月子能吃的水果
坐月子可以吃什么水果 10种水果对身体好
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导语：在女性生完小孩之后，坐月子就是一件非常重要的事情，而且坐月子期间是恢复身材的最佳时期。
但是有的妈咪们并不知道坐月子的重要性，在饮食
在女性生完小孩之后，坐月子就是一件非常重要的事情，而且坐月子期间是恢复身材的最佳时期。
但是有的妈咪们并不知道坐月子的重要性，在饮食方面也不知道应该如何去搭配。
今天风林的小编就来告诉你在坐月子期间吃什么好，有哪些食物适合在坐月子期间食用，以及坐月子可以吃的水果，一起来看看吧。
目录
1、坐月子可以吃什么水果
2、坐月子吃什么最好
3、坐月子吃素一样可以很滋补
4、坐月子吃六类蔬菜最适合
5、营养健康的月子餐
6、坐月子必备的三款营养汤
7、坐月子能喝牛奶吗 8、各体质妈咪适合多吃的食物
坐月子可以吃什么水果
1.奇异果
又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。
对于剖腹产术后恢复有利。
因其性冷，食用前用热水烫温。
每日一个为宜。
2.榴连
味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。
因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。
产后虚寒，不妨以此为补品。
榴连性热，不易消化，多吃易上火。
与山竹伴食，即可平定其热性。
同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。
生活常识分享。
做月子能吃水果吗？这些水果放心吃
做月子能吃水果吗？这些水果放心吃
通常女性在产后都十分注意自身的健康，特别是在饮食方面，因为这关系着未来的身体素质。
许多人担心水果性凉不宜月子里食用，其实，香蕉、橘子、山楂和苹果女性朋友们可以放心吃，不仅不会伤害身体，而且会补充体内的各种纤维素。
1、香蕉——香蕉含有大量的纤维素和铁，具有通便补血的效果，在月子期间，产妇长时间卧床，再加上生产时消耗体力过多，肠胃功能会比较差，容易发生便秘的可能。
另外，产后失血量大，铁质可以帮助补充铁，对造血功能有很大帮助，所以产后吃香蕉是可以的，如果是本身身体比较寒凉的体质，要根据身体的恢复程度来决定，产后的2-3天内，不宜食用。
2、橘子——橘子含有丰富的维生素C，可以帮助增强血管壁的弹性和韧性，可以防止出血，产后子宫出现大面积的创面，橘子可以助于产后止血，另外，橘核和橘络有通乳作用。
3、山楂——山楂里含有大量的山楂酸、柠檬酸，有生津止渴、散瘀活血的功效，产后妈妈身体虚弱，食欲不振，适量的山楂可以帮助开胃，能够帮助消化，利于身体恢复和母乳喂养，而且山楂还能帮助恶露排出，减轻产后宫缩腹痛。
4、桂圆——也被叫做龙眼，这是含有丰富营养的水果，中医认为，桂圆性平，味甜，有补血益脾的功效，产后虚弱的妈妈，可以适当选择吃新鲜的桂圆或者是桂圆肉，帮助补脾胃。
5、苹果——苹果内含有丰富的维生素、果胶、矿物质，具有
开胃、解暑的功效，可以帮助肠胃蠕动和消化，帮助减轻便秘，产后产妇腹泻，也可以选择苹果，而且苹果对一些患有妊娠高血压、糖尿病、肝功能不良的产妇的产后恢复有极大帮助。
产妇可以吃的水果 - 孕期食谱
产妇可以吃的水果 - 孕期食谱1、香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。
产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。
再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。
产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
2、橘子：橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。
产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。
如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。
钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。
另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用，产妇乳腺管不通畅时，除可引起乳汁减少外，还可发生急性乳腺炎，影响对婴儿的喂养。
吃橘子能够避免以上现象的发生。
3、山楂：山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。
山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。
产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺喂婴儿。
另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。
4、红枣：红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。
中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。
其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。
5、桂圆：桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果。
中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。
产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
专家提醒：产妇还可以吃砂塘桔、弥猴桃、番茄、苹果、雪梨、西瓜、甘蔗等水果，但是不要总吃水果同时也要加强蛋白和脂肪的补充！蔬菜一莲藕莲藕中含有大量的淀粉维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。
坐月子必吃的12种水果 产妇的理想水果介绍
坐月子必吃的12种水果产妇的理想水果介绍坐月子必吃的12种水果？月子相信大家都应该知道，就是女性朋友在生完孩子后的一个月时间。
坐月子必吃的12种水果？在这期间对于女性朋友的恢复有重要的作用，所以在此期间女性朋友一般都是躺在床上恢复。
另外在月子期间，女性朋友吃的东西一定要注意，可以吃一些水果。
首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。
孕妈妈的营养牵动着妈咪和宝宝的身体发育。
在这个特殊的时期水果就是最好的补品，但是面对多种多样的水果。
孕妈妈应该选择火龙果、猕猴桃、葡萄、香蕉、苹果、蛇果、提子、石榴、酷梨、刺梨等。
PWRH【产美盾】产后营养，为产后妈妈提供子宫内膜修复营养，产道弹力修复营养、补血营养、抗炎因子，母乳优化因子等21项产后妈妈专用营养，补充孕产流失的能量同时还可提升母乳的质和量。
产妇的理想水果介绍（坐月子必吃的12种水果？）1、葡萄。
葡萄含铁较高，如果是葡萄干含量更高。
生孩子时妈妈肯定出血量很大，吃葡萄是补血圣品。
2、香蕉。
月子里吃香蕉，可以帮助孕妇静心养神，缓解疼痛，同时也有补血的功效。
月子吃香蕉还可以帮助孕妇由于长期卧床导致肠胃蠕动过慢引起的便秘问题。
3、苹果。
这里说的是水果，不是手机，可不是让你玩手机。
苹果中的苹果酸、维生素和果胶可以以润肺健脾、滋养皮肤、润肠通便的功效。
苹果还可以有效控制血糖和胆固醇，有利于患有妊娠高血压和糖尿病的的新妈妈。
4、猕猴桃。
猕猴桃，味道酸甜，含有极高的维生素C，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常吃可以强化免疫系统，对于剖宫产术后恢复有利。
但猕猴桃性冷，吃之前要用热水烫温。
每周2~3个5、樱桃又名:车厘子,莺桃,荆桃,楔桃,英桃,牛桃,樱珠,含桃,玛瑙坐月子能吃樱桃。
樱桃不含脂肪、卡路里低，含有丰富的蛋白质、糖、磷、铁、胡萝卜素及维生素C等，是产妇的理想水果，也有利于身体的恢复。
产后修复注意科学“坐月子”（坐月子必吃的12种水果？）传统的“坐月子”一躺二坐三睡觉，随着观念的变化，新的“坐月子”已经可以做以前“坐月子”期间不能做或不敢做的事情了，如今的“坐月子”应适当将房间开窗通风、吹空调、少吃多餐、饮食清淡，也可以在做好保暖和防护的前提下适当下床或外出走动。
产妇可以吃什么水果.doc
产妇可以吃什么水果传统的月子饮食禁忌里是不提倡宝妈们吃水果的，认为水果大多是是凉性，不利于身体恢复。
其实这种观念是不对的，宝妈们在月子期适量吃些水果不仅有助补充生产流失的维生素，还有利于膳食纤维的补给，有些种类的水果更是有美容的功效。
下面就介绍坐月子能吃什么之水果篇。
苹果苹果属于大众水果，含有丰富的膳食纤维和其他营养素，能够帮助预防便秘和补充营养。
苹果苹果中含有丰富的糖类、膳食纤维、维生素C等维生素、磷、钾等矿物质。
中国传统医学认为，苹果性平、味甘、微酸，具有生津止渴、清热除烦、健胃消食等功效。
现代研究表明，苹果具有降低血脂、降血压、预防癌症、抗氧化和帮助减肥的作用。
草莓哺乳期是可以吃草莓的。
草莓营养价值高，含丰富维生素C，有帮助消化的功效，与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。
同时因为草莓含铁，还可以有效地预防哺乳期妈妈发生贫血。
哺乳期妈妈在吃草莓，最好循序渐进的吃，以及观察宝宝是否适应，这样才能保证妈妈和宝宝的健康。
猕猴桃猕猴桃的含钙量是葡萄柚的倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙(印子柑)的2倍。
因此，它的营养价值远超过其他水果。
而且猕猴桃含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养。
柚子柚子肉有柚子是芸香科植物柚的成熟果实，它味道酸甜，略带苦味，含有丰富的维生素C及大量其他营养素，是医学界公认的最具食疗效益的水果。
柚子之肉与皮，均富含枳实，新橙皮和胡萝卜素，B族维生素、维生素C，矿物质，糖类及挥发油等。
降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。
具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，帮助消化、除痰止渴、理气散结。
但是柚子性凉，母乳喂养的产妇适量吃，以免引起宝宝腹泻。
坐月子吃什么水果这个问题其实还是要分具体情况，不同的水果食用的方式也是有差别的。
草莓难清洗，洗不干净就会有细菌或者农药成分的残留，故而建议多洗几遍，市面上的蔬果清洁剂可以适当使用，用粗盐洗净也不失为一个好办法。
产妇坐月子可以吃什么水果.doc
产妇坐月子可以吃什么水果月子里可不可以吃水果早有定论，但坐月子吃什么好?什么水果有利产后恢复?火龙果、杨梅、黄皮和哈密瓜哪种水果更健康?吃多大的量对产妇来说最合适?下面就介绍一下四种水果的利弊。
火龙果火龙果有预防便秘、美白皮肤的功效火龙果的果肉经过厚厚的外壳包裹，所以基本无污染，它水分较多，还含有膳食纤维，能够有效预防产后便秘症状，还能帮助产妇改善皮肤状况，所以产妇适当食用对身体有好处。
哺乳期产妇吃火龙果可以补充水分，摄取丰富营养，同时还能预防产后便秘。
需要注意的是，吃火龙果时应观察宝宝是否有腹泻症状，否则应该停止食用。
杨梅杨梅酸甜可口，能增进食欲，产妇适当食用也是有好处的，而且不会影响乳汁的分泌。
不过一次不可以吃太多，否则牙齿容易酸软，或者引起胃酸过多，造成产妇身体不适。
而且宝妈吃杨梅一定要新鲜卫生，否则容易引起自身和宝宝拉肚子哦。
黄皮黄皮营养丰富，尤其是钾元素含量很高。
此外，黄皮中还含有糖分、有机酸、果胶、维生素C、黄酮苷、酚类、多种氨基酸及黄皮新肉桂酚胺等物质，有生津止渴、消食健胃的作用，民间也喜欢拿水煎黄皮叶来防治感冒，或者用黄皮树根来治气痛。
黄皮的果皮和果核也都是入药良材，有利尿消肿、行气止痛等功效产妇可适量食用。
但注意少吃酸黄皮，比较酸容易造成牙敏感。
哈密瓜哈密瓜含糖量高，要适量食用。
哈密瓜富含维生素及钙、磷、铁，是适合产妇食用的天然保健果品。
哈密瓜有增加食欲、帮助消化的作用，是食欲不好和便秘产妇的食疗营养品。
其铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。
维生素的含量比西瓜多4至7倍，比苹果高6倍，比杏子也高倍，可提高奶水质量，但哈密瓜含糖量高，不宜多吃。
产褥期不宜吃糖分过高的食物，过高的糖会变成脂肪储存在身体里。
身材恢复苗条就不容易了。
坐月子的饮食禁忌
坐月子的饮食禁忌
对于坐月子的人来说，饮食方面是忌生冷的，不过吃点水果倒是无妨，还可以补充人体所需的维生素、微量元素等。
那么坐月子吃什么水果好呢？哪些水果是不能吃的，有什么注意事项？
大红枣
大红枣不仅是热性类水果，它还能补血。
女人在坐月子期间吃一些大红枣对身体非常的好，但是在吃之前一定要洗干净，因为坐月子时身体及抗能力特别差，以防细菌从口入。
山楂
山楂是一种热性水果，它含有较多的糖物质，也能帮助消化，坐月子期间的女人是可以食用的，但是使用前先用温水泡一泡，这样会更好。
石榴
石榴也是一种热性水果，坐月子的人是可以食用的，但在吃之前，最好找个人帮助把皮剥掉，因为坐月子的人是不能动太凉的东西的。
苹果
苹果是一种中性水果，它含有高矿物质，坐月子的人可以食用，但吃之前最好把皮削掉，在用开水烫一下，以免凉气给坐月子人带来疾病。
梨
坐月子期间不能吃梨，因为梨是寒性水果，虽然能帮助通便，但寒意太强，会对身体造成后天性的疾病。
西瓜
坐月子期间不能吃西瓜，因为西瓜是寒性水果，它虽然降火，但太凉了，会对坐月子的人身体带来一些病症。
香蕉
香蕉是一种寒性水果，坐月子坚决不能吃香蕉，因为坐月子的人人体太虚弱，一旦吃了香蕉就会对肠胃造成永远的疾病。
产妇月子里能吃什么水果？
产妇月子里能吃什么水果？水果香甜可口，饱满多汁，是许多人都喜欢的一种食物。
除了好吃可口以外，水果还含有非常多人体所需要的营养成分，对人体健康有益。
不同的水果有不同的滋补功效，平时应该针对自己的体质和身体状况食用不同的水果，以达到事半功倍的效果。
那么，产妇月子里能吃什么水果呢？在月子期间，调养身体是每一位新妈妈们的头等大事，这个时期，真的是什么食物对身体有益就吃什么了。
那么在坐月子的时候，新妈妈吃什么水果对身体好呢？1、香蕉。
香蕉中含有丰富的纤维素和铁元素，有排毒通便和补气养血的功效。
新妈妈们在产后的较长一段时间内，都需要卧床休息，这时候肠胃功能比较差，很容易发生便秘。
加上新妈妈们因为生产过程中流失了大量的血液，需要适当补血。
吃香蕉可帮助通便和预防产后贫血。
不过由于香蕉属于甘寒食物，不宜吃得太多，尤其是产后的头几天，需要先放入温水中温一温再吃。
2、红枣。
红枣中含有丰富的蛋白质、葡萄糖和维生素C，是公认的补血佳品，最适合脾胃虚弱和气血不足的新妈妈们食用了。
并且红枣的吃法也很多，也不至于令新妈妈们生厌。
3、苹果。
苹果中含有丰富的果酸、维生素和果胶、矿物质等营养成分，并可帮助预防坏血病，还能够帮助降低血糖和胆固醇，有助于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。
4、橄榄。
橄榄吃起来味道偏涩，具有清热解毒、生津止渴的功效。
孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。
5、菠萝。
菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。
此外，菠萝富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。
产妇可以吃什么水果
产妇可以吃什么水果
刚生完孩子的新妈妈身体相对比较虚弱，肠胃也比较虚弱，这时候要注重饮食调养，多吃些有助于消化，有助于营养吸收的食物，这对于调理新妈妈的健康有好处，同时对于喂养宝宝也能起到有益的帮助作用，下面我们就来了解一下产妇可以吃什么水果，我们来看一下这方面的内容。
水果的种类有很多，对产妇来说应该多吃一些富含vc的水果，猕猴桃就是这样的一种水果，猕猴桃又叫做奇异果，维生素c的含量非常的高，适当的吃一些有解热利尿通乳和止渴的功效，对于提高产妇的免疫功能也有很好的效果。
适当的吃一些榴莲也是有好处的，榴莲属于热性水果，榴莲里面的热量比较高，能够增强产妇的血液循环，对于产后虚弱有很好的补益的功效，但是要注意，榴莲性热不能多吃，避免导致消化不良。
苹果是所有水果当中营养比较均衡的，产妇适当的吃些有助于消化，另外能够促进血液循环，能够保持皮肤的光泽，还有一定的通乳的功效，每天吃一个苹果，还有助于预防妊娠高血压综合征，对于产后的恢复是非常有好处的。
产妇在生产以后能够吃的水果还是比较多的，主要还看产妇生产以后属于哪种体质，然后对症的吃一些水果，有很好的调理的功效，能够有助于身体健康的恢复，对于哺育孩子也有很好的帮助的效果，除了以上的水果以外，适当的吃些木瓜、橄榄、葡萄、菠萝等水果，都有助于提高新妈妈的免疫功能。
产后吃这些水果好处多多
产后吃这些水果好处多多受老一辈人的影响，产后新妈妈一般都不让吃水果，其实这是不科学的饮食方法。
据专家介绍，女性在产后月子里是可以吃水果的，适当的吃些水果还有利于产妇的恢复和提高宝宝母乳质量。
那么产妇吃些什么水果最好呢？月子里吃山楂可增进食欲据营养专家介绍，山楂是预防治女性心血管疾病的良品、同时还具有增强免疫力的功效。
山楂中含有极其丰富的维生素和一些矿物质，这些有效物质对产妇有一定的营养价值，可以帮助产妇快速的恢复身体。
山楂还有生津止渴、散瘀活血的功效。
可以增强产妇的食欲，是产妇恢复的必备水果之一。
产妇吃木瓜可以解毒降压如果产妇坐月子期间吃些木瓜是很有好处的，因为木瓜的营养及其丰富，主要成分有糖类和膳食纤维、蛋白质及各种维生素等。
还有一定的降压、催乳效果。
可以提高产妇的乳汁质量，对宝宝的健康也起到了很多益处。
木瓜的吃法很多，也可以和鱼类、肉类同时炖用。
产后吃菠萝可以消除疲劳新妈妈产后做月子，可以适量的吃些菠萝。
菠萝可消除疲劳、增进产妇的食欲，有益于产妇产后身体的健康恢复。
菠萝中还含用大量的果糖和葡萄糖及各种维生素还有磷等营养物质。
在炎热的夏季有解暑的功效，同时还可以促进消化，促进胃肠吸收的功能。
产妇吃香蕉可增强抵抗力大家都知道香蕉的营养价值非常的高，含有丰富的蛋白质、维生素和其他的营养成分等。
产妇月子里吃香蕉可以增强产妇的抵抗力，提高奶水的质量。
同时还具有缓解便秘的作用。
产妇吃葡萄能强筋骨壮月子期间吃些葡萄可以补血，而且还具有强筋骨、利小便的功效葡萄中铁的成分含量比较高。
味道酸甜可口，是孕妇坐月子的营养佳品。
所以专家建议月子里最好每天都吃几粒葡萄。
月子里吃苹果可以生津止渴有的产妇可能会认为月子里不能吃苹果，怕对胃不好，其实是不正确的理解。
因为苹果中富含有大量的磷和铁等营养元素，苹果的营养价值非常高，俗话说一天一个苹果疾病远离我，它属温性水果，因此特别适合坐月子的新妈妈食用。
可以缓解孕期便秘，能够有助于产妇的消化。
坐月子期间吃什么水果好 产妇可以吃这五类水果
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坐月子期间吃什么水果好产妇可以吃这五类水果
导语：坐月子期间，不能吃生冷食物这一常识深入人心，因此很多新妈咪认为水果冰凉，平时不宜食用。
其实，这种想法是不对的，很多水果中含有丰富的维生素和矿物质，更有利于身体的康复。
产妇做月子期间，在饮食上要特别的注意，因此，产妇在选择水果时，也要考虑到会不会影响到母乳的质量，这对于产妇的健康非常的重要。
那么产妇坐月子期间吃什么水果好？
苹果
生活中比较常见的水果就是苹果了。
苹果中含有一些果胶类的物质，这种能够吸附肠道中的细菌以及毒素，利于肠胃消化，因此产后适当的食用苹果的话，那么就防治产后便面是有帮助的。
另外，要是产妇由于饮食不当产生腹泻的现象，也是可以利用苹果缓解腹泻。
不仅如此，苹果还有降低血糖和胆固醇的功效，要是患有妊娠糖尿病的产妇，还是可以适当的食用苹果。
橘子
橘子中含量比较丰富的营养就是维生素C。
相信大家一定很熟悉维生素C对于人体健康的作用。
它不仅能够利于增强人体血管壁的韧性，还具有止血的功效。
要是女性生产之后，自己的出血现象比较严重的话，那么就可以适当的食用橘子来缓解出血症状。
而且，孕妇食用橘子，自己的乳汁中也会有所影响，不过这是好的影响，利于通过乳汁将营养传递给宝宝。
红枣
女性眼中的红枣一直是养颜美容的功效，其实它还有其它方面的益处。
比如产妇食用红枣，利于调理血脉，能够和胃补血，还能够生津益气。
产后女性身体比较虚弱，有时候会气血不足，还是比较适合食
生活常识分享。
月子里能吃什么水果营养最好,月子期间适合食用的水果
月子里能吃什么水果营养最好,月子期间适合食用的水果月子里能吃什么水果养分最好月子期间是产妇需要特殊留意饮食的阶段，养分的摄入对于产妇恢复和乳汁的分泌非常重要。
水果作为一种健康的食品，不仅可以为产妇供应丰富的养分物质，还可以满意口腹之欲，缓解产妇压力，让产妇更好地适应月子生活。
但并不是全部水果都适合月子里食用。
此文将为大家列出月子期间适合食用的水果，以及这些水果的养分价值。
富含维生素C的水果富含维生素C的水果是月子期间特别适合食用的。
由于维生素C能够关心产妇提高身体免疫力，预防感染。
柑橘类水果是这些水果中的佼佼者。
比如，柚子富含维生素C、类黄酮，还能关心消化和改善便秘。
柠檬也是一个不错的选择，它能够增加消化力量，且有助于排泄毒素。
富含纤维素的水果产妇在生产后往往会消失便秘的状况，因此富含纤维素的水果是月子期间的优选。
水果类中，苹果是含纤维素最丰富的一种，且还能够改善消化。
假如产妇咀嚼力量还不够，可以选择将苹果捣烂后食用，养分仍旧不会损失。
胡萝卜和山楂也是另外两种富含纤维素的水果，能够关心产妇排泄废物并削减胆固醇水平，对身体健康有好处。
富含钾的水果富含钾的水果可以关心平衡体内钠钾比，降低产妇的血压。
芒果、香蕉、榴莲都是含钾较丰富的水果。
芒果富含果胶，能够改善皮肤、有助于产后排出垃圾。
香蕉能够增加饱腹感，掌握食欲，还有助于缓解心情。
榴莲含有丰富的维生素B和纤维素，具有润肠、美容等作用。
富含钙和铁的水果在月子期间，产妇需要摄入足够的钙和铁以支持自身的恢复和乳汁的分泌。
草莓是一种富含铁和钙的水果，而且还富含维C，对于促进伤口愈合非常重要。
石榴汁也是一种不错的选择，它富含钙，还有助于产妇松弛身体，缓解产后酸痛。
另外，柿子汁也是富含铁的一种果汁，能够关心产妇补充所需的铁元素。
总之，在月子期间多吃一些适合的水果，不仅能够改善产妇的养分摄入，而且还有助于产妇更快地康复和适应月子生活。
但是，产妇应依据自己的身体状况选择适合的水果，由于每个人的健康状况不同。
产妇月子能吃什么水果,还是有讲究的
产妇月子能吃什么水果，还是有讲究的产妇月子能吃什么水果，产妇月子期间不可以吃寒凉的水果，比如西瓜，葡萄等等，如果实在嘴馋，也要少吃，产妇月子能吃什么水果，可以吃一些具有清热解读功效，帮助排便的水果，比如香蕉，苹果，山竹等等，同时多吃一些应季的无农药的水果。
苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。
苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。
PWRH 术后修复营养修复流产过程产生的损伤，恢复子宫健康，补充孕产过程损失的营养，补充血红素。
术后修复营养以外还需要补充多种水果来完成维生素的营养均衡，补充植物蛋白和动物蛋白。
J产妇月子能吃什么水果，那产妇坐月子可以吃哪些水果呢？木瓜：可通乳产妇经常食用木瓜，可以调理胃肠功能，并增强机体免疫力。
苹果：促消化苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。
产妇多吃苹果，有助于改善食欲。
孕妇食苹果，可补充锌和碘，苹果甜酸爽口，还能促进消化。
橘子：预防产后继续出血橘子富含维生素c，它能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。
如果你生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多，吃些橘子可防止产后继续出血。
熟香蕉：预防产后便秘熟香蕉中含有比较丰富的纤维素和铁质，有通便补血的作用。
产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。
再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些熟香蕉能防止产后便秘和产后贫血。
山楂：有助排淤血产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振，口干舌燥，饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲，帮助消化，加大饭量,，有利于身体康复和哺喂婴儿。
另外，吃山楂具有散瘀活血的神奇作用，这样能有效排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。
红枣：补气血红枣中含维生素c多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。
红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃，益气生津，调整血脉的作用，尤其适合产后脾胃虚弱，气血不足的人食用。
科学的产后恢复是无痕孕产，是子宫复原、是产道恢复原有的弹性紧致、是孕产流失的营养和能量全面的回归。
产后吃什么水果好 4种适合产妇的水果
产后吃什么水果好4种适合产妇的水果
水果富含维生素、膳食纤维等营养物质，对身体健康很有益处。
但是，对新妈妈来说，并不是所有的水果都适合吃。
那么，产后的新妈妈吃什么水果好呢？
一、山楂
山楂吃起来不仅酸甜可口，且含有丰富的碳水化合物、维生素及其他各种营养物质。
因为山楂具有活血化瘀的功效，所以孕妇不能食用。
但是产妇是很适宜吃的，因为山楂还具有促进消化、增加食欲的作用，可作为新妈妈的开胃食品。
除此之外，山楂还能够促进子宫收缩，对于新妈妈子宫的恢复和恶露的排出都很有帮助。
二、桂圆
桂圆具有补血安神、养颜美容的作用，是常见的滋补水果，对于气血两亏、身体虚弱的产妇来说，吃桂圆再适宜不过。
新妈妈吃桂圆时，既可以选择新鲜的桂圆，也可以选择干桂圆，还可以将桂圆与其他食材烹饪搭配食用，与鸡蛋同煮效果极佳。
三、香蕉
香蕉是很受欢迎的热带水果，含有丰富的营养物质，具有通便和补血的作用。
新妈妈后生产，肠胃功能较弱，且活动量小，很容易引起便秘，而吃香蕉则能起到预防便秘的效果。
同时，香蕉对预防产后贫血也有一定的功效。
但是香蕉属寒性水果，不宜过量食用哦。
四、葡萄
葡萄含有丰富的铁质，因此补血效果极好，晾干后功效更佳。
新妈妈产后失血量多，吃葡萄补血是很好的选择。
与此同时，葡萄还具有利尿、消乏等作用，适合产妇食用。
产妇冬天可以吃什么水果呢
产妇冬天可以吃什么水果呢产妇跟孕妇的差别很大，孕妇还是有比较多可以吃的水果，而产妇因为在恢复阶段，所以需要注意的比较多。
产妇还分两种情况，在坐月子期间的产妇和出月子的产妇。
如果是还在坐月子期间的产妇，最好少吃水果。
如果是已经出了月子的产妇，那就可以多吃一点。
下面，就来看看哪些是产妇可以吃的水果吧！1、苹果。
苹果中含有大量的维生素C，可以预防感冒，也可以滋润皮肤，对肌肤的美白也有一定的功效，苹果还可以防癌是孕妇和产妇的最佳水果。
产妇产后吃苹果还可以减肥，又可以促进消化、促进食欲。
2、香蕉。
香蕉最主要的功能就是润肠通便，产后一般女性都会出现便秘的症状，那么多吃香蕉就可以缓解便秘，同时香蕉也可以促进产后恢复，对产后减肥有一定的效果。
3、橘子。
橘子可是秋冬季生产的水果，沙糖桔、小叶橘、甜蜜橘、金钱橘等等种类非常多，味道酸酸甜甜的可以促进食欲，也可以补充维生素C，但橘子也容易上火，每日不要大量吃橘子，适当的吃1、2个即可。
4、梨。
梨可是最适合冬季吃的水果，润肺、化痰、止咳的功效非常明显，如果哺乳期女性感冒不能吃药，那么多吃梨就可以缓解咳嗽的正常，甚至可以完全治愈。
5、桂圆。
产妇产后体虚，需要大补，那么桂圆开始水果中的滋补之王，有着补血益脾的功效，对产后体质虚弱的人群来说最适合不过了。
平日煮粥的时候也可以放一些干桂圆，对产后恢复很有帮助。
6、山楂。
山楂含有非常丰富的矿物质，有生津止渴的功效，也有活血化瘀、促进子宫收缩的功效，对产后食欲不振、产生子宫恢复有很大的帮助。
产后恶露不净也可以吃一些山楂促进子宫收缩从而将恶露排出。
以上这些水果都是产妇可以吃的，上面没有提到的柚子也是可以吃的，柚子对于产妇伤口愈合有一定的促进作用。
除了水果之外，产妇还可以多吃一些红枣，红枣对于女性来说是好东西，保健养颜，还能够活血。
产妇可以直接吃产妇或者是泡水喝。
坐月子期间能吃哪些水果,营养丰富的坐月子水果
坐月子期间能吃哪些水果,营养丰富的坐月子水果坐月子期间能吃哪些水果在现代人日常饮食中，水果已成为不行或缺的组成部分。
对于正在坐月子的妇女来说，水果不仅可以关心补充养分，促进身体恢复，还可以改善口感，增加食欲。
但是，在坐月子期间需要选择养分丰富的水果，以避开对身体造成损害。
下面将从四个方面来介绍坐月子期间能吃哪些水果，以及推举养分丰富的坐月子水果。
一、相宜坐月子期间食用的水果在坐月子期间，建议选择一些易于消化，富含养分物质的水果，比如苹果、香蕉、猕猴桃、鳄梨、柚子、柿子等。
其中，苹果可以补充维生素C和纤维素，促进肠胃蠕动，排出毒素。
香蕉含有丰富的钾元素，可以缓解便秘。
猕猴桃含有大量的维生素C，可以提高免疫力。
鳄梨富含健康脂肪、纤维素和维生素K等养分成分，有助于维护身体健康。
柚子和柿子含有丰富的维生素A、C和矿物质等，可以促进身体代谢和养分摄取。
二、谨慎坐月子期间食用的水果坐月子期间需要谨慎选择水果，避开食用一些养分成分过于丰富，或者对身体有副作用的水果。
比如，榴莲是一种味道独特、养分丰富的水果，但是由于其热量和脂肪含量较高，不适合坐月子期间食用。
另外，菠萝和葡萄等含有酶类物质，简单引起流产或早产，因此应避开食用。
三、坐月子期间如何食用水果在坐月子期间食用水果时，需要留意食用量和食用方式。
应避开过量食用，特殊是含糖量高的水果，如橙子、荔枝等。
同时，应选择新奇、洁净的水果，并且要将皮洗净或去掉。
对于削皮后的水果，最好在30分钟内食用完毕，以避开细菌污染。
此外，可以将水果搭配酸奶或牛奶等食用，以增加汲取效果。
四、养分丰富的坐月子水果推举除了相宜坐月子期间食用的水果外，还有一些养分丰富的坐月子水果值得推举。
比如，西红柿含有丰富的维生素C、B族维生素和纤维素等，对于提高免疫力和促进肠胃蠕动有很好的效果。
桃子富含维生素A、C和铁等矿物质，可以调整免疫系统和补充血红蛋白。
奇异果是一种富含维生素C、E和钾等矿物质的水果，有助于促进胃肠道健康和抗年轻。
月子水果养生食谱表
月子水果养生食谱表1. 早餐：苹果小米粥材料：小米、苹果、红枣、蜂蜜做法：将小米放入锅中煮熟，同时将苹果去皮、去核切成小块。
等小米熟透后，加入苹果块和红枣，继续煮10分钟。
最后加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可。
2. 上午加餐：葡萄柚奶昔材料：葡萄柚、牛奶、蜂蜜做法：将葡萄柚去皮剥开，将果肉榨汁。
再将葡萄柚汁与适量的牛奶倒入搅拌机中，加入适量的蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。
3. 午餐：绿豆芝麻汤材料：绿豆、黑芝麻、红糖做法：将绿豆用清水浸泡1小时后，放入锅中煮熟。
将黑芝麻炒香后磨成细粉。
煮熟的绿豆加入适量的水，搅拌后加入黑芝麻粉和红糖，继续煮沸即可。
4. 下午加餐：蓝莓酸奶材料：蓝莓、酸奶、蜂蜜做法：将蓝莓洗净，放入搅拌机中榨汁。
将蓝莓汁与适量的酸奶混合，加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可。
5. 晚餐：木瓜炖鱼材料：木瓜、鱼肉、葱姜蒜、盐做法：将木瓜去皮、去籽切块，鱼肉洗净备用。
起锅热油，放入葱姜蒜煸炒出香味后，加入鱼肉煎至两面金黄。
然后加入适量的水，放入木瓜块，盖上锅盖慢炖20分钟。
最后加入适量的盐调味即可。
6. 晚间加餐：香蕉杏仁饮材料：香蕉、杏仁粉、牛奶、蜂蜜做法：将香蕉去皮切块，加入搅拌机中搅碎。
将香蕉泥与适量的杏仁粉、牛奶、蜂蜜混合，搅拌均匀即可饮用。
7. 夜宵：红豆薏米粥材料：红豆、薏米、红糖做法：将红豆和薏米用清水浸泡2小时后，放入锅中煮熟。
煮熟后加入适量的水，加入红糖，继续搅拌煮沸即可。
注意：以上食谱仅供参考，各人体质不同，应根据个人情况适量调整。
在使用以上食谱前，请先咨询医生或专业人士的意见。
月子中可以多吃哪些水果 教你了解水果的特性
月子中可以多吃哪些水果教你
了解水果的特性
虽然说坐月子是对于凉的食物都有注意的，虽然说水果都是凉的，但是月子中的妈妈们也是能够吃些水果的，因为一些水果是适宜产妇们吃的哦，因为对于他们的身体恢复是非常有帮助的。
快来看看哪些水果月子中吃比较好吧。
水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。
坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。
此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝。
从西医角度看，产后吃水果没有什么特殊的禁忌，但凡事都有一个度，要适量。
水果虽好，但也不要吃得过多，以免影响其他食物的摄入，导致营养的摄入不全面。
从中医角度，产后吃水果就有很多讲究。
坐月子是可以吃水果的，只要了解水果的四性，根据体质来选用即可。
水果的四性指寒、凉、温、热四种属性，应根据体质来选用。
如寒性体质的人不适合吃太多寒性水果，否则，对养生不利。
寒、凉性水果可清热降火，使人体能量代谢率降低，让热量下降。
因此，产妇忌食寒、凉性水果即是此理。
此类水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。
温、热性水果可以祛寒、补虚，使人体的能量代谢率提高，增加人体热量。
因此，产妇应多食此类水果。
代表水果有：龙眼、桃子、荔枝等。
平性水果可开胃健脾、补虚、易消化，身强体健者可长期食用。
代表水果有葡萄、苹果、柠檬等。
坐月子可以吃什么水果_1
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许多地方老传统都认为产妇在坐月子期间是不能吃水果的，因为水果属于凉性食物！那么你们知道究竟月子里能不能吃水果呢？坐月子又可以吃哪些水果呢？不知道的朋友们赶紧来看看小编给大家介绍的这些产妇可以吃的水果都有哪些吧！
1、奇异果
又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。
对于剖腹产术后恢复有利。
因其性冷，食用前用热水烫温。
每日一个为宜。
2、榴连
味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。
因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。
产后虚寒，不妨以此为补品。
榴连性热，不易消化，多吃易上火。
与山竹伴食，即可平定其热性。
同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。
3、苹果
苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。
含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。
其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。
苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。
此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。
小月子必吃的12种水果 很全面
小月子必吃的12种水果很全面小月子必吃的12种水果?小月子后身体非常虚弱，需要好好调养。
在这个期间，有一些水果是必须吃的，不仅可以补充维生素，还可以帮助身体更快地恢复。
下面就为大家介绍小月子必吃的12种水果。
小月子必吃的12种水果：1、苹果：富含维生素C和纤维素，有助于增强免疫力和预防便秘。
2、香蕉：富含钾元素，有助于维持电解质平衡，同时还可以缓解焦虑和压力。
3、葡萄：富含抗氧化剂如黄酮类化合物和白藜芦醇，有助于预防自由基损伤。
4、橙子：富含维生素C和胡萝卜素，有助于增强免疫力，预防感冒。
5、猕猴桃：富含维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力，促进消化。
6、草莓：富含维生素C和抗氧化剂，有助于保持皮肤健康。
7、樱桃：富含抗氧化剂和维生素C，有助于增强免疫力，促进伤口愈合。
8、菠萝：富含维生素C和矿物质，有助于增强免疫力，促进消化。
9、木瓜：富含维生素C和蛋白酶，有助于消化食物，促进伤口愈合。
10、梨子：富含水分和维生素A，有助于保持皮肤健康，同时还有助于缓解咳嗽和喉咙痛。
11、山楂：富含维生素C和钙元素，有助于增强免疫力，促进血液循环。
12、红枣：富含维生素C和铁元素，有助于补血，同时还有助于增强免疫力。
术后连续20-40天口服PWRH【产美盾】人工流产专用修复营养，1、快速修复内膜损伤，预防宫内膜粘连。
2、快速清除体内炎症，预防流产后副作用。
3改善子宫血流，流产后身体虚弱问题。
小月子必吃的12种水果流产以后可以适当吃一些对身体有好处的水果，既能补充体内所需的营养，也能补充能量，对于身体的修复会有帮助作用，也能提高机体抗病能力，还需要适当吃一些鸡肉、牛肉、鱼肉、豆制品、瘦肉、牛奶、鸡蛋等食物，结合新鲜的水果蔬菜，做到营养均衡，可以满足人体消耗，对于机体免疫能力提高会有帮助作用，也能缓解流产后出现的不适症状。
还需要多吃香蕉，香蕉里面含有一定的生物胺类成分，能够在人体内转化成5-羟色胺可以达到调节情绪的效果，帮助心情变得宁静，也能减少悲观抑郁的程度，还能够帮助身体疼痛得到缓解，让心情变得更加愉悦。
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坐月子适当吃水果是有好处的。
因为分娩后，新妈妈需要大量的营养物质帮助身体快速恢复，因此，更要强调产后饮食多样化，平衡膳食，水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。
坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。
此外，水果不仅可增加食欲，预防产后便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝。
坐月子能吃的水果：
1、红枣：红枣中含丰富的维生素C，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。
中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的人食用。
其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。
2、山楂：山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。
产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少。
如果你适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和母乳喂养。
另外，山楂有散瘀活血的作用，能够帮助恶露排除，减轻腹痛。
3、香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。
坐月子期间，产妇会有很大一部份时间在卧床休息，这样胃肠蠕动就较差，所以，常常发生便秘。
另外，产妇产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一。
所以，产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。
需要注意的是，中医上讲，香蕉属于甘寒食品，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。
4、橘子：橘子中含维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。
产后，你的子宫内膜有较大的创面（产后子宫恢复），出血较多。
如果你能在这时候吃些橘子，将有助于防止产后继续出血。
另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)还有通乳作用。
5、桂圆：桂圆又叫“龙眼”，是营养极其丰富的一种水果。
中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。
产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
6、苹果：苹果味甘、酸、性平，有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效。
7、奇异果：又称猕猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。
对于剖腹产的恢复有利。
8、葡萄：味甘酸，性平。
有补气血、强筋骨、利小便的功效。
因其含铁量较高，所以可补血。
制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品。
妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。
9、菠萝：味甘酸，性平。
产于广东、广西一带。
有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。
富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。
10、橄榄：味甘，略酸涩，性平。
有清热解毒、生津止渴之效。
孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。
其他新妈妈关于坐月子可以吃水果的经验：
1、我坐月子就吃了，北方人吃一些当地的水果没事，南方的水果是寒性的多尽量少吃。
2、我是剖腹产的，我吃的山楂罐头比较多，吃的时候用微波炉热了再吃，其它水果也能吃吧，但是要热着吃吧。
3、可以，只是别吃寒性的水果，吃点香蕉，苹果都可以，如果是顺产的话，吃点香蕉还可以防止便秘。
4、我坐月子的时候吃了的，那个时候正是冬天，我都是放在微波炉里打热才吃的，主要是吃的苹果，我觉得还是要吃，只要不太凉，但是西瓜、梨这些最好不吃。
5、可以吃，但要看是哪些水果，做月子吃些性平的水果，苹果，桃子葡萄都可以，我坐月子的时候每天都吃了苹果，不要吃冷的。
我当时是每天用一个苹果和半根胡萝卜加半杯温开水在打汁机里一打，有点像糊糊，全喝掉，可以补充丰富的维生素，预防缓解便秘也很有效。
而且苹果也是可以帮助催奶的水果。
我奶水一直都很足，应该也是吃苹果有功效的。
比起那些荤腥的下奶汤，这个苹果胡萝卜汁又爽口又解油腻哦！
坐月子吃水果的注意事项
1、产后吃水果没有什么特殊的禁忌，但凡事都有一个度，要适量。
水果虽好，但也不要吃得过多，以免影响其他食物的摄入，导致营养的摄入不全面。
2、吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。
3、不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜。
4、可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。
4、为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。
但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。