生涯规划

生涯设计、我的未来不是梦云南司法警官学校未来的警官们你们好：人生就是一次有去无返的旅途，作为漫漫历史中的短暂过客，我们需要能量与动力、目标与方向。

十年前，生涯规划在国内还是一个崭新的名词。

现在它已变成现代人必修的人生课堂。

“生涯”一词的由来已久，“生”原意为“活着”，“涯”为边际，合起来就是“终其一生”的意思。

目前大多数人所接受的生涯的定义是：生涯是生活中各种事件的演进方向和历程，它统合了人的一生中的各种职业和生活角色，有此表现出个人独特的自我发展形态。

所以“生涯”可以理解为介于“生命”和“职业”之间的概念，其内容是比较宽泛的、具有丰富的内涵与特色。

人生的生命历程，是由三个旋律所交织而成的：一是工作、职业或事业；二是情感、婚姻或家庭；三是个人的自我成长和身心发展。

这三种旋律的抑扬顿挫往往又交织成个人生涯中跌宕起伏。

对青年大学生来说，面临着人生的三大抉择：求学、求职、求偶。

学业成绩的优劣，直接影响了我们的择业和发展；拥有一份乐在其中的工作，则能让人实现自己的理想和抱负；而爱会给生命带来滋润和力量。

任何愿望想实现，必先在心中实现；任何美梦要想成真，比现在心中描绘理想的蓝图。

生涯规划简单地说，就是面对未来的岁月，做好构思与有所安排。

针对未来所预期的目标，配合时间的先后，加以有效处理。

在每个人的灵魂深处都有各自非常渴求的东西，你所渴求的东西正是你人生的使命。

精彩的人生在于策划一切成就的起点，是确立目标。

目标是一种目的，一种意向，一个可以实现的“梦”。

如果你预想出你的目的地，你潜意识心里就会受到这种自我暗示的影响，帮助你用积极的心态来到达哪儿。

如果你知道你需要什么，你就会有一种倾向，从此走向目标。

同样，生涯规划是个人透过自我、机会、限制、选择与对结果的了解、以确立与生活有关的目标，并且根据个人在工作、教育与发展方面具备的经验，去规划具体步骤，达成生涯的目标。

就个人而言，有了生涯规划，便有了努力、奋斗的目标，不再迷失自我，不再消极颓废，事实生命有了意义，生活有了重心，变被动为主动，化消极为积极，积极进取以求自我的成长与实现。

心理学家说：“成功等于目标，其余都是这句话的注解。

”为自己设定目标，带出希望，所有的行为将会凝聚在这个希望周围，活出意义来。

成功者了解他们自己是什么样的人，相信自己，了解自己在生活现实中所扮演的角色、潜在的能力和将要去承担的角色及要求达到的目标。

生涯设计有着心理和经济上的两个理由。

在心理上，一个人的行为总是与特潜意识中的主要思想互相配合。

在下决心要将深植于脑海中的目标予以实现之际，这个目标就会涌透到整个潜意识，并自动的影响到身体的外在行为之中。

实际上每个人认为的成功都是自己的一种感觉。

成功主要是自己对自己的评判，这就与个人心中的“目标”有关。

目标不同，对成功的表述就不同；目标变化，对成功的表述也相应改变。

虽然对成功的表达因人而异，因时而异，因事而异，但都包含着一个共同的因素——目标。

在经济上，一个人若没有明确的目标，不管他如何努力工作，都像是一艘失去方向的航船。

辛勤的工作和一颗善良的心，尚不足以使一个人获得成功，因为，如果一个人不能在他心中确定他所希望的目标，那么它怎样知道他已经获得了成功？我们对自己生涯的关心与培植，就像阳光、空气、水，一个愿意为生涯付出努力和行动的人，人生就会丰富多彩、生生不息；若是浑浑度日，当你回顾往事时，可能只有无限的惆怅和懊悔。

目前大学生有关生涯发展的困惑主要表现为：不知道自己想干什么，不知道自己能干什么，不知道现在该做什么，不知道是该考研还是择业；不了解社会需要什么样的人，不了解自己该学什么专业，不了解自己适合于干什么。

生涯辅导就是帮助解决这种迫切性的问题。

生涯规划辅导的目标就是帮助学生选择适合自己发展的道路，得以在社会中扮演积极而有意义的角色，充分发挥自己的才能、潜质，迈向丰足的人生。

凡是只要有所准备、规划、设计、进行，就可以按部就班地照自己预定的计划去推动。

因此，一个人对自己的一生做了很好的计划、周密的考虑，决定好自我奋斗的目标与方向，即为生涯规划。

从生涯的定义来看，生涯具有下面几个特征：第一，独特性：每个人的生涯发展是独一无二的。

生涯是个人依据自己的人生理想，为了自我实现而逐渐展开的一种独特的生命历程，不同的个体有不同的生涯，也许某些人在生涯的形态上有相似的地方，但其实质却可能是完全不同的。

比尔.盖茨大学中途退学成就了大业，其成功是不可“仿制”的。

生涯规划的是我想做的事，喜欢自我所做的事；过自我想过的生活，喜欢自我所过的生活。

因此，进行生涯规划，无论是任何一个人，都有其独特性，都有其专属的生涯规划，绝对不会与他人相同。

第二，终身性：生涯规划是一种生活形态、生命意义的选择。

亦即从生到死一辈子的事情，具有终身的特性。

如果今天作为一个生涯规划，明天又有另外的生涯规划，就不能称为生涯规划，只能算是计划而已。

生涯并不是个人在某一时段所拥有的职位与角色，生涯的发展是一生当中连续不断的过程。

生涯概括了一个人一生中所拥有的各种职位、角色，因此生涯不是个人在某一时段所特有的，而是终身发展的过程。

第三，发展性：生涯规划是一种自我肯定、自我成长、自我实现的手段。

人是生涯的主动塑造者。

生涯是一动态发展历程，每个人在不同的生命阶段中会有不同的企求，这些企求会不断地变化与发展，个体也就不断地成长。

第四，综合性：生涯规划是一个不断探索自我与探索工作。

抉择并学习，以投入工作世界的活动。

生涯是一个人事业角色的发展为主，也包括了其他与工作有关的角色。

生涯并不是个人在以事业角色的发展为主，也包括了其他与工作有关的角色。

生涯并不是个人在某一阶段所拥有的职位、角色，而是个人在他一生中所拥有的所有职位、角色的总和，这个综合不只局限个人的职业角色，也包括学生、子女、父母、公民等涵盖人生整体发展的各个层面的各种角色。

生涯规划，是为个人制定生涯目标，找到达到目标的方法手段，其重点在于找出个人目标内的机会，达成更好的组合，且应强调提供心理上的成功。

在整个生涯历程中，因为年龄及成长阶段、环境等的不同，所扮演的角色及所担负的任务也会有所改变。

因此，在拟订生涯规划时，必须审慎而周到底考虑到每个阶段的需要。

思考：目标怎样定才算明确呢？目标怎样才能完成呢？一、你要达成一个怎样的目标？二、你要明确你为什么要这样做？三、你要怎样选择用什么方法、策略，如何去做？四、你要在什么时候完成目标？五、你要怎样达到目标要怎样利用的情境因素、支持性环境和社会因素？根据自身发展规划需要可制订长期目标、中期目标、短期目标。

在制订目标时应避免缺乏挑战性的目标，这样的目标过低，只要稍稍努力就能实现，激发不了动力；避免缺乏实际性的目标，这样的目标往往过高，虽然暂时让我们很激动，但是稍微尝试后就会发现离实现的目标太远了，容易偃旗息鼓；现实而富有挑战性的目标具有一定的难度，能激发人的动机，经过努力可以实现，具有现实性，这种目标能给人以持久的动力，确定现实而富有挑战的目标反映了一个人强烈的成功欲望和成熟的性格。

生涯规划是一个周而复始的历程。

在不断的探索追寻中，每个人最终发展出生涯规划的五种能力：一、认识的能力。

了解自己的兴趣、能力、性格和职业价值观。

“喜欢从事学术研究”的人和“喜欢从事务实工作”的人在生涯规划上是有很大不同的。

前者考虑的是继续深造，培养研究能力；后者可能考虑先直接工作。

不能积极地对自己进行正确、客观的分析，相互攀比，往往会舍弃所长，就其所短二、收集有关生涯发展信息的能力。

了解各种职业的结构，包括专业学科、用人趋势、经济状况、社会需求以及发展的空间与前景等。

对周围环境不确切，对环境估计不足会出现坐等心理。

三、生涯决策能力。

具有理想化倾向的大学生再就业过程中会出现决策犹豫心理，从而错过许多良好的就业机会。

生涯决策通常由确定目标、建立行动计划、澄清价值、找出各种行动方案、评估可能的利弊得失、系统排除不适用的方案和开始行动几部分组成。

四、发展推销自己的能力。

找工作除了自身的实力外还需要提高求职技能，如参加和方向目标有关的暑期工作，社会实践活动；撰写专业学术文章，提出自己的见解；积极参加招聘活动，在实践中检验自己的积累和准备；进行模拟面试训练，强化求职技巧等。

五、了解自己所追求的生活形态，发展适应工作的能力。

创业没有高低贵贱之分，做到极致都是文化。

选择职业就是选择自己的未来。

选择一种职业就是选择一种生活方式。

不同的职业决定个人在什么样的环境下工作和什么样的人共事，以及每天的作息、休闲、家庭生活如何等等。

当然，有时也会碰到许多挫折和不快，使我们产生怀疑，这时就要学习一些自我调适的方法。

当你修正自己的做法后，如果成效不大，无法平复心中的不满、压力和倦怠感，这表示你可能变了——旧时的兴趣的价值已经不再适用了。

这时，你可能要回到生涯规划的某一点，再次找寻一个适合成长后的你的生涯。

也有可能，你需要检视自己在工作、情感和自我成长这三件大事上，是否取得了平衡，毕竟生命的旅程，不是目的地！心理训练：过去、现在、未来目的：自我认识，人生探索。

思考后填写以下问题：1.当我小学的时候，我的兴趣，问题，希望；2.现在的生活中，我的兴趣，问题，希望；3.十年后的情形，我的兴趣，问题，希望。

（思考你事先未来目标的条件、能力有哪些，最核心的是什么。

）美国耶鲁大学曾对应届毕业生做过一次研究。

当时那些毕业生被询问是否有清楚明确的目标以及实现目标的失眠计划，结果只有3%的学生有肯定的答复。

20年后，再次调查当年接受访问的人，发现那些有实现目标书面计划的3%的学生，在财务状况上远远高于其他97%的学生，并且在快乐和幸福的程度上也高于他们。

进一步分析，有明确目标和计划并且写下来的人，在他们一生中完成的工作量是那些有计划但留在脑子里的人的50——100倍！这就是设定目标的力量。

这就是目标书面化的力量。

每个人都是自己命运的设计师思考：你这一生中最爱的人或东西是什么？还在世的人中你最钦佩的是谁？人生往往决定于做决定的那一刻。

你决定怎么看，你决定怎么想，你决定怎么做。

决定仿佛一股无形的力量，在引导你的思想、行动和感受，从而主宰你的人生。

当我们决定了目标所在，决定了意义所在，决定了要怎么做，那么这个决定就注定了我们的现在和未来。

决定其实就是选择。

你现在的生活是你几年前的选择，你现在的选择决定你毕业后的生活。

生涯规划不仅是对事业、职业的追求，更重要的是对生活形态的选择，通过对生涯的探索，根据自己内在的特质、背景、需求等产生适合个人的生涯规划。

因为是你的决定，而不是遭遇主宰你的人生；是你的选择，而不是运气决定你的命运。

选择目标，首先要考虑你想做什么。

这是人生方向性的大目标。

你的选择要符合社会需要，你所追求的目的和成果不论是物质的、还是精神的，都需要有社会这个“市场”的需求，这种需求越大越好。