的人进行抗衰老研究，证实人参果皂甙有“返老还童”的功效。

女人吃什么养颜抗衰老 4种食物吃了能年轻

女人吃什么养颜抗衰老4种食物吃了能年轻

女人想的保持年轻抗衰老，饮食一定会比各种护肤产品要有效得多，那么，女人抗衰老吃什么食物？抗衰老养颜食谱的食物有哪些？

一、燕麦芝麻粥

取适量的燕麦、黑芝麻、与葡萄干。黑芝麻用不加油炒熟，再用搅拌机磨成细粉，烧开一小锅水，放入燕麦，一直煮沸，再加入黑芝麻粉还有葡萄干，注意边煮边用勺子搅拌，避免糊锅，可以加一点点的白糖调味。

作用：黑芝麻中含有大量的维生素A，E，都是抗衰老的重要物质，可以防止皮肤粗糙，保持润滑，并帮助女性赶走细纹，此粥具有非常好的补肾滋阴，养胃益气之功。

二、银耳炖木瓜

银耳25克，木瓜1个，北杏仁5克，南杏仁20克。银耳用水泡发，南北杏仁去外衣，洗干净，木瓜去皮和籽，洗干净，再切成小块，食材一起放入炖盅中，加一小块冰糖，和适量的清水，隔水炖至食材熟烂。

作用：养阴润肺，保持皮质的嫩滑度，可以防治皮肤上的皱纹，女性想要年轻，经常吃吃炖品是很有必要的。

三、西兰花豆酥鳕鱼

鳕鱼1片，西兰花、姜、蒜各适量。鳕鱼盐和料酒腌一下，上笼蒸蒸约8分钟，取出，热锅下油，爆香葱末、姜末，加入盐、味精、

胡椒粉、少量的生抽，炒好后，浇到鳕鱼上；西兰花用沸水煮熟，再摆好盘。

作用：西兰花含有大量的维生素C及胡萝卜素，是女性抗衰老的关键物质，可以淡化皮肤上的色斑，黄褐斑等，具有美白的作用，并能柔嫩肌肤，鳕鱼则提供优质蛋白，保持皮肤弹性。

四、花生红枣猪蹄汤

花生米100克，大枣10枚，猪蹄2只。花生米、大枣先用水泡1小时，同时处理干净猪蹄，锅内加水放入花生米、大枣、猪蹄，大火煮烧开，再用小火煮至肉熟烂，调味即可。

女性“返老还童”的三个小秘方!

女性“返老还童”的三个小秘方！

每天我们生活都马不停蹄，漂亮精明的女人对自己的容颜却不可匆忙。然而，女人们有的越长越漂亮，而有的却越长越丑了，令你多日保养

得结果功亏一篑，想知道原因吗？

1、杞人忧天，愁眉苦脸。

愁眉苦脸，只会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。俗话说，笑一笑，十年少。要想

拥有美丽的女人，首先就应该拥有一颗温和宽容心。

2、通宵达旦，昼夜不分。

熬夜是皮肤保健的大敌。睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力，这样很容易表现在皮肤上。女人要想美丽，睡眠充足也是关键，所以每天至少要睡8个小时。只要睡好了，就可以

消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。

3、经常曝晒，不加防护。

阳光直射，吸收过量的紫外线，会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶

原蛋白，致使面部皮肤变黑变粗，变得松弛无光泽，出现皱纹，甚至

导致皮肤癌。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯，以防止皮肤老化。

4、何以解忧，抽烟喝酒。

尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟

者提前10年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人

衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。

5、喜怒哀乐，表情夸张。

夸张的动作和过分的表情会使面部增多皱纹，所以经常大笑、皱眉、眯眼、做鬼脸等等对美丽有害无益。

6、不爱喝水，只喝饮料。

水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在，所以每天必须强迫自己喝6—8杯的水，而不是喝那些富含咖啡因的饮料。

具有抗衰老的中药配方

1. 促进衰老细胞修复：枸杞子。 

2. 延长寿命：人

参、大黄、山药、五味子、肉苁蓉、枸杞子、

淫羊藿、红景天。 3. 延缓皮肤老化：红景天。

 4. 提高SOD活性：人参、大枣、女贞子。 5.

清除自由基：八角茴香、大蒜。 6. 促进皮肤代

谢：月见草、乌梅。 7. 抗疲劳：人参、大枣、

女贞子、乌梅、肉苁蓉。 8. 抗辐射：当归、红

景天、乌梅

处方来源】唐《外台秘要》

【处方组成】枸杞子50g，松叶60g，黄精40g，白术

40g，天冬50g，米酒1500ml。

【功效主治】五味中药配米酒具有补肝肾、益精血、

补气健脾之功效，用于体倦乏力、食欲不振、头晕目眩、

须发早白、肌肤干燥易痒等。

【制备方法】将诸药粉碎成粗末，放入酒坛中加米酒1500ml，加盖密封，于阴凉处浸泡3~5周并经常摇动搅拌，启封，滤去药渣，澄清，装瓶备用。

【服用方法】每日早、晚各饮1次，每次温饮

15~25ml。

1.注：中年早衰、老年体质阴虚者可经常饮用，均

能获得较好效果，并可强身延年。（以上偏方仅

美肤茶

取绿茶适量，软骨素 1 克，先用沸水冲泡浓绿茶一杯，然后将软骨素与茶水调和，经常饮用可

滋润皮肤，使皮肤富有弹性。

护眉茶

取隔夜茶适量，加入少许蜂蜜调匀，洗眉，可润眉，长期使用可使眉毛浓密，富有光泽。

灵芝茶

灵芝草 10 克，绿茶少许，将灵芝草切成薄片，用沸水冲泡，加绿茶饮用，既补精益气，又强壮筋骨，能保持青春，白嫩肌肤。

何首乌茶

绿茶、何首乌、泽泻、丹参各等量，加水共煎，去渣饮用，每日 l 剂，随意分次饮完，有美容、降脂、减肥等功效。

女人7种抗衰老保青春秘方

永葆青春容颜是每个女人梦想，抗衰老可谓是女人一生的事业。尽管人总是不能抵抗时间的流逝，每个人都要面对衰老的挑战。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，一些超级抗衰老偏方，和大家一起分享，只要持之以恒，相信一定会有效果的! 第一方：每天一碗养颜粥，5年内比同龄人年轻10岁。

每天一碗养颜粥

原料：绿豆50克+扁豆50克+莲子50克+薏米50克+大枣30克+枸杞10克

功效：增强免疫力，抗疲劳，抗衰老，补肾，补气，增加元气。

制作方法：我们的抗衰老养颜粥可不是用普通的水熬制成的哦，我们需要用一种特质的“仙水”，这种特制“仙水”就是黄芪水。用250克黄芪加入适量的水小火煮15分钟，将水滗出，再加入适量的水，再煮15分钟，将水滗出。用这两次的黄芪药水去熬粥即可。(黄芪素有补气之长，补气之最的美誉。它能补气，提高人体的免疫力，抗疲劳，抗衰老。而且现代医学发现黄芪中含有丰富的硒元素，具有防癌抗癌的功效。)以上原料加入特制的“仙水”熬成粥即可，但是枸杞一定要最后粥快熬好前再放，以免药性丢失。

第二方：学婴儿式简单舌头操，有效抗衰老有奇效!

学婴儿式简单舌头操

首先我们需要坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操练3至5次。

操练方法如下：

1.每天早晨洗脸后对着镜子，舌头伸出与缩进，各做10次，然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。

2.坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操练3至5次。

7种“抗老补品” 永葆女人青春容颜

美容养生其实没想象的那么难。如何才能拥着红润的青春面色，保持年轻肌肤，是身边MM 最常见的护肤话题。如果现在告诉你，在我们日常生活中就有一些食物具有神奇的抗衰老功能，坚持食用就能够令女人红颜不老。

下面介绍7种让你维持女性助美容的健康食物，希望你能在平时的生活中，摄取足够的营养，养出红润肌肤。

1、牛奶

喝一杯240毫升的脱脂或低脂牛奶即能吸收到300毫克的钙质。钙质能强健骨骼和牙齿富含钙的饮食能降低高血压、乳癌、结肠癌等机率也能舒缓经前症候群。除了钙质牛奶中还含有丰富的蛋白质、维生素a、d、维生素b12、核黄素和烟碱酸等。

常喝牛奶还可以传递健康讯息：最近一项研究显示如果妈妈常喝牛奶女儿也会跟着效法而减少喝汽水等含糖饮料。有乳糖不耐症的妈妈可用少量多次的方式随餐饮用牛奶增加体内乳糖酵素的活性或改喝低乳糖牛奶。

2、蔬菜沙拉

最容易一次吃到多样蔬菜的方法提供充足的维生素、矿物质和纤维。可以把数种绿色蔬菜混合后（例如富含维生素a、叶酸的莴苣和菠菜纤维多的生菜）再加上西红柿、红萝卜、小黄瓜。研究指出一天至少三份的蔬菜可以降低罹患癌症、心血管疾病和糖尿病的机率对维持皮肤健康也有帮助不过记得高热量的沙拉酱不要加太多。

3、花生酱

坚果类中的花生富含蛋白质、纤维、锌和维生素e也是维生素b1、烟碱酸、叶酸的良好来源其所含的单元不饱和脂肪酸可以增加血液中好的胆固醇降低坏的胆固醇保护心血管。忙碌时涂上花生酱的全麦面包加上一杯脱脂牛奶是方便又营养的一餐。

4、鲑鱼

深海鱼中的脂肪酸可以降低血液中坏的胆固醇保护心血管一周吃一到两次鲑鱼可以预防心脏病滋养免疫系统。脂肪酸还可以增加安定性的前列腺素有助于平稳心情。芬兰的研究指出一周至少吃一次以上鱼的人罹患忧郁症的机率较低。如果处于怀孕或哺乳期鲑鱼中的脂肪酸还能帮助胎儿大脑和神经系统的发育。还有重要的抗氧化物质β胡萝卜素有益皮肤健康。用番薯代替饭可以增加纤维质的摄取。

七个秘诀推迟衰老十五年

--> 岁月流逝是女人容颜最大的敌人，面对时间无情的剥夺，女人的脸上也随之出现一条条沟沟壑壑。那么女人应该如何对抗岁月的流失呢?今天我们就为大家介绍七个抵抗衰老的护肤秘诀，让女人青春永驻。

抗衰老最好的方法

衰老是所有女人的大敌，可是很多女人觉得“变老”是自然规律，于是听天由命。其实，抗衰老方法很简单，通过合理膳食、保健品和药物、合理的生活方式，都能轻松抵御衰老。现在就随小编来学习一下吧!

一、肌肤抗氧化

人体由细胞组成，人体衰老也是从细胞开始的。压力、紫外线、大量运动等因素对健康细胞产生“氧化”破坏作用，最终导致和加速了细胞乃至整个人体的衰老。因此近年来流行一个理念——抗氧化。其实，抗氧化对我们并不陌生，像维生素C、E都有抗氧化作用，但都是普通的抗氧化物质。番茄红素被认为是抗氧化活性最强的天然营养素，其抗氧化活性是维生素C 的1000倍，维生素E的102倍。

Tips

1、每天至少吃1～2份由2～3种富含抗氧化物质的水果及蔬菜(柑橘、梨子、葡萄、苹果、樱桃、蓝莓、西瓜;番茄、花椰菜、胡萝卜、青椒等)组成的拼盘;

2、吃1～2粒番茄红素胶囊。

二、适脂生活

脂肪摄入多了会引起肥胖、高血脂、动脉粥样硬化等。但脂肪有好坏之分。动物的油脂等饱和脂肪属于“坏”脂肪，是导致胆固醇升高、血脂升高、动脉粥样硬化等心血管疾病的罪魁祸首。而植物油(尤其是橄榄油、葵花籽油)和坚果当中所含的脂肪主要为不饱和脂肪，对人体有益。其中对人体最为重要的莫过于欧米茄-3不饱和脂肪酸了。