四大抗衰老秘诀

四大抗衰老秘诀

抗衰老秘诀一、茶多酚帮助肌肤抗衰老

茶多酚是一种对于肌肤非常有效的抗氧化剂，能够促进肌肤的新陈代谢，帮助维持肌

肤的洁净，减少肌肤毒素和有害物质的沉积，对于维持肌肤的健康非常有帮助。像绿茶、

红茶以及我们平时所喝的茶饮当中，都含有丰富的茶多酚，茶多酚具有帮助肌肤抗氧化的

效果，能够增强肌肤的免疫力，使肌肤更加有弹性，阻止黑色素沉积，常喝绿茶、红茶等，可以让肌肤保持光滑白皙，尤其是对抗电脑辐射以及强烈的紫外线辐射，减少色斑的出现，对帮助肌肤抵抗衰老非常有帮助。

抗衰老秘诀二、补充维生素C对抗肌肤衰老

除了具有非常好的抗氧化作用的茶多酚之外，维生素C也是肌肤抗衰老必不可少的元

素之一。维生素C能够帮助肌肤维持白皙嫩滑，美眉们可以选择口服维生素C片，也可以

常吃富含维生素C的果蔬，例如西红柿、胡萝卜、苹果、橘子、柠檬等等，常吃富含维生

素C的果蔬，可以帮助肌肤清除自由基，为肌肤形成一层保护膜，帮助肌肤增强自我修复

和对抗衰老的能力。

抗衰老秘诀三、补充维生素E对抗肌肤衰老

抗衰老秘诀四、胶原蛋白对抗肌肤衰老

我们的肌肤能够有弹性的、水润的维持它的活力，就要有充足的胶原蛋白的支撑，胶

原蛋白是维持肌肤有弹性和白皙的非常好的物质，美眉们可以通过涂抹胶原蛋白霜或者是

常吃猪蹄、猪脚、猪皮等来补充胶原蛋白，对抗肌肤的衰老。因此，美眉们想要留住青春，就要补充足量的胶原蛋白。

下面给大家分享一些抗衰老的食谱：

一甜椒炒丝瓜

材料：丝瓜400克，甜椒100克。

调料：姜丝，盐，白糖，水淀粉，胡椒粉，香油，植物油各适量。

做法：1、炒锅置火上，倒油烧热，放入甜椒翻炒至五成熟，捞出待用。

2、锅热后放入丝瓜翻炒，放入其他材料翻炒均匀后调入调味料，用水淀粉勾芡，淋

上香油即可。

二白菜心拌海蜇

材料：大白菜心200克，海蜇皮100克。

调料：蒜泥，盐，味精，醋各适量，香油适量。

做法：1、海蜇皮放冷水中浸泡3个小时，洗净，切细丝，大白菜心择洗干净，切成

细丝。

2、海蜇丝和大白菜丝一同放入一个盛器中，加蒜泥，盐，味精，醋，香油拌匀即可。

三胡萝卜红枣汤

材料：胡萝卜120克，红枣40克。

调料：冰糖适量。

做法：1、将胡萝卜洗净切片，红枣洗净用温水浸泡。

2、加适量清水，用小火煮熟，加冰糖调味即可。

四雪菜炒黄豆

材料：腌雪菜150克，黄豆100克，干辣椒2个。

调料：植物油，葱花，酱油各适量。

做法：1、雪菜用水漂洗干净，切小段，黄豆洗净，泡一夜，煮熟，干辣椒去蒂除籽，切段。

2、炒锅置火上，倒油烧热，放入辣椒段炒香，放入雪菜段，酱油炒匀，加少许水，

黄豆稍焖，出锅前撒上葱花即可。

烹饪妙招：1、炒黄豆时，滴几滴黄酒，再放入少许盐，可减少黄豆的豆腥味。

2、雪菜咸味较重，可在出锅前尝尝咸淡，再放盐。

五清蒸甲鱼

材料：甲鱼一只，五花肉50克。熟火腿，鲜香菇各25克。

调料：葱段，姜片，蒜末，盐，料酒，水淀粉，香油各适量。

做法：1、甲鱼处理好洗净，入开水中焯透，捞出，剁块，用水洗净浮沫，加盐和料

酒抓匀，腌渍15分钟，熟火腿切片，五花肉洗净，切片，香菇去柄，洗净切丝。

2、把甲鱼壳和甲鱼肉按甲鱼活着时的原样放在大碗内，加入其它材料送入烧开的蒸锅，中火蒸半个小时左右，取出，捡出葱段和姜片。

3、炒锅上火，蒸甲鱼的原汤用水淀粉勾芡，淋在蒸熟的甲鱼上即可。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。