孩子爱玩手机怎么办 预防近视刻不容缓(专业文档)

孩子爱玩手机怎么办预防近视刻不容缓（专业文档）
孩子爱玩手机怎么办预防近视刻不容缓
1、成良好的卫生习惯，防止眼睛感染
活泼好动是小儿的特点，他们对外界事物总是充满好奇，因此父母要教育孩子养成良好的卫生习惯，勤洗手，不要用脏手揉眼睛。

防止沙尘等物落入眼睛。

告诉孩子在细小灰尘落入眼睛时，马上轻轻眨眼，让泪水将灰尘冲出。

如有草屑、小虫等落入，应马上闭眼，并求助大人。

将上眼皮翻开，然后用干净手绢、脱脂棉等将其擦出或用清水冲洗出。

带孩子去水上乐园游玩，要注意水池的水是否达到卫生指标。

在夏天，光线过于强烈，要防止孩子的眼睛被紫外线刺伤，在外出时最好给孩子戴上墨镜、遮阳帽等保护眼睛。

2、教育孩子学会用眼卫生
幼儿开始学习写字、看书，要有良好的环境，并注意培养孩子正确的看书、写字姿势。

（1）、要有充足的光线。

光线要从左上方射来，这样就不会有暗影。

（2）、要姿势端正。

对桌端作，上半身要直，头不要歪，也不要过度前倾，更不要伏在桌子上。

眼与书本要保持33厘米（1尺）左右距离。

（3）、要根据儿童的高矮购置桌椅，这样才能保证实现正确的书写姿势，使眼睛与书本距离达到正确要求。

（4）、防止眼肌疲劳，学习时间不要太长，看书40分钟后要休息10分钟，看看远
处物体，做做眼保健操。

（5）、儿童书写用的纸张应尽可能选用不反光、不透光的洁白纸张。

（6）、看电视时人与电视机保持在荧光屏对角线3倍以上的距离，每看半个小时电视应让眼睛休息15分钟。

此外电子游戏机容易伤害儿童视力，最好不让孩子玩电子游戏机。

3、中医预防近视的保健法
（1）、转眼法：现在很多的孩子都会有近视眼的风险，您在生活中最好就是注意健康的养生措施。

选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。

先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方。

这样，先顺时针转9圈。

再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。

总共做4次。

每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。

这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如、炯炯有神。

（2）、眼呼吸凝神法：孩子在生活中就要注意自己的健康生活，尤其是在生活中要注意眼睛的放松。

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大。

稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

4、注意营养，养成良好的饮食习惯
父母在注意孩子全身营养的同时，还要注意孩子眼睛的营养，五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜，不要偏食。

如食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。

适当的饮食有助于治疗眼病。

平时可适当进食猪肝、羊肝，少吃辛辣油腻食品，有助于眼睛的保护。

每个人都希望自己能拥有健康，因为健康是生活幸福，事业成功的基础。

回溯上个世纪中期，人们普遍概念认为“没有疾病就是健康”；至1977年，世界卫生组织将健康概念确定为“不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态”；到20世纪90年代，健康的含义注入了环境的因素，即健康为：“生理—心理—社会—环境”四者的和谐统一；进入21世纪，“健，康、智、乐、美、德”六个字组成了更全面的“大健康”概念，成为幸福人生的更佳境界。

同时，大家保持好心情锻炼好身体，一定会健健康康！以上内容仅供参考，如有必要请去医院咨询。