人体标准血压(50岁) Microsoft Word 文档

人体血压知识理想血压（＜120／80mmHg），正常血压（＜130／85mmHg），正常高值（130—139／85—89mmHg），一级高血压（140—159／90—99mmHg），二级高血压（160—179／100—109mmHg），三级高血压（≥180／110mmHg），注：单纯收缩期高血压（收缩压≥140／舒张压＜90mmHg），患者收缩压与舒张压属不同级别时，应按两者中较高的级别分类。

如何预防高血压病1．减少食盐摄入量每天摄入盐量应少于5克，大约每天为小汤匙的半匙。

2．合理膳食饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食，多食新鲜水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。

3．合理减肥、控制体重最有效的方法是适度节制饮食，减少每天摄入的总热量；增加体力活动，包括快步、慢跑、游泳等。

4．戒烟限酒烟草中含有尼古丁，能刺激心脏使心跳加快，并使血管收缩，血压升高。

大量饮酒，尤其是烈性酒，可使心跳加快，血压升高。

5．体育活动适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重，每次活动一般以30～60分钟为宜，强度因人而异，量力而行。

6．注意心理、社会因素高血压病患者应注意劳逸结合、保持心情舒畅，避免情绪大起大落。

高血压病如何治疗高血压患者必须在医生的指导下坚持终生服药。

同时要了解与高血压有关的基本知识，学会自我监测血压和健康管理。

目前各区慢病院及社康中心均对高血压病患者进行建档，并定期进行随访和提供专业意见，这对个人的健康管理有着重要指导作用。

高血压患者何时血压容易突然升高？1．情绪激动时。

生气、着急、惊恐以及过分高兴可使血压突然升高。

2．气温骤变时。

每当寒潮过境之时，便是脑溢血多发之日。

冬春季节，高血压患者尤应做好避寒保暖工作。

3．屏气排便时。

为了防止便秘对高血压患者的危害，老年人应多吃蔬菜、粗粮、多饮水，每天定时排便，并经常按摩腹部。

4．烟酒过量时。

烟酒可直接刺激人体的中枢神经使心率加快、血压升高。

高血压有哪些危害？1、脑血管意外。

高血压患者脑动脉硬化，若由于情绪激动等原因使血压急骤升高，可引起脑出血，此时，病人立即昏迷，倾跌与地，俗称中风。

脑出血病势凶猛，致死致残率极度高。

2、肾动脉硬化和尿毒症。

高血压与肾脏损害可相互影响，一方面高血压引起肾脏损害，另一方面肾脏损害加重高血压病，形成恶性循环导致肾功能不断恶化，最终可出现尿毒症。

3、高血压性心脏病。

动脉压持续性升高，心脏负担增加，左心就会代偿性肥厚，形成高血压性心脏病。

心脏的代偿是有限度的，一旦失代偿，就会导致心力衰竭。

4、冠心病。

血压高，心脏负担大，心肌耗氧随之增加，且冠状动脉易发生粥样硬化，此时心肌供氧减少，就会出现心绞痛、心肌梗死等。

（供稿：张雪娇医学博士）问题补充：高血压表现症状：头痛，头晕,容易疲劳，食欲不高压106低压68心率86，对于50岁的人的，这组数据正常吗？属于正常范围，对于50岁的男性来说可能有一点低，但是，没有其他不适感觉，应该很正常。

控制血压是系统工程，要全方位注意控制和调整。

同气候、心情、饮食、活动、休息、环境等都有关系。

我的方法绝对有用。

你学习一点高血压全面知识，就会对控制血压的访求有一个全面了解，高血压发病的主要是长期饮食结构不合理，用餐营养不均衡，活动锻炼不经常，上班休息不规律，造成了身体系统的正常应激反应，血压就上来了。

问题在于人们对高血压知识不懂，对预防高血压的方法不多。

你的情况就是这个问题，晚上休息也不正常，加班时间多的原因。

控制血压是系统工程，需要全方位进行控制，只注意用药不可以，加上饮食也不全面，还有运动锻炼、心态调整、生活禁忌、保健常识、健康理念等等。

多学习一点高血压知识可能会有很大的帮助。

原发性高血压就是找不到发病原因，所以，需要终生用药物控制血压，那样一生要用多少药？副作用要多大？对人体的损害又是多大？都不敢想像。

所以，在用药物的同时，做好系统预防工作尤其重要。

因为引发高血压的主要原因是生活习惯和饮食习惯不好造成的，我们应该先从改变自己的习惯开始，这方面坚持越好，恢复的效果越明显，更可以大大地减少用药剂量对人体的损害。

最好用六味黄酮茶。

在百度上搜索看一下“六味黄酮茶”高血压病人应按照顺序要做的工作应该是：一是改变自己以前不良的习惯。

二是加强食疗工作，调整饮食也重要。

三是考虑茶疗方法，是中华民族的瑰宝，效果很好，对多数患者有用。

四是加强中药保健，做好身体的调理和修复系统协调。

五是一定要对症选择，因为引发高血压的因素很多，人们的个体差异性也很大，一定要困人而异。

具体方法很多，请自己亲自了解，对症选择。

有很多的高血压患者或者患者的亲人到我的网站上来，开口就问我，什么降血压的药物最好，我给他们的回答说是药物都是好药，但是，效果是因人而异的，主要原因有以下三点：一是因为引发高血压的因素很多，每个患者的个体差异性也很大，对别人好的药物，对你有可能是没有什么效果的，这些都是正常的现象。

二是有的高血压药物对患者是很有效果，因为患者身体的某一器官有缺陷，用这类药物对他来说是禁忌的，所以，有好效果的药物对某一类患者也不是好药。

三是有的高血压药物很好，效果也明显，但购买、服用不方便，可能会造成断续用药问题，好药不是好方案的情况，应该不能列为好药。

还有的高血压患者上来就问我该怎么办？让他改变生活习惯和饮食习惯问题，他们认为没有什么必要，认为效果不大。

在每个有实际生活中，如果我们发现火炉上的水烧热的过热了，，我们的第一反应就是马上关掉火源，再加上凉水。

而在我们治疗高血压时，我们所有人的第一反应几乎没有先“关火源”的，而是在壶水都都加满了，都已经溢出来了，还在不停地加凉水(加大用药剂量)，就是不关火源(不改变习惯)。

最后药物毒副作用对身体造成了不可逆转的损害，大大和影响了患者的生活质量，缩短了有限的生命。

我们每天的食物其实都是药物的一种，都有一定的治疗或者保健的作用，只是我们把定义为食物而已，只要我们合理配用，有的对于控制血压会有很好的作用。

控制血压是系统工程，要综合治理进行协调作用。

我给别人的回答你参考一下：知道发病的大概原因，可以有效控制血压。

原因和方法如下：看完后你就基本了解了高血压。

第一个发病原因：社会进步了，经济发展了，人们有钱了，生活提高了，但是健康知识学习没有跟上经济生活的提高速度，人们的健康意识不能满足生活的需要，所以，人们不会生活了，应该可以预防的疾病都暴发出来了，不该发病的疾病越来越多了，人们应有的健康水平下降了。

都是生活习惯和饮食习惯不合理、不科学、不理智的原因，真正得到了“病从口入”的结果。

第二个发病原因：社会大环境影响太大，文化意识影响太深，人们的心理状态影响太偏。

中国人有的时候是：钱可以不要，命也可以不要，但是面子不能不要，这个问题影响太大了。

比如：喝酒多少不是以公斤而定，而是以身体适应情况而定的，有的人喝一斤多可能没有什么问题，而有的人喝二两就是多了，酒文化文具店有的人有了病态心理。

“别人不吐酒，说明自己照顾不周”。

“自己不吐酒，说明不真诚”。

都不知道是为了谁而生活？不知道是为了什么生活了。

第三是治愈概率：因为引发高血压的因素很多，每个患者的个体差异性也很大，所以，你现在只是可能而已，高血压患者中有95%是找不到发病原因的，所以是原发性的患者，这些患者是不可能治愈的，只有大约5%的患者是可以找到发病原因的继发性的高血压，有可能治愈，所以，能治愈的患者不到5%。

第四是个体差异性：另外在用药方面，同一种降血压药物，对甲患者效果可能很好，而对乙患者就可能没有作用，这都是很正常的现象。

有的人了解的知识我点，控制得会好一点，有的能治愈的患者由于高血压知识缺乏，也可能得不到康复。

如果不改变对身体伤害的习惯问题，身体就会对不起你，用药物也是不会好好工作的。

第五是习惯问题：一般有了高血压不能急，急也没有作用，还会有反作用，要很好地控制血压，先应该从自己的生活习惯和饮食习惯开始，为什么别人没有高血压我们自己患病了？有的人说高血压疾病是有遗传因素的，这是肯定的回答，那为什么有的人有遗传因素的人一生没有发病，而有的人没有遗传因素的人已经又发病了，这是为什么？还有，为什么一母同胞的兄弟姐妹，都有遗传因素存在，而有的人终生就没有发病呢？主要是生活习惯和饮食习惯问题。

可能是我们的习惯不是很好，那都是习惯惹得祸，你说呢？朋友!第六是方法问题：控制血压是一个系统工程，需要从各方法进行控制，我们过去的生活和饮食习惯可能不适合自己的身体情况，所以，引发了高血压，现在我们在用药的同时，必须对我们的习惯进行相应的调整，经过综合多各方法后，效果会很好的。

第七是控制血压药物副作用问题：高血压是具有患病率高，病程长，危害性大的特点，其治疗主要是依靠患者长期自我调理和用药，抗高血压药物种类繁多，治疗方法多种多样，患者常感到茫然，并存在许多认识和治疗误区。

科学选择，合理用药，最大限度减少用药剂量，达到降低用药副作用的问题。

用食疗、茶疗、保健、锻炼等方法，综合控制，以减少用药剂量。

也就是说这些方法直至多大的作用，那边就会相应减少多大的药物副的侵害。

第八是血压压差小，低压高(舒张压高)的问题：如果一定要找发病原因，这一簇的患者一般都是个人习惯因素造成的，生活没有规律性，饮食没有科学性，工作没有时间性，休息没有正常性，娱乐没有合理性。

这些人控制血压只要调整习惯问题，就会有好的效果。