6个丰胸小窍门让你轻松丰胸

6个丰胸小窍门让你轻松丰胸
8个在家丰胸小窍门针对于平胸、产后乳房下垂问题为中心来绿色、健康丰胸。

想要丰胸的女性不妨尝试一下。

下面大家就跟着小编一起来看看这些窍门吧。

1、热敷按摩乳房
用热毛巾或者暖水袋敷胸部与腋下3-5分钟后，用手掌隔着热毛巾轻柔地按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。

注意在按摩的过程中要保持毛巾的热度。

MM们现在只需每天按照上述的方法按摩1次，夏天来的时候你就能感觉到胸部的变化啦。

2、扩胸运动
久坐的电脑族们最适合做扩胸运动来丰胸啦，这样不仅可以预防和治疗因伏案而造成的颈椎病，女性做扩胸运动还可以防止胸部下垂和丰胸，同时预防乳腺增生。

所以久坐的们，扩胸运动是你们的优质选择。

1、伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气。

2、始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。

当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。

3、食物丰胸切记不可过度、暴饮暴食
豆类的食品具有丰胸的效果，这些种子的衣膜部分有促进生腺的发育的功效，富含磷脂的黄豆、花生，还有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻都是极佳的的丰胸食物。

含有维生素B 群的蛋类、牛奶，能助于激素的合成，能加快丰胸。

还有海参、猪脚、蹄筋这些食物富含胶原蛋白，平时要多吃，不仅能丰胸，还能美容。

4、眼下最流行的丰胸按摩法
按摩胸部可以促进胸部新陈代谢，加快胸部的血液循环，让胸部更快吸收营养物质发育变大。

同时经常按摩胸部还可以防止出现胸部肿块，及早发现胸部疾病隐患。

在按摩之前要先沐浴清洁胸部，并且用有丰乳效果的按摩乳均匀整个乳房。

正确的胸部按摩方法：用右手掌托住右乳房，手指并，再将左手轻放在右乳房上，手指亦并拢。

右手沿着乳房线条之势用掌心向上托，左手顺势轻轻放下。

这个动作重复10次以上，然后换用左手托住左乳房，右手进行同样按摩。

这样能促进胸部代谢，还可以防止胸部下垂和外扩。

5、正确穿戴胸罩
不要觉得胸部不大就可以对胸罩的问题掉以轻心了，胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。

6、良好的睡眠质量很是关键！
女性难入睡，这样的不规律生活对于胸腺发育有很大的阻碍作用。

足够的休息时间内能够很好的养生，而且对于丰胸提供了很好的保证。

在结束晚餐之后，可以下楼去散步，这样能够很好的摆脱这一情况，这对于提供良好的睡眠有很好的保障。