为什么要上体育课---体育锻炼的好处
谈谈大学生体育锻炼的重要性作文
谈谈大学生体育锻炼的重要性作文全文共8篇示例，供读者参考篇1【谈谈大学生体育锻炼的重要性作文】你们知道吗?现在有很多大学生每天都坐在教室里或宿舍里,很少锻炼身体。
他们整天沉浸在手机、电脑和游戏机里,根本不注意保持好身体。
其实,身体健康对于大学生来说是超级重要的!让我来告诉你们为什么吧。
首先啦,大学生正处于成长的关键时期,适当的体育锻炼能促进身体发育。
你看,中小学的时候,每个人都会参加体育课,做各种运动项目。
可是到了大学,体育课减少了,自由活动时间增多。
如果不注意锻炼,身体就会长胖或营养不良。
相反,坚持跑步、打球、游泳等运动,能让身体保持良好的新陈代谢,增强体质,防止疾病。
其次呢,体育锻炼有助于大学生缓解学习压力。
你想想看,大学生每天不是上课就是做功课,几乎整天都在读书,脑袋简直要爆炸了!这时候如果能做些运动活动,就能让大脑放松一下,身心都会很舒畅。
比如打打篮球、踢踢足球,让汗水洗去疲惫;或者打太极拳、练习瑜伽,调理身心。
总之运动能帮助大学生保持良好的情绪,集中注意力,提高学习效率。
再者,体育锻炼还能培养大学生的团队合作精神和领导能力哦。
你看篮球、足球这些项目运动,就需要球员们紧密配合、互相协作。
在球场上大家要服从队长的指挥,而队长也要有领导才能,号召队友共同奋战。
通过这些运动,大学生可以学会如何与他人合作、如何带领团队,锻炼了综合素质。
最后最后,运动不仅对身体有好处,对大脑发育也超级重要!做运动的时候,会让大脑分泌内啡肽和其他化学物质,能让人保持愉悦的心情。
而且运动能促进大脑细胞之间的连接,提高记忆力和逻辑思维能力。
所以大学生要勤于运动,不仅能强身健体,而且有助于大脑发育,学习效率也会更高哦!所以啦,相信你们都看清楚了,为什么体育锻炼对于大学生来说是那么那么重要了吧?既能锻炼身体,又能缓解压力,还能培养团队精神和领导力,对大脑发育也很有好处。
真希望所有的大学生都能重视起来,努力保持健康的生活方式,在大学期间过上充实又快乐的生活。
上体育课的好处作文
上体育课的好处作文生命在于运动，坚持体育活动不仅可以增进健康，而且可以预防疾病。
下面店铺整理了上体育课的好处作文，供你参考。
上体育课的好处作文范文一体育，早早就进入了我们的生活，成为我们生活中一个不可缺少的成员。
自解放后，中国的体育事业才慢慢苏醒，逐渐成为了世界上乒乓球强国;1984年，是中国建国以来首次参加奥运会，并且取得优异的成绩;进入21世纪，中国又传来了一个牵动千万人心的喜讯——于2008年举办第29届奥运会。
由此可见，中国的体育事业正在迅猛地发展。
体育，能使我们强身健体，能使我们健康的生长，能给我们的社会生活增光添彩。
因此，我们应该重视体育，多为我们的体育作一份贡献。
当你正在锻炼身体，做体育运动的时候，您是否思考过以下这些问题：什么是体育?体育是人类社会发展中，根据生产和生活的需要，遵循人体身心的发展规律，以身体练习为基本手段，达到增强体质，提高运动技术水平，进行思想品德教育，丰富社会文化生活而进行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动，是伴随人类社会的发展而逐步建立和发展起来的一个专门的科学领域。
体育的概念有广义和狭义之分。
体育的广义概念也称体育运动，是指以身体练习为基本手段，以增强人的体质，促进入的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。
它是社会总文化的一部分，其发展受一定社会的政治和经济的制约，并为一定社会的政治和经济服务。
体育的狭义概念也称体育教育，是一个发展身体，增强体质，传授锻炼身体的知识、技能，培养道德和意志品质的教育过程;是对人体进行培育和塑造的过程;是教育的重要组成部分;是培养全面发展的人的一个重要方面。
体育锻炼的好处?体育锻炼能够延长生命，减轻机体老化;能够健壮强身，增强免疫能力; 能够心情舒畅，减少家庭矛盾;能够创造财富，增强经济来源;能够提高效益，减轻医疗负担; 能够广交朋友，互通互传信息;能够相信科学，树立无神观念;能够消除疲劳，振奋精神斗志; 能够增强活力，改变脑子迟钝; 能够增加食量，改变消化系统。
小学生参加体育锻炼的好处
小学生参加体育锻炼的好处体育是教育的重要组成部分；体育课是中小学生的一门必修课；国家教委规定各级各类中小学应保证学生每天有1小时的体育锻炼时间。
体育为什么这么重要？它对中小学生的全面发展有哪些重要作用呢？毛泽东主席说：“体育于吾人实占第一之位置。
体强壮而后学问道德之进修勇而收效远”，“体育一道，配德育与智育，而德智皆寄于体。
无体是无德智也。
”可见，参加体育锻炼对于中小学生来说具有重要的作用。
下面从几个方面说明这个问题：一、体育锻炼对运动系统的影响（一）经常实行体育锻炼，人体新陈代谢旺盛，肌肉中的毛细血管开放数量增多，血流量增大，使肌体内血液供应良好，蛋白质等营养物质的吸收与贮存水平增强，肌纤维增粗，肌肉体积增大。
因而，肌肉也就变得更加粗壮、结实、发达而有力。
另外，因为肌肉结构的变化，酶的活性增强，以及神经调节的改进，导致机能的提升，表现为肌肉收缩力量大、速度快、弹性好、耐力强。
（二）体育锻炼可促动骨质增强，提升骨的性能。
经常实行体育锻炼，可使新陈代谢得到改善，骨的结构和性能发生变化。
表现在骨密质增厚，使骨变粗，还可使少年骨长径生长速度加快，对身高的生长有积极促动作用。
经常实行体育锻炼的学生比不经常参加锻炼的学生的身高要高6～12厘米，这在很多科学实践中已得到证实。
经常实行体育锻炼，可增强关节周围的肌肉和韧带的力量和柔韧性，从而加固关节。
提升了关节的柔韧性，减少各种外伤和关节方面的损伤。
二、体育锻炼对心血管系统的影响循环系统是人体非常重要的组织机构，它是由心脏和血管组成的。
它的作用是使血液把氧气和营养物质运送给各组织、细胞，同时，把组织、细胞在新陈代谢中产生的二氧化碳和废物运送到肺、肾等处排出体外。
体育锻炼对循环系统发展的影响是非常显著的，它对增强心血管的机能，提升血液循环质量起着积极作用。
三、体育锻炼对呼吸系统的影响人体的一切活动，都需要消耗一定的能量，能量来源于人体内的能源物质。
把这些物质变成能量，需要一个氧化过程。
谈体育课对大学生终生体育锻炼的影响
体育课对大学生终生体育锻炼的影响摘要：本文拟就如何在体育教学中帮助学生学会科学地锻炼身体，拥有一个强健的体魄，为终身体育奠定身体基础。
加强体育基本理论知识和运动技能教学，从理论形成终身体育思想；改善课堂教学，培养学生终身体育意识和体育能力；激发学生对体育的兴趣，养成主动参加体育锻炼的习惯，提高学生自我学习、自我锻炼的能力等方面作一些调查和探索。
关键词：体育教学终身体育体育锻炼Abstract: In this paper, physical education on how to help students learn science and to train the body, has a strong physique, in order to lay the physical foundation for life-long sport. Strengthening the basic theory of sports knowledge and sports skills of teaching, from the theoretical thinking of the formation of life-long sports; to improve the classroom teaching students life-long physical education and sports ability awareness ; stimulate students interest in sports, to develop the initiative to participate in physical exercise habits, improve their self-learning , self-training capability to make some investigation and exploration.Key words: physical education life-long physics sports excerise0 前言“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。
体育锻炼的益处演讲稿
体育锻炼的益处演讲稿
尊敬的各位领导、老师和同学们：
大家好！今天我非常荣幸能够站在这里，和大家分享一下体育锻炼的益处。
体育锻炼是我们生活中非常重要的一部分，它不仅可以让我们保持身体健康，还可以提高我们的心理素质和团队合作能力。
首先，体育锻炼对我们的身体健康有着非常重要的作用。
通过体育锻炼，我们可以增强肌肉，提高心肺功能，增强体能和耐力。
这不仅可以让我们远离各种疾病，还可以让我们拥有更好的身体素质，更有活力和精力去面对生活中的各种挑战。
其次，体育锻炼还可以提高我们的心理素质。
在体育锻炼的过程中，我们需要克服各种困难和挑战，这可以让我们变得更加坚强和勇敢。
同时，体育锻炼也可以释放我们的压力，让我们的心情变得更加愉快和轻松。
通过体育锻炼，我们可以更好地调节自己的情绪，让自己变得更加乐观和积极。
最后，体育锻炼还可以提高我们的团队合作能力。
在进行团体
运动的时候，我们需要和队友们紧密合作，互相配合，这可以让我们学会如何与他人合作，如何尊重和信任他人。
通过体育锻炼，我们可以培养出团队合作的精神，这对我们未来的工作和生活都是非常重要的。
总之，体育锻炼对我们的身心健康有着非常重要的作用，它可以让我们保持身体健康，提高心理素质，培养团队合作能力。
我希望大家能够重视体育锻炼，让它成为我们生活中的重要组成部分。
谢谢大家！。
体育运动对身心健康的重要性演讲稿
体育运动对身心健康的重要性演讲稿
各位老师，亲爱的同学们：
大家好！今天我要和大家分享的主题是体育运动对身心健康的
重要性。
体育运动不仅是一项活动，更是一种生活方式，它对我们
的身心健康有着重要的影响。
首先，让我们来看看体育运动对身体健康的益处。
通过体育运动，我们可以增强心肺功能，提高身体素质，增强免疫力，预防疾病。
此外，体育运动还可以帮助我们保持健康的体重，增强肌肉力量，改善身体姿态，提高灵活性和协调性。
可以说，体育运动是保
持身体健康的重要途径。
其次，体育运动对心理健康也有着积极的影响。
在快节奏的生
活中，压力和焦虑成为了现代人的常态。
而体育运动可以帮助我们
释放压力，缓解焦虑，提高情绪状态，增强自信心。
通过体育运动，我们可以找到乐趣和成就感，培养团队合作精神，培养毅力和意志力，增强自律能力。
可以说，体育运动是保持心理健康的重要途径。
最后，体育运动还可以促进人际交往，增进社会互动。
通过体
育运动，我们可以结识新朋友，拓展人际关系，增强社交能力。
体育运动也可以促进团队合作，培养集体荣誉感，增强集体凝聚力。
可以说，体育运动是促进社会和谐的重要途径。
总而言之，体育运动对身心健康的重要性不言而喻。
让我们从现在开始，把体育运动融入到我们的日常生活中，让健康和快乐成为我们生活的常态。
谢谢大家！。
幼儿园体育活动重要性
幼儿园体育活动重要性
幼儿园是孩子面临社会的第一个教育阶段，而体育活动在幼儿园教育中扮演着
极为重要的角色。
体育活动不仅仅是让幼儿锻炼身体，更是促进其全面发展的必要手段。
促进身体健康
在幼儿园阶段，孩子的身体处于快速发展期，经常进行体育活动能够帮助幼儿
增强体质，提高耐力和灵敏度。
通过跑跳等活动，幼儿的肌肉和骨骼都能得到充分锻炼，有助于培养健康的体魄。
培养团队合作意识
体育活动在幼儿园中通常是团体活动，孩子们通过合作和协作来完成任务或比赛。
这有助于幼儿培养团队合作意识，学会互助互爱，培养友谊和团队精神。
促进感知和认知发展
体育活动不仅锻炼幼儿的身体，还能促进感知和认知发展。
比如，跑步可以锻
炼幼儿的空间感知能力，引导幼儿提高观察力和判断力，培养良好的运动协调能力。
释放精力
幼儿在课堂学习后，通过体育活动可以释放多余的精力，让他们在锻炼中尽情
奔跑、跳跃，缓解学习和生活压力，保持愉悦的心情。
塑造积极乐观的人格品质
体育活动中的竞争和挑战可以培养幼儿的勇气和毅力，让他们学会面对困难时
不轻易放弃，培养坚强的意志品质。
同时，体育活动也能让幼儿感受到成功的喜悦，激发他们持续进取的积极心态。
结语
体育活动在幼儿园教育中占据着不可或缺的重要地位，通过体育活动，幼儿能
够获得身心双重的锻炼，全面发展各方面素质，为未来的成长打下良好基础。
因此，幼儿园体育活动的重要性不可低估，应当赋予它更多的重视和关注。
大学体育课对改善大学生体质有哪些好处？
大学体育课对改善大学生体质有哪些好处？1、提高身体素质：大学体育课程可以通过各种运动项目，如跑步、跳跃、举重等，全面提高学生的身体素质，增强体质。
2、增强心肺功能：有氧运动如跑步、游泳等可以提高心肺功能，增强心脏的耐力和肺部的通气能力。
3、塑造体型：体育运动可以帮助燃烧体内多余的脂肪，塑造健康的体型。
4、提高免疫力：适量的运动可以提高人体的免疫力，预防各种疾病的发生。
5、缓解压力：大学生活中，学习压力、生活压力等都很大，体育运动可以帮助缓解压力，保持良好的心态。
6、培养团队精神：很多体育项目需要团队合作，这不仅可以培养学生的团队精神，也可以提高他们的协作能力。
7、提高注意力和记忆力：体育运动可以锻炼大脑，提高注意力和记忆力。
8、培养良好的生活习惯：定期参加体育运动，可以让学生养成良好的生活习惯，对身体健康有很大的帮助。
如何在体育课中提高学生的身体素质体育教师应注重提高自身的专业素养。
体育课堂教学重视德育渗透。
培养学生终身体育的意识，养成自主健身的习惯。
提高学生心理健康水平，增强学生的社会适应能力。
培养体育核心素养的意义打好身体基础回归体育的本质功能，增强体质，顺应时代的要求和社会的发展，身体是革命的本钱，体育核心素养高的人群，固然可以终身体育，可以自主锻炼和健身，使自身的身体保持健康的状态。
提升全民的体育意识，增强体质健康水平培养学生的体育核心素养，可以使学生自主健身，这有利于提高学生的身体素质，使学生掌握体育的基本知识、运动技能，掌握科学的锻炼身体的方法，养成锻炼的良好习惯，能够提高自主锻炼的能力，使学生的身体终身受益。
提高他们的体育意识，增强学生的体质健康水平。
可以培养学生自我锻炼、自我评价的能力，有助于培养终身体育，具有长远的意义。
塑造适应社会发展的综合型人才培养体育核心素养，可以使学生具备良好的心理健康调节能力，现代的社会，各方面的压力很大，若不具备良好的自我调节能力，会产生各种心理疾病，这就要求每一个个体都要具备健康的心理调节能力，增强自身的社会适应能力，才能更好地适应社会。
七年级《体育课的重要性》教案、教学设计
（二）教学设想
1.创设情境，导入新课：
-通过展示体育明星或优秀运动员的事迹，引发学生对体育课的兴趣，为新课的导入营造氛围。
2.理论与实践相结合：
-在讲解体育课的基本概念和重要性时，结合实际运动项目，让学生在练习中感受体育的价值。
三、教学重难点和教学设想
（一）教学重难点
1.知识与技能方面的重难点：
-体育课的基本概念和重要性的理解：如何让学生深入理解体育课的价值，从而提高他们对体育运动的热爱和参与度。
-运动技能的差异化教学：针对学生运动技能和体能水平的差异，设计不同的教学活动和练习，以确保每个学生都能得到有效的提升。
-团队协作和运动规则的实践：培养学生团队协作能力的同时，让他们理解和遵守运动规则，提高运动素养。
2.体育锻炼的好处：讲解体育锻炼对身体、心理和社交方面的益处，提高学生对体育锻炼的认同感。
3.运动项目及技能：根据课本内容，讲解本节课要学习的运动项目及其技巧，为学生后续的实践练习奠定基础。
（三）学生小组讨论，500字
在此环节，我将组织学生进行小组讨论，培养他们的合作意识和解决问题的能力。
1.分组：将学生分成若干小组，确保每组都有不同运动技能和体能水平的学生。
-学生需收集至少三种不同的运动项目，了解这些运动的基本技巧和锻炼方法，并在下一节课与同学分享。
2.技能性作业：
-根据课堂所学的运动项目，学生需在课后进行至少三次锻炼，每次锻炼时间不少于30分钟，并记录自己的运动情况和感受。
-学生与家长共同完成一项家庭运动任务，如跳绳、踢毽子等，增进家庭成员间的互动，提高运动技能。
2.教师总结：对本节课学生的表现给予评价，强调团队合作、尊重规则等价值观。
我们为什么要上体育课的英语作文
我们为什么要上体育课的英语作文英文回答：Why do we need physical education classes? Physical education (PE) is an essential part of a well-rounded education. It provides students with the opportunity to develop their physical skills, learn about the importance of physical activity, and develop healthy habits that will last a lifetime.There are many physical benefits to taking PE classes. Physical activity helps to improve cardiovascular health, build muscle strength, and increase flexibility. It also helps to reduce the risk of obesity, type 2 diabetes, and other chronic diseases. In addition, PE classes can help students to improve their coordination, balance, and agility.PE classes also provide students with the opportunity to learn about the importance of physical activity.Students learn about the different types of physical activity, the benefits of physical activity, and how to stay active throughout their lives. This knowledge can help students to make healthy choices about physical activity and lead healthier lives.In addition to the physical and educational benefits, PE classes also provide students with social and emotional benefits. PE classes provide students with the opportunity to interact with their peers, learn how to work as a team, and develop leadership skills. These skills are essential for success in school, work, and life.Overall, PE classes are an essential part of a well-rounded education. They provide students with the opportunity to develop their physical skills, learn about the importance of physical activity, and develop healthy habits that will last a lifetime.中文回答：我们为什么需要体育课？体育课是全面教育中必不可少的一部分。
体育运动的益处演讲稿
体育运动的益处演讲稿
尊敬的各位领导、老师和亲爱的同学们：
大家好！今天我非常荣幸能有机会和大家分享关于体育运动的益处。
体育运动作为一项古老而又现代的活动，不仅能够让我们保持健康，更能够让我们收获更多的快乐和成长。
首先，体育运动能够带来身体健康。
通过参与体育运动，我们可以增强肌肉力量，提高心肺功能，增强免疫力，预防疾病。
在这个信息爆炸的时代，我们的生活方式越来越久坐，缺乏运动。
而体育运动正是一个很好的选择，让我们远离亚健康状态，拥有更加健康的体魄。
其次，体育运动能够培养团队合作精神。
在团体运动中，我们需要和队友们紧密合作，互相配合，共同努力。
这样不仅能够提高我们的团队合作能力，更能够培养我们的集体荣誉感和责任感。
团队合作精神是我们在日后的工作和生活中不可或缺的品质。
最后，体育运动能够培养坚韧不拔的品质。
在体育运动中，我们会遇到失败、受伤、疲惫，但正是这些困难和挑战，锻炼了我们
的意志和毅力。
通过克服困难，我们能够变得更加坚强，更加勇敢，更加坚韧。
总之，体育运动不仅能够让我们保持健康，更能够培养我们的
团队合作精神和坚韧不拔的品质。
让我们一起走出家门，迈开双腿，加入到体育运动中来，让我们的生活更加精彩，更加有活力！
谢谢大家！。
体育课程的基本任务
体育课程的基本任务体育课程在学生的学校生活中扮演着重要的角色。
它不仅仅是为了锻炼身体，还有许多基本任务。
本文将介绍体育课程的基本任务，并解释为何这些任务对学生的全面发展至关重要。
1. 培养健康的生活方式体育课程的一个主要任务是培养学生形成健康的生活方式。
通过体育锻炼，学生可以养成良好的运动习惯，增强体质，预防疾病，并保持身体健康。
体育课程可以帮助学生理解身体锻炼对于身心健康的重要性，鼓励他们养成每天锻炼的习惯。
2. 培养运动技能和协作精神体育课程还有助于培养学生的运动技能和协作精神。
通过体育活动，学生可以掌握各种技能，如游泳、篮球、足球等，提高协调能力和身体灵活性。
此外，在团队运动中，学生需要与队友一起合作，培养出色的沟通、协调和合作能力。
这些技能对于学生的综合素质发展至关重要。
3. 培养良好的竞争意识与团队精神体育课程在培养学生的良好竞争意识和团队精神方面起着重要的作用。
通过参与体育竞技活动，学生可以学会尊重对手、公平竞争，并接受胜利和失败。
此外，团队运动要求学生与队友合作，共同努力实现共同的目标。
这种竞争和团队合作的经验能够帮助学生更好地适应社会中各种竞争和合作的场景。
4. 培养自信和自尊体育课程对于培养学生的自信和自尊心非常重要。
通过体育活动，学生可以了解自己的潜力和能力，并不断超越自己的极限。
体育课程提供了一个展示自己技能和成就的舞台，让学生感到自豪和自信。
这种自信和自尊心是学生在学校和社会生活中取得成功的基础。
5. 培养良好的纪律和责任感体育课程还有助于培养学生良好的纪律和责任感。
在体育课上，学生需要遵守规则和纪律，按时参加课程，并完成指定的任务。
这些要求帮助学生养成积极的学习态度，培养责任心和自律能力，提高他们在其他学科中的表现。
结论通过体育课程，学生可以不仅仅是锻炼身体，还可以培养健康的生活方式、运动技能、协作精神、竞争意识、团队精神、自信、自尊、纪律和责任感。
这些基本任务帮助学生全面发展，提高他们在学校和社会生活中的综合素质。
上好初中体育课的重要性
教学篇•教学反思上好初中体育课的重要性李志国（吉林省通化市通化县东宝中学）摘要：提高学生的身体素质，培养学生健康的身体素质应该是在学生的初中学习时期，初中时期是学生快速发展的时期，同时初中时期也是学生最早接触那些体育运动项目的时期，让学生从小就热爱运动，养成良好的运动习惯，有利于培养学生坚强的意志，从而为学生的终身锻炼打下坚实的基础，这些对学生以后生活的健康发展具有重要的意义。
所以就简单地探讨一下，上好初中体育课的重要性。
关键词：初中体育；重要性；课程设计一、上好初中体育课的意义1.促进学生的健康发育初中学生坚持体育锻炼，积极地上好体育课，可以促进初中学生的生长发育，增强学生的骨质，从而增加学生身高，同时通过体育锻炼也可以增强学生关节的灵活性，通过体育锻炼也可以使得学生的肌肉变得粗壮、结实等一系列的好处。
身体健康是一切能力发展的基础，只有有了健康的身体，国家富强和民族昌盛才能实现。
[1]2.提高内脏器官的功能学生通过体育锻炼可以加快血液循环，从而加强心脏的功能，同时通过体育锻炼也可以加强学生身体内的新陈代谢，有利于学生体内的废物与养料的交换，从而净化学生体内的物质。
3.培养学生的心理品质上好初中体育课可以培养学生良好的心理品质，从而加强对学生思想道德的教育。
学生在参加体育锻炼的时候会出现高兴、愉快、内疚等的情感表现，就比如在学生进行比赛的时候，学生对胜利的渴望，可以表现出学生公平竞争等的品质，在进行长跑比赛过程中可以锻炼学生的耐力，并且增强学生的意志力等等。
4.培养学生运动的兴趣初中学生在上体育课的时候，激发学生对某一项体育项目的兴趣，那么学生就会专心地研究这个体育项目，最终投身到这个体育项目中来，从而为学生以后的终身锻炼打下坚实的基础。
5.提高学生的中考成绩初中学生学习体育还有一个重要的意义，那就是提高学生的中考成绩，在新课程改革之后，初中学生的体育成绩也算进学生中考的总成绩之中，所以学生积极地进行体育锻炼，也可以在一定程度上提高学生的中考成绩。
为什么要上体育课---体育锻炼的好处
三、体育锻炼有助于良好的情绪体验。
体育锻炼可以使人从烦恼和痛苦中解脱出来， 能体验到运动带来的愉快感觉。
研究表明，经常参加体育锻炼的人，其焦虑、抑 郁、紧张和心里紊乱等消极的心理变量水平明显 低于不参加体育锻炼者，而其愉快和轻松等积极 的心理变量水平明显要高一些。 当人们选择自己喜爱或擅长的体育锻炼时，可以 从中得到乐趣，缓解压力，从而产生良好的情绪 体验。
1
关节脱位的临时急救
征象： 1．受伤关节疼痛、压痛和肿胀； 2．关节功能丧失，受伤关节完全不能活动； 3．畸形； 4．X线检查：可明确脱位的情况及有无骨折发生。 急救 1．没有整复技术时，不可做整复手术，以免加重损伤； 2．此时应立即用夹板和绷带在脱位所形成的姿势下固定
伤肢； 3．保持伤员安静，尽快送医院处理。
1
总之，现代生活中体育锻炼 发挥着不可替代的重要作用， 是我们全面发展的必须途径。 我们必须加强体育锻炼，拥 有强壮的身体和良好的心理 素质，使我们成为优秀的能 适应时代发展的人才。
1
出血和止血
概念；血液从破裂的血管流出。 分类 1）根据受伤血管的不同，可分为动脉出血、静
脉出血和毛细血管出血； 2）根据出血的流向可分为外出血和内出血 止血法 1）抬高伤肢法：适用于四肢毛细血管及小静脉
出血，在其他情况下仅为一种辅助方法。 2）加压包扎法：用于小静脉和毛细血管出血 3）加垫屈肢止血法： 4）间接指压法：用于动脉出血
1
1
关节脱位的临时急救
概念：关节脱位指关节面失去正 常的联系，也称脱臼。
分类：根据脱位的程度可分为半 脱位和完全脱位
原因：运动中发生的关节脱位， 一般是由间接外力所致。
为什么要上体育课---体育锻炼的好处
体育锻炼的好处总结
体育锻炼的益处或好处本学期的体育课即将接近尾声，经过这一学期的学习，我对体育锻炼尤其是长跑有了更为清晰的认识。
体育运动的好处有很多，而且涉及到方方面面，主要可分为身体和心理上的益处两方面。
身体：对于青少年来说，体育锻炼可以促进肌肉和骨骼的发育，有多个学者研究发现身体素质和大脑机能之间存在着一定程度的相关性，换而言之，体育锻炼的进行在某种程度上是可以促进青少年，儿童认知思维能力，记忆能力的提升的。
如紫外线可以促进人体对钙的吸收，使得青少年在成长过程中可以更好的增高，增强各其器官的系统功能，使得体格健壮。
有研究数据表明，经常参加体育体育锻炼的青少年，身高比同龄人身高更高，骨骼更为粗壮，其次骨密度也有之提高，而降低了骨折发生的概率。
体育锻炼可以提高增强关节的灵活性和稳定性，关节周围粘附着肌肉和韧带，体育锻炼可以增强关节周围的肌肉力量，同时提高韧带的延展性，而使得关节更为灵活，增强了关节的稳定性。
除了身体的发育，体育体育锻炼对智力和大脑的发育也有着不可忽视的促进作用。
体育锻炼过程中，大脑相关的神经活动充分调动，脑细胞被调动激活。
同时使得人更为专注，便于集中注意力。
随着生活水平的提高，很多人可摄入食物营养已经不再受到经济条件的制约，这样导致了诸如肥胖，心血管病的出现，长期且规律的运动可以保证自己摄入和消耗的热量之间达到一个平衡，从而保证自己不受脂肪的困扰，其次对身体塑形的好处也是显而易见的，肌肉的耗氧量是大于脂肪的，换而言之，随着体育锻炼的进行，身体上的肌肉量增加，每天可以消耗的热量也会更多，也就比以前可以更放心的享受美食。
同时肌肉的相较于肥肉密度更大，因此体脂含量减低后，或许体重减低的比较少，但是对身体形态的提升也是不可忽视的。
随着体育锻炼的进行，肌肉会随之增加，使得身体四肢的力量增强，动作更为灵敏。
各类肌肉随着体育锻炼的增长使得身体各项机能也随之提高，如呼吸系统，随着呼吸肌的增强，肺活量增大，心肺功能变得更强。
为什么上体育课教案
《我们为什么上体育课》教案——胡登华 12350208教学课题我们为什么上体育课教学对象七年级学生教材分析本课选自教科版《体育与健康》七年级全一册、第一部分、第一节。
体育课对学生的健康产生着重大的影响，随着《新课改》的变革体育课越来越得到国家、学校和学生的关注与重视，为什么要上体育课可以帮助学生更好的理解体育课、与树立正确的体育课价值观以及对体育课的态度、认识。
学情分析本次授课对象为七年级学生，该年龄学生处于青春期发育阶段，心理和生理都处于过度发育阶段。
由于学校和家长、学生对体育课的不重视。
导致学生身体素质下降，面临着庞大的学习压力，学生心理和身体上都会出现一定的问题。
本次课程可以帮助学生重新认识体育课，让体育课帮助学生健康成长。
教学目标1. 认知与技能目标：通过本课学习：学生理解上体育课的好处与为什么要上体育课。
2. 过程与方法目标：培养学生的思考能力，反思能力，逻辑思维能力。
3. 情感与价值目标：通过本课可以让树立正确的体育课价值观，以及对体育课的态度，和体育课中学习到坚韧不拔、团结一致、奋发向上的体育精神。
教学重点难点1、重点：体育课的好处2、难点: 学生对待体育课的态度与价值观教学方法1.讲述法：通过老师讲述让学生理解明白为什么要上体育课与体育课的好处。
2.演示法：利用PPT图片和视频进行直观演示，激发学生的学生兴趣，促进学生进一步理解本课知识。
3.讨论法，老师提出问题让学生之间进行讨论回答老师问题，同时老师与学生进行讨论总结出结果。
4.情境教学法：老师通过讲述自己和他人的故事构成一个个情境，便于学生理解，加深对知识点的讲述。
教学手段1：多媒体 2：黑板教学过程环节教师行为预设学生行为设计说明一：新课导入1：设问：同学们非常有缘分本学期我将担任你们的体育教师，我在一直思考当我站在这里我能带给大家什么？同学们如果现在我让你们去做自己想做得事情，你们想做什么？可能有的同学想去爬山，打球，逛街，睡觉，打游戏，或者、、、、、、等等。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
一、体育锻炼能增强健康体质。
1. 体育锻炼对神经系统有促进作用。 经常参加运动，可以促进人体各种感觉分化能力的提高，使其 具有敏锐的肌肉感觉。所以经常参加运动的人，在平时生活、 学习和运动中，动作灵活、敏捷，大脑反应速度快，使身体的 适应能力和工作能力得到增强。
2. 体育锻炼对循环系统和呼吸系统有促进作用。 长期坚持体育锻炼，能有效改善血液循环，促进心肌的收缩功 能，而且能提高呼吸系统的功能，使运动时氧气供应充足，从 而有助于提高肺活量，增多体力。
出血，在其他情况下仅为一种辅助方法。 2）加压包扎法：用于小静脉和毛细血管出血 3）加垫屈肢止血法： 4）间接指压法：用于动脉出血念：关节脱位指关节面失去正 常的联系，也称脱臼。
分类：根据脱位的程度可分为半 脱位和完全脱位
原因：运动中发生的关节脱位， 一般是由间接外力所致。
1
关节脱位的临时急救
征象： 1．受伤关节疼痛、压痛和肿胀； 2．关节功能丧失，受伤关节完全不能活动； 3．畸形； 4．X线检查：可明确脱位的情况及有无骨折发生。 急救 1．没有整复技术时，不可做整复手术，以免加重损伤； 2．此时应立即用夹板和绷带在脱位所形成的姿势下固定
伤肢； 3．保持伤员安静，尽快送医院处理。
1
总之，现代生活中体育锻炼 发挥着不可替代的重要作用， 是我们全面发展的必须途径。 我们必须加强体育锻炼，拥 有强壮的身体和良好的心理 素质，使我们成为优秀的能 适应时代发展的人才。
1
出血和止血
概念；血液从破裂的血管流出。 分类 1）根据受伤血管的不同，可分为动脉出血、静
脉出血和毛细血管出血； 2）根据出血的流向可分为外出血和内出血 止血法 1）抬高伤肢法：适用于四肢毛细血管及小静脉
1
四、体育可以培养竞争意识和进取精神。
参与运动者都有尽快实现目标的心理动机， 为此，他们必须付出大量的创造性的劳动， 全身心的投入到竞赛或练习中去，这样就 有利于培养自身的竞争意识和进取精神。
1
五、体育可以培养顽强的意志，健康的审美观和高尚的 情操。
意志努力总是和克服困难的行为相联系的。
1
七、体育锻炼有助于形成和谐的人际关系。
现使获得自我成就的认知和情感体验代社 会生活节奏的加快和网格的高速发展，使 人们越来越缺乏直接的社交机会，从而导 致人际关系越来越远。体育锻炼则打破了 这种失衡状态，让各种不同的人相聚在运 动场上，进行平等、友好、和谐的交往， 使人们相互之间产生信任感，并有效地进 行情感和信息的交流，提高与他人协作的 能力。
例如：田径、篮球、足球、排球等
1
八、体育锻炼能帮助消除心理疾患。 社会竞争的日益激烈和生活压力的增加，会使
人们产生悲观、失望的情绪，进而导致忧郁、孤 独和焦虑的情绪等各种心理障碍的产生。 如：现在我们学习压力大，高三学生要面临高考
积极参加体育锻炼，会使身体素质得到改善，使 获得自我成就的认知和情感体验，产生愉快、兴 奋和幸福感。因此，适当的体育锻炼能克服心理 障碍（挑战自己，克服困难），使个体获得心理 满足。
1
六、体育锻炼能形成良好的自我概念。
自我概念是个体主观上对自己的身体、思 想和感情的评价。它是由许许多多的自我 认识所组成，如我适合什么，我主张什么， 我喜欢什么等。
研究表明，锻炼者比非锻炼者具有更积极 的总体自我概念，体能强的人比体能弱的 人倾向于有更高水平的自我概念和身体概 念，肌肉力量和身体自尊、情绪稳定性和 自信心紧密相关。
为什么要上体育课---体育锻炼的好处
前言
体育，在素质教育中具有自身学科教学不可替代 的作用，可以培养全面、协调、完善发展自身一 中的重要手段。
现在社会发展快，由于互联网电子化、经济程度 的提高，人们肌肉能量的付出越来越少，体力越 来越少，于是人们意识到了体育的重要作用，对 体育的需求越来越高，甚至成为生活中不可缺少 的一种需要。体育不仅能强壮体魄，还能培养我 们不怕困难，不怕挫折和失败的精神；培养我们 敢于比赛，敢于竞争，敢于拼搏的精神；培养我 们与他人合作，团结协作的精神。体育教学还能 培养我们良好的个性和创新意识，陶冶情操和适 应自然环境的能力，培养我们体育锻炼的意识、 技能与习惯，为我们身心健康的发展打下良好基 础。
3. 体育锻炼对运动系统也有积极作用。 经过锻炼后，可以提高 肌肉含量，使骨骼和肌肉更好地生长。
1
二、体育锻炼可以促使学生智力的发展。
体育运动能促进人的大脑发育，调节大脑中枢神经， 改善机能，为人们从事智力活动打下良好的物质基础， 提高学习和工作效率；
体育运动还可以直接促进观察力、记忆力、想象力和 思维力等智力因素的发展。 例如：在体育课堂教学中， 通过观察法，对比法和示范法的运用，能有效地 发展学生的观察能力，通过技术动作的练习等，有利 于促进学生记忆力、想象力、创造意识的发展： 通过教学比赛和各种体育游戏，可以潜移默化地 发展学生思维的流畅性和灵活性。
1
三、体育锻炼有助于良好的情绪体验。
体育锻炼可以使人从烦恼和痛苦中解脱出来， 能体验到运动带来的愉快感觉。
研究表明，经常参加体育锻炼的人，其焦虑、抑 郁、紧张和心里紊乱等消极的心理变量水平明显 低于不参加体育锻炼者，而其愉快和轻松等积极 的心理变量水平明显要高一些。 当人们选择自己喜爱或擅长的体育锻炼时，可以 从中得到乐趣，缓解压力，从而产生良好的情绪 体验。
1
冷疗法
概念：冷疗法是运用比人体 温度低的物理因子刺激来进 行治疗的一种物理疗法。
冷水
冰块
冷冻气 雾剂
例如：在体育训练和竞赛中，我们必须付出自己的最大 努力去克服一个又一个生理和心理上的困难或障碍，并 且每前进一步往往都要付出极大的意志努力。所以，在 体育运动过程中能有效地锻炼自身顽强的意志品质，增 强了承受挫折的能力。
另外，丰富多彩的比赛活动，也是一种情感体验，受到 外在美和内在美的熏陶，从而培养了自己的责任感和相 互信任、相互帮助、团结协作、助人为乐的精神，进而 使自己更加自尊、自爱、自信、自强。这些都有助于人 格的完善。