上班后怎样坚持母
宝妈上班族的生活 如何平衡工作和育儿
宝妈上班族的生活如何平衡工作和育儿宝妈上班族的生活如何平衡工作和育儿在现代社会中，越来越多的年轻妈妈选择继续工作，成为宝妈上班族。
他们面临着工作和育儿的双重压力，如何平衡这两者成为了一个挑战。
本文将探讨一些方法和建议，帮助宝妈上班族实现工作和育儿的平衡。
1. 设立合理的工作时间宝妈上班族需要找到适合自己的工作模式。
首先，要明确工作时间和家庭时间的分界。
合理规划工作时间，做到早出晚归的同时，也要保证有足够的时间陪伴孩子和家人。
可以与领导或同事沟通，争取合理的工作安排，比如灵活的工作时间或远程办公的机会。
2. 寻找可靠的托儿服务为了确保在工作期间孩子的安全和照顾，宝妈上班族需要寻找可靠的托儿服务。
可以选择正规的托儿机构或幼儿园，确保孩子在专业人士的监护下得到良好的照顾和教育，同时也能与其他孩子进行社交。
此外，可以考虑聘请保姆或请亲友帮忙照顾孩子，以减轻育儿负担。
3. 建立良好的家庭沟通宝妈上班族需要与伴侣建立良好的家庭沟通，共同商讨育儿和家务事宜。
共同分担家务责任，合理分配承担照顾孩子的时间和精力，以减轻单方面的压力。
通过沟通和合作，能够建立稳定的家庭氛围，有利于宝妈顺利开展工作和照顾孩子。
4. 合理安排时间管理宝妈上班族需要学会合理安排时间管理。
可以制定每日或每周的计划，明确工作和家庭任务的优先级。
利用碎片时间，如通勤时间或午休时间，进行一些简单的家务事务或工作安排。
同时，要学会放松自己，保护好自己的身心健康，以更好地应对工作和育儿的压力。
5. 提高自我管理能力宝妈上班族需要提高自我管理能力，学会合理分配时间和精力。
在工作中要保持高效率和专注度，减少不必要的浪费时间。
同时，要适当安排自己的休息时间，保证能够充分恢复体力和心理的健康状态。
6. 与孩子共同成长宝妈上班族可以与孩子共同成长，为他们创造更多互动和交流的机会。
可以利用周末或休息时间，陪伴孩子参与一些有意义的活动，如户外游玩、看书、做手工等。
母乳喂养试题含 答案
母乳喂养测试题答案科室：姓名：分数：一、单选题（每题3分，共20题，总分60分）1、在每个孕妇必须了解的重要信息中应包括（ D ）A、只要婴儿生长良好，头6个月应提倡纯母乳喂养B、初乳是婴儿的第一次免疫C、按需哺乳是要遵循的最好喂养方式D、所有上述各点2、对母亲乳汁喷射反射过强，婴儿喂哺有困难时处理方法中哪项是错误的（ D ）A、在每次喂乳前挤出乳汁B、避免过度饱满的乳房C、喂奶前及喂奶时乳房热敷D、有“剪刀式”方法拽住乳房减慢乳汁流速3、母婴同室的婴儿因护理或治疗需要分离，24小时内的分离时间不应超过（ B ）A、1/2小时B、1小时C、2小时D、3小时4、按需哺乳的重要性（ D ）A、可使婴儿吃到足够的母乳B、保证婴儿的营养供给C、保证有足够的母乳D、上述都是5、促进母乳喂养的医院政策下列哪项是错误的（ B ）A、母亲可随时接触婴儿B、可用橡皮奶头预防乳头痛发生C、鼓励按需哺乳D、有书面的母乳喂养政策6、促进母乳喂养成功的措施那项是不正确的（ B ）A、母亲可随时抱婴儿喂奶B、产后第一天无奶，可给婴儿喂奶粉或糖水C、帮助母亲在产后半小时内开奶D、爱婴区设母婴同室责任护士，专职指导母乳喂养E、取消奶瓶、人工奶头及代乳品7、早产/低出生体重儿的喂养方法应当是 ( B )A、早产/低出生体重儿因生活能力低下，不要过早接触母亲的乳房进行吸吮B、对吸吮能力较弱的早产/低出生体重儿，在给予挤出的母乳喂养之前，每次都先尝试直接哺乳C、极低出生体重儿应从出生后第一天开始喂养，首选早产儿配方奶，其他的液体和营养物质从静脉补充D.直接哺乳，达到足量或几乎足量喂养的早产/低出生体重儿应定时定量喂养8、母乳的储存哪项有误（ C ）A、母乳储存必须是冷藏或者冷冻B、每次吸出母乳存放于经消毒的密封奶瓶中C、解冻后的乳汁未及时食用立即再次冰冻D、乳汁吸出后放入冰箱冷藏9、影响乳母乳汁量，乳母方面常见因素哪项除外（ D ）A、营养状况B、精神状态C、信心不足D、乳房大小10、除下列哪项外均是婴儿拒绝母乳喂养的原因（ D ）A、适用奶瓶喂养或安慰奶嘴B、含接不正确C、母亲气味变化D、母乳太少11、下列哪项不是早吸吮的重要性（ B ）A、可增加(促进）催产素的释放，刺激子宫收缩，促使胎盘排出减少产后出血B、可增进母子间的感情C、可刺激催产素的分泌，促使乳汁及早的分泌D、可提高婴儿的抵抗力12、有关母乳喂养的注意事项下列哪项说法不正确（ B ）A、哺乳前应洗净双手B、不要两侧乳房交替喂奶C、哺乳姿势要正确D、帮助婴儿正确含接E、每天喂养次数不小于8次13、初乳与成熟乳比较，初乳在以下的特点中哪项是错误的（ C ）A、量少B、较少的乳糖 C 、较高的脂肪 D、较高的蛋白质 E、较高的铁14、在产前检查时，母亲乳头凹陷的处理方法中哪项是错误的（ B ）A、你应发现母亲是否有早产危险 C、向她示范某些练习有助于改善乳头条件B、认为母亲不可能母乳喂养 D、使她相信她有可能成功地进行母乳喂养15、母乳喂养性黄疸的处理方法包括（ B ）A、哺乳后加水－用水滴管喂B、频繁吸吮乳房C、停止母乳喂养D、喂奶粉16、母亲喂奶体位正确的是：（ B ）A．母亲用一只手托住婴儿的肩和臀部 B．婴儿的头及身体在一直线上C．婴儿颈部扭曲着 D．母亲将身体和乳房挪向孩子17、该婴儿含接乳房姿势不正确的是：（ A ）A．婴儿的口含住乳头 B．乳头及大部分乳晕应含在婴儿口中C．婴儿嘴张的很大，下唇向外翻 D．婴儿的舌头呈勺状环绕于乳头及乳晕18、一乙肝表面抗原阳性产妇，以下何种方式为正确的哺乳方法（ C ）A 、洗手，擦拭乳头后进行母乳喂养 B、杜绝混合喂养，实行人工喂养C、新生儿立即接种乙肝疫苗和乙肝免疫球蛋白后再实施母乳喂养D、混合喂养19、关于艾滋病感染母亲所生婴儿喂养指导，下列错误的是：（ D ）A、人工喂养可避免儿童感染HIV，应该提倡B、混合喂养可增加儿童感染HIV的机会，应该杜绝C、进行纯母乳喂养时，母亲或婴儿应同时应用抗病毒药物D、6个月内，如果母乳量不充足，应适当添加奶粉20、产后6-10天的乳汁称为（ B ）A、初乳B、过渡乳C、成熟乳D、晚乳二、多选题（每题4分，共10题，总分40分）1、下列哪几项是WHO代乳品销售守则的重要内容（ ABCD ）A、不能在群众中做产品广告B、不能向医院免费赠送奶粉C、不在保健机构中促进产品使用D、不向保健人员提供免费样品E、捐赠的器械可作奶粉广告2、下列哪项是拒绝母乳喂养的原因（ ABCD ）A、使用奶瓶B、哺乳姿势不正确C、母乳太少D、与母亲分开E、体弱儿吸吮协调困难3、加糖水、母乳代用品的缺点 ( ABCD )A、婴儿有满足感，减少了吸吮刺激，造成乳量不足B、肠蠕动减慢，易造成胎便迟排C、得不到初乳中的免疫物质，易患各种感染性疾病D、婴儿易产生乳头错觉4、下列哪项是判断母乳量是否足够的特征（ ACDE ）A、婴儿睡得很安详，常在吸吮中入睡，直至自发放弃乳头B、每月增重≥750g(500g）C、每天可换及尿布6块或更多尿布，每天有少量或大量一次性软便D、婴儿眼睛明亮，反应灵敏E、 24小时内婴儿吃母乳次数少于8-12次5、以下那些是新生儿加奶指征 ( ABCD ）A、早产儿B、低体重儿C、母亲有疾病正在用药D、母亲患传染病正在传染期6、如何保证母亲有足够的乳汁 ( ABCD )A、频繁有效吸吮B、实行三早（早接触、早吸吮、早开奶）C、24小时母婴同室、按需哺乳D、保证母亲有充足睡眠7、预防乳房肿胀的措施 ( ABC )A、频繁有效的吸吮乳房B、纯母乳喂养C、按需哺乳D、夜间不喂奶，保证休息8、关于婴幼儿喂养方面的资料或宣传材料应包括以下内容 ( ABCD )A、母乳喂养的优越性B、母亲营养及如何准备和坚持母乳喂养C、添加辅助食品的适宜时间和方法D、需要时，说明母乳代用品的正确使用方法9、产妇上班后仍要坚持母乳喂养，但应注意下列问题 ( ABCD )A、挤奶的频率，最好不要超过3个小时，每次挤奶持续20—30分钟B、不能在乳房很涨的时候再挤奶，涨奶会减少乳汁的分泌量C、要有专门储存母乳的储存袋或是奶瓶，如果不是一次性的则需要经过严格的消毒D、挤出的母乳在室温摄氏19-22度可以保存10小时10、乳头皲裂了，下列哪项宣教内容是正确的（ BCD ）A 只有乳头含入婴儿口内B 不必停止哺乳和限制每次喂哺时间C 可以先喂哺健侧的乳房D 每次喂奶时留少许乳汁涂在乳头上E 保持乳头清洁干燥。
全职妈妈的文案短句
全职妈妈的文案短句“生完孩子什么都不缺，我只缺觉；若给我一张床，我能睡到明年的今天。
”一句优美的正能量句子可以温暖我们的人心，我们通常都会有感到情绪低落的时候，我们可以给别人注入正能量、也要自己注入正能量，你在网络上搜索过正能量相关的句子吗？有请阅读编辑为你编辑的全职妈妈的文案短句，相信能对大家有所帮助！1、越来越明白只有学本领靠自己才是对的，无论是谁，包括你的父母，伸手要钱的滋味就是很难受。
2、全职妈妈的第4年，一边带娃，一边创业，看着你健康成长，看着银行卡的数字不断增长，辛苦都值得。
继续加油，超人妈妈！3、无人能从世俗的羁绊中解脱出来，是爬起来比倒下去多一次。
4、15母亲是伟大的，又是平凡的，我们要理解母亲的伟大，更要体味母亲的平凡，尤其是母亲肩上沉重的社会压力和家庭压力。
5、24年小女生，以后成为不是超人却可以为了你变成万能6、生活太难了，我太累了，今天一家长说从小的梦想就是当一个全职妈妈。
7、生活不易，请永远保持微笑永远发光，永远记得迷雾尽头的远方。
8、蒙牛不是策划出来的，而是踏踏实实的产品。
服务和体系做出来的。
9、习惯用一种固执的方式仰望着，仰望一片花海。
那离幸福最近的地方。
10、纵然有万般心碎，也要坚强的面对，因为没有谁会是你值得依靠的。
11、当妈的都懂，没有自己的时间没有收入，不被理解甚至还会被嫌弃。
12、万万没想到上班后我再次做回了全职妈妈，很多同事昨天开始已经奋斗在一线了，真心希望他们每个人都平平安安。
13、如果可以，谁想穿着铠甲，不过是为了我挚爱的软肋。
14、以前追求自由，那是女孩，现在柴米油盐，那是妈妈，管理好情绪，教育好孩子，经营好家庭，这是责任。
15、当妈真的太不容易了，养儿崽真的太难了。
16、上厕所不用抱孩子了，洗澡不会洗一半就出来了，吃饭可以细细嚼慢慢咽了，那些苦都熬过来了，剩下的日子应该很甜吧17、娃是我生的，夜是我熬的，奶是我喂的，尿片是我换的，衣服是我洗的，娃是我抱的，哭是我哄的，爱是无尽的，操碎我心是你，萌化心坎的也是你。
全职妈妈的工作规划
一、前言作为一位全职妈妈，我的工作不仅仅是照顾孩子，还包括家庭管理、自我成长和职业规划。
为了更好地平衡家庭与个人发展，我制定了以下工作规划。
二、工作目标1. 为孩子提供一个温馨、和谐的成长环境。
2. 做好家庭日常管理，保持家庭整洁有序。
3. 提升自身素质，拓展兴趣爱好，实现自我价值。
4. 为未来的职业发展做好准备。
三、具体工作内容1. 孩子教育（1）关注孩子的身心健康，培养良好的生活习惯。
（2）关注孩子的兴趣发展，鼓励孩子参加各类兴趣班。
（3）与孩子共同学习，提高亲子关系。
2. 家庭管理（1）制定家庭预算，合理安排家庭开支。
（2）做好家庭卫生清洁，保持家庭整洁有序。
（3）关注家庭成员的生活需求，提供及时的帮助。
3. 自我成长（1）学习育儿知识，提高育儿能力。
（2）拓展兴趣爱好，丰富业余生活。
（3）关注社会热点，提高自身综合素质。
4. 职业规划（1）了解市场需求，为未来职业发展做准备。
（2）参加各类培训，提升专业技能。
（3）建立人脉资源，为职业发展创造条件。
四、工作计划1. 每周安排固定的亲子时光，关注孩子的成长需求。
2. 每月制定家庭预算，合理规划家庭开支。
3. 每季度参加一次育儿知识培训，提升育儿能力。
4. 每半年拓展一项兴趣爱好，丰富业余生活。
5. 每年制定职业发展计划，为实现职业目标努力。
五、工作评价1. 孩子的成长情况：关注孩子的身心健康、兴趣发展和亲子关系，确保孩子健康成长。
2. 家庭管理情况：家庭预算合理，家庭环境整洁有序，家庭成员生活需求得到满足。
3. 自我成长情况：育儿能力、兴趣爱好和综合素质得到提升。
4. 职业规划情况：为实现职业目标努力，提升专业技能，拓展人脉资源。
六、总结作为一位全职妈妈，我将全力以赴地完成各项工作，为孩子、家庭和自己的未来努力。
通过这份工作规划，我相信自己能够更好地平衡家庭与个人发展，实现自己的人生价值。
爱婴医院母乳喂养试题库及答案
爱婴医院母乳喂养试题库及答案一、填空题：1、母乳能提供给婴儿6个月内的全部营养，母乳喂养应持续到婴儿2岁或以上。
2、最快最好的下奶方法（增加泌乳的方法）主要是：频繁吸吮乳房。
3、乳头痛的主要原因是含接姿势错误。
4、初乳与过渡乳中含有较高的分泌型免疫蛋白sIgA，能增强呼吸道和消化道的抵抗力。
5、今年母乳喂养周的主题是母乳喂养、受益一生。
6、成功的母乳喂养婴儿需具备觅食反射、吸吮反射、吞咽反射。
7、世界母乳喂养周为每年 8月第 1 周。
8、母乳喂养“三早”指早吸吮、早接触、早开奶。
9、爱婴医院宗旨：儿童优先，母亲安全。
必须要创造三早、母婴同室、按需哺乳环境，保证婴儿6个月纯母乳喂养。
10、住院期间纯母乳喂养率和非医学需要剖宫产率纳入产科、儿科医疗质量管理体系和产科、儿科医护人员岗位责任目标体系。
11、母乳喂养规定有：WHO《促进母乳喂养成功十项措施》、《国际母乳代用品销售守则》、《母乳代用品销售管理办法》等。
12、除有医学指征的母婴分离外，产妇和新生儿应24小时在一起，每天分离的时间不超过1小时。
13、向孕产妇传播母乳喂养知识和技能的途径有：产科门诊、孕妇学校、产科病房、社区、网络、电视等，形式有：发放宣传折页和小册子、张贴宣传画报、网页发布健康知识小贴士、专题讲座、座谈会、电视报纸专题宣传片、播放宣传碟片、门诊咨询、电话咨询等。
14、正常新生儿出生后1小时内进行母婴皮肤接触和早吸吮。
15、母婴分离的产妇、分娩后6小时内开始挤奶，每3小时挤一次奶，每次挤奶持续20-30分钟，每天不少于8次，注意夜间挤奶。
16、配方奶粉一经打开，必须在密闭、阴凉处保存，有效期为一个月。
17、配奶的量勺使用后应旋转于单独无菌罐内，无菌罐24小时更换。
18、母乳喂养患儿所食用的母乳需提前水浴或用温奶器进行复温至39~41℃，不得用微波炉加热。
19、医院中爱婴医院职能部门包括医院医务科、产科、儿科、乳腺科、护理部、妇保科、儿保科、感染科、健康教育科、营养科等。
母乳喂养
——促进发育
1、促进神经系统发育 2、促进肠道发育
——对婴儿的远期影响
1、减少高血压的发生 2、降低成年后心脏病的患病率 3、降低2型糖尿病的发病率 4、预防儿童、青少年肥胖
——促进情感交流
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二、母乳喂养的好处
（二）对母亲的好处： ——促进子宫复旧，减少产后出血 ——迅速恢复体重 ——降低患病风险 ——减少骨质疏松的风险 ——生育调节 ——促进心理健康、加深母子感情
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2、不要失去信心：如果产后前几天乳汁分泌较少，也 不要停止让孩子吸允，更不要给孩子使用橡皮奶头和 奶瓶，因为橡皮奶头可使宝宝产生乳头错觉而不愿再用力吸 允母乳，而使母乳越来越少，最重要的是妈妈们不能失去信 心，只要坚持让宝宝吸允，乳汁的分泌都是越来越多的，关 键是坚持。
3、保持精神愉快、情绪稳定：有些产妇本来奶量充足 ，可是因某些原因生气或伤心哭泣等，就会使奶量明显减少 甚至停止泌乳。精神状态和情绪可影响体内某些激素的分泌 ，从而影响泌乳。因此，产后应保持规律的生活，保证足够 的睡眠，心情舒畅、心胸开阔，这些都是乳汁分泌畅通的重 要条件。
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8、依各个方向按照同样方法压乳晕，要做到使乳房内 每一个乳窦的乳汁都被挤出。压乳晕的手指不可在乳房上滑 动。
9、不要挤压乳头，因为挤压乳头不会出奶。 10、一侧乳房至少挤压3-5分钟，待乳汁少了，就可挤另 一侧乳房，如此反复数次。两侧乳房挤奶时间应以20-30分 钟为宜。 挤奶的频率和时间：开始挤奶的时间为产后6小时，每23小时挤一次，夜间（11pm-5am）也要至少保证挤奶或吸奶 1次。每天至少8次以上。
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9、产妇成瘾，即使母亲在使用烟草、酒精和药物的情 况下，母乳喂养仍然是大多数婴儿最好的喂养方法，但可能 在个别情况下属于禁忌。
妈妈母乳喂养时的正确姿势和步骤
妈妈母乳喂养时的正确姿势和步骤一、摇篮抱法用您手臂的肘关节内侧支撑住宝宝的头，使他的腹部紧贴住您的身体，用另一只手支撑着您的乳房。
因为乳房露出的部分很少，将它托出来哺乳的效果会更好。
优点：通常最简便易学的姿势;多数父母最常用的姿势。
二、交叉摇篮抱法动作分解：和使用摇篮支撑法的位置一样，但这一次用对侧的手臂，这样就可以用手来支撑宝宝头部，用前臂支撑身体。
这样您可以更多的控制宝宝头部的方向。
优点：使用手支撑颈背部，较使用前臂会对婴儿头部形成更好的控制;当用来为早产儿或叼牢乳头有困难的婴儿哺乳时尤其有效。
三、侧躺（足球）抱法让宝宝在您身体一侧，用前臂支撑他的背，让颈和头枕在您的手上。
如果您刚刚从剖宫产手术中恢复，那么这样是一个很合适的姿势，因为这样对伤口的压力很小。
优点：易于观察宝宝是否已叼牢乳头形成有效的哺乳；对于接受剖宫产的母亲而言会比较舒适，因为远离切口抱持婴儿；乳房较大的母亲会比较舒适，因为婴儿的胸部可协助支持乳房的重量；当乳房胀满时，以该姿势有利于调整乳房的形状。
四、侧卧抱法您可以在床上侧卧，让宝宝的脸朝向您，将宝宝的头枕在臂弯上，使他的嘴和您的乳头保持水平。
用枕头支撑住后背。
如果是在剖宫产术后，这也是一个很好的姿势。
优点：哺乳中便于休息；会阴切开或撕裂疼痛或痔疮疼痛的妇女采用此姿势最舒适。
五、橄榄球抱姿橄榄球抱姿适用于那些吃奶有困难的BB，同时还可以有利于妈妈观察孩子，在孩子吃奶的时候可以调整BB的位置。
步骤为让BB躺在一张较宽的椅子或者沙发上，将他置于你的手臂下，头部靠近你的胸部，用你的手指支撑着他的头部和肩膀。
然后在孩子头部下面垫上一个枕头，让他的嘴能接触到你的乳头。
母乳喂养的正确步骤母乳喂养步骤一：碰碰宝宝嘴唇，让嘴张开。
母乳喂养步骤二：嘴张开后，将宝宝抱在胸前使嘴放在乳头和乳晕上，宝宝的腹部正对自己的腹部。
母乳喂养步骤三：如果宝宝吃奶位置正确，其鼻子和面颊应该接触乳房。
母乳喂养步骤四：待宝宝开始用力吮吸后，应将宝宝的小嘴轻轻往外拉约5mm，目的是将乳腺管拉直，有利于顺利哺乳。
全职妈妈计划范本
全职妈妈计划范本在现代社会中，女性的地位越来越高，她们不再只是家庭的支柱，也承担着社会责任的重任。
然而，当女性成为母亲时，特别是在早期的的育儿阶段，许多人选择放弃工作，转而成为全职妈妈。
尽管这是一个美好的决定，但也有可能会让许多人陷入工作与家庭的抉择中。
今天，本文将为全职妈妈们提供一些可行的计划范本，以帮助她们更好地平衡工作和家庭。
第一阶段：规划你的时间成为全职妈妈后，最重要的任务是规划和管理好时间。
首先，应该制定一个早起计划，每天早晨6点起床，利用清新的早晨时间完成尽可能多的事情。
母亲有很多工作，特别是在这个阶段，你会需要照顾宝宝，但你也必须为自己留出时间。
所以，可以在宝宝午睡的时间，安排一些自己想做的事情，如阅读、锻炼等。
同时，要确保有足够的时间照顾孩子，也要协调好其他家庭成员的工作。
第二阶段：学习新技能很多母亲在成为全职家庭主妇后，不再接触自己的专业领域和工作，这很容易导致技能和知识的落后。
因此，可以尝试在家中学习一些新技能，如烹饪、家居装修、家庭会计等，这些都有助于自我提高，积累知识和经验。
此外，可以利用自己的时间参加一些在线学习课程，学习相关的技能和知识，为未来的发展打好基础。
第三阶段：利用闲暇时间作为一位全职妈妈，虽然要负责孩子的日常照顾，但也会有一些仅属于自己的时间。
这时候可以利用这些时间进行自我提升和锻炼。
可以在家里进行一些室内运动，如瑜伽、普拉提等，增加身体的灵活性和活力。
此外，可以加入社群组织和社团，结识新朋友，补充社交资源和开阔视野。
第四阶段：寻找工作机会一旦孩子开始上学，全职妈妈们就会有更多的空闲时间。
这时，可以考虑寻找一些工作机会，这不仅可以增加家庭收入，也可以提升自己的技能和经验。
可以在网络上寻找兼职或远程工作，这样也不会影响照顾孩子的任务。
同时，还可以参加一些社会组织和义工机会，提升自己的社交资源和工作机会。
总结成为全职妈妈是一项具有挑战性和奉献精神的任务。
然而，随着时间的推移和经验的积累，我们可以逐渐适应和成长。
母乳喂养宣教知识
母乳喂养知识宣教一、母乳喂养的好处1.满足营养需要。
2.增强抵抗力。
3.母乳喂养温度适宜、方便、经济。
4.促进母子感情。
5.利于子宫收缩，帮助体型恢复。
二、什么是纯母乳喂养，6个月以内纯母乳喂养和继续母乳喂养到2岁或以上的重要性纯母乳喂养是指除母乳外，不给婴儿吃任何其他液体或固定食物。
世界卫生组织最新观点明确指出“母乳应是婴儿出生后头6个月的唯一食品和饮料，不需要添加其他食品和液体，甚至不需要喝水”。
因此，前6个月婴儿的最佳喂养方式就是纯母乳喂养。
6个月以内纯母乳喂养和继续母乳喂养到2岁或以上的重要性:1.保护婴儿远离疾病；2.从出生到成年早期都表现出较高的智商；3.母乳喂养越多，提供保护越多；4.促进婴儿免疫系统发育；5.母乳可杀死癌细胞及其它病菌；6.增进母婴之间的情感交流；7.母乳喂养惠及家庭和社会；8.母乳喂养有利环保。
三、分娩后皮肤早接触、早开奶的重要性分娩后皮肤早接触有助于母乳喂养及母婴感情结合。
早开奶的重要性：1.刺激乳汁早分泌；2.延长母乳喂养的时间；3.帮助子宫收缩，减少母亲产后出血；4.让婴儿得到第一次免疫剂，少生病；5.增加肠蠕动，利于胎便排除，减轻新生儿黄疸；6.增进母子感情。
四、24小时母婴同室的重要性母婴同室是指婴儿和母亲24小时在一起，婴儿的治疗、护理等处理需要离开母亲时不超过一小时。
除非母婴医学状况不许可（如新生儿由于疾病转新生儿科），婴儿在转至产科母婴同室后均不应和母亲分离。
母婴同室的重要性是:1.可保证按需哺乳,满足婴儿营养需要，提高母乳喂养成功率；2.提供家庭式照顾，有利于母亲护理婴儿；3.建立早期亲子关系，增进情感联系；4.能够更好地学习到育婴技巧，增进父母的自信心与成就感。
五、产妇喂奶的姿势和婴儿含接姿势抱婴儿的四个要点：1.婴儿的头与身体呈一直线。
2.婴儿的身体贴近母亲。
3.婴儿的脸贴近乳房，鼻子对着乳头。
4.如果是新生儿，母亲不仅要托住头部还要托住臀部。
母乳喂养知识
叶酸
叶酸是B族维生素的一种，与巨幼红细胞性贫血的发 生有关。叶酸可以促进胎儿的正常生长发育，减少孕 妇妊娠期巨幼红细胞性贫血而引起的流产、死产等疾 病。此外，孕早期缺乏叶酸是引起胎儿神经管畸形的 主要原因。红苋菜、豆类、麦麸面包等食物都是叶酸 的食物来源
碳水化合物
全身所需热量有50-60％是由碳水化合物提供，单糖如 葡萄糖极易被吸收，从而造成血糖的升高，刺激胰岛 素的分泌，复合糖或淀粉是对孕妇最有益的糖类，由 于其消化吸收较慢，使血糖的水平更稳定，且持续时 间更长，使饱腹感更持久，谷类、豆类、薯类及种子 类是复合糖的最好来源。
妈妈上班前的一段时间要学会挤奶和存储乳汁，等到 上班后妈妈妈妈不在婴儿身边的时候就吃存储的母乳。 母亲下班回到家就又可以在乳房上亲喂了。
妈妈要学会挤奶和母乳的存储方法。
母乳喂养的优点
营养好，容易消化和利用，预防感染，有助于成年期疾 病的预防，比人工喂养的成本低，有利于亲子关系建立 及神经行为发育，有助于推迟再次妊娠，保护母亲健康。
艾滋病患者的母乳喂养： 艾滋病的母婴传播主要发生在妊娠、分娩和哺乳三个阶段 （宫内传播、产程传播和产后传播）。产后哺乳也是母婴 传播的重要传播途径，因为艾滋病感染母亲乳汁中含有艾 滋病病毒。 我国提出的艾滋病母亲对婴儿喂养政策是：提倡人工喂养， 避免母乳喂养，杜绝混合喂养。
九、产妇上班后如何坚持母乳喂养？
2.预防办法是加强产前检查，从孕五个月起每次检查 都要测量血压，体重自我感受，注意观察有无水肿， 化验尿液，发现异常，加强监护，及时治疗以保护母 婴身体健康。
孕妇自我监护——胎动计数 胎动反映了胎儿在母亲子宫内的安危状态，正常妊娠18-
20周时孕妇可以感到胎动，每小时3-5次，妊娠的周数越 多，胎动越灵活，但妊娠末期胎动减少，一般孕28-32周 后胎动达到高峰，38周后胎动逐渐减少，孕妇进行胎动 计数，可随时了解胎儿在子宫内是否安然无恙，对降低 围产儿死亡率由一定帮助。
妈妈太懒,我怎么自律
妈妈太懒,我怎么自律
自律是指能够自我管理和控制自己的行为和思维，以实现个人目标的能力。
对于你的情况，如果你觉得妈妈太懒，你可以尝试以下方法来提高自律：
1. 设定明确的目标：确定你想要达到的目标，并将其具体化。
例如，如果你想在学业上取得好成绩，你可以设定每天完成一定数量的学习时间或者制定一个学习计划。
2. 制定计划和时间表：制定一个详细的计划和时间表，将你的每个目标分解为可行的小步骤，并为每个步骤设定截止日期。
这样可以帮助你更有条理地管理时间，避免拖延。
3. 建立良好的习惯：通过重复行为，我们可以培养良好的习惯。
选择一项你想要改进的行为，例如每天早晨起床后立即整理床铺，坚持这个习惯一段时间后，它将变得自然而然。
4. 制定奖励机制：为了增加自律性，你可以制定奖励机制。
例如，完成一个任务后，给自己一些小奖励，如看一集电视剧或者吃一块巧克力。
这样可以激励你坚持下去。
5. 寻找支持和监督：告诉家人、朋友或老师你的目标，寻求他们的支持和监督。
他们可以帮助你保持动力和负责任感，提醒你遵循自己的计划。
自律需要时间和努力来培养和巩固，所以要有耐心。
记住，每个人都有时而懒散的时候，关键是学会管理自己的行为和思维，坚持追求自己的目标。
如何在繁忙的工作中保持坚持与持久性
如何在繁忙的工作中保持坚持与持久性工作对于大部分人来说都是每天不可避免的事情。
无论你是在办公室里工作，还是在家里从事自己的事业，随着时间的推移，你可能会感到疲乏、困惑和挫折。
这些情绪可能会使你丧失坚持和持久性，导致你无法完成所需的任务。
因此，如何在繁忙的工作中保持坚持和持久性是一个非常重要的问题。
以下是一些实用的方法，可以帮助你在繁忙的工作中保持坚持并取得成功。
1.制定目标首先，你需要明确自己的目标，制定可行的计划。
你需要知道你想要达到什么，以及你需要做什么才能实现这些目标。
设置具体、明确、量化、可行的目标。
然后制定一个适当的计划来完成这些目标。
把你的计划和目标记录在纸上，并进行跟踪，以确保你在进程中不会偏离方向。
2.排除干扰在你的工作过程中，你可能会遇到许多干扰。
无论是来自社交媒体、电子邮件、电话、消息，抑或是来自其他人的干扰，都可能使你的集中力下降。
这将消耗你宝贵的时间并使你的工作效率下降。
因此，在保持坚持和持久性的过程中，排除干扰变得非常重要。
关闭社交媒体、停止在工作时间内接收其他信息和电话，保持专注。
3.学会时间管理时间管理是保持坚持和持久性最重要的工具。
合理安排时间，避免在无关紧要的事上荒废时间。
学会统筹规划时间，把一天按分、小时或半小时来计划。
这样可以使你更好地了解你的时间是如何花费的，进而评估自己是否花费了过多的时间在一些不重要的事情上，占用了需要用于其他更重要的事情的时间。
4.寻求支持在工作中，你会遇到许多困难和挫折。
这些问题可能会使你失去信心和动力，不愿意坚持。
在这些时候，寻找支持会给你带来巨大的帮助。
有一些朋友或同事，在你要放弃了时，他们给予你力量和鼓励。
你需要学会与他们沟通，与他们分享你的困难和挑战。
听取他们的建议，他们可能给你一些新的思路和方案，或者是一些鼓励和肯定。
这些都可能使你坚持下去，完成任务。
5.保持积极无论工作多么忙碌和疲惫，你都需要保持积极的态度。
保持一颗乐观的心态是坚持和持久性的关键。
怎样做好做好员工与妈妈角色
怎样做好做好员工与妈妈角色怎样做好做好员工与妈妈角色我们的母亲辈和祖母辈，更多凭借母性的本能和传统美德来养育孩子，然而新一代的妈妈，面临着更多困境，同时对自己的角色也拥有更多知性的理解。
尤其是一些年轻的母亲，常常陷入照顾孩子和自我追求的矛盾，时时感到困惑甚至焦虑。
法国精神分析学家克里斯蒂安娜·奥利维耶(ChristianeOlivier)认为，现在的女性会有一种被背叛的感觉：一方面，女权主义促使她们努力工作，不断奋进，也使她们过上了比较富足的生活；另一方面，她们不知道该如何做好一个现代妈妈，也就是说，接受自己无法最大限度地承担母亲职责这个现实。
的确，现在女性大部分都有工作，可以用来陪伴孩子的时间减少了，甚至有时不得不在孩子和工作之间作出两难的抉择，这让她们感到负疚，也感到焦虑。
于是又有一种声音渐渐回潮，认为在孩子出生后的几年之内，妈妈应当尽可能地把时间、精力用来伴孩子。
当妈妈与工作，抚养孩子与追求自我，到底应该如何选择，如何平衡呢？当妈妈与工作，鱼和熊掌可以兼得吗？选择继续工作的妈妈，面临的最大压力是什么？最需要的支持是什么？如何做才是对自己和孩子都比较好的呢？我们是否可以不纠结地，同时做足够好的妈妈和足够好的职业女性？是优先做好工作，还是优先做好妈妈？在这个问题上，个体差异非常大，并没有普遍一致的答案，但是每个母亲都需要去权衡得失，想清楚对自己来说最重要的是什么，自己心里要有优先的排序，这样内心就不会慌乱，不会出现强烈的焦虑或冲突。
“尽本能地去做妈妈”安顺32岁，儿子2岁半安顺是在有了儿子之后，才领悟到做妈妈的意义。
之前，她做着自己喜欢的平面设计，很忙很累，但也充实满足。
要不是为了孩子，无论如何都不可能辞职回家。
儿子1岁半的时候，安顺觉得生活质量大幅度下降，对一切都不满意。
工作已经不能再给她那么大的满足，因为她不再有从前那样平衡的心态，而是无比纠结。
她几乎看遍国内外的育儿书，悉心理解着儿子的每一个举动和需要，可是当白天出去工作照顾不到孩子，看不到他的每一步成长时，心里就很抓狂。
怀孕坚持工作感言
时光荏苒，转眼间我已经进入了孕晚期。
回首这段时间，我深刻体会到了怀孕期间坚持工作的酸甜苦辣。
在这段特殊的人生旅程中，我不仅收获了宝贵的职业成长，更学会了如何平衡工作与生活，如何成为一个更坚强的母亲。
以下是我对这段经历的感言。
一、勇敢面对挑战怀孕期间，身体的变化让我感受到了前所未有的挑战。
孕激素的波动让我时而兴奋，时而疲惫；孕期反应让我吃不下饭，睡不着觉；而工作上的压力和责任更是让我倍感压力。
然而，我并没有因此放弃，而是选择了勇敢地面对这些挑战。
首先，我调整了自己的心态，把怀孕看作是一次特殊的成长过程。
我告诉自己，只要保持积极乐观的心态，就一定能够克服一切困难。
其次，我学会了合理分配时间和精力，将工作与生活巧妙地结合起来。
在保证工作质量的前提下，我尽量减少加班，给自己留出足够的休息时间。
二、提升工作效率怀孕期间，我深刻体会到了时间的重要性。
为了更好地应对工作挑战，我努力提升了自己的工作效率。
以下是我总结的一些经验：1. 制定合理的工作计划：每天早晨，我都会列出当天的工作任务，并根据优先级进行排序。
这样，我就能有针对性地开展工作，避免因琐事而浪费时间。
2. 学会沟通与协作：在团队中，我积极与同事沟通，共同解决问题。
通过分工合作，我们能够更快地完成工作任务。
3. 优化工作方法：针对工作中遇到的问题，我不断思考如何改进工作方法，提高工作效率。
例如，我利用网络资源学习新技能，提升自己的业务水平。
4. 保持良好的工作状态：怀孕期间，我注意保持良好的作息，保证充足的睡眠。
这样，我才能以饱满的精神状态投入到工作中。
三、关爱团队，传递正能量怀孕期间，我深知团队的支持和关爱对我至关重要。
因此，我努力做到以下几点：1. 积极参与团队活动：在保证工作质量的前提下，我积极参加团队活动，与同事们建立良好的关系。
2. 传递正能量：在孕期，我始终保持乐观的心态，将正能量传递给身边的同事。
当我遇到困难时，他们也会给予我鼓励和支持。
女儿上班第一天祝福语
女儿上班第一天祝福语引言女儿是家庭的小公主，长大成人后，她开始在职场上闯荡。
当女儿迈出人生的新一步，步入职业生涯的第一天，作为父母，我们想传达给她最真挚的祝福和鼓励。
下面是一些适合女儿上班第一天的祝福语，希望可以给她带来力量和勇气。
1. 祝福语•“亲爱的女儿，作为父母，我们为你的第一天上班感到自豪。
愿你在新的工作岗位上经验丰富，能够发挥出自己的才能，取得巨大的成功。
”•“无论你面临多大的挑战，无论你将要做多么困难的决策，记住，我们永远支持你。
祝福你的第一天上班能够顺利而充实。
”•“亲爱的女儿，相信自己的能力和智慧。
无论面对怎样的工作难题，相信自己能够化解困难，获得成功。
愿你的第一天上班充满自信和勇气。
”•“女儿啊，你是如此坚强而勇敢。
无论你面对什么，都能够克服困难，发挥自己的优势。
愿你的第一天上班能够展现出你的能力和智慧。
”•“亲爱的女儿，新的起点意味着新的机遇和新的挑战。
希望你在工作中不断成长，取得出色的成就。
愿你的第一天上班洋溢着快乐和期待。
”2. 鼓励和建议•“女儿，努力工作、发展自己的技能是通向成功的关键。
努力学习并持续进步，相信自己可以做到更好。
”•“在工作中，不要害怕犯错，每个人都会犯错。
关键是从错误中学习，并找到解决问题的方法。
相信你能够成为一个聪明、有智慧的职业女性。
”•“工作中会有各种各样的人和情况。
学会与他人合作，保持积极的态度和良好的沟通，这将有助于你在职场中建立健康和谐的工作关系。
”•“女儿，要有自信心，相信自己的才华和能力。
勇敢面对工作中的挑战，越是困难越要坚持下去。
相信自己，你一定会成功。
”•“记住，工作只是人生中的一部分。
要找到自己的兴趣爱好，保持良好的工作与生活平衡，这能够让你更加快乐和充实。
”3. 爱的祝福•“亲爱的女儿，无论你在工作上遇到什么困难，我们的爱永远在你身边。
请相信自己，也相信我们对你的爱与支持。
”•“女儿是我们家庭最骄傲的成果之一。
祝福你在新的工作岗位上能够享受成长和进步的喜悦。
事业与家庭的双赢宝妈们如何在职场中取得成功同时给予孩子关爱
事业与家庭的双赢宝妈们如何在职场中取得成功同时给予孩子关爱随着社会的发展，越来越多的宝妈们选择同时兼顾事业和家庭，追求事业成功的同时给予孩子充分的关爱。
如何在职场中取得成功并平衡好事业与家庭的关系成为了这些宝妈们面临的重要课题。
本文将探讨宝妈们在职场中取得成功与对孩子的关爱之间的平衡问题，并提供一些建议和方法。
一、时间管理的重要性时间管理是宝妈们在职场中取得成功同时给予孩子关爱的关键。
合理安排时间、高效利用时间能够帮助我们更好地平衡工作与家庭之间的关系。
首先，宝妈们应当制定一个详细的时间表，将工作、家庭和个人时间分配合理，充分利用工作时间，保证工作的效率。
其次，与家人共同制定和协商家庭事务的安排和分工，让家人共同参与到家务中来，减轻宝妈们的负担，也能给予孩子更多的关注。
二、寻求外部支持快节奏的工作压力和繁重的家庭责任常常让宝妈们感到力不从心。
在这样的情况下，寻求外部支持是至关重要的。
可以请亲戚朋友或是雇佣专业保姆等人员来帮助照看孩子，在宝妈们不能陪伴孩子的时候，确保孩子得到合理的照料和关怀。
此外，利用社区等资源，参与孩子的活动，共同度过美好的时光，增强亲子关系。
三、培养孩子的自立能力为了让孩子获得更多的照顾，有些宝妈们过分关注孩子的方方面面，导致孩子缺乏独立性。
所以，在职场与家庭之间取得平衡时，宝妈们还应注意培养孩子的自立能力。
对于较大年龄的孩子，可以适度给予他们独立的时间和空间，让他们学会自己的决策和处理问题的能力。
同时，通过各种适合年龄的活动和培训，提升孩子的各项技能，让他们在生活中变得更加独立自主。
四、灵活的工作安排与雇主和同事沟通好工作时间和任务，争取一些弹性工作安排，如灵活工作时间、远程办公等。
合理安排工作时间，让自己能有更多的时间和机会与孩子相处，给他们提供更多的关爱。
此外，与同事建立良好的合作关系，互相帮助和理解，也能在工作中减少不必要的压力，为自己在事业上的成功创造更多的空间。
五、倾听孩子的心声在追求事业成功的同时，宝妈们也必须倾听孩子的心声，了解他们的需求和意见。
浅谈哺乳期教师如何有效平衡工作与家庭的关系
◆论文◆浅谈哺乳期教师如何有效平衡工作与家庭的关系■武汉市汉南区子林小学胡丹在职场中，对于哺乳期的职业女性来说，有很多不可避免的尴尬与矛盾，这些尴尬与矛盾主要在于无法平衡工作与家庭的关系。
职业女性在经历生子之后，可享有国家给予的产假以及哺乳假，但每一位新手妈妈都知道这些时间是远远不够的，那么如何快速投入工作之中，是每个哺乳期妈妈必须提前做好准备的。
无论是在工作上还是家庭上，许多人对于哺乳期妈妈的要求不会降低，甚至是逐步提高的，因为在潜意识里他们会认为，这些新手妈妈在经历生子期间因为身体和心理原因会降低其工作能力或者育儿能力，或者认为其在不同方面可能会受到不同程度的消极影响，主观认为她们在家庭与工作的转换之间会出现很多问题，甚至揣测她们可能不会给予更多的时间与精力在某一方面，所以对于新手妈妈和职业女性的角色扮演中，提高自身解决问题的能力十分重要。
那么哺乳期教师更应该未雨绸缪，提前谋略和计划，为今后的哺乳之路和个人工作成长之路打下基础。
一、提前规划，预知未来，做人生的主人生育惩罚理论是近年来学界关注的重点，也被认为是可以解释两性劳动力市场差异，最主要的原因之一。
生育惩罚又称生育代价，是指在劳动力市场中，女性由于生育而对其自身职业发展造成的负面影响，是生育与生产，这对矛盾的体现。
不论是家庭制约论中的母性因素，人力资源论中的间断因素，还是雇主歧视论中的刻板印象，其核心都是社会对女性以及女性对自身的期望在劳动力市场的表现，我们认为减少生育带来的职场负面影响，其核心是尽力平衡女性的家庭与工作。
作为一名有远见的女性教师，为了降低或者避免生育带来的困难，在备孕成功或者更早的时候应该多计划自己的人生，有计划地度过这个阶段，实现家庭和工作的有机衔接。
首先，扮演新手妈妈这个角色，需要着手准备一般的育儿常识和育儿用品，方法有利用闲居在家的时候刷育儿视频，阅读育儿书，利用各种平台关注育儿知识，和有经验的妈妈们获取有效经验后等方法，筛选并购买合适的婴儿用品，更重要的是要做好母乳的储备工作，因为职业女性工作的原因，哺乳以及储存等问题都要进行细致地考虑，否则会出现一系列问题，甚至可能会导致家庭和工作的关系出现紊乱的现象，所以在下班或者放假期间要尽量为新生儿的养护做好理论和实践储备。
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主讲人：郝淑莲 时 间：1小时
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许多上班族新妈妈生完孩子后去 上班，由于之前孩子一直吃母乳， 临时给宝宝换成奶粉，一些孩子 会因为不适应或者营养不足消瘦 许多，这也是不能忽视的，那产 妇上班如何应对母乳喂养?
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1、 大部分婴儿都隔3个小时左右吃一次奶，妈妈可 以根据宝宝的吃奶频率来决定挤奶的频率，最好不要 超过3个小时。 2、 不能在乳房很涨的时候再挤奶，涨奶会减少乳汁 的分泌量。 3、 要有专门储存母乳的储存袋或是奶瓶，如果不是 一次性的则需要经过严格的消毒。 4、 单位如果没有冰箱，职场妈妈都应该置办一个小 小的便携冷藏箱。 5、挤出的母乳在室温摄氏19-22度可以保存10小时， 冷藏箱里的母乳完全可以保存到妈妈下班后带回家， 当天挤出的母乳可以当做宝宝第二天的口粮，如果有 富余，母乳在冰箱里可以保存8天，在冰箱冷冻层可 以保存4-6个月。
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新妈妈在使用以上物品时，不能 用微波炉直接加热母乳储存袋， 那样会导致母乳中的成份改变， 破坏其免疫的成份;加热后的剩余 母乳不可重复冷冻储藏;母乳储存 袋若为一次性，便不可重复使用。 不要将新旧母乳汁混合;吸奶及整 个操作过程请注意卫生，特别要 洗干净双手。
Байду номын сангаас
新妈妈们不妨将乳汁挤出后放入冰箱冷藏， 但冷藏时间不宜超过12个小时。也就是说， 新妈妈们可以在家里先挤好奶，然后放入冰 箱。这样，宝宝饿的时候，就可以同样喝到 母乳了;如果在公司、单位上班，新妈妈们 可以带上吸奶器、奶瓶，然后将挤出的奶放 在公司冰箱，到下班后也可以带回家给宝宝 喝。这就好比妈妈的“乳房”被藏进了宝宝 的专用冰箱，再也不用为宝宝的饮食发愁了。