自我管理四部曲
自我管理四部曲
自我管理四部曲社会在迅速发展，我们个体面临的竞争日益激烈。
如何在严峻的社会竞争激流里处于不败之地呢？“做事做人”，“等待外援优先自救”——不管是什么时候，自强都是最重要的，“最大的悲哀莫过于心死”，任何外力都只能起引导和协助的作用，决定性的作用都是由自身和本质定下的。
自我充电时下很流行，大多只注重职业技能的自我提升而忽视了其它方面的协调发展。
职业技能对我们个体是很重要，但是于我们要求的还远远不够。
要想成为一个优秀的人才还必需注意以下四个方面：（一）目标管理所谓目标，就是表述个人意图，就是对自己希望的、打算关注的和试图完成的事情的个人界定。
一个有意义的目标具有明确性、可衡量性、可完成性和时效性五个特点。
1．目标的类型（1）短期目标短期目标是指按周和天数来制定的目标，短期目标一般最多不超过90天。
超出这个时间会使大多数人缺乏紧迫感，会产生一种错误的感觉：认为实际上还有更多的时间。
所以短期目标制定后应立即采取行动，不要有一分一秒的犹豫。
（2）中期目标中期目标要比短期目标长一些。
我们要知道自己在哪段时间里必须做些什么，才能使计划按日程安排进展。
中期目标是最可能更改和调整的。
因此要根据客观实际的变化调整中期目标，并在某一时间段里有所侧重。
（3）长期目标长期目标就是指在将来的某一时间内要达到的目标，相当于一个长期规划。
制定长期目标时不能仅仅是一愿望，而应把它具体化、明确化，使它成为一个可衡量的、可预期的目标。
2．目标管理要注意的问题我们在制定目标的过程中，一定要使制定的目标符合个人的实际情况：如不能太高，太高的目标没有任何实际意义，只是可望不可及的意愿而已；也不能太低，太低的目标很容易完成，没有任何吸引力和挑战性，不能激励自己向更高目标迈进。
具体说，主要是以下几点：“要想了不起，必须先具体”，这是重要的一步，也是许多人跌倒的地方。
如果制定一个具体的目标，就会有了明确的要努力去实践的东西。
（2）目标必须可行如果目标不可行，就不会有达到的信心，也就不可能有到达自己想到达的境地。
自我管理的内容
自我管理的内容
自我管理是指个人在日常生活中通过行动、计划、思考和反思等方式，对自己的行为、情感、思维和目标进行管理和提升。
自我管理的内容包括以下几个方面：
1. 行为管理：指个人通过自我控制和约束，使自己的行为符合规范和价值观，并且能够适应不同的环境和角色要求。
例如，每天按时起床、健康饮食、定期锻炼、遵守交通规则等。
2. 情感管理：指个人通过认知和情绪调节技巧，有效地管理自己的情绪和情感体验，提高情感稳定性和幸福感。
例如，学会自我安慰、接纳自己和他人的情感、有效沟通等。
3. 思维管理：指个人通过清晰的思维方式和方法，管理自己的思考过程和决策，提高问题解决和创新能力。
例如，学会系统思考、批判性思维、创新思维等。
4. 目标管理：指个人设定和追求具有挑战性和意义的个人目标，并通过行动计划、反思和调整等策略，实现目标。
例如，制定长期和短期目标、制定具体行动计划、定期评估和调整进度等。
自我管理的过程需要个人具备自我意识、自我教育和自我激励等能力，同时也需要学习和运用相关的管理技巧和方法。
通过自我管理，个人能够更好地发挥自身
潜力，提高生活和工作质量，增强自信和幸福感。
自我管理的内容主要包括
自我管理的内容主要包括首先，时间管理是自我管理的基础。
合理安排时间，高效利用时间，可以使我们更好地完成工作，提高工作效率。
时间管理包括设定工作计划、制定工作重点、合理安排工作时间等方面。
通过合理的时间管理，我们可以更好地掌控自己的生活，避免拖延和浪费时间的现象，提高工作效率，实现个人价值。
其次，情绪管理也是自我管理中非常重要的一部分。
情绪管理包括情绪的调节、情绪的表达、情绪的应对等方面。
良好的情绪管理可以使我们更好地处理人际关系，提高工作效率，保持身心健康。
情绪管理需要我们学会调节自己的情绪，理性面对问题，避免情绪化的行为，保持内心的平静与坚定。
再者，目标管理是自我管理的重要内容。
设定明确的目标，制定可行的计划，不断努力实现目标，可以使我们更加有条理地生活和工作。
目标管理需要我们明确自己的人生目标和职业目标，制定短期目标和长期目标，不断努力，坚持不懈，最终实现自己的理想和抱负。
最后，能力管理也是自我管理的重要组成部分。
提高自身的能力，不断学习、不断进步，可以使我们更好地应对各种挑战，实现自我价值。
能力管理需要我们不断学习新知识，提升自己的技能，不断完善自己，使自己成为一个全面发展的人才。
综上所述，自我管理的内容主要包括时间管理、情绪管理、目标管理和能力管理。
这些内容相互交织，相辅相成，共同构成了一个完整的自我管理体系。
只有在这个体系中，我们才能更好地掌控自己的生活，提高工作效率，实现个人价值。
希望每个人都能够重视自我管理，不断完善自己，迈向成功的道路。
如何进行自我管理
如何进行自我管理随着社会的不断发展，每个人都要承担更多的责任和压力，特别是在工作和生活方面。
这种压力容易让人们不知所措，采取不恰当的方法来缓解。
为了更好地管理自己，需要了解自我调节和自我管理的方法。
一、认识自我自我认识是进行自我管理的重要环节，我们需要了解自己的优点和缺点，目标和意愿，人格和性格等。
这样，我们才能更好地了解自己，为接下来的自我管理做好准备。
二、建立目标建立目标是自我管理的关键点。
我们需要为自己制定长期和短期的目标，这些目标应该具体，明确，可行，实时和可衡量。
如此一来，我们才能更加清晰地知道自己要达到什么，从而全身心地投入到目标的实现中。
三、时间管理时间管理是进行自我管理的一个非常关键也是一个成本较低的方法。
在日常生活中，我们需要将时间分配给不同的任务，确保我们不会浪费时间，而是能在预设的时间内完成任务。
切忌将时间花费在毫无意义的事情上。
四、建立习惯习惯的养成是自我管理的另一个关键点。
我们需要建立优良的习惯，如早睡早起，饮食健康等。
这样，我们才能更好地利用我们的时间，同时保证身体和精神的健康。
当我们建立了一个良好的习惯，我们的大脑将以一种约定俗成的方式工作。
五、情绪管理情绪管理是进行自我管理的难点。
我们需要学习如何控制我们的情绪，如愤怒，沮丧，情感。
在人与人之间，出现争执时，我们的情绪容易失控。
这时，我们需要学会如何控制和缓解情绪，而不是让情绪左右我们的行为。
六、学习自我反思自我反思是进行自我管理的最后一环节，我们应该在每个生活和工作周期结束时，仔细反思自己的表现，找出缺点，发现问题，并由此学习，成长和不断完善自己。
总之，自我管理不仅是人生的过程，也是人生的技能。
它可以帮助我们更好地应对生活和工作中的挑战和压力，使我们更加自信，充满活力和自信。
自我管理的四项修炼
修炼一、自我负责
战胜挫折
自我负 责
规划自我 把握时间
自我负责
• 操之在已 • 重点在”影响范围” • 积极行动 • 自我反省
特征一
操之在已的人深信自己有”选择的自由”,个人行为取决本身,而非环境
操之在已
选择并掌控自己的人生
过去不等于未来,不要”自我设限” 选择自己的目标 选择自己的事业 选择健康 选择幸福 ……………………
修炼三:把握时间
战胜挫折
自我负责
规划自我
把握时间
讨论:导致我们时间浪费的因素
对导致时间浪费的因素进行诊断
外在因素 电话干扰 无效会议 不速之客 社交活动 解决问题的资料不全 过多的文件往来 沟通欠佳 缺乏政策及处理事务的程序 欠缺能干的员工 太多繁文缛节 拖延 事必躬亲 目标不明确 未订立事情的优先顺序 缺乏处理危机的方法 仓卒及不周详的决策 欠妥善的进度 缺乏自律 在同一时间想做太多事 缺乏相关技能 内在因素
亚拍拉罕.林肯 亚拍拉罕 林肯 51岁当选为美国总统 51岁当选为美国总统
挫折与”习得的无助”
解释形态
永久性（Permanence） 永久性（Permanence） 永久的、 ━ 永久的、暂时的 普遍性（Pervasiveness） 普遍性（Pervasiveness） 普遍的、 ━ 普遍的、特定的 个别性（Personalization） 个别性（Personalization） 内在的、 ━ 内在的、外在的
自 我 反 省
自我反思—5分钟
• 我在”操之在已”方面做的如何?有何改进之处? • 我在”重点在影响范围”方面做的如何?有何改进之 处 • 我在”积极行动”方面做的如何?有何改进之处? • 我在”自我反省”方面做的如何?有何改进之处?
自我EQ管理四步曲
自我EQ管理四步曲生活中，喜、怒、哀、惧这四种人类的基本情绪，构成了丰富的情感元素及旺盛的生命力，随时随地影响着每个人的生活，可以说，我们每一个人都是情绪的“奴隶”。
很多人在不良情绪来临时，往往会处理不当，轻者影响日常工作，重者导致自己的人际关系受到损害，弄得身心疲惫。
人在职场走，管理好自己的情绪尤其重要。
大家都是情绪的“奴隶”无论男人还是女人，上层CEO还是下属职员，写字间白领还是建筑工人，都难以逃脱一种东西的包围——情绪。
喜、怒、哀、惧这四种人类的基本情绪，构成了丰富的情感元素及旺盛的生命力，随时随地影响着每个人的生活，可以说，我们每一个人都是情绪的“奴隶”。
一般说来，我们对情绪的认知及处理方法，大多来源于学校、家长以及身边人的不断“教导”与“示范”。
这些传统的情绪管理方法，往往很难达到促进成长的效果，甚至还常常导致伤害性的结果。
不良情绪如此让人头痛，其实并不是因为情绪本身有问题，而是源自于我们对情绪的了解与认识的不足，在处理情绪时使用了错误的处理模式及方法，以至于带来了种种我们不愿看到的结果。
美国著名心理学家丹尼尔•高曼在他的《EQ》一书中指出，一个人的成功，只有20%是靠IQ，而80%则是凭借EQ。
现在，很多国际知名的大公司在录取一些关键职位时，都要采用EQ测试。
正确的EQ管理理念是用科学的、人性的态度和技巧来管理人们的情绪，善用情绪带来的正面价值与意义帮助人们成功。
无效EQ管理四法传统却无效的EQ管理法通常有四种：交换型一个小朋友因为丢了心爱的铅笔刀而伤心，这时妈妈在旁边说：“宝贝，妈妈再给你买一个玩具，但你要保证不哭了，我才给你买。
”在我们身边，这样的情况并不少见，当一个人因为某些事情而悲伤难过时，他身边的朋友总会说：“你不要再难过了，我们去散散步、兜兜风吧。
”面对别人的悲伤，我们总会让他去做别的一些事来代替他自己正在发生的情绪，这便是交换型EQ管理法。
惩罚型很多人在面对他人的悲伤、害怕、生气和愤怒等情绪时，在劝说无效的情况下，往往就会采用批评、指责或训斥的态度对待他，尤其是家长对孩子，领导对下属，最容易采取这种方法，这便是惩罚型EQ管理法。
自我管理的四个方面
自我管理的四个方面
自我管理是指一个人对自己的行为、思想、感情和身体进行有意识的控制和调整。
在自我管理中，通常将其分为四个方面:计划和目标设置、自我监督、自我反馈和自我效能感。
1.计划和目标设置：这个方面包括对自己的行为、思想、感情和身体进行规划和目标设置。
这些目标可以是长期的，也可以是短期的，目的是为了提高自我管理能力。
2.自我监督：这个方面涉及到对自己的行为、思想、感情和身体进行监督。
监督是指对自
己的行为进行评估，并且通过反省来改进自己的行为。
3.自我反馈：这个方面涉及到对自己的行为、思想、感情和身体进行反馈。
反馈是指对自
己的行为进行评估，并且通过反馈来改进自己的行为。
4.自我效能感：这个方面涉及到对自己的行为、思想、感情和身体进行自我效能感。
自我
效能感是指一个人对自己有能力完成任务和克服困难的信念。
自我管理是一个连续的过程，需要时刻不断地进行反省和改进。
通过对这四个方面的深入了解和掌握，可以帮助人们更好地控制自己的行为、思想、感情和身体，提高自我管理能力，实现自己的目标和提高生活质量。
自我管理不仅仅是个人的事情,它同时也是社会的事情,企业、团队、组织等都需要良好的自我管理。
组织中的员工如果能够掌握自我管理技能，能够更好地完成工作任务，提高工作效率，也有助于提升组织的整体绩效。
自我管理包括哪些方面
自我管理包括哪些方面
自我管理包括如下方面：
1、自我评估：衡量自己的方法，包括了四方面——健康、技能、行动、身份，这四者是互相关联、互相依靠的。
2、自我完善：自我管理是需要有纪律的，需要支持自己根深蒂固的观点，也需要对你自己根深蒂固的观念挑战，而只有其他人能给予我们支持挑战。
很少有人能作自己一个人长期持续自我管理的努力。
所以，要自我管理，就必须建立起支援的资源，这包括了人和环境。
3、自我管理：“管理他人之前，必须先懂得管理自己”。
经过无数成功人士验证的高效时间管理方法：
1、生命规划——以终为始，倒计时心态。
2、要事第一——守护好生命中的“大石头”。
3、运用ABCD法则安排优先顺序。
4、每日管理——不要相信自己的记忆，每日记录胜过千言万语。
5、任务清单——就是你的生命清单。
6、检查追踪——自己是自己的上司，要对自己狠一点。
7、日事日毕，日清日新——朝花夕拾，明日之花，今夜浇灌。
8、杜绝拖延——2分钟规则。
9、分类整理，条理清晰——每天花时间找东西是浪费生命的潜伏最深的敌人。
10、马上行动——所有的时间管理是否有效的最终落脚点，时刻在行动中，时刻在奔赴梦想的路上，你离目的地越来越近了。
自我管理的五个步骤
自我管理的五个步骤自我管理是指个体对自己进行有效管理，以实现个人目标和提高综合素质。
自我管理对于每个人来说都是非常重要的，它可以帮助我们更好地规划和利用时间，提高工作效率，增强自我控制能力，培养良好的习惯和态度。
下面将介绍自我管理的五个步骤。
第一步：设定目标设定明确的目标是自我管理的重要基础。
我们应该根据自己的兴趣、能力和价值观设定目标，并确保这些目标是具体、可衡量和可实现的。
设定目标时要注意时间因素，将目标分解为短期目标和长期目标，以便更好地管理和实现。
第二步：制定计划设定好目标后，我们需要制定详细的计划，以便实现这些目标。
计划应包括具体的行动步骤、时间安排和资源分配等。
制定计划时要考虑到现实情况和个人能力，制定可行的计划，并根据实际情况进行调整和优化。
第三步：执行计划制定好计划后，我们需要付诸行动，积极地执行计划。
在执行过程中，我们要保持专注和积极性，克服困难和阻力，不断调整策略和方法，确保计划顺利进行。
同时，我们还要注重时间管理，合理安排时间，高效利用每一分钟。
第四步：监控与评估在执行计划的过程中，我们需要对自己的行动进行监控和评估。
及时反馈和调整是自我管理的关键环节。
我们可以通过记录和反思来监控自己的行动，及时发现问题和不足，并进行调整和改进。
同时，我们还可以寻求他人的意见和建议，借鉴他人的经验和方法，不断提高自己的管理能力。
第五步：持续改进自我管理是一个不断改进和提高的过程。
我们应该保持积极的学习态度，不断开拓自己的知识和技能，提高自己的综合素质。
同时，我们还要不断反思和总结经验，发现问题和不足，并制定相应的改进措施。
只有不断改进自己，才能更好地实现个人目标和提高自我管理能力。
通过以上五个步骤，我们可以更好地进行自我管理，提高个人效率和能力。
自我管理不仅对个人发展有重要意义，对于组织和社会也具有积极影响。
因此，我们应该重视自我管理，不断完善和提高自己，实现个人价值和社会价值的双赢。
希望以上内容对大家有所帮助，谢谢阅读。
自我管理四步骤读后感
自我管理四步骤读后感自我管理，这可是个在人生道路上至关重要的课题。
读完关于自我管理四步骤的相关内容，心里那是感慨万千。
一。
首先得说说这第一步，认识自我。
这就好比是给自己照镜子，得把自己里里外外看个清楚。
1.1 咱得知道自己的长处短处，别总是雾里看花，模模糊糊的。
比如说，你要是擅长沟通，那在职场上就得把这优势发挥到极致。
1.2 还得明白自己的喜好和厌恶，这可关系到你做事情的热情和动力。
要是讨厌枯燥的工作，那就得想法子找个能让自己兴奋起来的方向。
二。
接着第二步，设定目标。
这可不是随便想想就完事儿的。
2.1 目标得明确，别整那些模棱两可的，得像箭靶子一样清晰。
比如说，“我要减肥”可不行，得是“我要在三个月内减掉 10 斤”。
2.2 目标还得合理，别一口吃个胖子，不然容易噎着。
2.3 而且得把大目标拆分成小目标，一步一个脚印，稳扎稳打。
就像爬楼梯，一阶一阶往上走，心里才有底。
三。
然后第三步，制定计划。
这就像是给自己画路线图。
3.1 计划得详细，每天干啥，每周干啥，都得安排得明明白白。
3.2 还得有灵活性，万一遇到啥突发情况，能及时调整，别让计划变成了束缚自己的枷锁。
最后这第四步，行动与反思。
光说不练假把式，得真刀真枪地干起来。
在行动的过程中，不断反思自己做得咋样。
哪儿做得好，继续保持；哪儿做得不好，赶紧改正。
这自我管理的四步骤，就像是人生的导航仪，能让咱少走弯路，朝着梦想的方向稳稳前行。
别小看这几个步骤，真能做到做好，那人生可就大不一样啦！咱都得好好琢磨琢磨，把这自我管理的功夫练到家，让自己的生活过得有滋有味，有声有色！。
浅谈管理四部曲
THANKS
3.造工作武器 4.立好坏标准
NO.1
塑管理形象
塑管理形象
外象
穿着打扮 言谈举止 兴趣习惯
能力象
成为管理者前先成为榜 样和标杆,亮点展现，长 处强化,短板弥补,成为 专业代表,沟通能手,销 售牛人,人际高手,学习 榜样等
品性象
管理者只说自己所做， 只做自己所讲，言必行 ，行必果,诚信是最好的 习惯也是最大的成本
浅
谈
管
理
四
部
曲
商务服务部
大搜事业部
我的管理概念
我的管理定义—管理是科学和艺术的乘 方，管人理事,把事情从复杂做成简单,为 人师,为人兄,为人友,让一群平凡的人有 意思地做有意义而不平凡的事。
为人师——循循善诱的老师 为人兄——分享知识的兄长 为人友——表现到位的朋友
1.塑管理形象
目录
2.定共同目标
心态象
角色转换,修练抗压力 和包容心,培养格局
NO.2
定共同目标
定共同目标 统一目标三步曲
明确团队 伙伴的角 色定位和 发展需求 理解诠释 公司和事 业部的使 命和愿景 提炼定义 自己团队 的价值和 目标
定共同目标 统一目标三步曲
明确团队伙伴的角色定位和发展需求
角色定位：核心骨干，业务骨干，思想骨干， 稳定员工，末位员工。 人员需求：学习、升职、加薪等，重视伙伴的 存在感，成就感，重要感。存在感是基础，成 就感是升华，重要感是珍品
NO.3
造工作武器
造工作武器
1、建立不同层级培训计划安排
新人基础培训，客户成功案例培训，细分行业研讨 会，沟通模拟训练等
2、指定专业知识专项负责人负责人
工欲善其事必先利其器,整理部门新人上岗手册,基 础问题手册,沟通话术手册, 细分行业解读手册,账户优化 手册,案例方案手册等
《自我管理的四项修炼》新员工
课程开发：龙涌
特征二
重点在“影响范围”
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特征三
积极行动
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特征四
自我反省
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自我反思-5分钟
我在“操之在己”方面做得如何？有何可改进之处？ 我在“重点在影响范围”方面做得如何？有何可改进之处？ 我在“积极行动”方面做得如何？有何可改进之处？ 我在“自我反省”方面做得如何？有何可改进之处？
课程开发：龙涌
思考
假设你正前往殡仪馆的路上，要去参加一位至亲的 丧礼，抵达之后，居然发现亲朋好友齐聚一堂，是 为了向你告别。也许这是三、五十年，甚至许久之 后的事，但姑且假定这时亲族代表、友人、同事或 社团伙伴，即将上台追述你的生平。 想一想，盖棺定论时，你希望听到什么样的评语？ 你自己希望怎样总结和评价自己的人生？
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修炼二、规划自我
战胜挫折
规划自我
自我负责
把握时间
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规划自我
如果你不知道你的方向，你就永远不可能到达。 生命会把我们所要求的给予我们，如果你 的要求很模糊，你所得到的也会很模糊。
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目标的作用
为人生提供方向 使注意力和行动得以聚焦 激发人们的潜能 使人能将注意力集中在结果、成就上 推动人去寻求实现目标的策略 有助于安排轻重缓急 有助于评估进展 增强坚忍性
自我管理的
4 项修炼 课程开发：龙涌
课程单元
一． 成功幸福的基石 二． 自我负责 三． 规划自我 四． 把握时间 五． 战胜挫折
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追求成功
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成熟健康的人格是成功幸福的基础
健康成熟的人格乃是能够接受自己及他人，有能力 订定自己的标准、模式及选择。健康成熟人格的人 能规划自己的生活，他的思维、情感和行动都是一 贯的；他为自己负责，他了解幸福操之在己，也知 道如何在人际关系中运用自己完整的自我所具有的 创造力，使自己与他人都能以一种相互增益的方式 获得成长。
自我管理的三个方面
自我管理的三个方面自我管理是个人在追求目标过程中，通过自我认知、自我规划和自我约束来实现个人价值的过程。
自我认知是基础，自我规划是关键，自我约束是保障。
1.自我认知自我认知是自我管理的第一步，它是指个人对自己性格、兴趣、能力、价值观等方面的了解程度。
通过自我认知，我们可以更好地理解自己的优势和不足，从而更好地制定适合自己的自我管理计划。
自我认知的方法有很多种，以下是一些常见的方法：（1）自我反思：定期回顾自己的行为和表现，分析自己的优点和不足，以便更好地调整自己的行为和思维模式。
（2）他人评价：通过他人的反馈和评价，我们可以了解自己的优缺点以及自己在他人心中的形象，从而更好地完善自己。
（3）性格测试：通过性格测试，可以更好地了解自己的性格类型和特点，从而更好地理解自己的行为和情感表达方式。
通过自我认知，我们可以更好地了解自己的需求和目标，从而更好地制定自我管理计划。
同时，我们也可以更好地了解自己的能力和局限性，从而更好地调整自己的心态和行动方案。
2.自我规划自我规划是自我管理的关键步骤，它是指个人在特定时间内制定计划和目标，并通过对时间的管理和任务的分配来达成这些目标。
通过自我规划，我们可以更好地组织自己的时间和精力，从而实现更高的效率。
自我规划的步骤如下：（1）明确目标：首先，我们需要明确自己想要实现的目标和价值，从而为自己制定合理的计划和目标。
（2）制定计划：根据目标，我们需要制定合理的计划和步骤，包括时间表、任务分配、优先级等。
（3）实施计划：在制定好计划后，我们需要严格按照计划执行，包括时间管理和任务分配等方面。
（4）评估结果：在实施计划后，我们需要对结果进行评估和分析，以便更好地总结经验教训和提高计划的可行性。
自我规划需要我们具备较高的自律性和时间管理能力，以下是一些技巧和策略：（1）合理分配时间：我们需要根据任务的难易程度和紧急程度来合理分配时间，以确保任务按时完成。
（2）优先完成重要任务：我们需要优先完成重要的任务，从而更快地实现目标。
如何正确地进行自我管理
如何正确地进行自我管理自我管理是一件非常重要的事情，它不仅可以让我们更加高效、有序地完成工作，还可以让我们更好地保持身体健康、心理健康和良好的社交关系。
本文将介绍如何正确地进行自我管理，希望对读者有所启示和帮助。
一、制定计划首先，自我管理的第一步便是制定计划。
计划可以帮助我们更好地安排时间，减少时间的浪费。
在制定计划时，我们需要考虑日常生活中的各种因素，如工作、学习、娱乐、睡眠等等。
我们可以使用各种工具，如日历、备忘录、待办事项清单等，来帮助我们记录、安排和管理日常生活。
制定好计划后，我们需要按照计划进行行动，并定时检查自己的进度，及时调整计划和目标，以达到最终的成功。
二、保持健康自我管理不仅包括时间管理和任务管理，还包括保持健康。
只有身体和心理健康，才能保证我们有充足的精力和动力去完成工作和生活中的各种任务。
因此，我们需要保证充足的睡眠、饮食健康、适当的运动和锻炼。
同时，我们还需要定期进行医疗检查，以便及早发现并治疗潜在的健康问题。
三、发挥自己的优势每个人都有自己的优势和特长，我们需要发挥自己的优势，并以此为依托，踏实地、稳步地前进。
在实践中，我们应该注重锻炼和培养自己的优势和技能，不断提升自己的能力和知识水平。
同时，我们也应该学会认识和利用自己的局限性和不足，寻找适合自己的发展道路，规划和实现自己的人生目标。
四、积极心态自我管理还需要积极的心态。
我们需要在生活和工作中保持积极乐观的心态，克服遇到的各种困难和挑战。
做事要有目标，但同时也要有恰当的包容和接纳。
除此之外，我们还需要和身边的人保持良好的沟通和合作关系，以便能够更好地解决问题和完成任务。
五、不断学习最后，自我管理需要我们不断地学习。
我们需要保持好奇心和求知欲，接收和了解新事物和新知识。
在学习的过程中，我们需要建立和不断完善自己的学习方法和技巧，以获得更高效、更快捷的学习效果。
只有不断学习和进步，我们才能在各个领域中拓展自己的天地，更好地完成生活中的各种任务和责任。
完善的自我管理流程
完善的自我管理流程自我管理是指一个人通过制定有效的目标、规划合理的时间安排、发展良好的习惯和维持健康的生活方式，从而提高个人效率和实现自我价值的过程。
在现代社会中，高效的自我管理能力已经成为个人成功的关键因素之一。
然而，要实现自我管理的目标并不容易，需要一个完善的流程来指导和帮助我们提高自我管理的能力。
一、设定明确的目标自我管理的首要任务是设定明确的目标。
目标的设定需要具体、可衡量和可实现性。
一个明确的目标能够激励个人行动，促使我们投入更多的精力和时间。
同时，明确的目标也让我们更容易评估自己的进展和成果。
因此，在自我管理流程中，设定明确的目标是非常重要的一步。
二、制定详细的计划目标只是一个方向，要实现目标，需要制定详细的计划。
计划可以分为长期计划、中期计划和短期计划。
长期计划是指一个人对未来几年或更长时间内的计划和目标。
中期计划是指一个人对未来数月或一年的计划和目标。
短期计划是指一个人对未来几天或一周的计划和目标。
通过制定详细的计划，可以将一个宏大的目标分解为具体可行的任务，有条不紊地推进工作。
三、优化时间管理时间是有限的资源，因此优化时间管理是自我管理流程中的重要一环。
我们可以通过以下几个方面来优化时间管理：1. 设置优先级：将任务按紧急程度和重要性进行分类，优先处理紧急且重要的任务，确保最高效地利用时间。
2. 制定时间表：合理规划每天的时间，确保每个任务都有足够的时间来完成。
3. 避免诱惑：远离手机、社交媒体等容易分散注意力的事物，专注于当前任务。
4. 利用碎片时间：善于利用零散的时间进行小任务或学习。
通过良好的时间管理，我们能够更充分地利用时间，提高工作效率。
四、养成良好的习惯习惯是人的行为方式和思维方式的体现，良好的习惯对自我管理至关重要。
以下是一些可以帮助养成良好习惯的方法：1. 设定小目标：根据自身情况，设定一些小目标，并逐渐养成良好的习惯。
比如每天写一篇日记、读一本书、锻炼身体等。
自我管理
第三步 控制
3
第3条：通过以上自己的认识与 剖析，应该对每有了一个较为全 面的、较为准确的把握，那么， 就应该自己管管自己了。
第三步 控制
3
要学会真诚地善待他人，将心
比心，以诚想待，学会换位思考， 系统思考，学会从大局、从全面、 从本质的认识问题，把自己的不足， 作为主攻方面，逐一整改。
第三步 控制
第一步 反思
1
我自己对待事物的信念，倾 向、主张、态度，以及对问题的 评价标准、评价态度，评价原则 是否与班组、车间、厂乃 至总公司相吻合、相一致。
第二步 剖析
2
第2条：通过上述对自己的反思， 再对自己进行剖析。 剖析一下自己工作 中的不足是什么？ 找准找全自己工作中 的不足，并深入分析一下造成这些不足 的原因，尤其是自己主观方面的原因有 那些？
3
自己必须认真严格地执行班组、 车间及厂的有关制度，严格地执行 安全操作规程，认真搞好预案预控， 严格地用车间员工行为规范来规范 自己的行为。实现生产零影响、操 作零事故、用户零抱怨，确保车间 本质安全目标的实现，为实现本质 安全下最大力气。
第三步 控制
3
把学习与工作紧密地结合起来， 做到学中干，干中学，边干边学， 边学边干。认真地从别人案例中 吸取营养。车间班组要为员工创 造深度汇谈和互动学习的氛围、 机会和条件。每名员工要学会主 动参与，学会主动自我警示，学 会自我激励，学会真我。
第四步 超越
4
在哪些方面还有待进一步 的自我改变，自我完善，为 下一步的自我超越积蓄能量。
结束语
1、管理没有固定的模式，但人是管理的核心。 2、管理过程是日积月累不断坚持的过程，没有 侥幸，只是一种源于平凡的克制和近乎无聊的坚守。 3、管理需要不断的完善制度，需要永远不停地完善 制度，更需要把制度落地生根。 4、管理需要不断的提升凝聚力、学习力、创新力，不断的 为员工搭建提升的平台。 5、管理无小事。 6、限于自己水平限制，其中肯定有疏漏和不当之处，恳望 各位提出批评和建议，本人表示衷心的感谢！
自我管理分为四个步骤，首先，确认角色，第二，选择目标，第三，安排
自我管理分为四个步骤，首先，确认角色，第二，选择目标，
第三，安排
自我管理分为四个步骤，
首先，确认角色，
第二，选择目标，
第三，安排进度
第四，每日调整
高效能人士的第三个习惯“要事第一”，强调任何事重在“身体力行”。
就仿佛程序员设计出程序后，
计算机必须加以执行。
然而“天有不测风云，人有旦夕祸福”，
事先安排妥当的行事表，
必要时仍需有变更，
只要把握原则，
任何调整都可心安理得。
个人管理理论的特点在于：
承认人比事情更重要，芸芸众生中，首先要顾及的是自己！
对人不可讲效率，对事才可如此。
对人应该效用，某一行为是否有效。
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《高效能人士的七个习惯》。
自我管理程序
自我管理程序在现代社会，我们面临着越来越多的任务和挑战，如何高效地管理自己的时间和精力成为一项非常关键的能力。
而建立一套自我管理程序，可以帮助我们更好地组织自己的工作和生活，提高效率和幸福感。
一、设定明确的目标和计划自我管理的第一步是设定明确的目标和计划。
我们应该清楚地知道自己想要达到的目标是什么，并制定出合理的计划来实现这些目标。
例如，如果我们的目标是在一年内减肥10公斤，那么我们可以制定出每周锻炼的计划，每天控制饮食的计划等等。
这样一来，我们就可以有针对性地安排自己的时间和精力，更好地追求自己的目标。
二、制定优先级在日常生活中，我们常常面临多个任务和事务需要处理。
而制定优先级可以帮助我们更好地分配时间和精力。
我们可以将任务按照重要性和紧急性进行分类，然后根据不同的优先级来安排自己的时间。
例如，我们可以将重要且紧急的任务放在第一位，重要但不紧急的任务放在第二位，紧急但不重要的任务放在第三位，不重要且不紧急的任务放在最后。
这样一来，我们就可以更好地处理各种任务，高效地利用时间和精力。
三、时间管理时间是有限的资源，我们要学会合理管理时间。
首先，我们可以使用时间记录工具来记录自己每天的时间分配情况，以便分析自己的时间利用效率。
其次，我们可以制定时间表或计划表，将每天的时间按照任务和活动进行规划，确保每个任务都能得到充分的时间和关注。
另外，我们还可以利用番茄钟等时间管理工具，通过设置专注时间和休息时间来提高工作效率。
四、任务拆分和追踪有时候，我们面对的任务可能非常庞大和复杂，这时候可以将任务拆分成多个小任务，逐个完成。
拆分任务可以使我们更加清晰地了解任务的具体内容和步骤，并且可以更好地掌控任务的进度。
同时，我们还可以设置提醒和追踪机制，确保每个小任务都能按时完成，并对整个任务的进度进行监控和调整。
五、学会自我反思和调整自我管理是一个不断学习和调整的过程。
我们应该经常对自己的工作和生活进行反思和评估，了解自己的优势和不足，发现问题和改进的空间。
学生自我管理三部曲——唤醒,培训,创新
学生自我管理三部曲——唤醒，培训，创新学生自我管理三部曲——唤醒，培训，创新每位班主任，都希望自己带的班级学生能做到自我管理。
很多班主任对班级管理做了很多高层设计，并对每一项工作都做到精细化安排。
但是，你这厢热情高涨，他那边冷冷淡淡。
只要老师一放手，班级工作还是没人主动去做。
就算工作做了，也只是为了应付老师，完成任务，不积极不主动，更不用说创新工作了。
其实，再精细化的管理，离开了人，那只不过是挂在嘴上的管理。
学生才是班级管理的主体，如何让学生积极参与到班级管理中来，是实现班级管理的关键。
班级管理就是学生的管理，而学生的管理就是思想教育和行为习惯养成。
如何做呢？一、唤醒学生的心。
我们要坚信每个学生心灵深处都有一颗积极向上，为班级奉献的心。
我刚接初一新班，看着一张张充满朝气和好奇的脸，我心里非常开心。
如何凝聚这些孩子的心，尽快让班级走上正轨。
三周后，我开展一次主题班会：“我爱我家之一：我能为班级做什么”，我把管理事项细化后展示出来，我说：“同学们，今后三年，我们将会一起在这个班上度过，我们都希望这个班有良好的班风，浓厚的学风，积极向上的人文氛围，是一个优秀的集体。
而要达成这个愿望，光靠老师一个人，是不可能做到的，这个班要靠我们共同管理才能做到。
那么，我们能为班级做什么呢？”问题抛出后，我引导学生进行讨论，并结合自己的能力，说一说自己喜欢做的事，看看自己能为班级做什么？有一个女生小男说：“老师，我在家里是老大，我会做家务，我想竟选劳动委员助理，帮老师减轻负担，为班级卫生工作做贡献。
”另一个女生小贺站起来说：“我想管理窗帘和直饮水机。
”此时男生小王说：“我管班级钥匙和讲台、黑板卫生。
”……学生纷纷说出自己想做什么，能做什么，踊跃报名要参与班级项目管理。
我看着同学们热情高涨，我接着引导：“同学们很热情，说明同学们都是积极主动，都是有爱心，有责任、有担当的人。
请同学们把你为什么要做这项工作的理由和感想用笔写下来，就当做本周的周记来写，题目就是：我能为班级做什么？”我知道，孩子们那份想为班级做点事的心被唤醒了。
马方管理四部曲感想
马方管理四部曲感想学习了马方管理四部曲相关知识后，我有了很多新的认识。
作为老板，我们需要提高一种境界，就是开放，不但开放自己的核心岗位，还要开放自己的收益，开放自己的权力，开放自己的财产。
这种开放背后，每走一步对我们来说都是挑战。
我们这辈子最痛苦的事，就是当你从一个优秀的员工变成一个小主管以后，你突然发现你管自己还行，管别人却很难。
你会发现你管别人后，你把事儿交给他的时候，他会把事都给你搞砸了。
这是让我们最痛苦的一步，也是成为一个真正的管理者的第一步，就是你眼睁睁地看着他把事搞砸了，你还得鼓励他坚持下去，你还得表扬他，你还得认可他。
就是说他捅了娄子倒了霉，你还得替他背黑锅。
没有办法，这就是人生，是我们成长中必须付出的代价，我们的认知要跟上，知道有些委屈是自己必须承受的。
我们一直都在说这辈子我们想要什么，但是我想说不是我们想要什么，也不是我们想有什么，而是我们要成为什么，我们要经历什么，我们要体验什么。
因为这辈子我们不可能有什么，也不可能要什么，我们永远是光屁股来，然后光屁股走，我们什么有形的东西都没有真正拥有过。
所以，真正活明白的话，会发现我们这辈子拥有的只是一种体验、一种经历，或者说拥有一种身份，但是这种身份不是我们自己认为的，而是别人认可的，是因为我们让别人的生活变得更好了而得到的认可。
这些都是需要我们思考的。
我认为，我们经营企业，包括做人，都是一个逐渐挑战自己的过程，就是让自己特别痛苦，而不是让自己舒适。
比如，我们培养团队的时候，我们首先得承认人家比我们自己优秀，虽然事实上，他不能比你优秀，因为他优秀了，他就不会继续成为你的员工。
但是你又必须认为他优秀，这样的话你才能把更重要的事交给他。
但是，另一方面他又一定会给你把事儿搞砸了，而你还不能打击他，你要老打击他，他就跑了，团队你就带不起来了。
这就是痛苦，是挑战。
你会发现，我们的人生永远是越成长越痛苦，越成长越孤独。
孤独到什么程度？就是你眼泪都流干了，没人理解你，然后你内心对一切都很坦然了，那就开始成长了。
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自我管理四部曲社会在迅速发展，我们个体面临的竞争日益激烈。
如何在严峻的社会竞争激流里处于不败之地呢？“做事做人”，“等待外援优先自救”——不管是什么时候，自强都是最重要的，“最大的悲哀莫过于心死”，任何外力都只能起引导和协助的作用，决定性的作用都是由自身和本质定下的。
自我充电时下很流行，大多只注重职业技能的自我提升而忽视了其它方面的协调发展。
职业技能对我们个体是很重要，但是于我们要求的还远远不够。
要想成为一个优秀的人才还必需注意以下四个方面：（一）目标管理所谓目标，就是表述个人意图，就是对自己希望的、打算关注的和试图完成的事情的个人界定。
一个有意义的目标具有明确性、可衡量性、可完成性和时效性五个特点。
1．目标的类型（1）短期目标短期目标是指按周和天数来制定的目标，短期目标一般最多不超过90天。
超出这个时间会使大多数人缺乏紧迫感，会产生一种错误的感觉：认为实际上还有更多的时间。
所以短期目标制定后应立即采取行动，不要有一分一秒的犹豫。
（2）中期目标中期目标要比短期目标长一些。
我们要知道自己在哪段时间里必须做些什么，才能使计划按日程安排进展。
中期目标是最可能更改和调整的。
因此要根据客观实际的变化调整中期目标，并在某一时间段里有所侧重。
（3）长期目标长期目标就是指在将来的某一时间内要达到的目标，相当于一个长期规划。
制定长期目标时不能仅仅是一愿望，而应把它具体化、明确化，使它成为一个可衡量的、可预期的目标。
2．目标管理要注意的问题我们在制定目标的过程中，一定要使制定的目标符合个人的实际情况：如不能太高，太高的目标没有任何实际意义，只是可望不可及的意愿而已；也不能太低，太低的目标很容易完成，没有任何吸引力和挑战性，不能激励自己向更高目标迈进。
具体说，主要是以下几点：“要想了不起，必须先具体”，这是重要的一步，也是许多人跌倒的地方。
如果制定一个具体的目标，就会有了明确的要努力去实践的东西。
（2）目标必须可行如果目标不可行，就不会有达到的信心，也就不可能有到达自己想到达的境地。
以下四种方法，可以选择其中一种去检测自己目标的可行性，也可以用全部的四种方法去检测。
A．正视测试。
大声地向一个听众洪亮、自信地陈述自己的目标，如果能正视他，那所定的目标可能是实际可行的。
另一个方法是问自己：“我是不是真的能做这件事？”如果老实地回答是响亮的“是”，那它就可能是一个可行的目标。
B．以往的经验。
以前是不是曾经有过这样一个月：达到了一定的成功，而这种成功是现在的目标所包含的？如果有，无论上次的情况是如何的不可能，这次的目标现在仍然是可行的。
如果以前曾做过，现在就再做一次。
记住目标将会促进一点发展，如果在几个月就已经接近现在的目标了，可以将它视为可行的。
C．同等比较。
是不是认为同等的其他人也要一个月的时间完成其业务中与自己相同的目标？同事或者竞争对手是否通常在相同的时间长度内有那么多的业务？如果是，无论现在的它是多么难以做到，也是一个可行的目标。
如果用这几种方法都不能确定制定的目标是否可行，那么就该考虑要修改或调整目标，以确保它是切实可行的，制定一个不可行的目标对我们的人生没有任何益处。
（3）目标必须可衡量我们应该用行动而不是以得到多少来衡量目标的实现。
不要把思想过于集中在每天、每周或每个月所完成的数量上，而要集中在每天、每周或每个月寻找实现此目标所付出行动的次数上。
（4）目标必须是积极的，可激励自己采取行动消极性的目标产生的影响是深远的，任何一丁点儿的消极性都会种下怀疑的种子，而且会发芽、生长，不管有多么自信，很容易引起消极性。
我们朝自己的目标进发过程就是一条漫长的道路，如果在路的尽头只能看到一些令人厌倦的东西，就没有人会去多走几公里，做出个人牺牲去冒险或长时间工作了。
目标要非常真实，使得每天早晨跳下床，都觉得浑身充满驱动力，觉得有必要一天天向它靠近。
一般地说，写在纸上的东西总比心中所想的具有说服力，所以要把制定的目标写下来，这样可以使它变得真实。
要让目标成为一个承诺，再写出一个具体计划。
经常读一读这些目标和计划，自然会怦然心动，并找到各种各样的方法使事情有所进展。
（二）时间管理时间管理，指以价值管理为核心，按照事情的轻重缓急安排时间，并确定依次处理的方式。
对每个人来说，时间都是公平的，是不可增加、转让、变更和储存的，只有合理的安排时间，对时间进行科学的管理，才能有规律、有步骤地完成人生每一个阶段性的目标。
1．时间管理的基本原则(1)紧急、重要的任务应立即着手处理。
(2)紧急、不太重要的任务应当选择适当的时机适时地处理好。
(3)不紧急但重要的任务，可以适当地先放一放，但必须在短时间内完成，同时要制定相应的任务计划，制定完成期限。
(4)不急或不太重要的任务可以在完成其它任务之后处理，之前坚决置之不理。
2．时间管理的步骤时间管理的主要内容是正确地预估时间及有效地使用时间。
（1）在进行每一项具体工作前，先预估要花多少时间，并把它记录下来。
（2）测量实际所花的时间并记录在预估时间后面。
（3）比较预估时间与实际时间的差异，是提早还是延后完成。
（4）确实找出造成上述差异的原因。
（5）发现原因后，及时地选择适当的方法排除延迟，并做到不再发生同样的差异。
（6）制定新的预估时间，定下新的标准，实行改善后的行动方法，不断激励自己，努力达成目标。
简单地说，时间训练最重要的就是要身体力行，并将执行的每一步做成记录。
在实践时避免因事情简单而只提醒自己，不做成实际的记录，否则，就起不到提高时间利用率的效果。
3．时间管理的方法我们每天的时间是固定的，但是通过使用一些手段，可以创造出更多的有效工作时间。
（1）破除常规时间安排常规时间即固定的时间安排，如几点上班、几点下班等。
我们在工作期间是有很多空闲时间的，这些空闲时间我们可以利用起来做很多事情的。
（2）提高效率人生中，时间是宝贵的。
在工作中要养成果敢和迅速的办事习惯，拒绝拖拉、疲塌的不好作风。
（3）合理分配时间人生中，要做到重大的主要的事情分配多的时间，较不重要的分配较少的时间，如果花费了大量的时间去处理小的事情就会对真正重要的工作裹足不前。
同时，还要注意将大的事情细化，分阶段地完成，而不能为了完成一件大的事情耽误了其他更多的事情。
（4）利用待机时间我们很多时候会感到迷茫，这在前进中是正常现象，但是我们不能轻易地浪费掉这迷惑的瞬间。
坐下来休息一下吧，想想别的人生目标该怎么去完成，把思路理顺来，这是相当有用的。
（5）做好备忘录我们要做的事有很多，于是将自己的空闲时间、工作安排事项记在备忘录上很有必要，这样可以提前预知自己每天有哪些日程活动和安排。
（6）充分准备准备是影响工作效率的最重要因素，没有任何事前准备就突然行事，必然结果不佳。
因此，我们必须在每做一件事之前做好充分准备，避免事到临头手忙脚乱。
（7）拒绝拖延拖延是有效使用时间的最在敌人。
（三）自我激励自我激励是我们完成整个人生计划的基本保障。
1．自信激励法自我激励的第一步，就是建立自信。
自信是产生一切动力的根本原因。
保持自信心的方法有：（1）坚定的态度不论发生什么事情，周围人怎么看你，我们都要沉得住气，不泄劲。
（2）时时憧憬成功我们要坚信“精诚所至，金石为开”，只要我们努力了，总会有收获的。
（3）乐观的微笑微笑可以增加我们的信心，释放压力。
2．情绪激励法在人生的道路上我们总会有迷茫的时候，不知做些什么，情绪低落。
这时候，我们有必要进行自我激励：（1）思考并找出自己士气低落的原因、压力的来源。
（2）将目前已做过的事情重新温习一遍。
（3）重新考虑目前所做工作的适合性。
（4）试着从简单的事情去处理，较难的暂时搁一会儿。
（5）找个适当的时间好好调剂一下自己的身心，让自己暂时忘记一切。
（6）找个知心人谈谈，诉说一下。
（7）检讨自己过去的成与败。
3．社交激励法在与人交往的过程中会很明显的感觉到自己的差异，同时会从别人那里看到成功的经历学到很多宝贵的经验，并以别人的成功为动力，不断地为自己树立新的目标，并努力完成。
4．专家激励法在自己经营从事的领域要以专家的水准为基线，“不想上大学的学生不是好学生，不想当将军的士兵不是好士兵”。
（1）每天自我设定一个主题，并不断推出构想。
（2）对自己的长远目标，打算要专精的领域，深入地阅读相关书籍，不断思考。
（3）试图把每天的构想发挥出来。
（4）依据所推出的构想，确立思路，进军计划。
（5）对于较贫乏或完全无知的知识，不妨尝试阅读，使头脑更加灵活。
（6）自己安排时间读书或参加资格考试。
知识是无穷的，只有懂得越多，方知自己的无知。
5．意志激励法我们的成就是与意志的强弱成正比的。
如果总是认为自己“不行”，那么，“不行”就会成为现实。
为了自己的将来，拒绝说“我不行”，“我不能”之类的话吧！而要时刻坚信“我一定能”！（四）自我完善社会的变革、知识的更新、观念的发展必然会影响到自我认识的改变，所以我们要尽快摆脱原有环境中形成的各种高期望值和成就感，并根据现实来考虑自我的情况，合理调整自我、完善自我，逐渐形成适应新环境的能力。
自我完善可通过以下的具体做法来实现：1．工作检讨工作检讨是自我完善的第一步。
工作检讨就是要认识自己。
因为人为了不让别人知道自己的缺失，很容易把缺点隐藏起来。
经过一段岁月的磨练，我们自然会受到周围人的影响，行为方式不由自主地会走向一个固定不变的模式，或者是产生了严重的惰性，阻碍我们进一步的发展。
所以一旦发现工作中出了问题，一定要彻底检讨并解决，将问题作定量、具体的处理。
所谓定量，就是把问题的缺点，按多、少、高、低加以辨别；所谓具体，就是以能力所及的范围，判断问题的大小、解决顺序。
检讨的主要步骤是：收集资料，做到检讨有据可依，所要收集的主要资料有：（1）工作的业绩报表；（2）工作内容的完成情况以及待完成内容；（3）工作中遇到的问题以及成功的案例；（4）周围人对你工作成绩的评价。
收集完资料后，可以进行检讨，检讨可依据以下内容进行：（1）对处理不妥善的事项，应确实思考改善；（2）检讨时应排除一切抽象的论调和过分强调主观因素，如：努力不够等；（3）举出具体的事实经过；（4）检讨工作过程中的措施是否合适贴切；（5）进度上是否有过于勉强之处；（6）检视工作目标达成或未达成的原因；（7）造成失败的原因。
2．自我训练参加各种与自己从事行业相关的培训，经常自我充电。
下面是几种常见的自我训练的方法：（1）自我严格要求法根据自己所从事行业所要求的业务能力、职业技能、行为修养严格要求自己。
（2）自我预测法根据自己所从事工作的情况进行适当的预测，并在实际工作过程中找到问题和答案。
（3）意像训练法也就是自我鼓气，假想自己在工作中表现出的自信、自控能力等。
这种假想能够给我们以精神上的鼓舞，从而使我们在工作中取得成功。